Címke: Erekciós zavar gyógynövények

Az életmódja nagy hatással lehet a tesztoszteron termelésére. Életmódváltással és az alábbi alapvető tippek követésével helyreállíthatja a szervezet tesztoszterontermelését.

Edzés az edzőteremben

Ez az a terület, ahol a nagy intenzitású intervallumos futóedzés a legelőnyösebb. Tanulmányok kimutatták, hogy a rövid súlyzós edzések vagy egy 20-40 perces futóintervallumos edzés fokozhatja az anyagcserét. A vérben 40 százalékos tesztoszteronszint-növekedést lehetett kimutatni intenzív edzés után.

A speciális intervallumos edzések pozitív hatással vannak a pénisz infrastruktúrájára, azaz a péniszszövet összetételére és az ellátó erekre. A legújabb kutatások kimutatták, hogy az intervallum edzésnek is óriási pozitív hatása lehet a tesztoszteron egyensúlyra. 

Kezdőként megtanulhatod, hogyan növeld az intervallumok közötti időt, és mikor kell megszakítani őket, valamint hogyan számítsd ki az optimális pulzusszámodat. Ez lehetővé teszi, hogy maximalizálja az egyéni intervallum edzés előnyeit, miközben szabályozza a pulzusszámot és növeli a tesztoszteronszintet.

Fontos: Ne vigyük túlzásba az edzést. Lassítson a testmozgáson, és vizsgáltassa meg magát, ha egy ideje nem mozog, vagy elhízott.

A hosszú állóképességi edzések, mint például az ultramaratonokra való felkészülés, épp ellenkező hatást érhetnek el. A tesztoszterontermelés csökkenése. Ezek a jól edzett férfiak gyakran erős izmokkal és magas szintű edzettséggel rendelkeznek. Lehetséges azonban, hogy tesztoszteronhiányban szenvednek. Ha alacsony tesztoszteronszinttől szenved, próbálja ki a TestoUltrát, azonnal érezni fogja a változásokat: TestoUltra Test

Élelmiszer-korlátozások

Növelheti a tesztoszteronszintjét a napi kalória mennyiségének csökkentésével. Pozitív eredményeket fogsz látni, ha este 6 óra után nem eszel szénhidrátot.

Ez azt jelenti, hogy elkerülheti a cukros és fehér lisztből készült ételeket. Ez növeli a tesztoszteronszintet a reggeli órákban. A csökkentett kalóriabevitel több növekedési hormon felszabadulását eredményezi. Ezek a hormonok serkentik az izomnövekedést és segítik a sejtek regenerálódását.

Csökkentett hasi kerület

A zsigeri zsír, vagyis a rossz hasi zsír csökkentése segíthet a 94 cm-nél nagyobb hasi kerülettel rendelkező férfiak tesztoszteronszintjének növelésében. A zsigeri hasi zsír felelős a tesztoszteron ösztrogénné alakításáért. 

Minél több zsigeri zsír van, annál alacsonyabb a tesztoszteron átalakulás. A fogyás növelheti a tesztoszteronszintet, ha a haskörfogata meghaladja a 102 cm-t.

D-vitamin szintek

A legújabb tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a túl kevés D-vitamin a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezethet. A D-vitamin szintje napfénnyel növelhető. A D-vitamin tabletták szintén a természetes tesztoszteron növekedését eredményezhetik.

A stressz a tesztoszteron gyilkosa

A kortizol, a stresszhormon, stresszhelyzetben nagyobb mennyiségben választódik ki. A kortizol egy olyan hormon, amely rövid távon növeli az energiaszintet. A tesztoszteron antagonistája is, ami károsan hathat az immunrendszerre. A tesztoszteronszintek többsége gyorsan emelkedik, ha kevesebb a stressz.

Bővebben: TestoUltra

Egészséges zsírok

Biokémiai szempontból a tesztoszteron molekulák egy zsírkeverékből állnak. Az egészséges zsírok, például az avokádó és a diófélék fogyasztása elengedhetetlen a tesztoszteron egyensúlyának fenntartásához.

Jó alvás

A tesztoszteron egyensúlya az elegendő alvástól függ. Az alváshiány még a fiatal, egészséges férfiaknál is jelentős tesztoszteronszint-csökkenést okozhat. 

A tesztoszteronszinted akkor lesz a legmagasabb, amikor korán reggel felébredsz. Ha követi ezeket a tippeket és szedi a TestoUltra-t, a tesztoszteronszintje visszaáll a normális szintre: TestoUltra Vásárlás

Speciális étrend

A biológiailag aktív tesztoszteron a teljes tesztoszteron és a biológiailag aktív tesztoszteron közötti különbség. Melyik érték határozza meg, hogyan érzi magát, és ezért fontos az agy vagy az izmok működése szempontjából. 

Az összes tesztoszteron érték nem mutatja meg, hogy hány tesztoszteron molekula van jelen a vérben. Nem jelzi, hogy a molekulák "dokkolnak-e" a megfelelő receptorokhoz, hogy a megfelelő információt eljuttassák a sejtekhez. Ezek a sejtek például az agyban vagy az izmokban találhatók.

Két fehérje képes blokkolni a tesztoszteron molekulákat a vérből. Ezek a fehérjék a vérben is megtalálhatók. Fontos a biológiailag aktív hormon mérése. Ez három vérparaméter segítségével történik. Ezt az értéket egyetlen laboratóriumi készlettel sem lehet pontosan meghatározni.

A legnagyobb bizonyosságot akkor kaphatja, ha mindhárom laboratóriumi paramétert (teljes és gyenge tesztoszteron-kötőanyag, SHBG és albumin) ugyanazon a napon vérből mérik.

Ez a három paraméter felhasználható a biológiailag aktív tesztoszteron kiszámításához. A nemzetközi előírások szerint ez a szint nem lehet kevesebb, mint 0,074 ug/l. Az e szint alatti értékek a nemzetközi szabványos határérték alatt vannak, és megfelelő tünetek esetén kezelni kell őket. 

TestoUltra: A legjobb tesztoszteron Booster

Hihetetlen és erős összetevőinek köszönhetően a TestoUltra a legjobb tesztoszteron booster. Teljesen természetes, ami garantálja a hatékonyságát anélkül, hogy bármilyen mellékhatást okozna. A TestoUltra-t a hivatalos weboldaláról szerezheti be: TestoUltra Original