Címke: Termékenység

A férfi és a női szervezet egyaránt tartalmaz tesztoszteront, a férfiaknál nagyobb koncentrációban. A "férfi hormon", a tesztoszteron gyakran nevezik. Elengedhetetlen a férfiak egészségéhez és potenciájához.

Egy vizsgálat, amelyben tesztoszteron injekciókat alkalmaztak a merevedési zavarok orvoslására, kimutatta, hogy a tesztoszteronszint alacsony lehet. Amerikai kutatók azt is megállapították, hogy a tesztoszteronszint összefüggésbe hozható a krónikus betegségekkel. Egészségügyi szempontból azok, akik képesek természetes módon növelni a tesztoszteronszintet, sikeresebbek lesznek.

Milyen legyen a férfiak tesztoszteronszintje?

A szakértők a 3-10 nl/ml (nanogramm/milliliter) vérszintet tekintik normálisnak. Egyes férfiaknál azonban a 10 ng/ml-nél magasabb értékek is előfordulhatnak.

Az alacsony tesztoszteronszintű emberek tesztoszteronkészítmények szedésével növelhetik szintjüket. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne tegyük. Miért? 

Ha a hormont kívülről kapjuk, a szervezet természetes termelése hosszú távon csökkenni fog. Ezt csak a legszélsőségesebb esetekben szabad megtenni.

Az alacsony tesztoszteronszintet több tényező is okozhatja

Az alacsony alvásminőség és az olyan egészségtelen szenvedélyek, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás, jelentős negatív hatással lehetnek a tesztoszteronszintre. A szakértők azt állítják, hogy a tesztoszteronszint csökken, ha sok az alkohol, de az ösztrogénszint emelkedik azoknál a nőknél, akik több alkoholt fogyasztanak. 

A komló például erős fitoösztrogén. Növényi alapú női hormon. A cigarettában lévő számos vegyi anyag szintén zavarokat okozhat a tesztoszteron egyensúlyában. Függetlenül attól a tényezőtől, amely miatt alacsony tesztoszteronban szenved, a TestoUltra-t fogyaszthatja, ez a természetes kiegészítés szinte azonnal növelni fogja Önt: TestoUltra Test

Természetes módszerek, hogy növeljék a tesztoszteron - stratégiák és taktikák

Szex

A tesztoszteronszint az utolsó magömlés után egy héttel csökken a legalacsonyabb szintre. Tartósan alacsony tesztoszteronszintet eredményezhetnek azok a férfiak, akik hosszabb ideig tartózkodnak. 

A rendszeres magömlésnek azonban pozitív hatása van. A szakértők egyetértenek: A szexi életmód általában magasabb tesztoszteronszintet eredményez. Ha Ön is naponta fogyaszt TestoUltra-t, szinte azonnal észre fogja venni a változásokat: TestoUltra Vásárlás

Gyakorlat

A tesztoszteronszint növeléséhez a legjobb, ha állóképességi vagy egyensúlyi erőnléti edzést végez. Kardió edzéshez 45 perc az ideális idő. A túl hosszú edzést kerülni kell, legalábbis a férfiak esetében. 

Az egészségügyi szakemberek szerint a maratonfutók "megbontották a hormonháztartásukat". A versenysportolóknak évente legalább kétszer ellenőrizniük kell a tesztoszteronszintjüket.

Csökkentse a hasi zsír

Az aromatáz enzim a hasi zsírból származó "férfi hormont" női ösztrogénné alakítja át. Köztudott, hogy a hasi zsír más egészségügyi problémákat is okozhat, például megnövekedett vérnyomást, elhízást és zavart zsíranyagcserét.

Bővebben: TestoUltra

Böjt

Az időszakos böjtnek számos egészségügyi előnye van, többek között a tesztoszteronszint növekedése. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez igaz. Egy vizsgálatban a normál testsúlyú férfiaknál 180 százalékos növekedést tapasztaltak a tesztoszteron átalakulásában, amikor 12-56 órán át böjtöltek.

Zabpehely reggelire

A zabkorpa és a zabpehely kiválóan alkalmas a tesztoszteronszint növelésére. A zab gazdag úgynevezett "avenakozidokban", amelyek csökkentik egy olyan fehérje mennyiségét a vérben, amely egyébként blokkolná a szexhormont.

Még több káposzta

Mindenféle káposzta: brokkoli, kelbimbó és fehér káposzta, valamint karfiol. A C-vitamin a káposzta egyik fő összetevője, ezért gyakrabban kellene fogyasztani. 

Ezenkívül a káposzta bizonyos másodlagos növényi anyagokkal és egy izgalmas tulajdonsággal rendelkezik a tesztoszteron szempontjából: gátolja a fentebb már említett (tesztoszteron-csökkentő) aromasztázist.

Élvezze az osztrigát

Az osztrigát magas cinkszintje miatt antidepresszánsnak tartják. Ez az ásványi anyag növelheti a tesztoszteronszintet.

TestoUltra - A legjobb megoldás

A TestoUltra egyesíti a tesztoszteron fokozót és az erekciót serkentő, kizárólag természetes összetevőkön alapuló készítményt. A szexuális teljesítmény javítására, a tesztoszteronszint növelésére szolgál, és így több jólétet kell biztosítania. Próbálja ki a TestoUltra-t: TestoUltra Original

Hogyan növelheti a tesztoszteronszintjét természetellenes anyagok használata nélkül? A tesztoszteron, az egyik nemi hormon, fontos élettani funkciókkal rendelkezik mind a férfiaknál, mind a nőknél. 

Manapság sokan szenvednek hormonális egyensúlyhiányban. Ez különösen igaz a nőkre és a férfiakra. A tesztoszteron mesterséges növelése azonban nemkívánatos mellékhatásokkal és egészségügyi következményekkel járhat.

Mi a tesztoszteron?

A férfi hormon tesztoszteron a nőkben is megtalálható, és mindkét nem idegrendszerében fontos jelzőfunkciókat lát el. A neurotranszmitterekhez hasonlóan a hormonok is hírvivő anyagként működnek, és számos folyamatot jeleznek. Olyanok, mint egy útmutató a sejtek számára.

A here, a petefészek és a mellékvesekéreg termel tesztoszteront. A férfi hormon fontos a szexuális fejlődéshez, a növekedéshez és az izomfejlődéshez. Serkenti a faggyúmirigyeket, ami pattanásokhoz, bőrhibákhoz vagy hajhulláshoz vezethet. A libidót, a potenciát és a feromonok felszabadítását is növelheti. Csak akkor logikus a tesztoszteron növelése, ha valóban hiány van a hormonból. Ellenkező esetben hormonális egyensúlyzavarokhoz és pattanásokhoz vezethet.

Növeli a tesztoszteron termelést az izomnövekedés és dominancia érdekében

A tesztoszteron témája gyakran felmerül, amikor az izomépítésről beszélünk, vagy arról, hogyan lehetünk dominánsabbak a munkahelyen. Vannak olyan esetek, amikor a mesterséges szteroidok illegálisan vagy legálisan is beadhatók, de ez nem ajánlott, mivel ez azt eredményezheti, hogy a szervezet kevesebb hormont termel. A mesterséges hormonok számos egyéb mellékhatást is okozhatnak. A pattanások azonban a legkisebb probléma.

A hormonegyensúly helyreállításának azonban van értelme, mivel az ösztrogéndominancia és a fent leírt alacsony tesztoszteronszint egyre gyakoribbá válik. Az ösztrogéndominancia nem mindig az alacsony tesztoszteronszint jele. Még ha ösztrogénhiányban szenved is, a tesztoszterontermelés még mindig lehet elég magas vagy túl magas. Mindig ajánlatos egy hormonvizsgálatot végeztetni az orvosnál, hogy megállapítsa, van-e bármilyen probléma.

A mesterséges tesztoszteronpótlással ellentétben a tesztoszteron szintjét természetesebb módon is lehet növelni. Ez azt jelenti, hogy magát a szervezetet kell rávenni arra, hogy további tesztoszteront termeljen. Ezt az egészséges, elegendő makro- és mikrotápanyagot tartalmazó étrend, valamint a rendszeres testmozgás, például az erőnléti edzés kombinációjával érhetjük el.

Az egészséges zsírok jót tesznek Önnek

A telítetlen zsírsavak növelik a tesztoszteronszintet. A telítetlen zsírok segítenek fenntartani a koleszterin egészséges egyensúlyát a szervezetben. Az egészséges zsírok, mint például az avokádó, a kókuszolaj vagy az olívaolaj, különösen előnyösek a tesztoszterontermelés serkentésére. A napi 20 és 30 gramm közötti zsírbevitel szintén fontos. Az alacsonyabb fogyasztás a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezethet. Olvassa el az egészséges zsírokról szóló cikkemet, hogy megtudja, milyen zsírokat kellene fogyasztania.

Csökkentse a cukor és a szója bevitelét

Láthatjuk, hogy az étrend fontos tényező az izomhormon termelésében. A vitaminok és ásványi anyagok, valamint a zsírok elősegítik a tesztoszteron termelését. Most pedig jöjjenek azok az élelmiszerek, amelyek a tesztoszteronszint csökkenését okozzák. A cukor az első dolog, amit meg kell említeni! Az anti-tesztoszteront a cukorfogyasztás okozza. Az inzulin csökkenti a tesztoszteronszintet. A szója a gyanú szerint hormonzavaró anyag!

Próbálja ki a TestoUltra-t, és érezni fogja a változásokat a testében: TestoUltra Vásárlás

Stressz csökkentése

A tesztoszteron a kalóriákat energiává alakítja, és izmot épít. A kortizol azonban biztosítja, hogy a kalóriák zsírként raktározódjanak el a szervezetben. Ez tehát az izomhormon ellentéte. Könnyű azt mondani, hogy "kerüljük a stresszt", de a kardiózás csökkentheti a stresszt, és ezáltal a kortizol felszabadulását.

Aludj eleget

A szervezet akkor is képes kortizolt felszabadítani, ha alváshiányos vagy túl keveset alszol! Ha azonban jól és mélyen alszol, tesztoszteron termelődik. Aludj nyolc órát megszakítás nélkül!

Ebben a gyógyszertárban találja TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Kemény erőnléti edzés

Az intenzív és gyakori, nagy súlyokkal, de kevés ismétléssel végzett erőedzés szintén növeli a tesztoszteronszintet. Maradj az olyan gyakorlatoknál, mint a fekvenyomás, a guggolás és hasonlóak, amelyek egyszerre több izmot dolgoztatnak meg.

D-vitamin: Töltse fel

Talán furcsának tűnhet, de növelheti a tesztoszteronszintjét, ha minél több időt tölt a szabadban. A nap hatására a szervezeted D-vitamint termel. Minél magasabb a vitaminszinted, annál jobb. Minél magasabb a vitaminszinted, annál nagyobb a tesztoszteron és az izomnövekedés!

Tudjon meg többet a TestoUltráról itt: TestoUltra

A legjobb természetes választás: TestoUltra

Minden férfi képes növelni vagy csökkenteni a tesztoszteron termelését. A tesztoszteron termelése lelassulhat alkohol vagy műanyag összetevők fogyasztásával.

Minden férfinak elegendő tesztoszteronszinttel kell rendelkeznie. A herékben és a nemi mirigyekben található. Ezt a hormont a férfiassággal, a potenciával és az anabolikus hatásokkal hozzák összefüggésbe, azaz. Izmot épít és csökkenti a zsírt. A magas tesztoszteronszint hosszú életet eredményez.

A férfiak elégtelen tesztoszteronszintje növelheti a szívroham és a stroke, valamint az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség kockázatát. A herék tesztoszterontermelése 35 éves kor után csökken. Az átlagos érték 12,4-30 nanomol/liter vérszérum (attól függően, hogy a laboratórium hogyan méri) évente körülbelül egy százalékkal csökken.

Érdemes elegendő tesztoszteronnal rendelkezni ahhoz, hogy "ne csak tovább éljünk, hanem minden napot több élettel töltsünk meg" - mondja egy andrológus és urológus, a Német Férfiak és Egészség Társasága. A férfiak magasabb életminősége kétségtelenül a tesztoszteron eredménye. Bizonyos élelmiszerek, mint például a zabpehely és a brokkoli, növelhetik a tesztoszterontermelést. A testtartás hatása is figyelemre méltó.

Hogyan lehet azonosítani a tesztoszteronhiányt?

Gyakran nem kell több egy egyszerű vérvizsgálatnál annak megállapításához, hogy túl sok tesztoszteron van-e a szervezetében.

A tesztoszteronhiány lehetséges tünetei a következők:

• Csökkent izomerő
• A libidó csökkenése
• Jelentősen kevesebb szex, mint valaha
• A normálisnál gyorsabb súlygyarapodás
• A zaklatottság tünetei
• Alvászavarok

A tesztoszteronszint növelése gyógyszeres kezelés nélkül

A gyógyszerek kompenzálják a kifejezett, kimutatható tesztoszteronhiányt. A tesztoszteronpótló kezelés mellékhatásai közé tartozik a hajnövekedés és a súlygyarapodás.itt vannak más lehetőségek is a szervezet tesztoszterontermelésének növelésére életmódbeli változtatásokkal. Bizonyos intézkedések segíthetnek a biológiailag aktív tesztoszteron növelésében.

Mert nem minden, a vérben lebegő tesztoszteronmolekula teszi ezt a sejteken. Az albumin és az SHGB (szexhormon-kötő globulin) blokkolja a férfi hormont. Ezért fontos, hogy ne csak a vér hormonszintjét ismerjük, amelyet a tesztoszteronvizsgálat során mérhetünk, hanem a tesztoszteron-kötő globulinok, az albumin és az SHGB szintjét is. Az urológus/andrológus e három paraméterből tudja meghatározni a biológiailag aktív tesztoszteront. Ez az érték nem haladhatja meg a 0,074 nanomol/liter értéket.

Ezek a lépések a biológiailag aktív tesztoszteron növelésére javasoltak.

1. Intervallum edzés

Az intervallum edzés a legjobb. SA témával kapcsolatos számos tanulmány azt javasolja, hogy a testmozgást hetente háromszor 20 percig végezzük. Felváltva végezzen állóképességi edzéseket, mint például futás vagy erőnléti edzés. Ez bizonyítottan növeli a tesztoszteronszintet 40%.

Vagy egyszerűen edzhetsz a Sommer által kifejezetten a csúcsformában lévő férfiak számára létrehozott 3x3x3x3x3 program szerint. Ez azt jelenti, hogy naponta három gyakorlatot kell végeznie, egyenként három percig. A túledzés az ellenkező hatást eredményezheti, ami a tesztoszteron csökkenését jelenti. A maratonfutóknak lehet, hogy jól kidolgozott testük és izmaik vannak, de alacsony a tesztoszteronszintjük.

2. Csökkentse a hasi zsírt

A 94 cm-nél nagyobb haskörfogattal rendelkező férfinak fogynia kell. A derék körüli zsírban képződik a női nemi hormon, az ösztradiol, amelyet az aromatózis enzim állít elő. Az eredmény az, hogy a férfi elhízik és a libidója csökken. A testsúlyodra való odafigyelés fontos az egészséged szempontjából, és ha minden nap TestoUltra-t fogyasztasz, akkor nagyon gyorsan növelheted a hormonjaidat: TestoUltra Test

3. Kalóriamegtakarítás, különösen éjszaka

A könnyű böjt általában pozitív hatással van a tesztoszteronszintre. TA legfontosabb tényező a napi kalóriamérleg. A szénhidrátok, például a fehér liszt és a cukor éjszakai kerülése azonban jelentősen növeli a reggeli tesztoszteronszintet.

4. D-vitamin

Az alacsony tesztoszteronszint gyakran alacsony D-vitamin-szinttel jár együtt. A szakértő szerint nem világos, hogy a D-vitamin hiánya miért okozza a tesztoszteron csökkenését. Azt mondja, hogy a kapcsolat már megvan. A férfiaknak minden nap napfényt kellene kapniuk, és esetleg D-vitamin tablettákat kellene szedniük.

Bővebben: TestoUltra

5. A "tesztoszteron diéta"

Egyes élelmiszerek elősegíthetik a tesztoszteron termelését. A zabpehely az egyik példa. Ezek a másodlagos növényi anyagok, az úgynevezett avenakozidok (természetes szteroidok szaponinok), emelik a tesztoszteronszintet. A férfiaknak reggelente zabkását vagy zabpehely müzlit kellene enniük. 

A zabpehely és a zabkása tesztoszteron hatása már jó ideje ismert. A lótulajdonosoknak kerülniük kell a nagy mennyiségű zabot, mert a lovak agresszívvá és hiperaktívvá válhatnak, ami a hímivarsejtek negatív oldalát mutatja.

A telítetlen zsírsavak szintén fontosak a tesztoszteron képződésében:

• Diófélék
• Mandula
• Kenderolaj
• A pórsáfránymagolaj tartalmaz.

Ajánlott naponta néhány (sótlan!) diófélét fogyasztani, és főzéskor növényi olajokat használni.

A keresztesvirágú zöldségek (pl. brokkoli, spenót, saláta és kelkáposzta) szintén fontosak a férfiak számára. Az indol-3-karbinol, egy másodlagos növényi anyag, a zöld zöldségekben található. Ez az anyag aromatázgátlóként működik (természetesen). Megakadályozza, hogy a tesztoszteron ösztradiolt képezzen. Az SHGB-hez is kötődik, amely egy tesztoszteron-gátló.

Bár a szójababot már régóta lejáratták, hogy képes csökkenteni a férfiak tesztoszteronszintjét, valójában ártalmatlan. Nem befolyásolja a férfiak tesztoszteronszintjét, így nem káros. A szója azonban csökkentheti a szervezetben a káros koleszterinszintet. Ha követi ezeket a tippeket és kipróbálja a TestoUltra-t, rövid időn belül észreveszi a különbséget: TestoUltra Vásárlás

6. Aludjon eleget a stressz csökkentése érdekében

A kortizol, amely egy stresszhormon, az alváshiány vagy a mentális stressz hatására jobban termelődhet. A kortizol, amely a tesztoszteron antagonistája, csökkenti a biológiailag aktív férfi hormont. A tesztoszteronhiány megelőzése érdekében fontos az elegendő alvás és a stressz csökkentése.

TestoUltra - A legjobb természetes választás

Testo Ultra számos különböző előnye van, és képes számos hatást kifejteni. Mindenekelőtt enyhítheti a tesztoszteron hiányát, valamint jelentősen növelheti a merevedési képességet.

A tesztoszteronszint növekedésére válaszul a fogyasztók számos egyéb egészségügyi előnyöket élveznek, mint például a megnövekedett izomtömeg és zsírvesztés, több energia és jó közérzet, és természetesen a fokozott libidó. Próbálja ki a TestoUltra-t: TestoUltra Original

A férfi hormon, a tesztoszteron teszi a férfiakat férfivá. Enélkül nem képesek erekciót elérni, izmot növeszteni vagy szakállat növeszteni. Nem csoda, hogy egyes férfiak megpróbálják mesterségesen növelni a tesztoszteronszintjüket. 

Hogyan lehet emelni a tesztoszteron szintjét?

Figyeljen a súlyára. Számos tanulmány kimutatta, hogy minél több zsír van a hasban, annál alacsonyabb a tesztoszteronszint. A test zsírszövete egy hormongyár.

Azonban olyan hormonokat termel, amelyek nem férfi-barátok, és a férfiakat nővé alakítja át. Vegyük fel a zsírt! Bontja le a zsírt. A zsírégető gyakorlatok közé tartoznak a guggolások és a súlyzós guggolások.

Hogyan tudok több tesztoszteront termelni?

Keress egy focicsapatot. Ha magas a tesztoszteronszinted, 3 pontot kaphatsz a győzelemért. Ha veszítesz, akkor a tesztoszteron szinted csökken. Amerikai kutatók kimutatták, hogy nemcsak a játékosok reagálnak így, hanem a szurkolóik is, akik a tévében nézik a meccset. 

A hazai pálya előnye a tesztoszteronhoz kapcsolódik. A hazai szurkolók előtt magasabb a hormonszint, mint idegenben. Egyébként a számítógépes játékok nem segítenek. Az alváshiány, a rossz levegő, az egészségtelen nassolnivalók és a testmozgás hiánya mind csökkenthetik a tesztoszteronszintet.

Milyen edzésintenzitással termeli a legtöbb tesztoszteront?

Eddz röviden, de intenzíven. Az extrém állóképességi sportok csökkentik a tesztoszteronszintet. Az edzés időtartama fontosabb, mint a kilométerek száma. Ossza fel a heti munkaterhelését kisebb, 90 perc alatt teljesíthető távolságokra.

Próbálja ki az erőnléti edzést. A tesztoszteronszinted emelkedni fog, különösen akkor, ha rövid ideig keményen, nagy súlyokkal dolgozol. Az erőltetett ismétlések a legjobb módja a tesztoszteronszint növelésének. Csak rövid időre kell az izmok kudarcán túllépni. Ne essünk túlzásokba: egy óra bőven elég!

A fehérje a tesztoszteronszint emelkedését okozza?

Sok fehérjét kell enni. A tejtermékek, a diófélék és a húsok mind gazdagok fehérjében. Az angliai Worcesteri Egyetem kutatói megállapították, hogy minél kevesebb fehérjét fogyasztottak a férfiak, annál több globulin - speciális fehérje vegyület - lebegett a vérükben.

Pontosan ezek azok, amelyek kivonják a tesztoszteront a forgalomból. Csak a globulinhoz nem kötött hormonmolekulák tudnak felszívódni a szervezetben. A jó fehérjebevitel növeli a tesztoszteronszintet.

Próbálja ki a TestoUltra-t: TestoUltra Vásárlás

Mit kellene enni? - Élelmiszerek, amelyek növelhetik a tesztoszteronszintet!

A jó zsírok étrendbe való beiktatásával fokozhatja a természetes tesztoszterontermelést. A zsírszegény vagy zsírmentes diéta a tesztoszteron halála lehet. Ez csak egy a sok ok közül, amiért a két hétnél hosszabb ideig tartó zsírszegény diétát kerülni kell. 

A szteroid hormonok képződésének alapja a jó zsírok. Minden természetes olaj és zsír (szűz), különösen a telített zsírokat tartalmazza. Ezeket sokáig helytelenül kritizálták. A pásztorolt vaj vagy az MCT-olaj segíthet a tesztoszteron növelésében.

A bőséges fehérjebevitel szintén fontos, különösen akkor, ha magasabb tesztoszteronszintet használva próbálunk több izmot építeni. A tesztoszteron serkenti az izomsejtek növekedését, más néven anabolikus folyamatokat. A fehérjék a fő tápanyagok, amelyek növelik az izomtömeget és erősítik azt.

A steak vagy a biotojás kiváló tesztoszteronfokozó, mert optimális mennyiségű zsírt és fehérjét tartalmaz. Ez a két élelmiszer cinket is tartalmaz, amely gátolja az aromatáz enzimet, ha az túlműködik. A cink szabályozza az aromatázt, ha túltermelődik vagy alultermelődik. A cinkhiány tesztoszteronhiányt és/vagy ösztrogéndominanciát is okozhat. A cinkhiány tesztoszteronhiányhoz és/vagy ösztrogéndominanciához is vezethet.

Itt kaphat TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Természetes otthoni jogorvoslatok, hogy növelje a tesztoszteron

Mint fentebb említettük, számos otthoni jogorvoslat létezik a tesztoszteron növelésére. A jó zsírok és a jó minőségű fehérjék, valamint az elegendő testmozgás biztosítja, hogy a tesztoszteronszint stabil maradjon.

A következő élelmiszerek fogyasztásával természetes módon növelheti a tesztoszteronszintjét:

Az Avena Sativa a zabban található, és úgy gondolják, hogy növeli a tesztoszteronszintet. Ez a hatás fokozható, ha a zabpelyhet tojással kombináljuk. A zabpehelyből készült banános palacsinta remek recept erre.

A kókuszolaj, a legelővaj és a diófélék, mint már említettük, mind jó zsírforrások, amelyek a hormonkaszkád szteroid hormonjainak alapanyagot adnak. Ezzel természetes módon növelheti a tesztoszteronszintjét. Más természetes élelmiszerek is növelhetik a tesztoszteronszintet és egészséges libidót biztosíthatnak mind a férfiak, mind a nők számára.

A keresztesvirágú zöldségek, mint például a kelbimbó és a brokkoli, szintén tesztoszteronfokozók. Indol-3-karbinolt tartalmaznak, amely segít abban, hogy a tesztoszteron ne alakuljon át ösztrogénné. Ez magasabb tesztoszteronszintet eredményez. Mint fentebb említettük, a sport és a stresszkezelés, valamint a felsorolt élelmiszerek mindegyike nagyszerű tesztoszteronfokozó.

További információ a TestoUltráról: TestoUltra

TestoUltra: A legjobb természetes választás

A libidó növelésének és a nemi szervek stimulálásának számos módja van. A merevedési zavarokat általában először kémiai szájon át szedhető gyógyszerekkel kezelik. De aEzeknek a gyógyszereknek számos mellékhatása van.

A TestoUltra mellékhatások nélkül ugyanúgy működik: növeli a nitrogén-oxid hatását, egy természetes vegyi anyagot, amelyet a teste állít elő, és amely ellazítja a pénisz izmait. Ez a javítja a véráramlást, és szexuális ingerlés esetén erekció kiváltására használható.

A TestoUltra olyan növényeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek afrodiziákummal rendelkeznek. Jobb eredményeket érnek el, ha együtt dolgoznak. Ez az étrend-kiegészítő számos módon javítja a szexuális teljesítményt, a libidót és a szexuális állóképességet. Javítja az erekciót vagy késlelteti az ejakulációt. Ez intenzívebb és hosszabb ideig tartó szexuális együttléthez vezethet. Hihetetlen összetevőinek köszönhetően ajánljuk a TestoUltra-t. A hivatalos weboldaláról szerezheti be: TestoUltra Original

A középkorú férfiak gyakran mondják ezt: "Már nem érzem magam olyan jól, mint a húszas éveimben." Ezek azt jelentik, hogy a tesztoszteron-tartalékuk már nem olyan teljes, mint korábban volt. Ez nem csak képzelgés. Tudjon meg többet az alacsony tesztoszteronszintről.

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron, a fő nemi hormon, számos testi folyamatért felelős, beleértve a fiatal férfiak heréinek és péniszének fejlődését, az arc- és szeméremszőrzet növekedését, a spermatermelést és a csontok szilárdságát. A tesztoszteron a nőkben is megtalálható, és fontos szerepet játszik a csontok egészségében és a petefészek működésében.

A férfiak tesztoszteronszintje 20 és 25 éves kor között éri el a csúcspontját. A tesztoszteronszint a csúcspont után évente körülbelül 1-2 százalékkal csökken. A férfiak körülbelül egyharmada 45 éves korára a normális tesztoszteronszint alatt van. A tudósok azonban nem értenek egyet abban, hogy mi az abnormális.

Honnan tudod, hogy alacsony a tesztoszteron szinted?

Az orvos vérvizsgálatot végezhet annak megállapítására, hogy van-e férfi hipogonadizmusa. Ez az egyetlen módja annak, hogy biztosak lehessünk a tesztoszteronszintjében. Orvoshoz kell fordulni, ha olyan tüneteket tapasztal, mint merevedési zavar és depresszió, hangulatingadozás, fáradtság, izomgyengeség, rossz memória vagy koncentráció. 

Mivel a tesztoszteronszint a nap folyamán ingadozhat, több vérvizsgálatra is szükség lehet. A tesztoszteronszintek tartománya 300 és 1000 ng/dl között van. Az átlag 600 körül van.

Egy urológus és egyetemi docens szerint a tesztoszteron nagyon hasznos lehet a megfelelő személy számára. Az egyetem "Kit érdekel a férfiak egészsége?" című podcastjában beszélt. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, ha Ön és orvosa egyetért abban, hogy a kezelésre szükség van. Ezek közé tartoznak az injekciók, krémek, tabletták és a humán koriongonadotropin (hCG) nevű gyógyszerek, amelyek serkentik a tesztoszterontermelést.

Nézze meg a tünetek listáját, és tegyen úgy, mintha kezdő orvos lenne. Mi okozhatja, ha nem az alacsony tesztoszteron? Ennek oka lehet az egészségtelen táplálkozás vagy a testmozgás hiánya. A letargia leküzdésére a betegeknek rövid időre tesztoszteron-kiegészítőket lehet felírni.

Mindkét esetben van megoldás: Életmódváltás. A mindennapi életében apró változtatásokkal javíthatja a tesztoszteron profilját. A TestoUltra használatával nagy különbség lesz az életében: TestoUltra Vásárlás

Szerezzen sok egészséges zsírokat

Számos tanulmány kimutatta az egészséges zsírok bevitele és a tesztoszterontermelés közötti pozitív összefüggést. Az Egyesült Királyságban kutatók felfedezték, hogy az alacsony zsírtartalmú férfiak tesztoszteronszintje alacsonyabb, mint a magas zsírtartalmúaké. 

Egészséges zsírokat találhat az avokádóban és a lazacban, valamint a magvakban és a kiváló minőségű olajokban, például az olívaolajban. Sok és bőséges egészséges zsírokat kell enni, nagyon kevés telített zsírsavval.

A Journalban megjelent kutatás szerint az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak jótékonyan hatnak a tesztoszteronszintre. A transzzsírsavak azonban károsak. Az étrendedet kiegészítheted hidegvízi halakkal, mint a lazac, makréla, makréla, makréla, valamint magvakkal és diófélékkel, mint a dió, a kesudió és a chia. 

A transzzsírok elkerülése érdekében csökkentse az erősen feldolgozott vagy sült élelmiszerek fogyasztását. Az étrendre való odafigyelés elengedhetetlen a jó egészséghez, és ha a TestoUltra-t beilleszti a mindennapi életébe, még gyorsabban fogja észrevenni a jó hatásokat: TestoUltra Original

Javítsa testösszetételét

A több testzsír hatással lehet a tesztoszteronszintre. Dél-koreai kutatók felfedezték, hogy a test- és zsigeri zsír kis mértékben negatívan korrelált a szérum tesztoszteronszintjével. Ez azt jelenti, hogy ezek a zsírok alacsonyabb tesztoszteronszintekkel járnak együtt. 

Az alacsony tesztoszteronszint merevedési zavarral is összefüggésbe hozható, ezért lehetséges, hogy a férfiaknak több energiájuk lesz, ha többet mozognak és több testzsírt veszítenek. Az aerob edzés fő célja a kardiorespiratorikus fittség és a zsírcsökkentés. Kezdheti egy kardióprogrammal, például futással, kerékpározással vagy evezéssel. A HIIT edzés különösen hatékonyan javítja a tesztoszteron profilját.

Még variálhatod is a dolgokat. Ez csökkenti a sérülésveszélyt és növeli a változatosságot. Az erőnléti edzés nagyszerű módja az általános egészségi állapot javításának. A nagyobb izomtömeggel rendelkező emberek anyagcseréje általában magasabb, ezért az erőnléti edzésnek minden tesztoszteron-központú edzésprogram részét kell képeznie.

Bővebben: TestoUltra

Sok gyümölcsöt, zöldséget és egyéb egészséges élelmiszert fogyasszon

Javíthatja testösszetételét, ha több antioxidánsban és rostban gazdag gyümölcsöt, zöldséget és leveles zöldséget fogyaszt. Egy tanulmány, amely szerint a hagyma egészségügyi előnyökkel jár, azt sugallja, hogy jó választás. A fokhagyma, amelyről kimutatták, hogy állatokban növeli a szérum tesztoszteronszintjét, szintén ajánlott.

A minőségi alvás a kulcs

Lenyűgöző összefüggés van a tesztoszteron és az alvás között. Az alacsony tesztoszteronszintű emberek kevesebbet alszanak, de nem eleget. Egy ausztrál egyetemi tanulmány szerint az alacsonyabb tesztoszteronszinttel és nagyobb testtömeggel rendelkező emberek alvászavarokban, például alvási apnoéban szenvedhetnek. Hogyan tudsz elaludni, ha alacsony a tesztoszteronszinted, vagy nem érzed jól magad? 

Önnek vagy partnerének alvásszakértőhöz kell fordulnia, ha alvási apnoéra gyanakszik, ha éjszaka horkol vagy légzési problémái vannak. Az életed minden területére hatással lesz, ha nem alszol ki magad. Lehet, hogy itt az ideje, hogy változtasson az alvási szokásain. Lefekvés előtt kerülje a tévénézést, és ne használjon technikai eszközöket.

TestoUltra - A természetes tesztoszteron booster

A TestoUltra kombinálja a tesztoszteron fokozót és az erekciót serkentő, kizárólag természetes összetevőkön alapuló készítményt. A szexuális teljesítmény javítására, a tesztoszteron szintjének növelésére szolgál, és így több jólétet kell biztosítania. A TestoUltra erősen ajánlott a férfi hormonok fokozására, anélkül, hogy bármilyen mellékhatást okozna: TestoUltra Test

A merevedési zavar potenciazavar, impotencia, potenciaprobléma vagy merevedési zavar néven is ismert. Nem pontos. Ezek a kifejezések más rendellenességek leírására is használhatók, vagy több olyan rendellenesség kombinálására, amelyek nem feltétlenül tartoznak össze.

A merevedési zavar és a korai magömlés két példa erre. A meddőség a másik. Képtelenség a gyermeknemzésre.

Mi a leggyakoribb merevedési zavar?

Ahogy öregszünk, a merevedési zavarok egyre gyakoribbak. A merevedési zavar gyakoribb a 40-49 éves férfiaknál, mint a 60-69 éveseknél. Ezt egy 2000-ben készült egyetemi tanulmány, valamint számos más, különböző országokból származó tanulmány is kimutatta. A szakértők szerint sok a be nem jelentett eset. A szakértők szerint a tényleges számok sokkal magasabbak lehetnek.

A merevedési zavar, különösen az 50 év feletti férfiaknál, az érrendszeri betegség (érelmeszesedés) jele lehet, és potenciális szívrohamot vagy stroke-ot jelezhet. Fontos, hogy a súlyos következmények elkerülése érdekében időben keresse fel a kezelést. Fontos, hogy orvoshoz forduljon a hatáserősséggel kapcsolatos kérdések tisztázása érdekében.

Mi okozza a merevedési zavarokat?

A merevedési zavarok pszichológiai és fizikai kiváltó okok kombinációjából adódhatnak. További pszichológiai problémák merülhetnek fel, ha a férfiaknak problémáik vannak a fizikai potenciájukkal.

A fiatalabb férfiaknál nagyobb valószínűséggel fordul elő pszichés okok miatt merevedési zavar. A depresszió gyakran összefügg a merevedési zavarokkal. A merevedési zavarok leggyakrabban az 50 év feletti férfiaknál fordulnak elő. Sok oka lehet az alacsony tesztoszteronszintnek, de a TestoUltra segít növelni azt anélkül, hogy mellékhatásokat okozna: TestoUltra Test

Keringési zavarok

A pénisz véráramlási problémái a leggyakoribbak. A pénisz izomzata is gyakran érintett. Az ellátó artériák "elmeszesedhetnek", és nem jut elég vér a péniszbe. 

Vagy a vér túl gyorsan áramlik az erekben. A péniszében lévő vér mennyisége nem elegendő a kielégítő erekcióhoz.

Számos olyan betegség, amely keringési problémákat okoz, szintén növelheti a merevedési zavarok valószínűségét:

• Diabetes mellitus (cukorbetegség).
• Magas vérnyomás
• Diszlipidémia

Az életmódnak is nagy hatása lehet: az elhízás, a dohányzás, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a kiegyensúlyozatlan vagy egészségtelen étkezési szokások mind terhelik az ereket, növelve a potenciaproblémák kialakulásának kockázatát.

Tesztoszteronhiány

A sikeres erekcióhoz fontos, hogy a vérben megfelelő mennyiségű tesztoszteron legyen. A vér tesztoszteronszintje az életkor előrehaladtával csökken. 

A hipogonadizmus (vagy tesztoszteronhiány) nem jelent problémát, de erekciós problémákat okozhat. Az alacsony tesztoszteronszint az egyik lehetséges ok.

Bővebben: TestoUltra

Gyógyszer mellékhatás

A gyógyszerek mellékhatásai potenciaproblémákat okozhatnak, például a béta-blokkolók a magas vérnyomás, a vízhajtó gyógyszerek, a lipidcsökkentő gyógyszerek és a depresszió elleni gyógyszerek. 

A betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, ha a betegtájékoztatóban említés történik erről a hatásról. Lehet, hogy más gyógyszert kaphat. Légy óvatos: Ne változtassa meg vagy hagyja abba a gyógyszeres kezelést egyedül! A TestoUltra a legjobb természetes megoldás, mert nem okoz semmilyen mellékhatást: TestoUltra Vásárlás

Egyéb okok

Nemcsak a pénisz véráramlásának kell tökéletesnek lennie az erekcióhoz. A péniszt, a gerincvelőt és az agyat összekötő idegpályáknak jó állapotban kell lenniük.

A merevedési zavarokat okozhatja porckorongsérv, a gerincvelő sérülése, sugárzás vagy egyéb műtétek. A merevedési zavarokat olyan betegségek is okozhatják, mint a krónikus alkoholfogyasztás, a cukorbetegség (diabetes mellitus) és más rendellenességek, amelyek károsíthatják a perifériás idegeket.

A merevedési zavarokat a központi idegrendszer betegségei is okozhatják, mint például a szklerózis multiplex és a Parkinson-kór.

Az obstruktív alvási apnoe szintén összefüggésbe hozható a merevedési zavarokkal. A potenciát súlyos betegségek, például rák, májbetegség vagy súlyos vesebetegség is befolyásolhatja.

TestoUltra: A legjobb természetes kezelés

Testo Ultra számos különböző előnye van, és képes számos hatást kifejteni. Mindenekelőtt enyhítheti a tesztoszteron hiányát, valamint jelentősen növelheti a merevedési képességet.

A tesztoszteronszint növekedésére válaszul a fogyasztók számos egyéb egészségügyi előnyöket élveznek, mint például a megnövekedett izomtömeg és zsírvesztés, több energia és jó közérzet, és természetesen a fokozott libidó.

A TestoUltra célja, hogy segítsen javítani a férfi szexualitás minden aspektusát. Egészséges táplálkozással és elegendő sportolással jelentősen növelheti a készítmény hatékonyságát, és így még több előnyt élvezhet a kapszulákból. Próbálja ki a TestoUltra-t: TestoUltra Original

Az életmódja nagy hatással lehet a tesztoszteron termelésére. Életmódváltással és az alábbi alapvető tippek követésével helyreállíthatja a szervezet tesztoszterontermelését.

Edzés az edzőteremben

Ez az a terület, ahol a nagy intenzitású intervallumos futóedzés a legelőnyösebb. Tanulmányok kimutatták, hogy a rövid súlyzós edzések vagy egy 20-40 perces futóintervallumos edzés fokozhatja az anyagcserét. A vérben 40 százalékos tesztoszteronszint-növekedést lehetett kimutatni intenzív edzés után.

A speciális intervallumos edzések pozitív hatással vannak a pénisz infrastruktúrájára, azaz a péniszszövet összetételére és az ellátó erekre. A legújabb kutatások kimutatták, hogy az intervallum edzésnek is óriási pozitív hatása lehet a tesztoszteron egyensúlyra. 

Kezdőként megtanulhatod, hogyan növeld az intervallumok közötti időt, és mikor kell megszakítani őket, valamint hogyan számítsd ki az optimális pulzusszámodat. Ez lehetővé teszi, hogy maximalizálja az egyéni intervallum edzés előnyeit, miközben szabályozza a pulzusszámot és növeli a tesztoszteronszintet.

Fontos: Ne vigyük túlzásba az edzést. Lassítson a testmozgáson, és vizsgáltassa meg magát, ha egy ideje nem mozog, vagy elhízott.

A hosszú állóképességi edzések, mint például az ultramaratonokra való felkészülés, épp ellenkező hatást érhetnek el. A tesztoszterontermelés csökkenése. Ezek a jól edzett férfiak gyakran erős izmokkal és magas szintű edzettséggel rendelkeznek. Lehetséges azonban, hogy tesztoszteronhiányban szenvednek. Ha alacsony tesztoszteronszinttől szenved, próbálja ki a TestoUltrát, azonnal érezni fogja a változásokat: TestoUltra Test

Élelmiszer-korlátozások

Növelheti a tesztoszteronszintjét a napi kalória mennyiségének csökkentésével. Pozitív eredményeket fogsz látni, ha este 6 óra után nem eszel szénhidrátot.

Ez azt jelenti, hogy elkerülheti a cukros és fehér lisztből készült ételeket. Ez növeli a tesztoszteronszintet a reggeli órákban. A csökkentett kalóriabevitel több növekedési hormon felszabadulását eredményezi. Ezek a hormonok serkentik az izomnövekedést és segítik a sejtek regenerálódását.

Csökkentett hasi kerület

A zsigeri zsír, vagyis a rossz hasi zsír csökkentése segíthet a 94 cm-nél nagyobb hasi kerülettel rendelkező férfiak tesztoszteronszintjének növelésében. A zsigeri hasi zsír felelős a tesztoszteron ösztrogénné alakításáért. 

Minél több zsigeri zsír van, annál alacsonyabb a tesztoszteron átalakulás. A fogyás növelheti a tesztoszteronszintet, ha a haskörfogata meghaladja a 102 cm-t.

D-vitamin szintek

A legújabb tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a túl kevés D-vitamin a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezethet. A D-vitamin szintje napfénnyel növelhető. A D-vitamin tabletták szintén a természetes tesztoszteron növekedését eredményezhetik.

A stressz a tesztoszteron gyilkosa

A kortizol, a stresszhormon, stresszhelyzetben nagyobb mennyiségben választódik ki. A kortizol egy olyan hormon, amely rövid távon növeli az energiaszintet. A tesztoszteron antagonistája is, ami károsan hathat az immunrendszerre. A tesztoszteronszintek többsége gyorsan emelkedik, ha kevesebb a stressz.

Bővebben: TestoUltra

Egészséges zsírok

Biokémiai szempontból a tesztoszteron molekulák egy zsírkeverékből állnak. Az egészséges zsírok, például az avokádó és a diófélék fogyasztása elengedhetetlen a tesztoszteron egyensúlyának fenntartásához.

Jó alvás

A tesztoszteron egyensúlya az elegendő alvástól függ. Az alváshiány még a fiatal, egészséges férfiaknál is jelentős tesztoszteronszint-csökkenést okozhat. 

A tesztoszteronszinted akkor lesz a legmagasabb, amikor korán reggel felébredsz. Ha követi ezeket a tippeket és szedi a TestoUltra-t, a tesztoszteronszintje visszaáll a normális szintre: TestoUltra Vásárlás

Speciális étrend

A biológiailag aktív tesztoszteron a teljes tesztoszteron és a biológiailag aktív tesztoszteron közötti különbség. Melyik érték határozza meg, hogyan érzi magát, és ezért fontos az agy vagy az izmok működése szempontjából. 

Az összes tesztoszteron érték nem mutatja meg, hogy hány tesztoszteron molekula van jelen a vérben. Nem jelzi, hogy a molekulák "dokkolnak-e" a megfelelő receptorokhoz, hogy a megfelelő információt eljuttassák a sejtekhez. Ezek a sejtek például az agyban vagy az izmokban találhatók.

Két fehérje képes blokkolni a tesztoszteron molekulákat a vérből. Ezek a fehérjék a vérben is megtalálhatók. Fontos a biológiailag aktív hormon mérése. Ez három vérparaméter segítségével történik. Ezt az értéket egyetlen laboratóriumi készlettel sem lehet pontosan meghatározni.

A legnagyobb bizonyosságot akkor kaphatja, ha mindhárom laboratóriumi paramétert (teljes és gyenge tesztoszteron-kötőanyag, SHBG és albumin) ugyanazon a napon vérből mérik.

Ez a három paraméter felhasználható a biológiailag aktív tesztoszteron kiszámításához. A nemzetközi előírások szerint ez a szint nem lehet kevesebb, mint 0,074 ug/l. Az e szint alatti értékek a nemzetközi szabványos határérték alatt vannak, és megfelelő tünetek esetén kezelni kell őket. 

TestoUltra: A legjobb tesztoszteron Booster

Hihetetlen és erős összetevőinek köszönhetően a TestoUltra a legjobb tesztoszteron booster. Teljesen természetes, ami garantálja a hatékonyságát anélkül, hogy bármilyen mellékhatást okozna. A TestoUltra-t a hivatalos weboldaláról szerezheti be: TestoUltra Original