Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet - Minden természetes

A férfi hormon, a tesztoszteron teszi a férfiakat férfivá. Enélkül nem képesek erekciót elérni, izmot növeszteni vagy szakállat növeszteni. Nem csoda, hogy egyes férfiak megpróbálják mesterségesen növelni a tesztoszteronszintjüket. 

Hogyan lehet emelni a tesztoszteron szintjét?

Figyeljen a súlyára. Számos tanulmány kimutatta, hogy minél több zsír van a hasban, annál alacsonyabb a tesztoszteronszint. A test zsírszövete egy hormongyár.

Azonban olyan hormonokat termel, amelyek nem férfi-barátok, és a férfiakat nővé alakítja át. Vegyük fel a zsírt! Bontja le a zsírt. A zsírégető gyakorlatok közé tartoznak a guggolások és a súlyzós guggolások.

Hogyan tudok több tesztoszteront termelni?

Keress egy focicsapatot. Ha magas a tesztoszteronszinted, 3 pontot kaphatsz a győzelemért. Ha veszítesz, akkor a tesztoszteron szinted csökken. Amerikai kutatók kimutatták, hogy nemcsak a játékosok reagálnak így, hanem a szurkolóik is, akik a tévében nézik a meccset. 

A hazai pálya előnye a tesztoszteronhoz kapcsolódik. A hazai szurkolók előtt magasabb a hormonszint, mint idegenben. Egyébként a számítógépes játékok nem segítenek. Az alváshiány, a rossz levegő, az egészségtelen nassolnivalók és a testmozgás hiánya mind csökkenthetik a tesztoszteronszintet.

Milyen edzésintenzitással termeli a legtöbb tesztoszteront?

Eddz röviden, de intenzíven. Az extrém állóképességi sportok csökkentik a tesztoszteronszintet. Az edzés időtartama fontosabb, mint a kilométerek száma. Ossza fel a heti munkaterhelését kisebb, 90 perc alatt teljesíthető távolságokra.

Próbálja ki az erőnléti edzést. A tesztoszteronszinted emelkedni fog, különösen akkor, ha rövid ideig keményen, nagy súlyokkal dolgozol. Az erőltetett ismétlések a legjobb módja a tesztoszteronszint növelésének. Csak rövid időre kell az izmok kudarcán túllépni. Ne essünk túlzásokba: egy óra bőven elég!

A fehérje a tesztoszteronszint emelkedését okozza?

Sok fehérjét kell enni. A tejtermékek, a diófélék és a húsok mind gazdagok fehérjében. Az angliai Worcesteri Egyetem kutatói megállapították, hogy minél kevesebb fehérjét fogyasztottak a férfiak, annál több globulin - speciális fehérje vegyület - lebegett a vérükben.

Pontosan ezek azok, amelyek kivonják a tesztoszteront a forgalomból. Csak a globulinhoz nem kötött hormonmolekulák tudnak felszívódni a szervezetben. A jó fehérjebevitel növeli a tesztoszteronszintet.

Próbálja ki a TestoUltra-t: TestoUltra Vásárlás

Mit kellene enni? - Élelmiszerek, amelyek növelhetik a tesztoszteronszintet!

A jó zsírok étrendbe való beiktatásával fokozhatja a természetes tesztoszterontermelést. A zsírszegény vagy zsírmentes diéta a tesztoszteron halála lehet. Ez csak egy a sok ok közül, amiért a két hétnél hosszabb ideig tartó zsírszegény diétát kerülni kell. 

A szteroid hormonok képződésének alapja a jó zsírok. Minden természetes olaj és zsír (szűz), különösen a telített zsírokat tartalmazza. Ezeket sokáig helytelenül kritizálták. A pásztorolt vaj vagy az MCT-olaj segíthet a tesztoszteron növelésében.

A bőséges fehérjebevitel szintén fontos, különösen akkor, ha magasabb tesztoszteronszintet használva próbálunk több izmot építeni. A tesztoszteron serkenti az izomsejtek növekedését, más néven anabolikus folyamatokat. A fehérjék a fő tápanyagok, amelyek növelik az izomtömeget és erősítik azt.

A steak vagy a biotojás kiváló tesztoszteronfokozó, mert optimális mennyiségű zsírt és fehérjét tartalmaz. Ez a két élelmiszer cinket is tartalmaz, amely gátolja az aromatáz enzimet, ha az túlműködik. A cink szabályozza az aromatázt, ha túltermelődik vagy alultermelődik. A cinkhiány tesztoszteronhiányt és/vagy ösztrogéndominanciát is okozhat. A cinkhiány tesztoszteronhiányhoz és/vagy ösztrogéndominanciához is vezethet.

Itt kaphat TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Természetes otthoni jogorvoslatok, hogy növelje a tesztoszteron

Mint fentebb említettük, számos otthoni jogorvoslat létezik a tesztoszteron növelésére. A jó zsírok és a jó minőségű fehérjék, valamint az elegendő testmozgás biztosítja, hogy a tesztoszteronszint stabil maradjon.

A következő élelmiszerek fogyasztásával természetes módon növelheti a tesztoszteronszintjét:

Az Avena Sativa a zabban található, és úgy gondolják, hogy növeli a tesztoszteronszintet. Ez a hatás fokozható, ha a zabpelyhet tojással kombináljuk. A zabpehelyből készült banános palacsinta remek recept erre.

A kókuszolaj, a legelővaj és a diófélék, mint már említettük, mind jó zsírforrások, amelyek a hormonkaszkád szteroid hormonjainak alapanyagot adnak. Ezzel természetes módon növelheti a tesztoszteronszintjét. Más természetes élelmiszerek is növelhetik a tesztoszteronszintet és egészséges libidót biztosíthatnak mind a férfiak, mind a nők számára.

A keresztesvirágú zöldségek, mint például a kelbimbó és a brokkoli, szintén tesztoszteronfokozók. Indol-3-karbinolt tartalmaznak, amely segít abban, hogy a tesztoszteron ne alakuljon át ösztrogénné. Ez magasabb tesztoszteronszintet eredményez. Mint fentebb említettük, a sport és a stresszkezelés, valamint a felsorolt élelmiszerek mindegyike nagyszerű tesztoszteronfokozó.

További információ a TestoUltráról: TestoUltra

TestoUltra: A legjobb természetes választás

A libidó növelésének és a nemi szervek stimulálásának számos módja van. A merevedési zavarokat általában először kémiai szájon át szedhető gyógyszerekkel kezelik. De aEzeknek a gyógyszereknek számos mellékhatása van.

A TestoUltra mellékhatások nélkül ugyanúgy működik: növeli a nitrogén-oxid hatását, egy természetes vegyi anyagot, amelyet a teste állít elő, és amely ellazítja a pénisz izmait. Ez a javítja a véráramlást, és szexuális ingerlés esetén erekció kiváltására használható.

A TestoUltra olyan növényeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek afrodiziákummal rendelkeznek. Jobb eredményeket érnek el, ha együtt dolgoznak. Ez az étrend-kiegészítő számos módon javítja a szexuális teljesítményt, a libidót és a szexuális állóképességet. Javítja az erekciót vagy késlelteti az ejakulációt. Ez intenzívebb és hosszabb ideig tartó szexuális együttléthez vezethet. Hihetetlen összetevőinek köszönhetően ajánljuk a TestoUltra-t. A hivatalos weboldaláról szerezheti be: TestoUltra Original