Slik øker du testosteronnivået ditt - helt naturlig

Det mannlige hormonet testosteron er det som gjør menn til menn. Uten testosteron kan de ikke få ereksjon, få muskler eller skjegg. Det er ikke rart at noen menn forsøker å øke testosteronnivået kunstig. 

Hvordan øker du testosteronnivået ditt?

Vær oppmerksom på vekten din. En rekke studier har vist at jo mer fett i magen, desto lavere er testosteronnivået. Fettvevet i kroppen er en hormonfabrikk.

Den produserer imidlertid hormoner som ikke er mannsvennlige, og omdanner menn til kvinner. La oss ta oss av fettet! Bryt ned fettet. Øvelser som forbrenner fett er blant annet knebøy og knebøy med vektstang.

Hvordan kan jeg produsere mer testosteron?

Finn et fotballag. Du kan få 3 poeng for en seier hvis du har et høyt testosteronnivå. Du kommer til å gå ned på testosteron hvis du taper. Forskere i USA har vist at det ikke bare er spillerne som reagerer på denne måten, men også fansen som ser kampen på TV. 

Hjemmebanefordelen er relatert til testosteron. Hormonnivået er høyere på hjemmebane enn på bortebane. For øvrig hjelper ikke dataspill. Søvnmangel, dårlig luft, usunn snacks og mangel på mosjon kan alle bidra til å senke testosteronnivået.

Hvilken treningsintensitet gir mest testosteron?

Tren kort, men intensivt. Ekstrem utholdenhetsidrett senker testosteronnivået. Treningens varighet er viktigere enn antall km. Del opp den ukentlige arbeidsmengden i mindre distanser som kan tilbakelegges i løpet av 90 minutter.

Prøv styrketrening. Testosteronnivået ditt vil stige, spesielt hvis du jobber hardt med tunge vekter i korte perioder. Tvungne repetisjoner er den beste måten å øke testosteronnivået på. Du trenger bare å gå forbi muskelsvikt i en kort periode. Ikke overdriv: en time er nok!

Får protein testosteronnivået til å stige?

Du bør spise rikelig med protein. Meieriprodukter, nøtter og kjøtt er alle rike på protein. Forskere fra University of Worcester i England fant ut at jo lavere proteininntak mennene hadde, desto mer globuliner - spesielle proteinforbindelser - fløt rundt i blodet.

Det er nettopp disse som tar testosteron ut av sirkulasjonen. Bare hormonmolekyler som ikke er bundet til globulin, kan tas opp av kroppen. Et godt proteininntak vil øke testosteronnivået.

Prøv TestoUltra: TestoUltra Kjøp

Hva bør du spise? - Matvarer som kan øke testosteron!

Du kan øke din naturlige testosteronproduksjon ved å inkludere gode fettstoffer i kostholdet. Fettfattige eller fettfrie dietter kan være døden for testosteron. Dette er bare én av mange grunner til at man bør unngå en diett med lavt fettinnhold i mer enn to uker. 

Dannelsen av steroidhormoner er basert på gode fettstoffer. Alle naturlige oljer og fettstoffer (jomfru), og spesielt mettet fett, er inkludert. Disse har blitt feilaktig kritisert i lang tid. Pasturert smør eller MCT-olje kan bidra til å øke testosteronnivået.

Rikelig proteininntak er også viktig, spesielt når man forsøker å bygge mer muskler ved hjelp av høyere testosteronnivåer. Testosteron stimulerer muskelcellevekst, også kjent som anabole prosesser. Proteiner er de viktigste næringsstoffene som øker muskelmassen og styrker den.

Biff eller økologiske egg er utmerkede testosteronboostere fordi de inneholder optimale mengder fett og protein. Disse to matvarene inneholder også sink, som hemmer enzymet aromatase hvis det er overaktivt. Sink regulerer aromatasen når den er over- eller underprodusert. Sinkmangel kan også føre til testosteronmangel og/eller østrogendominans. Sinkmangel kan også føre til testosteronmangel og/eller østrogendominans.

Her kan du få TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Naturlige hjemmemedisiner for å øke testosteronet

Som nevnt ovenfor finnes det mange hjemmemedisiner for å øke testosteronnivået. Godt fett og proteiner av høy kvalitet samt nok mosjon vil sikre at testosteronnivået holder seg stabilt.

Du kan øke testosteroninnholdet naturlig ved å spise følgende matvarer:

Avena Sativa finnes i havre og antas å øke testosteronnivået. Denne effekten kan forsterkes ved å kombinere havregryn med egg. Bananpannekaker av havregryn er en god oppskrift på dette.

Kokosolje, beitesmør og nøtter er som allerede nevnt gode kilder til fett, som gir hormonkaskaden steroidhormoner et grunnstoff. Du kan øke testosteronet ditt naturlig ved å gjøre dette. Andre naturlige matvarer kan også øke testosteron og gi en sunn libido hos både menn og kvinner.

Korsblomstrede grønnsaker, som rosenkål og brokkoli, er også testosteronboostere. De inneholder indol-3-karbinol, som bidrar til at testosteron ikke omdannes til østrogen. Dette resulterer i høyere testosteronnivåer. Som nevnt ovenfor er sport og stressmestring samt alle de nevnte matvarene gode testosteronboostere.

Les mer om TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Det beste naturlige valget

Det finnes mange måter å øke libido og stimulere kjønnsorganene på. Erektil dysfunksjon behandles vanligvis først med kjemiske orale medisiner. Men tDisse medisinene har mange bivirkninger.

Uten bivirkninger fungerer TestoUltra på samme måte: det øker effekten av nitrogenoksid, et naturlig kjemikalie som kroppen din lager som slapper av musklene i penis. Dette er forbedrer blodgjennomstrømningen og kan brukes til å fremkalle ereksjon ved seksuell stimulering.

TestoUltra inneholder planter, vitaminer og mineraler som har afrodisiakale egenskaper. Bedre resultater oppnås når de jobber sammen. Dette kosttilskuddet forbedrer seksuell ytelse, libido og seksuell utholdenhet på en rekke måter. Det forbedrer ereksjonen eller forsinker utløsningen. Dette kan føre til et mer intenst og langvarig samleie. Takket være de utrolige ingrediensene anbefaler vi TestoUltra. Du kan få det fra den offisielle nettsiden: TestoUltra Original