Hva er testosteron?

Både mannlige og kvinnelige kropper inneholder testosteron, med en høyere konsentrasjon hos menn. Det "mannlige hormonet" kalles ofte testosteron. Det er viktig for menns helse og potens.

En studie der testosteroninjeksjoner ble brukt for å korrigere erektil dysfunksjon, viste at testosteronnivået kan være lavt. Amerikanske forskere fant også at testosteronnivået kan være forbundet med kroniske sykdommer. Helsemessig vil de som er i stand til å øke testosteronet naturlig, lykkes bedre.

Hva bør testosteronnivået til menn være?

Eksperter anser et blodnivå på 3-10 nl/ml (nanogram/milliliter) som normalt. Noen menn kan imidlertid ha verdier som er høyere enn 10 ng/ml.

Personer med lavt testosteronnivå kan øke nivået ved å ta testosteronpreparater. Eksperter fraråder dette. Hvorfor det? 

Hvis hormonet tilføres utenfra, vil kroppens naturlige produksjon avta på lang sikt. Dette bør ikke gjøres i de mest ekstreme tilfellene.

Lavt testosteronnivå kan være forårsaket av flere faktorer

Lav søvnkvalitet og usunne laster som røyking og alkoholforbruk kan ha en betydelig negativ effekt på testosteronnivået. Eksperter hevder at testosteronnivået synker når det drikkes mye alkohol, mens østrogennivået stiger hos kvinner som drikker mer alkohol. 

Humle er for eksempel et sterkt fytoøstrogen. Et plantebasert kvinnelig hormon. De mange kjemikaliene i sigaretter kan også forårsake en forstyrrelse av testosteronbalansen. Uavhengig av faktoren som du lider av lav testosteron du kan konsumere TestoUltra, vil dette naturlige supplementet øke deg nesten umiddelbart: TestoUltra Test

Naturlige metoder for å øke testosteron - strategier og taktikker

Kjønn

Testosteronnivået synker til sitt laveste nivå en uke etter siste utløsning. Et permanent lavt testosteronnivå kan oppstå hos menn som avstår i lengre perioder. 

Regelmessig utløsning har imidlertid en positiv effekt. Ekspertene er enige: En sexy livsstil resulterer generelt i et høyere nivå av testosteron. Hvis du også bruker TestoUltra hver dag, vil du merke endringene nesten umiddelbart: TestoUltra Kjøp

Trening

For å øke testosteronnivået er det best å trene utholdenhet eller balansestyrke. For kondisjonstrening er 45 minutter den ideelle tiden. En for lang treningsøkt bør unngås, i hvert fall for menn. 

Ifølge medisinske spesialister har maratonløpere "ødelagt hormonbalansen". Konkurranseidrettsutøvere bør få kontrollert testosteronnivået minst to ganger i året.

Reduser bukfettet

Enzymet aromatase omdanner "mannlig hormon" til kvinnelig østrogen fra magefettet. Det er velkjent at bukfett kan forårsake andre helseproblemer som økt blodtrykk, fedme og forstyrret fettmetabolisme.

Les mer her: TestoUltra

Faste

Periodisk faste antas å ha mange helsefordeler, blant annet en økning i testosteronnivået. En studie har vist at dette stemmer. I en studie opplevde normalvektige menn en økning i testosteronomsetningen på 180 prosent når de fastet i 12 til 56 timer.

Havregryn til frokost

Havrekli og havregryn er godt egnet til å øke testosteronnivået. Havre er rik på såkalte "avenacosider", som reduserer mengden av et protein i blodet som ellers kan blokkere kjønnshormonet.

Mer kål

Alle typer kål: brokkoli, rosenkål og hvitkål, samt blomkål. C-vitamin er en viktig bestanddel i kål og bør inntas oftere. 

I tillegg scorer kål med visse sekundære plantestoffer og en spennende egenskap når det gjelder testosteron: den hemmer den (testosteronnedbrytende) aromastasen som allerede er nevnt ovenfor.

Kos deg med østers

Østers regnes som et antidepressivt middel på grunn av det høye sinkinnholdet. Dette mineralet kan øke testosteronnivået.

TestoUltra - den beste løsningen

TestoUltra kombinerer testosteron booster og ereksjon stimulerende, basert utelukkende på naturlige ingredienser. Det tjener til å forbedre seksuell ytelse, for å øke nivået av testosteron og dermed bør gi mer velvære. Prøv TestoUltra: TestoUltra Original