什么是睾丸激素？

男性和女性身体都含有睾丸激素，男性的浓度更高。 睾丸激素通常被称为 "男性荷尔蒙"。 它对男性的健康和性能力至关重要。

一项用注射睾丸激素来纠正勃起功能障碍的研究表明，睾丸激素水平可能很低。美国研究人员还发现，睾丸激素水平可能与慢性疾病有关。 从健康角度看，那些能够自然提高睾丸激素的人将更加成功。

男性的睾丸激素水平应该是多少？

专家认为3-10 nl/ml（纳克/毫升）的血液水平是正常的。 然而，一些男性的数值可能高于10纳克/毫升。

睾丸激素水平低的人可能想通过服用睾丸激素制剂来提高其水平。 专家建议不要这样做。 为什么？ 

如果荷尔蒙是从外部提供的，那么身体的自然分泌会长期减少。 在最极端的情况下，不应该这样做。

睾丸激素水平低下可由几个因素引起

睡眠质量低和不健康的恶习，如吸烟和饮酒，会对睾丸激素水平产生显著的负面影响。 专家称，当有大量酒精时，睾丸激素水平会下降，但在饮酒较多的女性中，雌激素水平会上升。 

例如，啤酒花是一种强烈的植物性雌激素。 一种基于植物的女性荷尔蒙。 香烟中的许多化学物质也会对睾丸激素的平衡造成破坏。无论你因何种因素患上低睾丸素，你都可以服用TestoUltra，这种天然补充剂几乎可以立即提高你的水平： TestoUltra Test

增加睾丸激素的自然方法--策略和战术

性生活

睾丸激素水平在最后一次射精后一周降至最低点。 长期禁欲的男性可能会导致永久性的低睾酮水平。 

然而，定期射精有积极作用。 专家们同意：性感的生活方式一般会使睾丸激素水平更高。如果你也每天食用TestoUltra，你几乎会立即注意到这种变化： TestoUltra 购买

锻炼身体

为了提高睾丸激素水平，最好是做耐力或平衡力量训练。 对于有氧运动，45分钟是理想的时间。 应该避免过长的锻炼，至少对男性来说是这样。 

据医学专家称，马拉松运动员已经 "打破了他们的荷尔蒙平衡"。 竞技运动员应该每年至少检查两次他们的睾丸激素水平。

减少腹部脂肪

芳香化酶将 "雄性激素 "从腹部脂肪转化为女性雌性激素。 众所周知，腹部脂肪会导致其他健康问题，如血压升高、肥胖和脂肪代谢紊乱。

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禁食

间歇性禁食被认为有许多健康益处，包括增加睾丸激素水平。 一项研究表明这是真的。在一项研究中，正常体重的男性在禁食12至56小时后，睾丸激素的转化率增加了180%。

燕麦片做早餐

燕麦麸和燕麦片对提高睾丸激素水平有很大帮助。 燕麦富含所谓的 "阿维纳克斯甙"，它能减少血液中一种蛋白质的数量，否则会阻碍性激素。

更多卷心菜

各种卷心菜：西兰花、球芽甘蓝和白菜，以及花椰菜。 维生素C是卷心菜的主要成分，应多食用。 

此外，卷心菜还具有某些次生植物物质和在睾丸激素方面的一个令人兴奋的特性：它能抑制上面已经提到的（消耗睾丸激素的）芳香剂。

享受牡蛎

牡蛎被认为是一种抗抑郁剂，因为它的锌含量很高。 这种矿物质可以提高睾丸激素水平。

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