Testosteron nedir?

Hem erkek hem de kadın vücudu, erkeklerde daha yüksek konsantrasyonda olmak üzere testosteron içerir. Testosteron genellikle "erkeklik hormonu" olarak adlandırılır. Erkek sağlığı ve gücü için gereklidir.

Erektil disfonksiyonu düzeltmek için testosteron enjeksiyonlarının kullanıldığı bir çalışma, testosteron seviyelerinin düşük olabileceğini göstermiştir. ABD'li araştırmacılar ayrıca testosteron seviyelerinin kronik hastalıklarla bağlantılı olabileceğini bulmuşlardır. Sağlık açısından, testosteronu doğal olarak artırabilenler daha başarılı olacaktır.

Erkeklerin Testosteron Seviyeleri Ne Olmalıdır?

Uzmanlar 3-10 nl/ml (nanogram/mililitre) kan seviyesini norm olarak kabul etmektedir. Ancak bazı erkeklerin değerleri 10 ng/ml'den yüksek olabilir.

Testosteron seviyesi düşük olan kişiler testosteron preparatları alarak seviyelerini yükseltmek isteyebilirler. Uzmanlar buna karşı tavsiyede bulunuyor. Neden? 

Hormon dışarıdan sağlanırsa, vücudun doğal üretimi uzun vadede azalacaktır. Bu, en uç durumlarda yapılmamalıdır.

Düşük Testosteron Seviyelerine Çeşitli Faktörler Neden Olabilir

Düşük uyku kalitesi ve sigara ve alkol tüketimi gibi sağlıksız alışkanlıklar testosteron seviyeleri üzerinde önemli bir olumsuz etkiye sahip olabilir. Uzmanlar, çok fazla alkol alındığında testosteron seviyelerinin düştüğünü, ancak daha fazla alkol tüketen kadınlarda östrojen seviyelerinin yükseldiğini iddia ediyor. 

Örneğin şerbetçiotu güçlü bir fitoöstrojendir. Bitki bazlı bir kadınlık hormonu. Sigaradaki birçok kimyasal madde de testosteron dengesinin bozulmasına neden olabilir. Düşük Testosterondan muzdarip olduğunuz faktör ne olursa olsun TestoUltra tüketebilirsiniz, bu Doğal Takviye sizi neredeyse anında artıracaktır: TestoUltra Test

Testosteronu Artırmak için Doğal Yöntemler - Stratejiler ve Taktikler

Seks

Testosteron seviyesi son boşalmadan bir hafta sonra en düşük noktasına iner. Kalıcı olarak düşük testosteron seviyesi, uzun süre perhiz yapan erkeklerden kaynaklanabilir. 

Ancak düzenli boşalmanın olumlu bir etkisi vardır. Uzmanlar hemfikir: Seksi bir yaşam tarzı genellikle daha yüksek bir testosteron seviyesi ile sonuçlanır. Eğer siz de her gün TestoUltra tüketirseniz, değişiklikleri neredeyse anında fark edeceksiniz: TestoUltra Satın Al

Egzersiz

Testosteron seviyelerini artırmak için dayanıklılık veya denge kuvvet antrenmanı yapmak en iyisidir. Kardiyo için 45 dakika ideal süredir. En azından erkekler için çok uzun bir egzersizden kaçınılmalıdır. 

Tıp uzmanlarına göre, maraton koşucularının "hormon dengesi bozulmuştur". Rekabetçi sporcular testosteron seviyelerini yılda en az iki kez kontrol ettirmelidir.

Karın Yağlarını Azaltın

Aromataz enzimi "erkeklik hormonunu" göbek yağından kadınlık östrojenine dönüştürür. Karın yağlanmasının yüksek tansiyon, obezite ve bozulmuş yağ metabolizması gibi diğer sağlık sorunlarına neden olabileceği iyi bilinmektedir.

Daha fazlasını okuyun: TestoUltra

Oruç

Aralıklı oruç tutmanın, testosteron seviyelerinde artış da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı olduğuna inanılmaktadır. Yapılan bir çalışma bunun doğru olduğunu göstermiştir. Bir çalışmada, normal kilolu erkekler 12 ila 56 saat oruç tuttuklarında testosteron dönüşümünde yüzde 180'lik bir artış yaşadılar.

Kahvaltıda Yulaf Ezmesi

Yulaf kepeği ve yulaf ezmesi testosteron seviyelerini artırmak için harikadır. Yulaf, "avenacosides" olarak adlandırılan ve kandaki seks hormonunu bloke edebilecek bir proteinin miktarını azaltan maddeler bakımından zengindir.

Daha Fazla Lahana

Her türlü lahana: brokoli, Brüksel lahanası ve beyaz lahananın yanı sıra karnabahar. C vitamini lahananın önemli bir bileşenidir ve daha sık tüketilmelidir. 

Buna ek olarak, lahana bazı ikincil bitki maddeleri ve testosteron açısından heyecan verici bir özellik ile puanlanır: yukarıda daha önce bahsedilen (testosteron tüketen) aromastazı inhibe eder.

İstiridyenin Tadını Çıkarın

İstiridye, içerdiği yüksek orandaki çinko nedeniyle bir anti-depresan olarak kabul edilir. Bu mineral testosteron seviyelerini artırabilir.

TestoUltra - En İyi Çözüm

TestoUltra, sadece doğal içeriklere dayanan testosteron güçlendirici ve ereksiyon uyarıcısını birleştirir. Cinsel performansı artırmaya, testosteron seviyesini artırmaya hizmet eder ve böylece daha fazla refah sağlamalıdır. TestoUltra'yı deneyin: TestoUltra Original