Kas ir testosterons?

Gan vīriešu, gan sieviešu organismā ir testosterons, taču vīriešiem tā koncentrācija ir lielāka. "Vīriešu hormons", testosterons bieži tiek saukts par. Tas ir ļoti svarīgs vīriešu veselībai un potencei.

Pētījums, kurā erektilās disfunkcijas koriģēšanai tika izmantotas testosterona injekcijas, parādīja, ka testosterona līmenis var būt zems. ASV pētnieki arī atklāja, ka testosterona līmenis var būt saistīts ar hroniskām slimībām. Veselības ziņā veiksmīgāki būs tie, kuri spēj dabiski palielināt testosterona līmeni.

Kādam vajadzētu būt testosterona līmenis vīriešiem?

Eksperti par normu uzskata 3-10 nl/ml (nanogramu/mililitrā). Tomēr dažiem vīriešiem var būt lielākas par 10 ng/ml.

Cilvēki ar zemu testosterona līmeni var vēlēties paaugstināt testosterona līmeni, lietojot testosterona preparātus. Eksperti to neiesaka. Kāpēc? 

Ja hormons tiek nodrošināts no ārpuses, organisma dabiskā ražošana ilgtermiņā samazināsies. To nevajadzētu darīt tikai galējos gadījumos.

Zemu testosterona līmeni var izraisīt vairāki faktori

Zema miega kvalitāte un neveselīgi paradumi, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana, var būtiski negatīvi ietekmēt testosterona līmeni. Eksperti apgalvo, ka, lietojot daudz alkohola, samazinās testosterona līmenis, bet estrogēnu līmenis pieaug sievietēm, kuras lieto vairāk alkohola. 

Piemēram, apiņi ir spēcīgs fitoestrogēns. Augu izcelsmes sieviešu hormons. Daudzās cigarešu sastāvā esošās ķīmiskās vielas var arī izjaukt testosterona līdzsvaru. Neatkarīgi no faktora, kura dēļ jūs ciešat no zema testosterona jūs varat patērēt TestoUltra, šis dabiskais papildinājums palielinās jums gandrīz uzreiz: TestoUltra Test

Dabas metodes, lai palielinātu testosterona - stratēģijas un taktika

Sekss

Testosterona līmenis pazeminās līdz zemākajam punktam nedēļu pēc pēdējās ejakulācijas. Ilgstoši zems testosterona līmenis var rasties vīriešiem, kuri ilgstoši atturas no alkohola. 

Tomēr regulārai ejakulācijai ir pozitīva ietekme. Eksperti ir vienisprātis: Seksuāls dzīvesveids parasti rada augstāku testosterona līmeni. Ja jūs arī lietojat TestoUltra katru dienu, jūs pamanīsiet izmaiņas gandrīz uzreiz: TestoUltra Pirkt

Exercise

Lai palielinātu testosterona līmeni, vislabāk ir veikt izturības vai līdzsvara spēka treniņus. Kardiotreniņiem ideāli piemērots laiks ir 45 minūtes. Vismaz vīriešiem būtu jāizvairās no pārāk gariem treniņiem. 

Medicīnas speciālisti uzskata, ka maratona skrējēji ir "izjaukuši hormonu līdzsvaru". Sacensību sportistiem testosterona līmenis jāpārbauda vismaz divas reizes gadā.

Samazināt vēdera tauku

Ferments aromatāze pārvērš "vīriešu hormonu" par sieviešu estrogēnu no vēdera taukiem. Ir labi zināms, ka vēdera tauki var izraisīt citas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, aptaukošanos un traucētu tauku vielmaiņu.

Lasīt vairāk: TestoUltra

Badošanās

Tiek uzskatīts, ka badošanās ar pārtraukumiem sniedz daudz priekšrocību veselībai, tostarp paaugstina testosterona līmeni. Pētījums liecina, ka tas ir taisnība. Pētījumā vīriešiem ar normālu svaru, kas gavēja no 12 līdz 56 stundām, testosterona pārvērtības palielinājās par 180 procentiem.

Auzu pārslu brokastis

Auzu klijas un auzu pārslas lieliski paaugstina testosterona līmeni. Auzas ir bagātas ar tā sauktajiem avenakozīdiem, kas samazina olbaltumvielu daudzumu asinīs, kuras pretējā gadījumā varētu bloķēt sekshormonu.

Vairāk kāposti

Visu veidu kāposti: brokoļi, Briseles kāposti un baltie kāposti, kā arī ziedkāposti. C vitamīns ir galvenā kāpostu sastāvdaļa, un to vajadzētu lietot biežāk. 

Turklāt kāpostiem piemīt noteiktas sekundārās augu vielas un aizraujoša īpašība attiecībā uz testosteronu: tie kavē jau iepriekš minēto (testosteronu noārdošo) aromastāzi.

Izbaudiet austeres

Austeres tiek uzskatītas par antidepresantu, jo tajās ir augsts cinka līmenis. Šī minerālviela var paaugstināt testosterona līmeni.

TestoUltra - labākais risinājums

TestoUltra apvieno testosterona pastiprinātājs un erekcijas stimulants, pamatojoties tikai uz dabīgām sastāvdaļām. Tas kalpo seksuālās veiktspējas uzlabošanai, testosterona līmeņa paaugstināšanai un tādējādi nodrošina labāku pašsajūtu. Izmēģiniet TestoUltra: TestoUltra Original