Kas yra testosteronas?

Tiek vyrų, tiek moterų organizme yra testosterono, tačiau vyrų organizme jo koncentracija yra didesnė. "Vyriškas hormonas" dažnai vadinamas testosteronu. Tai labai svarbu vyrų sveikatai ir potencijai.

Tyrimas, kurio metu testosterono injekcijomis buvo koreguojama erekcijos disfunkcija, parodė, kad testosterono kiekis gali būti mažas. JAV mokslininkai taip pat nustatė, kad testosterono kiekis gali būti susijęs su lėtinėmis ligomis. Sveikatos požiūriu sėkmingiau seksis tiems, kurie gali natūraliai padidinti testosterono kiekį.

Koks turėtų būti vyrų testosterono lygis?

Specialistai mano, kad norma yra 3-10 nl/ml (nanogramų/mililitre). Tačiau kai kurių vyrų rodikliai gali būti didesni nei 10 ng/ml.

Žmonės, kurių testosterono kiekis mažas, gali norėti jį padidinti vartodami testosterono preparatus. Ekspertai pataria to nedaryti. Kodėl? 

Jei hormonas tiekiamas iš išorės, ilgainiui natūrali jo gamyba organizme sumažės. To nereikėtų daryti tik kraštutiniais atvejais.

Žemą testosterono lygį gali sukelti keletas veiksnių

Prasta miego kokybė ir nesveiki įpročiai, tokie kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas, gali turėti didelį neigiamą poveikį testosterono kiekiui. Specialistai teigia, kad vartojant daug alkoholio sumažėja testosterono kiekis, o estrogenų kiekis padidėja moterims, kurios vartoja daugiau alkoholio. 

Pavyzdžiui, apyniai yra stiprus fitoestrogenas. Augalinės kilmės moteriškas hormonas. Daugybė cigarečių sudėtyje esančių cheminių medžiagų taip pat gali sutrikdyti testosterono pusiausvyrą. Nepriklausomai nuo veiksnio, dėl kurio kenčiate nuo mažo testosterono, galite vartoti TestoUltra, šis natūralus papildas padidins jus beveik iš karto: TestoUltra Test

Natūralūs metodai padidinti testosterono - strategijos ir taktikos

Seksas

Praėjus savaitei po paskutinės ejakuliacijos, testosterono kiekis sumažėja iki žemiausio taško. Ilgą laiką susilaikiusiems vyrams gali nuolat sumažėti testosterono kiekis. 

Tačiau reguliari ejakuliacija turi teigiamą poveikį. Ekspertai sutinka: Seksualus gyvenimo būdas paprastai lemia didesnį testosterono kiekį. Jei taip pat vartojate TestoUltra kasdien, pokyčius pastebėsite beveik iš karto: TestoUltra Pirkti

Pratimai

Norint padidinti testosterono kiekį, geriausia užsiimti ištvermės arba pusiausvyros jėgos treniruotėmis. Kardiotreniruotei idealiai tinka 45 minutės. Bent jau vyrams reikėtų vengti per ilgų treniruočių. 

Medicinos specialistų teigimu, maratonų bėgikai "pažeidė savo hormonų pusiausvyrą". Sportuojantys sportininkai turėtų pasitikrinti testosterono kiekį bent du kartus per metus.

Sumažinti pilvo riebalų

Fermentas aromatazė iš pilvo riebalų vyriškąjį hormoną paverčia moteriškuoju estrogenu. Gerai žinoma, kad pilvo riebalai gali sukelti kitų sveikatos problemų, pavyzdžiui, padidėjusį kraujospūdį, nutukimą ir sutrikusią riebalų apykaitą.

Skaityti daugiau: TestoUltra

Pasninkas

Manoma, kad protarpinis badavimas turi daug naudos sveikatai, įskaitant testosterono kiekio padidėjimą. Tyrimas parodė, kad tai tiesa. Tyrimo metu normalaus svorio vyrams, kurie badavo nuo 12 iki 56 valandų, testosterono konversija padidėjo 180 proc.

Avižiniai dribsniai pusryčiams

Avižų sėlenos ir avižiniai dribsniai puikiai didina testosterono kiekį. Avižose gausu vadinamųjų avenakozidų, kurie mažina kraujyje esančio baltymo, galinčio blokuoti lytinį hormoną, kiekį.

Daugiau kopūstų

Visų rūšių kopūstai: brokoliai, briuseliniai ir baltagūžiai kopūstai, taip pat žiediniai kopūstai. Vitaminas C yra pagrindinė kopūstų sudedamoji dalis, todėl jį reikėtų vartoti dažniau. 

Be to, kopūstai pasižymi tam tikromis antrinėmis augalinėmis medžiagomis ir įdomia savybe, susijusia su testosteronu: jie slopina jau minėtą (testosteroną naikinančią) aromastazę.

Mėgaukitės austrėmis

Austrės laikomos antidepresantu, nes jose yra daug cinko. Šis mineralas gali padidinti testosterono kiekį.

TestoUltra - geriausias sprendimas

TestoUltra sujungia testosterono stiprintuvas ir erekcijos stimuliatorius, remiantis tik natūralių ingredientų. Jis skirtas pagerinti seksualinį pajėgumą, padidinti testosterono lygį, todėl turėtų užtikrinti geresnę savijautą. Išbandykite TestoUltra: TestoUltra Original