Co je testosteron?

Testosteron je obsažen jak v mužském, tak v ženském těle, přičemž u mužů je jeho koncentrace vyšší. "Mužský hormon", často nazývaný testosteron. Je nezbytný pro zdraví a potenci mužů.

Studie, v níž byly injekce testosteronu použity k nápravě erektilní dysfunkce, ukázala, že hladina testosteronu může být nízká. Američtí vědci také zjistili, že hladina testosteronu může souviset s chronickými onemocněními. Ti, kteří jsou schopni přirozeně zvýšit testosteron, budou úspěšnější.

Jaké by měly být hladiny testosteronu u mužů?

Odborníci považují za normu hladinu 3-10 nl/ml (nanogramů/mililitr). U některých mužů však mohou být hodnoty vyšší než 10 ng/ml.

Lidé s nízkou hladinou testosteronu mohou chtít zvýšit jeho hladinu užíváním testosteronových přípravků. Odborníci to nedoporučují. Proč? 

Pokud je hormon dodáván zvenčí, jeho přirozená produkce v těle se dlouhodobě snižuje. To by se nemělo provádět v nejkrajnějších případech.

Nízké hladiny testosteronu mohou být způsobeny několika faktory

Nízká kvalita spánku a nezdravé zlozvyky, jako je kouření a konzumace alkoholu, mohou mít na hladinu testosteronu značně negativní vliv. Odborníci tvrdí, že hladina testosteronu při velkém množství alkoholu klesá, ale hladina estrogenu u žen, které konzumují více alkoholu, stoupá. 

Například chmel je silný fytoestrogen. Ženský hormon na rostlinné bázi. Mnoho chemických látek obsažených v cigaretách může také narušit rovnováhu testosteronu. Bez ohledu na faktor, pro který trpíte nízkou hladinou testosteronu, můžete konzumovat TestoUltra, tento přírodní doplněk vás téměř okamžitě zvýší: TestoUltra Test

Přírodní metody pro zvýšení Testosteron - strategie a taktiky

Sex

Hladina testosteronu klesá na nejnižší hodnotu týden po poslední ejakulaci. Trvale nízkou hladinu testosteronu mohou mít muži, kteří delší dobu abstinují. 

Pravidelná ejakulace má však pozitivní účinek. Odborníci se shodují: Sexy životní styl má obecně za následek vyšší hladinu testosteronu. Pokud navíc budete TestoUltra konzumovat každý den, změny zaznamenáte téměř okamžitě: TestoUltra Koupit

Cvičení

Pro zvýšení hladiny testosteronu je nejlepší provádět vytrvalostní nebo rovnovážný silový trénink. Pro kardio cvičení je ideální doba 45 minut. Příliš dlouhému tréninku je třeba se vyhnout, alespoň u mužů. 

Podle lékařských odborníků mají maratonští běžci "narušenou hormonální rovnováhu". Soutěžící sportovci by si měli nechat zkontrolovat hladinu testosteronu alespoň dvakrát ročně.

Snížení množství břišního tuku

Enzym aromatáza přeměňuje "mužský hormon" na ženský estrogen z břišního tuku. Je známo, že břišní tuk může způsobovat další zdravotní problémy, jako je zvýšený krevní tlak, obezita a poruchy metabolismu tuků.

Přečtěte si více: TestoUltra

Půst

Předpokládá se, že přerušovaný půst má mnoho zdravotních výhod, včetně zvýšení hladiny testosteronu. Studie ukázala, že je to pravda. Ve studii se u mužů s normální hmotností zvýšila přeměna testosteronu o 180 %, když se postili 12 až 56 hodin.

Ovesná kaše k snídani

Ovesné otruby a ovesné vločky jsou skvělé pro zvýšení hladiny testosteronu. Oves je bohatý na tzv. avenakosidy, které snižují množství bílkoviny v krvi, jež by jinak mohla blokovat sexuální hormon.

Více zelí

Všechny druhy zelí: brokolice, růžičková kapusta, bílé zelí a květák. Vitamin C je hlavní složkou zelí a měl by se konzumovat častěji. 

Kromě toho zelí boduje určitými sekundárními rostlinnými látkami a zajímavou vlastností, pokud jde o testosteron: inhibuje již výše zmíněnou (testosteron-odbourávající) aromastázu.

Užijte si ústřice

Ústřice jsou díky vysokému obsahu zinku považovány za antidepresivum. Tento minerál může zvýšit hladinu testosteronu.

TestoUltra - Nejlepší řešení

TestoUltra kombinuje testosteron booster a stimulant erekce, založený výhradně na přírodních složkách. Slouží ke zlepšení sexuální výkonnosti, ke zvýšení hladiny testosteronu a tím by měl zajistit větší pohodu. TestoUltra Original