Kaj je testosteron?

Tako moško kot žensko telo vsebujeta testosteron, vendar je njegova koncentracija pri moških višja. "Moški hormon", testosteron, se pogosto imenuje. Je bistvenega pomena za zdravje in moč moških.

Študija, v kateri so z injekcijami testosterona odpravljali erektilno disfunkcijo, je pokazala, da je raven testosterona lahko nizka. Ameriški raziskovalci so tudi ugotovili, da je raven testosterona lahko povezana s kroničnimi boleznimi. Tisti, ki lahko naravno povečajo testosteron, bodo bolj uspešni na področju zdravja.

Kakšna naj bi bila raven testosterona pri moških?

Strokovnjaki menijo, da je normalna raven 3-10 nl/ml (nanogramov/mililiter). Pri nekaterih moških pa so lahko vrednosti višje od 10 ng/ml.

Ljudje z nizko ravnijo testosterona lahko želijo povečati svojo raven z jemanjem testosteronskih pripravkov. Strokovnjaki to odsvetujejo. Zakaj? 

Če se hormon zagotavlja od zunaj, se bo naravna proizvodnja v telesu dolgoročno zmanjšala. To se ne sme storiti le v skrajnih primerih.

Nizke ravni testosterona lahko povzroči več dejavnikov

Slaba kakovost spanja in nezdrave razvade, kot sta kajenje in uživanje alkohola, lahko zelo negativno vplivajo na raven testosterona. Strokovnjaki trdijo, da se raven testosterona ob uživanju alkohola zniža, pri ženskah, ki uživajo več alkohola, pa se zviša raven estrogena. 

Hmelj je na primer močan fitoestrogen. Ženski hormon na rastlinski osnovi. Številne kemikalije v cigaretah lahko prav tako povzročijo motnje v ravnovesju testosterona. Ne glede na dejavnik, zaradi katerega trpite zaradi nizkega testosterona, lahko uživate TestoUltra, to naravno dopolnilo vas bo skoraj takoj povečalo: TestoUltra Test

Naravne metode za povečanje testosterona - strategije in taktike

Seks

Raven testosterona pade na najnižjo točko en teden po zadnjem izlivu. Trajno nizko raven testosterona lahko imajo moški, ki dalj časa vzdržijo. 

Vendar ima redna ejakulacija pozitiven učinek. Strokovnjaki se strinjajo: Seksi življenjski slog ima na splošno za posledico višjo raven testosterona. Če vsak dan uživate tudi TestoUltra, boste spremembe opazili skoraj takoj: TestoUltra Nakup

Vaja

Za povečanje ravni testosterona je najbolje, da se ukvarjate z vzdržljivostjo ali ravnotežnim treningom moči. Za kardio vadbo je idealen čas 45 minut. Vsaj za moške se je treba izogibati predolgim treningom. 

Po mnenju zdravnikov so maratonci "porušili hormonsko ravnovesje". Tekmovalni športniki morajo vsaj dvakrat na leto preveriti raven testosterona.

Zmanjšanje trebušne maščobe

Encim aromataza pretvori "moški hormon" v ženski estrogen iz trebušne maščobe. Znano je, da lahko trebušna maščoba povzroči druge zdravstvene težave, kot so povišan krvni tlak, debelost in motnje v presnovi maščob.

Preberite več: TestoUltra

Postenje

Prekinjeno postenje naj bi imelo številne koristi za zdravje, vključno s povečanjem ravni testosterona. Študija je pokazala, da je to res. V študiji se je pri moških z normalno telesno težo pretvorba testosterona povečala za 180 odstotkov, če so se postili od 12 do 56 ur.

Ovsena kaša za zajtrk

Ovseni otrobi in ovsena kaša so odlični za povečanje ravni testosterona. Oves je bogat s tako imenovanimi "avenakozidi", ki zmanjšujejo količino beljakovine v krvi, ki bi sicer lahko blokirala spolni hormon.

Več zelja

Vse vrste zelja: brokoli, brstični ohrovt in belo zelje ter cvetača. Vitamin C je glavna sestavina zelja in ga je treba uživati pogosteje. 

Poleg tega zelje vsebuje nekatere sekundarne rastlinske snovi in zanimivo lastnost v zvezi s testosteronom: zavira že omenjeno (testosteron izčrpavajočo) aromastazo.

Uživajte v ostrigah

Ostrige zaradi visoke vsebnosti cinka veljajo za antidepresiv. Ta mineral lahko poveča raven testosterona.

TestoUltra - Najboljša rešitev

TestoUltra združuje pospeševalnik testosterona in stimulator erekcije, ki temelji izključno na naravnih sestavinah. Služi za izboljšanje spolne uspešnosti, povečanje ravni testosterona in tako naj bi zagotovil več dobrega počutja. Preizkusite TestoUltra: TestoUltra Original