Mikä on testosteroni?

Sekä miesten että naisten elimistö sisältää testosteronia, mutta miesten pitoisuus on suurempi. "Mieshormonia", testosteronia kutsutaan usein. Se on välttämätöntä miesten terveydelle ja teholle.

Tutkimus, jossa testosteronipistoksia käytettiin erektiohäiriöiden korjaamiseen, osoitti, että testosteronitasot voivat olla alhaiset. Yhdysvaltalaiset tutkijat havaitsivat myös, että testosteronitasot voivat olla yhteydessä kroonisiin sairauksiin. Terveyden kannalta ne, jotka pystyvät luonnollisesti lisäämään testosteronia, menestyvät paremmin.

Mitä miesten testosteronitasojen pitäisi olla?

Asiantuntijat pitävät normaalina pitoisuutta 3-10 nl/ml (nanogrammaa/millilitra). Joillakin miehillä arvot voivat kuitenkin olla yli 10 ng/ml.

Ihmiset, joilla on alhainen testosteronitaso, saattavat haluta nostaa testosteronitasoaan ottamalla testosteronivalmisteita. Asiantuntijat eivät suosittele sitä. Miksi? 

Jos hormoni saadaan ulkopuolelta, elimistön luonnollinen tuotanto vähenee pitkällä aikavälillä. Tätä ei pitäisi tehdä kuin äärimmäisissä tapauksissa.

Alhainen testosteronitaso voi johtua useista tekijöistä

Huono unenlaatu ja epäterveelliset paheet, kuten tupakointi ja alkoholinkäyttö, voivat vaikuttaa merkittävästi negatiivisesti testosteronitasoihin. Asiantuntijat väittävät, että testosteronitasot laskevat, kun alkoholia käytetään paljon, mutta estrogeenitasot nousevat naisilla, jotka käyttävät enemmän alkoholia. 

Esimerkiksi humala on vahva fytoestrogeeni. Kasvipohjainen naishormoni. Savukkeiden monet kemikaalit voivat myös aiheuttaa häiriöitä testosteronin tasapainossa. Riippumatta tekijästä, jonka vuoksi kärsit alhaisesta testosteronista, voit kuluttaa TestoUltraa, tämä luonnollinen lisäosa lisää sinua lähes välittömästi: TestoUltra Test

Luonnolliset menetelmät lisätä Testosteroni - Strategiat ja taktiikat

Seksi

Testosteronitaso laskee alimmilleen viikon kuluttua viimeisestä siemensyöksystä. Pysyvästi alhainen testosteronitaso voi olla seurausta miehistä, jotka pidättäytyvät pidempiä aikoja. 

Säännöllisellä siemensyöksyllä on kuitenkin myönteinen vaikutus. Asiantuntijat ovat samaa mieltä: Seksikäs elämäntapa johtaa yleensä korkeampaan testosteronitasoon. Jos käytät myös TestoUltraa päivittäin, huomaat muutokset lähes välittömästi: TestoUltra Osta

Harjoitus

Testosteronitasojen nostamiseksi on parasta tehdä kestävyys- tai tasapainovoimaharjoittelua. Sydänlihassa 45 minuuttia on ihanteellinen aika. Liian pitkää harjoittelua tulisi välttää ainakin miehillä. 

Asiantuntijoiden mukaan maratonjuoksijat ovat "rikkoneet hormonitasapainonsa". Kilpaurheilijoiden testosteronitasot olisi tarkistettava vähintään kahdesti vuodessa.

Vähennä vatsan rasvaa

Aromataasi-entsyymi muuntaa "mieshormonin" vatsarasvasta naispuoliseksi estrogeeniksi. On tunnettua, että vatsan rasva voi aiheuttaa muita terveysongelmia, kuten kohonnutta verenpainetta, liikalihavuutta ja häiriintynyttä rasva-aineenvaihduntaa.

Lue lisää: TestoUltra

Paasto

Ajoittaisella paastolla uskotaan olevan monia terveyshyötyjä, kuten testosteronitasojen nousu. Tutkimus on osoittanut tämän olevan totta. Eräässä tutkimuksessa normaalipainoiset miehet kokivat testosteronin muuntumisen lisääntyvän 180 prosenttia, kun he paastosivat 12-56 tuntia.

Kaurapuuroa aamiaiseksi

Kauraleseet ja kaurahiutaleet ovat erinomaisia testosteronitasojen nostamiseksi. Kaurassa on runsaasti niin sanottuja "avenakosideja", jotka vähentävät veressä olevan proteiinin määrää, joka muutoin voisi estää sukupuolihormonia.

Lisää kaalia

Kaikenlainen kaali: parsakaali, ruusukaali ja valkokaali sekä kukkakaali. C-vitamiini on kaalin tärkeä ainesosa, ja sitä tulisi nauttia useammin. 

Lisäksi kaali saa pisteitä tietyistä sekundaarisista kasviaineista ja testosteronin kannalta jännittävästä ominaisuudesta: se estää jo edellä mainittua (testosteronia heikentävää) aromastasointia.

Nauti osterit

Ostereita pidetään masennuslääkkeenä niiden korkean sinkkipitoisuuden vuoksi. Tämä mineraali voi lisätä testosteronitasoja.

TestoUltra - Paras ratkaisu

TestoUltra yhdistää testosteronin tehostajan ja erektiostimulaattorin, joka perustuu yksinomaan luonnollisiin ainesosiin. Sen tarkoituksena on parantaa seksuaalista suorituskykyä, nostaa testosteronitasoa ja siten tarjota enemmän hyvinvointia. Kokeile TestoUltraa: TestoUltra Original