Что такое тестостерон?

И в мужском, и в женском организме содержится тестостерон, но его концентрация выше у мужчин. "Мужской гормон", так часто называют тестостерон. Он необходим для мужского здоровья и потенции.

Исследование, в котором инъекции тестостерона использовались для коррекции эректильной дисфункции, показало, что уровень тестостерона может быть низким. Американские исследователи также обнаружили, что уровень тестостерона может быть связан с хроническими заболеваниями. В плане здоровья те, кто способен естественным образом повысить тестостерон, будут более успешны.

Каким должен быть уровень тестостерона у мужчин?

Эксперты считают нормой уровень 3-10 нл/мл (нанограмм/миллилитр). Однако у некоторых мужчин показатели могут превышать 10 нг/мл.

Люди с низким уровнем тестостерона могут захотеть повысить его уровень, принимая препараты тестостерона. Эксперты не советуют этого делать. Почему? 

Если гормон поступает извне, то в долгосрочной перспективе естественная выработка гормона организмом будет снижаться. Это следует делать только в самых крайних случаях.

Низкий уровень тестостерона может быть вызван несколькими факторами

Низкое качество сна и такие нездоровые пороки, как курение и употребление алкоголя, могут оказывать значительное негативное влияние на уровень тестостерона. Эксперты утверждают, что уровень тестостерона снижается при большом количестве алкоголя, но уровень эстрогена повышается у женщин, употребляющих больше алкоголя. 

Хмель, например, является сильным фитоэстрогеном. Женский гормон растительного происхождения. Многочисленные химические вещества, содержащиеся в сигаретах, также могут нарушить баланс тестостерона. Независимо от того, по какой причине вы страдаете от низкого тестостерона, вы можете принимать TestoUltra, эта натуральная добавка повысит ваш уровень практически мгновенно: TestoUltra Test

Естественные методы повышения тестостерона - стратегии и тактики

Секс

Через неделю после последней эякуляции уровень тестостерона снижается до самой низкой отметки. Постоянно низкий уровень тестостерона может быть у мужчин, которые воздерживаются в течение длительного времени. 

Однако регулярная эякуляция оказывает положительное влияние. Эксперты согласны: Сексуальный образ жизни, как правило, приводит к повышению уровня тестостерона. Если вы также будете употреблять TestoUltra каждый день, то заметите изменения практически мгновенно: TestoUltra Купить

Упражнение

Для повышения уровня тестостерона лучше всего заниматься силовыми тренировками на выносливость или на баланс. Для кардио 45 минут - идеальное время. Слишком длительных тренировок следует избегать, по крайней мере, мужчинам. 

По мнению медицинских специалистов, у марафонцев "нарушен гормональный баланс". Соревнующиеся спортсмены должны проверять уровень тестостерона не реже двух раз в год.

Уменьшить количество жира на животе

Фермент ароматаза превращает "мужской гормон" в женский эстроген из жира живота. Хорошо известно, что брюшной жир может стать причиной других проблем со здоровьем, таких как повышение кровяного давления, ожирение и нарушение жирового обмена.

Читать далее: TestoUltra

Пост

Считается, что прерывистое голодание имеет много преимуществ для здоровья, включая повышение уровня тестостерона. Исследование показало, что это действительно так. В ходе исследования у мужчин с нормальным весом наблюдалось увеличение конверсии тестостерона на 180 процентов, когда они постились от 12 до 56 часов.

Овсянка на завтрак

Овсяные отруби и овсянка отлично подходят для повышения уровня тестостерона. Овес богат так называемыми "авенакозидами", которые уменьшают количество белка в крови, который в противном случае мог бы блокировать половой гормон.

Больше капусты

Все виды капусты: брокколи, брюссельская и белокочанная, а также цветная капуста. Витамин С является основным компонентом капусты, поэтому ее следует употреблять чаще. 

Кроме того, капуста обладает некоторыми вторичными растительными веществами и интересным свойством в отношении тестостерона: она подавляет уже упоминавшийся выше (разрушающий тестостерон) аромастаз.

Наслаждайтесь устрицами

Устрицы считаются антидепрессантом из-за высокого содержания в них цинка. Этот минерал может повысить уровень тестостерона.

TestoUltra - лучшее решение

TestoUltra сочетает в себе бустер тестостерона и стимулятор эрекции, основанный исключительно на натуральных ингредиентах. Он служит для улучшения сексуальной активности, повышения уровня тестостерона и, следовательно, должен обеспечивать большее благополучие. Попробуйте TestoUltra: TestoUltra Original