Vad är testosteron?

Testosteron finns i både mäns och kvinnors kroppar, men i högre koncentration hos män. Testosteron kallas ofta för det "manliga hormonet". Det är viktigt för mäns hälsa och styrka.

En studie där testosteroninjektioner användes för att korrigera erektil dysfunktion visade att testosteronnivåerna kan vara låga. Amerikanska forskare fann också att testosteronnivåerna kan kopplas till kroniska sjukdomar. De som kan öka testosteronet på ett naturligt sätt kommer att vara mer framgångsrika när det gäller hälsa.

Vad bör testosteronnivåerna hos män vara?

Experter anser att en blodnivå på 3-10 nl/ml (nanogram/milliliter) är normen. Vissa män kan dock ha värden som är högre än 10 ng/ml.

Personer med låga testosteronnivåer kan vilja öka nivåerna genom att ta testosteronpreparat. Experter avråder från det. Varför? 

Om hormonet tillförs utifrån kommer kroppens naturliga produktion att minska på lång sikt. Detta bör endast göras i de mest extrema fallen.

Låga testosteronnivåer kan orsakas av flera faktorer

Låg sömnkvalitet och ohälsosamma laster som rökning och alkoholkonsumtion kan ha en betydande negativ effekt på testosteronnivåerna. Experter hävdar att testosteronnivåerna sjunker när man dricker mycket alkohol, men att östrogennivåerna stiger hos kvinnor som dricker mer alkohol. 

Humle är till exempel ett starkt fytoöstrogen. Ett växtbaserat kvinnligt hormon. De många kemikalierna i cigaretter kan också orsaka störningar i testosteronbalansen. Oavsett vilken faktor som gör att du lider av lågt testosteron kan du konsumera TestoUltra, detta naturliga tillskott kommer att öka dig nästan omedelbart: TestoUltra Test

Naturliga metoder för att öka testosteron - Strategier och taktik

Sex

Testosteronnivån sjunker till sin lägsta nivå en vecka efter den sista utlösningen. En permanent låg testosteronnivå kan uppstå om man avstår under längre perioder. 

Regelbunden utlösning har dock en positiv effekt. Experterna är överens: En sexig livsstil leder i allmänhet till en högre nivå av testosteron. Om du dessutom konsumerar TestoUltra varje dag kommer du att märka förändringarna nästan omedelbart: TestoUltra Köp

Övning

För att öka testosteronnivåerna är det bäst att träna uthållighetsträning eller balansstyrketräning. För konditionsträning är 45 minuter den idealiska tiden. Ett för långt träningspass bör undvikas, åtminstone för män. 

Enligt medicinska specialister har maratonlöpare "brutit sin hormonbalans". Tävlingsidrottare bör få sina testosteronnivåer kontrollerade minst två gånger per år.

Minska bukfetma

Enzymet aromatas omvandlar "manligt hormon" till kvinnligt östrogen från magfett. Det är välkänt att bukfetma kan orsaka andra hälsoproblem, t.ex. ökat blodtryck, fetma och störd fettmetabolism.

Läs mer: TestoUltra

Fastande

Intermittent fasta anses ha många hälsofördelar, inklusive en ökning av testosteronnivåerna. En studie har visat att detta stämmer. I en studie upplevde normalviktiga män en ökning av testosteronomvandlingen med 180 procent när de fastade i 12 till 56 timmar.

Havregryn till frukost

Havrekli och havregryn är bra för att öka testosteronnivåerna. Havre är rik på så kallade avenacosider, som minskar mängden protein i blodet som annars skulle kunna blockera könshormonet.

Mer kål

Alla sorters kål: broccoli, brysselkål och vitkål samt blomkål. C-vitamin är en viktig del av kålen och bör konsumeras oftare. 

Dessutom har kålen vissa sekundära växtämnen och en spännande egenskap när det gäller testosteron: den hämmar den (testosteronförstörande) aromastasering som redan nämnts ovan.

Njut av ostron

Ostron anses vara ett antidepressivt medel på grund av dess höga zinkhalt. Detta mineral kan öka testosteronnivåerna.

TestoUltra - den bästa lösningen

TestoUltra kombinerar testosteronförstärkare och erektionsstimulerande medel, baserat uteslutande på naturliga ingredienser. Det tjänar till att förbättra sexuell prestanda, att öka testosteronnivån och därmed bör ge mer välbefinnande. Prova TestoUltra: TestoUltra Original