Apa itu Testosteron?

Baik tubuh pria maupun wanita mengandung testosteron, dengan konsentrasi yang lebih tinggi pada pria. "Hormon pria", sering disebut testosteron. Ini penting untuk kesehatan dan potensi pria.

Sebuah penelitian yang menggunakan suntikan testosteron untuk memperbaiki disfungsi ereksi menunjukkan bahwa kadar testosteron dapat menjadi rendah. Para peneliti AS juga menemukan bahwa kadar testosteron dapat dikaitkan dengan penyakit kronis. Dari segi kesehatan, mereka yang mampu meningkatkan testosteron secara alami akan lebih sukses.

Berapa Kadar Testosteron yang Seharusnya untuk Pria?

Para ahli menganggap kadar 3-10 nl/ml (nanogram/mililiter) dalam darah sebagai norma. Namun, beberapa pria mungkin memiliki nilai yang lebih tinggi dari 10 ng/ml.

Orang dengan kadar testosteron rendah mungkin ingin meningkatkan kadarnya dengan mengonsumsi sediaan testosteron. Para ahli menyarankan untuk tidak melakukannya. Mengapa? 

Jika hormon diberikan dari luar, produksi alami tubuh akan menurun dalam jangka panjang. Hal ini sebaiknya tidak dilakukan dalam kasus yang paling ekstrem.

Kadar Testosteron yang Rendah dapat disebabkan oleh Beberapa Faktor

Kualitas tidur yang rendah dan kebiasaan buruk yang tidak sehat seperti merokok dan konsumsi alkohol dapat memberikan efek negatif yang signifikan terhadap kadar testosteron. Para ahli menyatakan bahwa kadar testosteron menurun ketika banyak mengonsumsi alkohol, tetapi kadar estrogen meningkat pada wanita yang mengonsumsi lebih banyak alkohol. 

Lompatan, misalnya, adalah fitoestrogen yang kuat. Hormon wanita yang berasal dari tumbuhan. Banyaknya bahan kimia dalam rokok juga dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan testosteron. Terlepas dari faktor penyebab rendahnya Testosteron, Anda dapat mengonsumsi TestoUltra, Suplemen Alami ini akan meningkatkan testosteron Anda secara instan: TestoUltra Test

Metode Alami untuk meningkatkan Testosteron - Strategi dan Taktik

Jenis kelamin

Tingkat testosteron turun ke titik terendah satu minggu setelah ejakulasi terakhir. Tingkat testosteron yang rendah secara permanen dapat terjadi pada pria yang berpantang dalam waktu lama. 

Namun, ejakulasi yang teratur memiliki efek positif. Para ahli setuju: Gaya hidup seksi umumnya menghasilkan tingkat testosteron yang lebih tinggi. Jika Anda juga mengonsumsi TestoUltra setiap hari, Anda akan melihat perubahannya hampir seketika: TestoUltra Beli

Latihan

Untuk meningkatkan kadar testosteron, yang terbaik adalah melakukan latihan daya tahan atau keseimbangan kekuatan. Untuk kardio, 45 menit adalah waktu yang ideal. Latihan yang terlalu lama harus dihindari, setidaknya untuk pria. 

Menurut para ahli medis, pelari maraton telah "merusak keseimbangan hormon mereka". Atlet yang kompetitif harus memeriksakan kadar testosteron mereka setidaknya dua kali per tahun.

Mengurangi Lemak Perut

Enzim aromatase mengubah "hormon pria" menjadi estrogen wanita dari lemak perut. Telah diketahui bahwa lemak perut dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti peningkatan tekanan darah, obesitas dan gangguan metabolisme lemak.

Baca lebih lanjut: TestoUltra

Puasa

Puasa intermiten diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kadar testosteron. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa hal ini benar adanya. Dalam sebuah penelitian, pria dengan berat badan normal mengalami peningkatan konversi testosteron sebesar 180 persen ketika mereka berpuasa selama 12 hingga 56 jam.

Oatmeal untuk Sarapan

Dedak gandum dan oatmeal sangat bagus untuk meningkatkan kadar testosteron. Gandum kaya akan apa yang disebut "avenacosides", yang mengurangi jumlah protein dalam darah yang dapat menghalangi hormon seks.

Lebih banyak kubis

Semua jenis kubis: brokoli, kubis Brussel, dan kubis putih, serta kembang kol. Vitamin C adalah komponen utama kubis dan harus dikonsumsi lebih sering. 

Selain itu, kubis mengandung zat-zat tanaman sekunder tertentu dan sifat yang menarik dalam hal testosteron: kubis menghambat aromastasis (yang menghabiskan testosteron) yang telah disebutkan di atas.

Nikmati Tiram

Tiram dianggap sebagai anti-depresan karena kandungan sengnya yang tinggi. Mineral ini dapat meningkatkan kadar testosteron.

TestoUltra - Solusi Terbaik

TestoUltra menggabungkan penguat testosteron dan stimulan ereksi, yang dibuat secara eksklusif dari bahan-bahan alami. Ini berfungsi untuk meningkatkan kinerja seksual, untuk meningkatkan tingkat testosteron dan dengan demikian harus memberikan lebih banyak kesejahteraan. Coba TestoUltra: TestoUltra Original