Tag: Penurunan Kesuburan

Baik tubuh pria maupun wanita mengandung testosteron, dengan konsentrasi yang lebih tinggi pada pria. "Hormon pria", sering disebut testosteron. Ini penting untuk kesehatan dan potensi pria.

Sebuah penelitian yang menggunakan suntikan testosteron untuk memperbaiki disfungsi ereksi menunjukkan bahwa kadar testosteron dapat menjadi rendah. Para peneliti AS juga menemukan bahwa kadar testosteron dapat dikaitkan dengan penyakit kronis. Dari segi kesehatan, mereka yang mampu meningkatkan testosteron secara alami akan lebih sukses.

Berapa Kadar Testosteron yang Seharusnya untuk Pria?

Para ahli menganggap kadar 3-10 nl/ml (nanogram/mililiter) dalam darah sebagai norma. Namun, beberapa pria mungkin memiliki nilai yang lebih tinggi dari 10 ng/ml.

Orang dengan kadar testosteron rendah mungkin ingin meningkatkan kadarnya dengan mengonsumsi sediaan testosteron. Para ahli menyarankan untuk tidak melakukannya. Mengapa? 

Jika hormon diberikan dari luar, produksi alami tubuh akan menurun dalam jangka panjang. Hal ini sebaiknya tidak dilakukan dalam kasus yang paling ekstrem.

Kadar Testosteron yang Rendah dapat disebabkan oleh Beberapa Faktor

Kualitas tidur yang rendah dan kebiasaan buruk yang tidak sehat seperti merokok dan konsumsi alkohol dapat memberikan efek negatif yang signifikan terhadap kadar testosteron. Para ahli menyatakan bahwa kadar testosteron menurun ketika banyak mengonsumsi alkohol, tetapi kadar estrogen meningkat pada wanita yang mengonsumsi lebih banyak alkohol. 

Lompatan, misalnya, adalah fitoestrogen yang kuat. Hormon wanita yang berasal dari tumbuhan. Banyaknya bahan kimia dalam rokok juga dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan testosteron. Terlepas dari faktor penyebab rendahnya Testosteron, Anda dapat mengonsumsi TestoUltra, Suplemen Alami ini akan meningkatkan testosteron Anda secara instan: TestoUltra Test

Metode Alami untuk meningkatkan Testosteron - Strategi dan Taktik

Jenis kelamin

Tingkat testosteron turun ke titik terendah satu minggu setelah ejakulasi terakhir. Tingkat testosteron yang rendah secara permanen dapat terjadi pada pria yang berpantang dalam waktu lama. 

Namun, ejakulasi yang teratur memiliki efek positif. Para ahli setuju: Gaya hidup seksi umumnya menghasilkan tingkat testosteron yang lebih tinggi. Jika Anda juga mengonsumsi TestoUltra setiap hari, Anda akan melihat perubahannya hampir seketika: TestoUltra Beli

Latihan

Untuk meningkatkan kadar testosteron, yang terbaik adalah melakukan latihan daya tahan atau keseimbangan kekuatan. Untuk kardio, 45 menit adalah waktu yang ideal. Latihan yang terlalu lama harus dihindari, setidaknya untuk pria. 

Menurut para ahli medis, pelari maraton telah "merusak keseimbangan hormon mereka". Atlet yang kompetitif harus memeriksakan kadar testosteron mereka setidaknya dua kali per tahun.

Mengurangi Lemak Perut

Enzim aromatase mengubah "hormon pria" menjadi estrogen wanita dari lemak perut. Telah diketahui bahwa lemak perut dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti peningkatan tekanan darah, obesitas dan gangguan metabolisme lemak.

Baca lebih lanjut: TestoUltra

Puasa

Puasa intermiten diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kadar testosteron. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa hal ini benar adanya. Dalam sebuah penelitian, pria dengan berat badan normal mengalami peningkatan konversi testosteron sebesar 180 persen ketika mereka berpuasa selama 12 hingga 56 jam.

Oatmeal untuk Sarapan

Dedak gandum dan oatmeal sangat bagus untuk meningkatkan kadar testosteron. Gandum kaya akan apa yang disebut "avenacosides", yang mengurangi jumlah protein dalam darah yang dapat menghalangi hormon seks.

Lebih banyak kubis

Semua jenis kubis: brokoli, kubis Brussel, dan kubis putih, serta kembang kol. Vitamin C adalah komponen utama kubis dan harus dikonsumsi lebih sering. 

Selain itu, kubis mengandung zat-zat tanaman sekunder tertentu dan sifat yang menarik dalam hal testosteron: kubis menghambat aromastasis (yang menghabiskan testosteron) yang telah disebutkan di atas.

Nikmati Tiram

Tiram dianggap sebagai anti-depresan karena kandungan sengnya yang tinggi. Mineral ini dapat meningkatkan kadar testosteron.

TestoUltra - Solusi Terbaik

TestoUltra menggabungkan penguat testosteron dan stimulan ereksi, yang dibuat secara eksklusif dari bahan-bahan alami. Ini berfungsi untuk meningkatkan kinerja seksual, untuk meningkatkan tingkat testosteron dan dengan demikian harus memberikan lebih banyak kesejahteraan. Coba TestoUltra: TestoUltra Original

Bagaimana Anda dapat meningkatkan kadar testosteron Anda tanpa menggunakan zat yang tidak alami? Testosteron, salah satu hormon seks, memiliki fungsi fisiologis yang penting pada pria dan wanita. 

Saat ini, banyak orang yang menderita ketidakseimbangan hormon. Hal ini terutama terjadi pada wanita dan pria. Namun, meningkatkan testosteron secara artifisial dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan serta implikasi kesehatan.

Apa itu Testosteron?

Hormon testosteron pria juga ditemukan pada wanita dan hormon ini menjalankan fungsi sinyal yang penting dalam sistem saraf kedua jenis kelamin. Mirip dengan neurotransmiter, hormon bertindak sebagai zat pembawa pesan dan memberi sinyal pada berbagai proses. Mereka seperti pemandu bagi sel.

Testis, ovarium, dan korteks adrenal menghasilkan testosteron. Hormon pria penting untuk perkembangan seksual, pertumbuhan dan perkembangan otot. Ini merangsang kelenjar kulit sebasea, yang dapat menyebabkan jerawat atau noda kulit atau rambut rontok. Hal ini juga dapat meningkatkan libido, potensi dan melepaskan feromon. Adalah logis untuk meningkatkan testosteron jika Anda benar-benar kekurangan hormon tersebut. Jika tidak, ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan jerawat.

Meningkatkan produksi Testosteron untuk Pertumbuhan & Dominasi Otot

Topik testosteron sering kali diangkat ketika membahas pembentukan otot, atau bagaimana menjadi lebih dominan di tempat kerja. Ada beberapa kasus di mana steroid buatan dapat diberikan secara ilegal atau legal, tetapi tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit hormon. Hormon buatan juga dapat menyebabkan banyak efek samping lainnya. Namun, jerawat adalah masalah yang paling kecil.

Namun, masuk akal untuk mengembalikan keseimbangan hormon, karena dominasi estrogen dan rendahnya kadar testosteron, seperti yang dijelaskan di atas, menjadi lebih umum. Dominasi estrogen tidak selalu merupakan tanda rendahnya testosteron. Bahkan jika Anda mengalami kekurangan estrogen, produksi testosteron masih bisa cukup tinggi atau terlalu tinggi. Selalu disarankan untuk melakukan tes hormon di dokter Anda untuk menentukan apakah ada masalah.

Berlawanan dengan penggantian testosteron buatan, adalah mungkin untuk meningkatkan tingkat testosteron dengan cara yang lebih alami. Ini melibatkan tubuh untuk memproduksi testosteron tambahan. Hal ini dapat dilakukan dengan kombinasi diet sehat yang mengandung cukup nutrisi makro dan mikro serta olahraga teratur, seperti latihan kekuatan.

Lemak sehat baik untuk Anda

Asam lemak tak jenuh meningkatkan kadar testosteron. Lemak tak jenuh membantu menjaga keseimbangan kolesterol yang sehat dalam tubuh. Lemak sehat, seperti alpukat, minyak kelapa, atau minyak zaitun, sangat bermanfaat untuk menstimulasi produksi testosteron. Asupan lemak harian antara 20 dan 30 gram juga penting. Konsumsi yang lebih rendah dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron. Lihat artikel saya tentang lemak sehat untuk mengetahui lemak mana yang harus Anda makan.

Kurangi asupan Gula dan Kedelai

Anda dapat melihat bahwa diet adalah faktor utama dalam produksi hormon otot. Vitamin dan mineral, serta lemak, meningkatkan produksi testosteron. Sekarang kita sampai pada makanan yang menyebabkan kadar testosteron turun. Gula adalah hal pertama yang harus disebutkan! Anti testosteron disebabkan oleh konsumsi gula. Insulin menurunkan kadar testosteron. Kedelai dicurigai sebagai zat yang menghambat hormon!

Cobalah TestoUltra dan Anda akan merasakan perubahan pada tubuh Anda: TestoUltra Beli

Mengurangi Stres

Testosteron mengubah kalori menjadi energi, dan membangun otot. Kortisol memastikan, bagaimanapun, bahwa kalori disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Oleh karena itu, hormon ini merupakan kebalikan dari hormon otot. Sangat mudah untuk mengatakan "hindari stres", tetapi melakukan olahraga kardio dapat mengurangi stres Anda dan dengan demikian menurunkan pelepasan kortisol.

Tidur yang cukup

Tubuh dapat melepaskan kortisol bahkan ketika Anda kurang tidur atau tidur terlalu sedikit! Namun, ketika Anda tidur nyenyak dan nyenyak, testosteron diproduksi. Tidur selama delapan jam tanpa gangguan!

Di Apotek ini Anda akan menemukan TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Latihan Kekuatan Keras

Latihan kekuatan yang intens dan sering dengan beban berat, tetapi sedikit pengulangan, juga meningkatkan testosteron. Pilihlah latihan seperti bench press, squat, dan latihan serupa yang melatih banyak otot sekaligus.

Vitamin D: Penuhi kebutuhannya

Ini mungkin tampak aneh, tetapi Anda dapat meningkatkan testosteron Anda dengan menghabiskan waktu di luar ruangan sebanyak mungkin. Matahari menyebabkan tubuh Anda memproduksi vitamin D. Semakin tinggi tingkat vitamin Anda, semakin baik. Semakin tinggi tingkat vitamin Anda, semakin besar testosteron dan pertumbuhan otot!

Pelajari lebih lanjut tentang TestoUltra di sini: TestoUltra

Pilihan Alami terbaik: TestoUltra

Setiap pria memiliki kemampuan untuk meningkatkan atau menurunkan produksi testosteronnya. Produksi testosteron dapat diperlambat dengan mengonsumsi alkohol atau komponen plastik.

Setiap pria harus memiliki tingkat testosteron yang cukup. Ditemukan dalam testis dan gonad. Hormon ini dikaitkan dengan maskulinitas, potensi, dan efek anabolik, yaitu Ini membangun otot dan mengurangi lemak. Kadar testosteron yang tinggi dikaitkan dengan umur yang panjang.

Kadar testosteron yang tidak mencukupi pada pria dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, serta penyakit metabolik seperti diabetes. Produksi testosteron dalam testis menurun setelah usia 35 tahun. Nilai rata-rata 12,4-30 nanomol per Liter Serum Darah (tergantung pada bagaimana laboratorium mengukurnya) turun sekitar satu persen setiap tahun.

Penting untuk memiliki cukup testosteron untuk "tidak hanya hidup lebih lama tetapi juga mengisi setiap hari dengan lebih banyak kehidupan," kata seorang ahli andrologi dan urologi dari German Society for Men and Health. Kualitas hidup yang lebih tinggi untuk pria tidak diragukan lagi merupakan hasil dari testosteron. Makanan tertentu, seperti oatmeal dan brokoli, dapat meningkatkan produksi testosteron. Pengaruh postur tubuh juga luar biasa.

Bagaimana cara mengidentifikasi Kekurangan Testosteron?

Seringkali tidak perlu lebih dari tes darah sederhana untuk menentukan apakah ada terlalu banyak testosteron dalam tubuh Anda.

Berikut ini adalah kemungkinan gejala Kekurangan Testosteron:

• Kekuatan otot berkurang
• Penurunan libido
• Lebih sedikit melakukan hubungan seks dibandingkan sebelumnya
• Kenaikan berat badan lebih cepat dari biasanya
• Gejala kesal
• Gangguan tidur

Meningkatkan Kadar Testosteron Tanpa Minum Obat

Obat-obatan mengkompensasi kekurangan testosteron yang nyata dan dapat dideteksi. Efek samping dari terapi penggantian testosteron termasuk pertumbuhan rambut dan penambahan berat badan.Berikut ini adalah pilihan lain untuk meningkatkan produksi testosteron tubuh melalui perubahan gaya hidup. Tindakan tertentu dapat membantu meningkatkan testosteron yang aktif secara biologis.

Karena tidak semua molekul testosteron yang mengambang dalam darah akan masuk ke dalam sel. Albumin dan SHGB (globulin pengikat hormon seks), memblokir hormon pria. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengetahui tidak hanya kadar hormon dalam darah, yang dapat diukur selama tes testosteron, tetapi juga albumin globulin pengikat testosteron dan SHGB. Ahli urologi/andrologi dapat menentukan testosteron yang aktif secara biologis dari ketiga parameter ini. Nilai ini tidak boleh melebihi 0,074 nanomol/liter.

Langkah-langkah ini direkomendasikan untuk meningkatkan testosteron yang aktif secara biologis.

1. Latihan Interval

Latihan interval adalah yang terbaik. Sebagaian besar penelitian tentang topik ini merekomendasikan agar olahraga dilakukan tiga kali seminggu selama 20 menit. Bergantian antara latihan ketahanan seperti lari atau latihan kekuatan. Hal ini telah terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron sebesar 40%.

Atau Anda bisa berlatih sesuai dengan program 3x3x3x3 yang dibuat Sommer khusus untuk pria di masa jayanya. Ini berarti Anda harus melakukan tiga kali latihan per hari selama tiga menit. Latihan yang berlebihan dapat menyebabkan efek sebaliknya, yaitu penurunan testosteron. Pelari maraton mungkin memiliki tubuh dan otot yang kencang, tetapi tingkat testosteronnya rendah.

2. Mengurangi Lemak Perut

Seorang pria dengan lingkar perut lebih dari 94 cm harus menurunkan berat badannya. Lemak di sekitar bagian tengah tubuh membentuk hormon seks wanita, estradiol, yang diproduksi oleh enzim aromatosis. Hasilnya adalah pria menjadi lebih gemuk dan libidonya turun. Menjaga berat badan Anda penting untuk kesehatan Anda dan jika Anda mengkonsumsi TestoUltra setiap hari, Anda dapat meningkatkan hormon Anda dengan sangat cepat: TestoUltra Test

3. Menghemat Kalori, terutama di Malam Hari

Puasa ringan umumnya memiliki dampak positif pada kadar testosteron. TFaktor kuncinya adalah keseimbangan kalori harian. Namun, menghindari karbohidrat seperti tepung putih dan gula di malam hari secara signifikan meningkatkan kadar testosteron di pagi hari.

4. Vitamin D

Testosteron yang rendah sering dikaitkan dengan tingkat vitamin D yang rendah. Para ahli mengatakan bahwa tidak jelas mengapa kekurangan vitamin D menyebabkan penurunan testosteron. Dia mengatakan bahwa sebuah hubungan telah terjalin. Pria harus mendapatkan sinar matahari setiap hari, dan mungkin mengonsumsi tablet vitamin D.

Baca lebih lanjut: TestoUltra

5. "Diet Testosteron"

Beberapa makanan dapat meningkatkan produksi testosteron. Oatmeal adalah salah satu contohnya. Zat tanaman sekunder ini, yang disebut avenacosides (saponin steroid alami), meningkatkan kadar testosteron. Pria harus makan bubur atau muesli oatmeal di pagi hari. 

Efek testosteron dari oatmeal dan bubur telah dikenal sejak lama. Pemilik kuda harus menghindari oat dalam jumlah tinggi karena kuda dapat menjadi agresif dan hiperaktif, yang merupakan tanda sisi negatif dari hormon jantan.

Asam lemak tak jenuh juga penting dalam pembentukan Testosteron:

• Kacang-kacangan
• Almond
• Minyak rami
• Minyak Safflower mengandung.

Dianjurkan untuk makan beberapa kacang (tawar!) setiap hari dan menggunakan minyak nabati saat memasak.

Sayuran cruciferous (misalnya brokoli, bayam, selada, dan kangkung) juga penting bagi pria. Indole-3carbinol, zat tanaman sekunder, ditemukan dalam sayuran hijau. Zat ini bertindak sebagai penghambat aromatase (secara alami). Ini mencegah testosteron membentuk estradiol. Ini juga berikatan dengan SHGB, penghambat testosteron.

Meskipun kedelai telah lama didiskreditkan karena kemampuannya untuk menurunkan kadar testosteron pada pria, kedelai sebenarnya tidak berbahaya. Kedelai tidak mempengaruhi kadar testosteron pada pria sehingga tidak berbahaya. Namun, kedelai dapat mengurangi kolesterol berbahaya dalam tubuh. Jika Anda mengikuti tips ini dan mencoba TestoUltra, Anda akan melihat perbedaannya dalam waktu singkat: TestoUltra Beli

6. Tidur yang cukup untuk mengurangi Stres

Kortisol, yang merupakan hormon stres, dapat diproduksi lebih banyak karena kurang tidur atau tekanan mental. Kortisol, yang merupakan antagonis terhadap testosteron, menurunkan hormon pria yang aktif secara biologis. Untuk mencegah kekurangan testosteron, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mengurangi stres.

TestoUltra - Pilihan Alami Terbaik

Testo Ultra memiliki banyak manfaat yang berbeda dan mampu memberikan banyak efek. Yang terpenting, ini dapat meringankan kekurangan testosteron, serta secara signifikan meningkatkan kapasitas ereksi.

Menanggapi peningkatan kadar testosteron, konsumen menikmati banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti peningkatan massa otot dan kehilangan lemak, lebih banyak energi dan kesejahteraan dan tentu saja peningkatan libido. Coba TestoUltra: TestoUltra Original

Hormon testosteron pria adalah yang membuat pria menjadi pria. Tanpanya, mereka tidak dapat mencapai ereksi, menumbuhkan otot, atau memiliki jenggot. Tidak heran jika beberapa pria berusaha meningkatkan kadar testosteron mereka secara artifisial. 

Bagaimana Anda meningkatkan Level Testosteron Anda?

Perhatikan berat badan Anda. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa semakin banyak lemak di perut, semakin rendah kadar testosteron. Jaringan lemak dalam tubuh adalah pabrik hormon.

Namun, ia menghasilkan hormon yang tidak ramah terhadap pria, dan mengubah pria menjadi wanita. Mari kita hancurkan lemaknya! Hancurkan lemak Anda. Latihan yang membakar lemak termasuk squat dan barbell squat.

Bagaimana saya bisa menghasilkan lebih banyak Testosteron?

Temukan tim sepak bola. Anda dapat mencetak 3 poin untuk kemenangan jika Anda memiliki tingkat testosteron yang tinggi. Anda akan kehilangan testosteron jika kalah. Para peneliti di AS telah menunjukkan bahwa tidak hanya para pemain yang bereaksi dengan cara ini, tetapi juga para penggemar mereka, yang menonton pertandingan di TV. 

Keunggulan di kandang sendiri terkait dengan testosteron. Tingkat hormon lebih tinggi di hadapan para pendukung tuan rumah daripada penonton tandang. Omong-omong, permainan komputer tidak membantu. Kurang tidur, udara yang buruk, makanan ringan yang tidak sehat, dan kurang olahraga dapat menurunkan kadar testosteron.

Intensitas latihan apa yang paling banyak menghasilkan Testosteron?

Berlatihlah dalam waktu yang singkat namun intens. Olahraga daya tahan yang ekstrem menurunkan kadar testosteron. Durasi latihan lebih penting daripada jumlah km. Bagilah beban kerja mingguan Anda dalam jarak yang lebih kecil yang dapat ditempuh dalam waktu 90 menit.

Cobalah latihan kekuatan. Kadar testosteron Anda akan meningkat, terutama jika Anda bekerja keras dengan beban berat dalam waktu singkat. Repetisi paksa adalah cara terbaik untuk meningkatkan kadar testosteron. Anda hanya perlu melewati kegagalan otot untuk waktu yang singkat. Jangan berlebihan: satu jam sudah cukup!

Apakah Protein menyebabkan Kadar Testosteron meningkat?

Anda harus makan banyak protein. Produk susu, kacang-kacangan, dan daging kaya akan protein. Para peneliti dari University of Worcester di Inggris menemukan bahwa semakin rendah asupan protein pria, semakin banyak globulin - senyawa protein khusus - yang mengambang di dalam darah mereka.

Ini adalah obat yang tepat untuk menghilangkan testosteron dari peredaran. Hanya molekul hormon yang tidak terikat pada globulin yang dapat diserap oleh tubuh. Asupan protein yang baik akan meningkatkan kadar testosteron.

Coba TestoUltra: TestoUltra Beli

Apa yang harus Anda makan? - Makanan yang dapat meningkatkan Testosteron!

Anda dapat meningkatkan produksi testosteron alami Anda dengan memasukkan lemak baik ke dalam makanan. Diet rendah lemak atau diet yang bebas lemak dapat mematikan testosteron. Ini hanyalah salah satu dari sekian banyak alasan mengapa diet rendah lemak selama lebih dari dua minggu harus dihindari. 

Pembentukan hormon steroid didasarkan pada lemak baik. Semua minyak dan lemak alami (murni), dan khususnya lemak jenuh disertakan. Hal ini telah dikritik secara keliru untuk waktu yang lama. Mentega yang dipasteurisasi atau minyak MCT dapat membantu meningkatkan testosteron.

Asupan protein yang cukup juga penting, terutama ketika Anda mencoba membangun lebih banyak otot dengan menggunakan kadar testosteron yang lebih tinggi. Testosteron merangsang pertumbuhan sel otot, yang juga dikenal sebagai proses anabolik. Protein adalah nutrisi utama yang meningkatkan massa otot dan memperkuatnya.

Steak atau telur organik adalah penambah testosteron yang sangat baik karena memiliki jumlah lemak dan protein yang optimal. Kedua makanan ini juga mengandung seng yang menghambat enzim aromatase jika terlalu aktif. Seng mengatur aromatase ketika diproduksi secara berlebihan atau kurang. Kekurangan seng juga dapat menyebabkan defisit testosteron dan/atau dominasi estrogen. Kekurangan seng juga dapat menyebabkan kekurangan testosteron dan/atau dominasi estrogen.

Di sini Anda bisa mendapatkan TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Pengobatan Alami di Rumah untuk meningkatkan Testosteron

Seperti yang telah disebutkan di atas, ada banyak pengobatan rumahan untuk meningkatkan testosteron. Lemak baik dan protein berkualitas tinggi serta olahraga yang cukup akan memastikan kadar testosteron tetap stabil.

Anda dapat meningkatkan testosteron secara alami dengan mengonsumsi makanan berikut ini:

Avena Sativa ditemukan dalam gandum, dan dipercaya dapat meningkatkan kadar testosteron. Efek ini dapat diperkuat dengan menggabungkan oatmeal dengan telur. Panekuk pisang dari oatmeal adalah resep yang bagus untuk ini.

Minyak kelapa, mentega padang rumput, dan kacang-kacangan, seperti yang telah disebutkan, adalah sumber lemak yang baik, yang memberikan bahan dasar bagi hormon steroid kaskade. Anda dapat meningkatkan testosteron secara alami dengan melakukan hal ini. Makanan alami lainnya juga dapat meningkatkan testosteron dan memberikan libido yang sehat pada pria dan wanita.

Sayuran cruciferous, seperti kubis Brussel dan brokoli, juga merupakan penguat testosteron. Sayuran ini mengandung indole-3 carbinol yang membantu memastikan bahwa testosteron tidak diubah menjadi estrogen. Hal ini menghasilkan kadar testosteron yang lebih tinggi. Seperti yang disebutkan di atas, olahraga dan manajemen stres serta semua makanan yang terdaftar adalah penguat testosteron yang hebat.

Baca lebih lanjut tentang TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Pilihan Alami Terbaik

Ada banyak cara untuk meningkatkan libido dan menstimulasi organ seksual Anda. Disfungsi ereksi biasanya diobati terlebih dahulu dengan obat oral kimiawi. Tapi tObat-obatan ini memiliki banyak efek samping.

Tanpa efek samping, TestoUltra bekerja dengan cara yang sama: meningkatkan efek Nitric Oxide, bahan kimia alami yang dibuat tubuh Anda yang melemaskan otot-otot di penis. Ini meningkatkan aliran darah dan dapat digunakan untuk menginduksi ereksi ketika stimulasi seksual diterapkan.

TestoUltra mengandung tanaman, vitamin, dan mineral yang memiliki kualitas afrodisiak. Hasil yang lebih baik dicapai ketika mereka bekerja sama. Suplemen makanan ini meningkatkan kinerja seksual, libido dan stamina seksual dengan berbagai cara. Meningkatkan ereksi atau menunda ejakulasi. Hal ini dapat menyebabkan hubungan seksual yang lebih intens dan tahan lama. Berkat bahan-bahannya yang luar biasa, kami merekomendasikan TestoUltra. Anda bisa mendapatkannya dari Situs Web Resminya: TestoUltra Original

Pria paruh baya sering mengatakannya: "Saya tidak merasa sebaik saat ini seperti saat berusia dua puluhan." Maksudnya, reservoir testosteron mereka tidak sepenuh dulu. Ini bukan hanya imajinasi. Cari tahu lebih lanjut tentang testosteron rendah.

Apa itu Testosteron?

Testosteron, hormon seks utama, bertanggung jawab atas banyak proses tubuh, termasuk perkembangan testis dan penis pada pria muda, pertumbuhan rambut wajah dan kemaluan, produksi sperma, dan kekuatan tulang. Testosteron juga ditemukan pada wanita dan berperan penting dalam kesehatan tulang dan fungsi ovarium.

Kadar testosteron pada pria mencapai puncaknya antara usia 20 dan 25 tahun. Kadar testosteron turun sekitar 1 hingga 2 persen setiap tahun setelah puncak ini. Sekitar sepertiga pria memiliki kadar testosteron di bawah normal pada usia 45 tahun. Namun, para ilmuwan tidak sepakat tentang apa yang tidak normal.

Bagaimana Anda tahu jika Testosteron Anda rendah?

Seorang dokter dapat melakukan tes darah untuk menentukan apakah Anda menderita hipogonadisme pria. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan kadar testosteron Anda. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala seperti disfungsi ereksi dan depresi, perubahan suasana hati, kelelahan, kelemahan otot, daya ingat yang buruk, atau konsentrasi. 

Karena kadar testosteron dapat berfluktuasi sepanjang hari, beberapa tes darah mungkin diperlukan. Kisaran kadar testosteron adalah antara 300 dan 1000 ng/dl. Rata-rata sekitar 600.

Seorang ahli urologi dan asisten profesor, mengatakan bahwa testosteron bisa sangat bermanfaat bagi orang yang tepat. Dia berbicara dalam podcast Universitas "Siapa yang Peduli dengan Kesehatan Pria?" Ada banyak pilihan pengobatan yang tersedia jika Anda dan dokter Anda setuju bahwa pengobatan diperlukan. Ini termasuk suntikan, krim, pil, dan obat yang disebut human chorionic Gonadotropin (hCG), yang merangsang produksi testosteron.

Lihatlah daftar gejala dan berpura-puralah Anda adalah seorang dokter pemula. Apa yang bisa menyebabkannya jika bukan karena testosteron yang rendah? Hal ini bisa jadi karena pola makan yang tidak sehat atau kurangnya olahraga. Untuk mengatasi kelesuan, pasien dapat diberi resep suplemen testosteron untuk waktu yang singkat.

Kedua kasus tersebut memiliki Solusi: Perubahan gaya hidup. Anda dapat meningkatkan profil testosteron Anda dengan membuat perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari Anda. Menggunakan TestoUltra akan membuat perbedaan besar dalam hidup Anda: TestoUltra Beli

Dapatkan banyak Lemak Sehat

Sejumlah penelitian telah menunjukkan korelasi positif antara asupan lemak sehat dan produksi testosteron. Para peneliti di Inggris menemukan bahwa pria rendah lemak memiliki kadar testosteron yang lebih rendah daripada pria tinggi lemak. 

Anda juga dapat menemukan lemak sehat dalam alpukat dan salmon, serta biji-bijian dan minyak berkualitas tinggi seperti minyak zaitun. Anda harus makan banyak dan banyak lemak sehat, dengan sedikit lemak jenuh.

Menurut penelitian dalam Journal, asam lemak tak jenuh ganda omega-3 telah terbukti baik untuk kadar testosteron. Akan tetapi, asam lemak trans justru merugikan. Anda dapat melengkapi diet Anda dengan ikan air dingin seperti salmon, makarel, tenggiri, kembung, serta biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kenari, kacang mete, dan chia. 

Kurangi asupan makanan yang diproses atau digoreng untuk menghindari lemak trans. Menjaga pola makan Anda sangat penting untuk kesehatan yang baik dan jika Anda menambahkan TestoUltra ke dalam kehidupan sehari-hari, Anda akan melihat efek yang baik lebih cepat: TestoUltra Original

Tingkatkan Komposisi Tubuh Anda

Lebih banyak lemak tubuh dapat berpengaruh pada kadar testosteron. Para peneliti Korea Selatan menemukan bahwa lemak tubuh dan lemak visceral memiliki korelasi yang sedikit negatif dengan kadar testosteron serum. Ini berarti bahwa lemak-lemak ini berhubungan dengan kadar testosteron yang lebih rendah. 

Testosteron yang rendah juga dapat dikaitkan dengan gangguan ereksi, sehingga ada kemungkinan pria akan memiliki lebih banyak energi jika mereka melakukan lebih banyak olahraga dan kehilangan lebih banyak lemak tubuh. Kebugaran kardiorespirasi dan pengurangan lemak adalah tujuan utama latihan aerobik. Anda dapat memulai dengan memulai program kardio seperti berlari, bersepeda, atau mendayung. Latihan HIIT sangat efektif dalam meningkatkan profil testosteron Anda.

Anda bahkan dapat memvariasikan berbagai hal. Hal ini akan mengurangi risiko cedera dan meningkatkan variasi. Latihan kekuatan adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Orang dengan massa otot yang lebih banyak cenderung memiliki metabolisme yang lebih tinggi, jadi latihan kekuatan harus menjadi bagian dari program latihan yang berfokus pada testosteron.

Baca lebih lanjut: TestoUltra

Perbanyak Makan Buah, Sayur, dan Makanan Sehat Lainnya

Anda dapat memperbaiki komposisi tubuh Anda dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan sayuran hijau yang kaya antioksidan dan serat. Sebuah studi yang menemukan bahwa bawang bombay memiliki manfaat kesehatan, menunjukkan bahwa bawang bombay adalah pilihan yang baik. Bawang putih, yang telah terbukti meningkatkan kadar testosteron serum pada hewan, juga direkomendasikan.

Kualitas Tidur adalah Kunci

Ada korelasi yang menarik antara testosteron dan tidur. Orang dengan testosteron rendah mungkin kurang tidur tetapi tidak cukup. Menurut sebuah penelitian di Australian University, orang dengan kadar testosteron yang lebih rendah dan massa tubuh yang lebih tinggi dapat menderita gangguan tidur seperti sleep apnea. Bagaimana Anda bisa tertidur jika kadar testosteron Anda rendah atau Anda merasa tidak enak badan? 

Anda atau pasangan Anda harus berkonsultasi dengan spesialis tidur jika Anda mencurigai Anda menderita sleep apnea jika Anda mendengkur di malam hari atau memiliki masalah pernapasan. Hal ini akan berdampak pada semua bidang kehidupan Anda jika Anda tidak mendapatkan istirahat malam yang baik. Mungkin sudah saatnya Anda mengubah kebiasaan tidur Anda. Anda harus menghindari menonton TV sebelum tidur dan tidak menggunakan perangkat teknologi.

TestoUltra - Penguat Testosteron Alami

TestoUltra menggabungkan penguat testosteron dan stimulan ereksi, yang dibuat secara eksklusif dari bahan-bahan alami. Ini berfungsi untuk meningkatkan kinerja seksual, untuk meningkatkan tingkat testosteron dan dengan demikian harus memberikan lebih banyak kesejahteraan. TestoUltra sangat dianjurkan untuk meningkatkan hormon pria, tanpa menimbulkan efek samping: TestoUltra Test

Disfungsi ereksi juga dikenal sebagai gangguan potensi, impotensi, masalah potensi, atau disfungsi ereksi. Ini tidak tepat. Istilah-istilah ini dapat digunakan untuk menggambarkan gangguan lain, atau menggabungkan beberapa gangguan yang mungkin tidak selalu berhubungan.

Disfungsi ereksi dan ejakulasi dini adalah dua contohnya. Infertilitas adalah contoh lainnya. Ketidakmampuan untuk menjadi ayah bagi anak-anak.

Apa Disfungsi Ereksi yang paling umum terjadi?

Seiring bertambahnya usia, disfungsi ereksi lebih sering terjadi. Disfungsi ereksi lebih sering terjadi pada pria berusia 40 hingga 49 tahun dibandingkan mereka yang berusia 60 hingga 69 tahun. Sebuah studi Universitas pada tahun 2000 menunjukkan hal ini, begitu juga dengan banyak studi lain dari berbagai negara. Para ahli meyakini bahwa ada banyak kasus yang tidak dilaporkan. Para ahli percaya bahwa angka sebenarnya bisa jauh lebih tinggi.

Disfungsi ereksi, terutama pada pria yang berusia di atas 50 tahun, dapat menjadi tanda penyakit pembuluh darah (arteriosklerosis), dan dapat mengindikasikan potensi serangan jantung atau stroke. Penting untuk mencari pengobatan sejak dini untuk menghindari konsekuensi yang serius. Penting untuk menemui dokter untuk mengklarifikasi masalah potensi.

Apa yang menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Disfungsi ereksi dapat disebabkan oleh kombinasi pemicu psikologis dan fisik. Masalah psikologis tambahan dapat muncul ketika pria memiliki masalah dengan potensi fisik mereka.

Pria yang lebih muda lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi karena alasan psikologis. Depresi sering dikaitkan dengan disfungsi ereksi. Disfungsi ereksi paling sering dialami oleh pria berusia di atas 50 tahun. Banyak hal yang dapat menjadi penyebab rendahnya tingkat Testosteron, tetapi TestoUltra akan membantu Anda meningkatkannya tanpa menimbulkan efek samping: TestoUltra Test

Gangguan Peredaran Darah

Masalah aliran darah penis adalah yang paling umum terjadi. Otot-otot penis juga sering terpengaruh. Arteri yang memasok dapat menjadi "kalsifikasi" dan tidak cukup darah mencapai penis. 

Atau darah mengalir terlalu cepat melalui pembuluh darah. Jumlah darah dalam penis Anda tidak cukup untuk menghasilkan ereksi yang memuaskan.

Berbagai penyakit yang menyebabkan masalah peredaran darah juga dapat meningkatkan kemungkinan disfungsi ereksi:

• Diabetes mellitus (kencing manis).
• Tekanan darah tinggi
• Dislipidemia

Gaya hidup juga dapat memberikan dampak yang besar: Obesitas, merokok, kurang aktivitas, pola makan yang buruk, dan kebiasaan makan yang tidak seimbang atau tidak sehat, semuanya memberikan tekanan pada pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko timbulnya masalah potensi.

Kekurangan Testosteron

Untuk ereksi yang sukses, penting untuk memiliki tingkat testosteron yang cukup dalam darah. Tingkat testosteron dalam darah menurun seiring bertambahnya usia. 

Hipogonadisme (atau kekurangan testosteron) tidak menjadi masalah, tetapi dapat menyebabkan masalah ereksi. Kadar testosteron yang rendah adalah penyebab yang mungkin.

Baca lebih lanjut: TestoUltra

Efek Samping Obat

Efek samping obat dapat menyebabkan masalah potensi, seperti beta-blocker untuk tekanan tinggi, obat diuretik, obat penurun lipid, dan obat depresi. 

Pasien harus berkonsultasi dengan dokter mereka jika ada penyebutan efek ini dalam sisipan kemasan. Anda mungkin bisa mendapatkan obat yang berbeda. Hati-hati: Anda tidak boleh mengganti atau menghentikan pengobatan sendiri! TestoUltra adalah Solusi alami terbaik karena tidak menimbulkan efek samping: TestoUltra Beli

Penyebab Lain

Aliran darah penis tidak hanya harus sempurna untuk ereksi. Saluran saraf yang menghubungkan penis, sumsum tulang belakang, dan otak semuanya harus dalam kondisi baik.

Disfungsi ereksi dapat disebabkan oleh hernia diskus, cedera pada sumsum tulang belakang, radiasi, atau operasi lainnya. Disfungsi ereksi juga dapat disebabkan oleh penyakit seperti penyalahgunaan alkohol kronis, diabetes melitus (kencing manis), dan gangguan lain yang dapat merusak saraf tepi.

Disfungsi ereksi juga dapat disebabkan oleh penyakit pada sistem saraf pusat, seperti multiple sclerosis dan penyakit Parkinson.

Apnea tidur obstruktif juga dapat dikaitkan dengan disfungsi ereksi. Potensi juga dapat dipengaruhi oleh penyakit serius, seperti kanker, penyakit hati, atau penyakit ginjal yang parah.

TestoUltra: Perawatan Alami Terbaik

Testo Ultra memiliki banyak manfaat yang berbeda dan mampu memberikan banyak efek. Yang terpenting, ini dapat meringankan kekurangan testosteron, serta secara signifikan meningkatkan kapasitas ereksi.

Menanggapi peningkatan kadar testosteron, konsumen menikmati banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti peningkatan massa otot dan kehilangan lemak, lebih banyak energi dan kesejahteraan dan tentu saja peningkatan libido.

TestoUltra dirancang untuk membantu meningkatkan semua aspek seksualitas pria. Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan melakukan olahraga yang cukup, Anda dapat meningkatkan efektivitas persiapan dan dengan demikian memperoleh lebih banyak manfaat dari kapsul. Coba TestoUltra: TestoUltra Original

Gaya hidup Anda dapat berdampak besar pada produksi testosteron Anda. Anda dapat memulihkan produksi testosteron tubuh Anda dengan mengubah gaya hidup Anda dan mengikuti tips penting ini.

Latihan di Gym

Di sinilah latihan lari interval intensitas tinggi paling bermanfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa sesi singkat latihan beban dengan beban, atau latihan interval lari selama 20-40 menit dapat meningkatkan metabolisme. Darah dapat menunjukkan peningkatan testosteron sebesar 40 persen setelah latihan intensif.

Sesi latihan interval khusus memiliki efek positif pada infrastruktur penis, yaitu komposisi jaringan penis, dan pembuluh darah yang memasoknya. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa latihan interval juga dapat memberikan dampak positif yang luar biasa pada keseimbangan testosteron. 

Sebagai pemula, Anda akan belajar cara menambah waktu di antara interval, dan kapan harus istirahat, serta cara menghitung detak jantung optimal. Hal ini memungkinkan Anda untuk memaksimalkan manfaat dari latihan interval khusus sambil mengontrol detak jantung dan meningkatkan testosteron Anda.

Penting: Jangan melakukan latihan secara berlebihan. Anda harus mengurangi olahraga Anda dan memeriksakan diri jika Anda tidak berolahraga untuk sementara waktu atau mengalami obesitas.

Khususnya, sesi ketahanan yang panjang seperti yang digunakan untuk latihan ultra-maraton dapat memiliki efek sebaliknya. Penurunan produksi testosteron. Para pria yang terlatih dengan baik ini sering kali memiliki otot yang kuat dan tingkat latihan yang tinggi. Namun, ada kemungkinan mereka menderita kekurangan testosteron. Jika Anda menderita kadar Testosteron yang rendah, cobalah TestoUltra, Anda akan merasakan perubahan secara instan: TestoUltra Test

Pembatasan Makanan

Anda dapat meningkatkan kadar testosteron dengan mengurangi kalori harian Anda. Anda akan melihat hasil yang positif jika Anda tidak makan karbohidrat setelah pukul 6 sore.

Ini berarti Anda dapat menghindari makanan bergula dan tepung putih. Hal ini akan meningkatkan kadar testosteron Anda pada pagi hari. Asupan kalori yang berkurang akan menghasilkan lebih banyak hormon pertumbuhan yang dilepaskan. Hormon-hormon ini merangsang pertumbuhan otot dan membantu meregenerasi sel.

Mengurangi Lingkar Perut

Pengurangan lemak visceral, atau lemak perut yang buruk, dapat membantu pria dengan lingkar perut lebih besar dari 94 cm untuk meningkatkan kadar testosteron mereka. Lemak perut visceral bertanggung jawab untuk mengubah testosteron menjadi estrogen. 

Semakin banyak lemak visceral yang Anda miliki, semakin rendah konversi testosteron Anda. Menurunkan berat badan dapat meningkatkan kadar testosteron jika lingkar perut Anda melebihi 102 cm.

Tingkat Vitamin D

Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa terlalu sedikit vitamin D dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron. Kadar vitamin D dapat ditingkatkan oleh sinar matahari. Tablet vitamin D juga dapat meningkatkan testosteron alami.

Stres adalah pembunuh Testosteron

Kortisol, hormon stres, dikeluarkan lebih banyak saat stres. Kortisol adalah hormon yang meningkatkan tingkat energi Anda dalam jangka pendek. Ini juga merupakan antagonis terhadap testosteron, yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda. Mayoritas kadar testosteron akan meningkat dengan cepat jika stres berkurang.

Baca lebih lanjut: TestoUltra

Lemak Sehat

Secara biokimia, molekul testosteron terdiri dari campuran lemak. Mengkonsumsi lemak sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan sangat penting untuk menjaga keseimbangan testosteron Anda.

Tidur yang nyenyak

Keseimbangan testosteron Anda bergantung pada tidur yang cukup. Bahkan pada pria muda yang sehat, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron secara substansial. 

Kadar testosteron Anda akan berada pada tingkat tertinggi ketika Anda bangun pagi-pagi sekali. Mengikuti tips ini dan mengonsumsi TestoUltra akan mengembalikan kadar Testosteron Anda kembali normal: TestoUltra Beli

Diet Khusus

Testosteron yang aktif secara biologis adalah perbedaan antara testosteron total dan testosteron yang aktif secara biologis. Nilai tersebut menentukan bagaimana perasaan Anda, dan karena itu penting untuk fungsi otak atau otot Anda. 

Nilai total testosteron tidak menunjukkan berapa banyak molekul testosteron yang ada dalam darah. Ini tidak menunjukkan apakah molekul "berlabuh" pada reseptor yang sesuai untuk menyampaikan informasi yang sesuai ke sel. Sel-sel ini dapat ditemukan, misalnya, di otak atau di otot.

Dua protein dapat memblokir molekul testosteron dari darah. Protein ini juga dapat ditemukan di dalam darah. Penting untuk mengukur hormon yang aktif secara biologis. Ini dilakukan dengan menggunakan tiga parameter darah. Nilai ini tidak dapat ditentukan secara akurat oleh kit laboratorium mana pun.

Anda dapat memperoleh kepastian terbaik dengan melakukan pengukuran ketiga parameter laboratorium (pengikat testosteron total dan lemah, SHBG dan albumin) dalam darah pada hari yang sama.

Ketiga parameter ini dapat digunakan untuk menghitung testosteron yang aktif secara biologis. Peraturan internasional mensyaratkan bahwa tingkat ini tidak boleh kurang dari 0,074 ug/l. Nilai di bawah tingkat ini berada di bawah batas standar internasional, dan harus diobati jika terdapat gejala yang sesuai. 

TestoUltra: Penguat Testosteron Terbaik

Berkat bahan-bahannya yang luar biasa dan kuat, TestoUltra adalah penguat Testosteron terbaik. Ini benar-benar alami, yang menjamin keefektifannya tanpa menimbulkan efek samping. Anda bisa mendapatkan TestoUltra dari situs web resminya: TestoUltra Original