TINGKATKAN TESTOSTERON - INI ADALAH CARA YANG TEPAT

Bagaimana Anda dapat meningkatkan kadar testosteron Anda tanpa menggunakan zat yang tidak alami? Testosteron, salah satu hormon seks, memiliki fungsi fisiologis yang penting pada pria dan wanita. 

Saat ini, banyak orang yang menderita ketidakseimbangan hormon. Hal ini terutama terjadi pada wanita dan pria. Namun, meningkatkan testosteron secara artifisial dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan serta implikasi kesehatan.

Apa itu Testosteron?

Hormon testosteron pria juga ditemukan pada wanita dan hormon ini menjalankan fungsi sinyal yang penting dalam sistem saraf kedua jenis kelamin. Mirip dengan neurotransmiter, hormon bertindak sebagai zat pembawa pesan dan memberi sinyal pada berbagai proses. Mereka seperti pemandu bagi sel.

Testis, ovarium, dan korteks adrenal menghasilkan testosteron. Hormon pria penting untuk perkembangan seksual, pertumbuhan dan perkembangan otot. Ini merangsang kelenjar kulit sebasea, yang dapat menyebabkan jerawat atau noda kulit atau rambut rontok. Hal ini juga dapat meningkatkan libido, potensi dan melepaskan feromon. Adalah logis untuk meningkatkan testosteron jika Anda benar-benar kekurangan hormon tersebut. Jika tidak, ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan jerawat.

Meningkatkan produksi Testosteron untuk Pertumbuhan & Dominasi Otot

Topik testosteron sering kali diangkat ketika membahas pembentukan otot, atau bagaimana menjadi lebih dominan di tempat kerja. Ada beberapa kasus di mana steroid buatan dapat diberikan secara ilegal atau legal, tetapi tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit hormon. Hormon buatan juga dapat menyebabkan banyak efek samping lainnya. Namun, jerawat adalah masalah yang paling kecil.

Namun, masuk akal untuk mengembalikan keseimbangan hormon, karena dominasi estrogen dan rendahnya kadar testosteron, seperti yang dijelaskan di atas, menjadi lebih umum. Dominasi estrogen tidak selalu merupakan tanda rendahnya testosteron. Bahkan jika Anda mengalami kekurangan estrogen, produksi testosteron masih bisa cukup tinggi atau terlalu tinggi. Selalu disarankan untuk melakukan tes hormon di dokter Anda untuk menentukan apakah ada masalah.

Berlawanan dengan penggantian testosteron buatan, adalah mungkin untuk meningkatkan tingkat testosteron dengan cara yang lebih alami. Ini melibatkan tubuh untuk memproduksi testosteron tambahan. Hal ini dapat dilakukan dengan kombinasi diet sehat yang mengandung cukup nutrisi makro dan mikro serta olahraga teratur, seperti latihan kekuatan.

Lemak sehat baik untuk Anda

Asam lemak tak jenuh meningkatkan kadar testosteron. Lemak tak jenuh membantu menjaga keseimbangan kolesterol yang sehat dalam tubuh. Lemak sehat, seperti alpukat, minyak kelapa, atau minyak zaitun, sangat bermanfaat untuk menstimulasi produksi testosteron. Asupan lemak harian antara 20 dan 30 gram juga penting. Konsumsi yang lebih rendah dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron. Lihat artikel saya tentang lemak sehat untuk mengetahui lemak mana yang harus Anda makan.

Kurangi asupan Gula dan Kedelai

Anda dapat melihat bahwa diet adalah faktor utama dalam produksi hormon otot. Vitamin dan mineral, serta lemak, meningkatkan produksi testosteron. Sekarang kita sampai pada makanan yang menyebabkan kadar testosteron turun. Gula adalah hal pertama yang harus disebutkan! Anti testosteron disebabkan oleh konsumsi gula. Insulin menurunkan kadar testosteron. Kedelai dicurigai sebagai zat yang menghambat hormon!

Cobalah TestoUltra dan Anda akan merasakan perubahan pada tubuh Anda: TestoUltra Beli

Mengurangi Stres

Testosteron mengubah kalori menjadi energi, dan membangun otot. Kortisol memastikan, bagaimanapun, bahwa kalori disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Oleh karena itu, hormon ini merupakan kebalikan dari hormon otot. Sangat mudah untuk mengatakan "hindari stres", tetapi melakukan olahraga kardio dapat mengurangi stres Anda dan dengan demikian menurunkan pelepasan kortisol.

Tidur yang cukup

Tubuh dapat melepaskan kortisol bahkan ketika Anda kurang tidur atau tidur terlalu sedikit! Namun, ketika Anda tidur nyenyak dan nyenyak, testosteron diproduksi. Tidur selama delapan jam tanpa gangguan!

Di Apotek ini Anda akan menemukan TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Latihan Kekuatan Keras

Latihan kekuatan yang intens dan sering dengan beban berat, tetapi sedikit pengulangan, juga meningkatkan testosteron. Pilihlah latihan seperti bench press, squat, dan latihan serupa yang melatih banyak otot sekaligus.

Vitamin D: Penuhi kebutuhannya

Ini mungkin tampak aneh, tetapi Anda dapat meningkatkan testosteron Anda dengan menghabiskan waktu di luar ruangan sebanyak mungkin. Matahari menyebabkan tubuh Anda memproduksi vitamin D. Semakin tinggi tingkat vitamin Anda, semakin baik. Semakin tinggi tingkat vitamin Anda, semakin besar testosteron dan pertumbuhan otot!

Pelajari lebih lanjut tentang TestoUltra di sini: TestoUltra

Pilihan Alami terbaik: TestoUltra