SUURENDADA TESTOSTEROONI - SEE ON ÕIGE VIIS

Kuidas saab suurendada oma testosterooni taset ilma ebaloomulikke aineid kasutamata? Testosteroonil, ühel suguhormoonidest, on olulised füsioloogilised funktsioonid nii meestel kui ka naistel. 

Tänapäeval kannatavad paljud inimesed hormonaalse tasakaalu häire all. See kehtib eriti naiste ja meeste kohta. Testosterooni kunstlikul suurendamisel võib aga olla soovimatuid kõrvaltoimeid ja mõju tervisele.

Mis on testosteroon?

Meeshormoon testosterooni leidub ka naistel ja see täidab mõlema soo närvisüsteemis olulisi signaalifunktsioone. Sarnaselt neurotransmitteritele toimivad hormoonid kui sõnumitoojad ja annavad märku mitmesugustest protsessidest. Nad on nagu rakkude teejuht.

Testosterooni toodavad munandid, munasarjad ja neerupealise koor. Meeshormoon on oluline seksuaalseks arenguks, kasvuks ja lihaste arenguks. See stimuleerib rasunäärmeid, mis võib põhjustada akne või nahaplekkide tekkimist või juuste väljalangemist. Samuti võib see suurendada libiido, potentsi ja vabastada feromoneid. Testosterooni suurendamine on loogiline ainult siis, kui teil on tegelikult puudu hormoonist. Vastasel juhul võib see põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust ja aknet.

Suurendada testosterooni tootmist lihaste kasvu ja domineerimise jaoks

Testosterooni teema tõstatatakse sageli, kui räägitakse lihaste ülesehitamisest või sellest, kuidas olla töökohal domineerivam. On juhtumeid, kus kunstlikke steroide võib manustada ebaseaduslikult või seaduslikult, kuid see ei ole soovitatav, kuna see võib põhjustada kehas vähem hormoonide tootmist. Kunstlikud hormoonid võivad põhjustada ka palju muid kõrvaltoimeid. Akne on aga vähim probleem.

Siiski on mõistlik taastada hormonaalne tasakaal, kuna östrogeenide domineerimine ja madal testosteroonitase, nagu eespool kirjeldatud, on muutumas üha levinumaks. Östrogeeni domineerimine ei ole alati märk madalast testosteroonist. Isegi kui teil on östrogeenipuudus, võib testosterooni tootmine olla piisavalt kõrge või liiga kõrge. Alati on soovitav teha hormoontest arstil, et teha kindlaks, kas on mingeid probleeme.

Vastupidiselt kunstlikule testosterooni asendamisele on võimalik suurendada testosterooni taset loomulikumalt. See tähendab, et keha peab ise tootma täiendavat testosterooni. Seda saab teha tervisliku toitumise, mis sisaldab piisavalt makro- ja mikrotoitaineid, ning regulaarse treeningu, näiteks jõutreeninguga.

Tervislikud rasvad on teile kasulikud

Küllastumata rasvhapped tõstavad testosterooni taset. Küllastumata rasvad aitavad säilitada kolesterooli tervislikku tasakaalu organismis. Tervislikud rasvad, nagu avokaado, kookosõli või oliiviõli, on eriti kasulikud testosterooni tootmise stimuleerimiseks. Samuti on oluline, et päevane rasvasisaldus oleks 20-30 grammi. Väiksem tarbimine võib viia testosteroonitaseme languseni. Vaadake minu artiklit tervislike rasvade kohta, et teada saada, milliseid rasvu peaksite sööma.

Vähendage suhkru ja soja tarbimist

Näete, et toitumine on oluline tegur lihashormooni tootmisel. Vitamiinid ja mineraalid ning rasvad soodustavad testosterooni tootmist. Nüüd jõuame toiduainete juurde, mis põhjustavad testosteroonitaseme langust. Suhkur on esimene asi, mida tuleb mainida! Anti-testosterooni põhjustab suhkru tarbimine. Insuliin alandab testosterooni taset. Soja on arvatavasti hormoone lämmatav aine!

Proovige TestoUltra ja te tunnete muutusi oma kehas: TestoUltra Osta

Stressi vähendamine

Testosteroon muudab kaloreid energiaks ja ehitab lihaseid. Kortisool tagab aga, et kalorid ladustatakse kehas rasvana. Seega on see lihashormooni vastand. Lihtne on öelda "väldi stressi", kuid kardiotegemine võib vähendada stressi ja seega vähendada kortisooli vabanemist.

Magada piisavalt

Keha võib vabastada kortisooli ka siis, kui oled unepuuduses või liiga vähe maganud! Kui te aga magate hästi ja sügavalt, siis toodetakse testosterooni. Magada kaheksa tundi katkematult!

Selles apteegis leiate TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Raske jõutreening

Intensiivne ja sagedane jõutreening raskete raskustega, kuid väheste kordustega, suurendab samuti testosterooni. Jääge selliste harjutuste juurde nagu pinkpressid, kükid ja muud sarnased, mis töötavad korraga paljusid lihaseid.

D-vitamiin: Täitke seda

See võib tunduda kummaline, kuid võite suurendada oma testosterooni, kui veedate võimalikult palju aega õues. Päike põhjustab teie keha D-vitamiini tootmist. Mida kõrgem on teie vitamiinitase, seda parem. Mida kõrgem on teie vitamiinide tase, seda suurem on testosterooni ja lihaskasv!

Lisateavet TestoUltra kohta leiate siit: TestoUltra

Parim looduslik valik: TestoUltra