TESTOSTERONU ARTIRIN - DOĞRU YOL BUDUR

Doğal olmayan maddeler kullanmadan testosteron seviyenizi nasıl artırabilirsiniz? Cinsiyet hormonlarından biri olan testosteron, hem erkeklerde hem de kadınlarda önemli fizyolojik işlevlere sahiptir. 

Günümüzde birçok insan hormonal dengesizlikten muzdariptir. Bu durum özellikle kadınlar ve erkekler için geçerlidir. Ancak testosteronun yapay olarak artırılmasının istenmeyen yan etkilerinin yanı sıra sağlık üzerinde de etkileri olabilir.

Testosteron nedir?

Erkeklik hormonu testosteron kadınlarda da bulunur ve her iki cinsiyetin sinir sistemi içinde önemli sinyal işlevleri yerine getirir. Nörotransmitterlere benzer şekilde, hormonlar haberci maddeler olarak hareket eder ve çeşitli süreçleri işaret eder. Hücreler için bir rehber gibidirler.

Testis, yumurtalık ve adrenal korteks testosteron üretir. Erkeklik hormonu cinsel gelişim, büyüme ve kas gelişimi için önemlidir. Yağ bezlerini uyarır, bu da akne veya cilt lekelerine veya saç dökülmesine yol açabilir. Ayrıca libidoyu, gücü artırabilir ve feromonları serbest bırakabilir. Testosteron hormonunu artırmak ancak bu hormon gerçekten eksikse mantıklıdır. Aksi takdirde hormonal dengesizliklere ve akneye yol açabilir.

Kas Büyümesi ve Baskınlığı için Testosteron Üretimini Artırın

Testosteron konusu genellikle kas geliştirme veya işyerinde nasıl daha baskın olunacağı tartışılırken gündeme gelir. Yapay steroidlerin yasadışı veya yasal olarak uygulanabildiği durumlar vardır, ancak bu vücudun daha az hormon üretmesine neden olabileceğinden önerilmez. Yapay hormonlar başka birçok yan etkiye de neden olabilir. Ancak akne, sorunların en küçüğüdür.

Bununla birlikte, yukarıda açıklandığı gibi östrojen baskınlığı ve düşük testosteron seviyeleri daha yaygın hale geldiğinden, hormon dengesini yeniden sağlamak mantıklıdır. Östrojen baskınlığı her zaman düşük testosteron belirtisi değildir. Östrojen eksikliğiniz olsa bile, testosteron üretimi hala yeterince yüksek veya çok yüksek olabilir. Herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemek için doktorunuzda hormon testi yaptırmanız her zaman tavsiye edilir.

Yapay testosteron replasmanının aksine, testosteron seviyesini daha doğal bir şekilde artırmak mümkündür. Bu, vücudun kendisinin ek testosteron üretmesini sağlamayı içerir. Bu, yeterli makro ve mikro besinleri içeren sağlıklı bir diyetin yanı sıra kuvvet antrenmanı gibi düzenli egzersizlerin bir kombinasyonu ile yapılabilir.

Sağlıklı yağlar sizin için iyidir

Doymamış yağ asitleri testosteron seviyelerini artırır. Doymamış yağlar vücutta sağlıklı bir kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı olur. Avokado, hindistancevizi yağı veya zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, testosteron üretimini uyarmak için özellikle faydalıdır. Günlük yağ alımının 20 ila 30 gram arasında olması da önemlidir. Daha düşük tüketim testosteron seviyelerinde düşüşe yol açabilir. Hangi yağları yemeniz gerektiğini öğrenmek için sağlıklı yağlar hakkındaki yazıma göz atın.

Şeker ve Soya Alımınızı Azaltın

Diyetin kas hormonu üretiminde önemli bir faktör olduğunu görebilirsiniz. Vitaminler ve minerallerin yanı sıra yağlar da testosteron üretimini destekler. Şimdi testosteron seviyelerinin düşmesine neden olan yiyeceklere geliyoruz. Bahsedilmesi gereken ilk şey şeker! Anti-testosteron şeker tüketiminden kaynaklanır. İnsülin testosteron seviyelerini düşürür. Soyanın hormon boğucu bir madde olduğundan şüpheleniliyor!

TestoUltra'yı deneyin ve vücudunuzdaki değişiklikleri hissedeceksiniz: TestoUltra Satın Al

Stresi Azaltın

Testosteron kalorileri enerjiye dönüştürür ve kas inşa eder. Ancak kortizol, kalorilerin vücutta yağ olarak depolanmasını sağlar. Bu nedenle kas hormonunun tam tersidir. "Stresten kaçının" demek kolaydır, ancak kardiyo yapmak stresinizi azaltabilir ve dolayısıyla kortizol salınımını düşürebilir.

Yeterince uyu

Uykusuz kaldığınızda veya çok az uyuduğunuzda bile vücut kortizol salgılayabilir! Ancak iyi ve derin uyuduğunuzda testosteron üretilir. Sekiz saat kesintisiz uyuyun!

Bu Eczanede TestoUltra'yı bulacaksınız: TestoUltra Farmacy

Sert Kuvvet Antrenmanı

Ağır ağırlıklarla yoğun ve sık, ancak az tekrarlı kuvvet antrenmanı da testosteronu artırır. Bench press, Squat ve benzeri aynı anda birçok kası çalıştıran egzersizlere sadık kalın.

D vitamini: Doldurun

Garip görünebilir, ancak dışarıda mümkün olduğunca fazla zaman geçirerek testosteronunuzu artırabilirsiniz. Güneş vücudunuzun D vitamini üretmesine neden olur. Vitamin seviyeniz ne kadar yüksekse o kadar iyidir. Vitamin seviyeniz ne kadar yüksek olursa, testosteron ve kas gelişimi de o kadar artar!

TestoUltra hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz: TestoUltra

En İyi Doğal Seçim: TestoUltra