PALIELINĀT TESTOSTERONA LĪMENI - TAS IR PAREIZAIS VEIDS

Kā palielināt testosterona līmeni, neizmantojot nedabiskas vielas? Testosteronam, vienam no dzimumhormoniem, ir svarīgas fizioloģiskas funkcijas gan vīriešiem, gan sievietēm. 

Šodien daudzi cilvēki cieš no hormonālā disbalansa. Tas īpaši attiecas uz sievietēm un vīriešiem. Tomēr mākslīgai testosterona palielināšanai var būt nevēlamas blakusparādības, kā arī ietekme uz veselību.

Kas ir testosterons?

Vīriešu hormons testosterons ir sastopams arī sievietēm, un tas pilda svarīgas signalizācijas funkcijas abu dzimumu nervu sistēmā. Līdzīgi kā neirotransmiteri, hormoni darbojas kā ziņneses vielas un signalizē par dažādiem procesiem. Tās ir kā ceļvedis šūnām.

Testosteronu ražo sēklinieki, olnīcas un virsnieru garoza. Vīriešu hormons ir svarīgs seksuālajai attīstībai, augšanai un muskuļu attīstībai. Tas stimulē ādas tauku dziedzeru darbību, kas var izraisīt pinnes, ādas plankumus vai matu izkrišanu. Tas var arī palielināt libido, potenci un izdalīt feromonus. Tas ir tikai loģiski, lai palielinātu testosterona, ja jums faktiski trūkst hormonu. Pretējā gadījumā tas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību un pinnes.

Palielināt testosterona ražošanu muskuļu augšanu un Dominance

Bieži vien, runājot par muskuļu veidošanu vai par to, kā kļūt dominējošākam darbavietā, tiek pieminēta tēma par testosteronu. Ir gadījumi, kad mākslīgos steroīdus var lietot nelegāli vai legāli, taču tas nav ieteicams, jo tas var izraisīt ķermeņa hormonu samazināšanos. Mākslīgie hormoni var izraisīt arī daudzas citas blakusparādības. Tomēr pinnes ir vismazākā no problēmām.

Tomēr ir lietderīgi atjaunot hormonu līdzsvaru, jo estrogēnu dominance un zems testosterona līmenis, kā aprakstīts iepriekš, kļūst arvien izplatītāki. Estrogēnu dominance ne vienmēr ir zema testosterona līmeņa pazīme. Pat ja jums ir estrogēnu deficīts, testosterona ražošana joprojām var būt pietiekami augsta vai pārāk augsta. Vienmēr ir ieteicams veikt hormonu testu pie ārsta, lai noteiktu, vai ir kādas problēmas.

Pretēji mākslīgai testosterona aizvietošanai ir iespējams palielināt testosterona līmeni dabiskā veidā. Tas nozīmē, ka organisms pats ražo papildu testosteronu. To var panākt, kombinējot veselīgu uzturu, kas satur pietiekami daudz makro- un mikroelementu, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, spēka treniņus.

Veselīgi tauki ir noderīgi

Nepiesātinātās taukskābes paaugstina testosterona līmeni. Nepiesātinātie tauki palīdz uzturēt veselīgu holesterīna līdzsvaru organismā. Veselīgi tauki, piemēram, avokado, kokosriekstu eļļa vai olīveļļa, ir īpaši labvēlīgi testosterona ražošanas stimulēšanai. Svarīgi ir arī dienā uzņemt 20 līdz 30 gramus tauku. Mazāks patēriņš var izraisīt testosterona līmeņa pazemināšanos. Pārbaudiet manu rakstu par veselīgiem taukiem, lai uzzinātu, kādus taukus jums vajadzētu ēst.

Samaziniet cukura un sojas patēriņu.

Jūs varat redzēt, ka diēta ir galvenais faktors muskuļu hormona ražošanā. Vitamīni un minerālvielas, kā arī tauki veicina testosterona ražošanu. Tagad mēs nonākam pie pārtikas produktiem, kas izraisa testosterona līmeņa pazemināšanos. Cukurs ir pirmā lieta, kas jāpiemin! Anti-testosteronu izraisa cukura patēriņš. Insulīns pazemina testosterona līmeni. Ir aizdomas, ka soja ir hormonus slāpējoša viela!

Izmēģiniet TestoUltra un jūs sajutīsiet izmaiņas savā ķermenī: TestoUltra Pirkt

Samazināt stresu

Testosterons pārvērš kalorijas enerģijā un veido muskuļus. Tomēr kortizols nodrošina, ka kalorijas organismā tiek uzglabātas kā tauki. Tāpēc tas ir pretējs muskuļu hormonam. Ir viegli teikt "izvairieties no stresa", taču kardio nodarbības var mazināt stresu un tādējādi samazināt kortizola izdalīšanos.

Pietiekami gulēt

Organisms var izdalīt kortizolu pat tad, ja jums trūkst miega vai miega ir pārāk maz! Tomēr, kad labi un dziļi guļat, veidojas testosterons. Astoņas stundas nepārtraukta miega!

Šajā aptiekā jūs atradīsiet TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Cietā spēka treniņš

Testosteronu palielina arī intensīva un bieža spēka treniņa ar lieliem svariem, bet ar nedaudziem atkārtojumiem. Pielieciet vingrinājumus, piemēram, sola preses, tupēt un tamlīdzīgus, kas vienlaikus strādā ar daudziem muskuļiem.

D vitamīns: Piepildieties ar to

Tas var šķist dīvaini, bet jūs varat palielināt savu testosterona līmeni, pavadot pēc iespējas vairāk laika ārā. Saule veicina D vitamīna veidošanos jūsu organismā. Jo augstāks vitamīna līmenis, jo labāk. Jo augstāks vitamīnu līmenis, jo lielāks testosterona un muskuļu augšana!

Uzziniet vairāk par TestoUltra šeit: TestoUltra

Labākais Natural izvēle: TestoUltra