TESTOSTERON VERHOGEN - DIT IS DE JUISTE MANIER

Hoe kun je je testosteron verhogen zonder onnatuurlijke stoffen te gebruiken? Testosteron, een van de geslachtshormonen, heeft belangrijke fysiologische functies bij zowel mannen als vrouwen. 

Tegenwoordig lijden veel mensen aan een hormonale disbalans. Dit geldt vooral voor vrouwen en mannen. Het kunstmatig verhogen van testosteron kan echter ongewenste bijwerkingen en gevolgen voor de gezondheid hebben.

Wat is testosteron?

Het mannelijke hormoon testosteron komt ook voor bij vrouwen en vervult belangrijke signaalfuncties in het zenuwstelsel van beide geslachten. Net als neurotransmitters fungeren hormonen als boodschapperstoffen en signaleren zij allerlei processen. Ze zijn als een gids voor de cellen.

De testis, de eierstok en de bijnierschors produceren testosteron. Het mannelijk hormoon is belangrijk voor seksuele ontwikkeling, groei en spierontwikkeling. Het stimuleert de talgklieren, wat kan leiden tot acne of huidoneffenheden of haaruitval. Het kan ook het libido en de potentie verhogen en feromonen vrijmaken. Het is alleen logisch om testosteron te stimuleren als je daadwerkelijk een tekort aan het hormoon hebt. Anders kan het leiden tot hormonale onbalans en acne.

Verhoog de testosteronproductie voor spiergroei en dominantie

Het onderwerp testosteron komt vaak ter sprake bij discussies over spieropbouw, of hoe je dominanter kunt zijn op de werkvloer. Er zijn gevallen waarin kunstmatige steroïden illegaal of legaal kunnen worden toegediend, maar dat wordt niet aanbevolen, omdat het lichaam daardoor minder hormonen kan produceren. De kunstmatige hormonen kunnen ook veel andere bijwerkingen veroorzaken. Acne is echter het minste probleem.

Het is echter zinvol de hormoonbalans te herstellen, aangezien oestrogeendominantie en een laag testosterongehalte, zoals hierboven beschreven, steeds vaker voorkomen. Oestrogeendominantie is niet altijd een teken van weinig testosteron. Zelfs als je een oestrogeentekort hebt, kan de testosteronproductie nog steeds hoog genoeg of te hoog zijn. Het is altijd raadzaam om een hormoontest te laten doen bij uw arts om vast te stellen of er problemen zijn.

In tegenstelling tot kunstmatige testosteronvervanging is het mogelijk het testosteronniveau op een meer natuurlijke manier te verhogen. Hierbij wordt het lichaam zelf extra testosteron laten produceren. Dit kan door een combinatie van gezonde voeding met voldoende macro- en micronutriënten en regelmatige lichaamsbeweging, zoals krachttraining.

Gezonde vetten zijn goed voor u

Onverzadigde vetzuren stimuleren het testosterongehalte. Onverzadigde vetten helpen een gezond evenwicht van cholesterol in het lichaam te handhaven. Gezonde vetten, zoals avocado, kokosolie of olijfolie, zijn bijzonder gunstig voor het stimuleren van de testosteronproductie. Een dagelijkse vetinname van 20 tot 30 gram is ook belangrijk. Een lager verbruik kan leiden tot een daling van het testosterongehalte. Bekijk mijn artikel over gezonde vetten om te leren welke vetten je zou moeten eten.

Verminder uw inname van suiker en soja

Je ziet dat voeding een belangrijke factor is in de aanmaak van spierhormoon. Vitaminen en mineralen, evenals vetten, bevorderen de productie van testosteron. We komen nu bij voedingsmiddelen die de testosteronspiegel doen dalen. Suiker is het eerste wat genoemd moet worden! Anti-testosteron wordt veroorzaakt door suikerconsumptie. Insuline verlaagt het testosterongehalte. Soja wordt ervan verdacht een hormoonverstorende stof te zijn!

Probeer TestoUltra en u zult de veranderingen in uw lichaam voelen: TestoUltra Kopen

Stress verminderen

Testosteron zet calorieën om in energie, en bouwt spieren op. Cortisol zorgt er echter voor dat calorieën in het lichaam worden opgeslagen als vet. Het is dus het tegenovergestelde van spierhormoon. Het is gemakkelijk om te zeggen "vermijd stress", maar cardio kan je stress verminderen en daardoor de afgifte van cortisol verlagen.

Slaap genoeg

Het lichaam kan cortisol vrijmaken, zelfs als je slaap tekort komt of te weinig slaap hebt! Maar als je goed en diep slaapt, wordt er testosteron aangemaakt. Acht uur ononderbroken slapen!

In deze apotheek vindt u TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Harde Krachttraining

Krachttraining die intensief en frequent is met zware gewichten, maar met weinig herhalingen, verhoogt ook het testosteron. Blijf bij oefeningen zoals bankdrukken, squats en dergelijke die veel spieren tegelijk trainen.

Vitamine D: Vul het bij

Het lijkt misschien vreemd, maar je kunt je testosteron verhogen door zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen. De zon zorgt ervoor dat je lichaam vitamine D aanmaakt. Hoe hoger je vitaminegehalte, hoe beter. Hoe hoger je vitaminegehalte, hoe meer testosteron en spiergroei!

Lees hier meer over TestoUltra: TestoUltra

De beste natuurlijke keuze: TestoUltra