ПІДВИЩИТИ ТЕСТОСТЕРОН - ЦЕ ПРАВИЛЬНИЙ ШЛЯХ

Як підвищити рівень тестостерону без використання неприродних речовин? Тестостерон, один із статевих гормонів, виконує важливі фізіологічні функції як у чоловіків, так і у жінок. 

Сьогодні багато людей страждають від гормонального дисбалансу. Особливо це стосується жінок і чоловіків. Однак штучне підвищення тестостерону може мати небажані побічні ефекти, а також наслідки для здоров'я.

Що таке тестостерон?

Чоловічий гормон тестостерон також зустрічається у жінок і виконує важливі сигнальні функції в нервовій системі обох статей. Подібно до нейромедіаторів, гормони діють як речовини-месенджери і сигналізують про різноманітні процеси. Вони є своєрідним путівником для клітин.

Яєчко, яєчник і кора надниркових залоз виробляють тестостерон. Чоловічий гормон важливий для статевого розвитку, росту і розвитку м'язів. Він стимулює сальні залози шкіри, що може призвести до появи прищів, плям на шкірі або випадіння волосся. Він також може підвищити лібідо, потенцію та вивільнити феромони. Логічно підвищувати тестостерон, якщо у вас дійсно нестача цього гормону. В іншому випадку це може призвести до гормонального дисбалансу та акне.

Збільшення вироблення тестостерону для росту м'язів і домінування

Тема тестостерону часто згадується при обговоренні нарощування м'язової маси або того, як бути більш домінантним на робочому місці. Існують випадки, коли штучні стероїди можна приймати нелегально або легально, але це не рекомендується, оскільки це може призвести до того, що організм буде виробляти менше гормонів. Штучні гормони також можуть викликати багато інших побічних ефектів. Однак акне - це найменша з проблем.

Однак має сенс відновити гормональний баланс, оскільки домінування естрогену і низький рівень тестостерону, як описано вище, стають все більш поширеними. Домінування естрогену не завжди є ознакою низького тестостерону. Навіть якщо у вас дефіцит естрогену, вироблення тестостерону може бути достатньо високим або занадто високим. Завжди рекомендується пройти гормональний тест у лікаря, щоб визначити, чи є якісь проблеми.

На противагу штучному заміщенню тестостерону, можна підвищити рівень тестостерону більш природним шляхом. Для цього потрібно змусити організм виробляти додатковий тестостерон. Цього можна досягти шляхом поєднання здорового харчування, що містить достатню кількість макро- і мікроелементів, а також регулярних фізичних вправ, наприклад, силових тренувань.

Корисні жири корисні для Вас

Ненасичені жирні кислоти підвищують рівень тестостерону. Ненасичені жири допомагають підтримувати здоровий баланс холестерину в організмі. Корисні жири, такі як авокадо, кокосова або оливкова олія, особливо корисні для стимулювання вироблення тестостерону. Добове споживання жирів від 20 до 30 грамів також є важливим. Менше споживання може призвести до зниження рівня тестостерону. Прочитайте мою статтю про корисні жири, щоб дізнатися, які жири ви повинні їсти.

Скоротіть споживання цукру та сої

Ви бачите, що дієта є основним фактором у виробленні м'язового гормону. Вітаміни та мінерали, а також жири сприяють виробленню тестостерону. Тепер ми підійшли до продуктів, які викликають падіння рівня тестостерону. Цукор - це перше, про що варто згадати! Антитестостерон викликається споживанням цукру. Інсулін знижує рівень тестостерону. Підозрюють, що соя пригнічує вироблення гормонів!

Спробуйте TestoUltra і ви відчуєте зміни у вашому тілі: TestoUltra Купити

Зменшити стрес

Тестостерон перетворює калорії в енергію і будує м'язи. Кортизол, однак, гарантує, що калорії зберігаються в організмі у вигляді жиру. Таким чином, він є протилежністю м'язового гормону. Легко сказати "уникайте стресу", але заняття кардіо можуть знизити рівень стресу і, відповідно, зменшити викид кортизолу.

Виспись.

Організм може виділяти кортизол навіть тоді, коли ви недосипаєте або спите занадто мало! Однак, коли ви спите добре і глибоко, виробляється тестостерон. Спати вісім годин безперервно!

У цій аптеці ви знайдете TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Жорсткі силові тренування

Інтенсивні та часті силові тренування з великою вагою, але з невеликою кількістю повторень також підвищують тестостерон. Виконуйте такі вправи, як жим лежачи, присідання і подібні, які працюють на багато м'язів одночасно.

Вітамін D: Поповнюйте запаси

Це може здатися дивним, але ви можете підвищити рівень тестостерону, проводячи якомога більше часу на свіжому повітрі. Сонце стимулює вироблення організмом вітаміну D. Чим вищий рівень вітаміну, тим краще. Чим вищий рівень вітамінів, тим вищий рівень тестостерону та зростання м'язів!

Дізнайтеся більше про TestoUltra тут: TestoUltra

Найкращий природний вибір: TestoUltra