ÖKA TESTOSTERON - DET HÄR ÄR RÄTT SÄTT

Hur kan du öka dina testosteronnivåer utan att använda onaturliga ämnen? Testosteron, en av könshormonerna, har viktiga fysiologiska funktioner hos både män och kvinnor. 

Idag lider många människor av hormonell obalans. Detta gäller särskilt kvinnor och män. Att öka testosteron på konstgjord väg kan dock ha oönskade bieffekter och konsekvenser för hälsan.

Vad är testosteron?

Det manliga hormonet testosteron finns även hos kvinnor och har viktiga signalfunktioner i nervsystemet hos båda könen. I likhet med neurotransmittorer fungerar hormoner som budbärare och signalerar en rad olika processer. De är som en guide för cellerna.

Testiklarna, äggstockarna och binjurebarken producerar testosteron. Det manliga hormonet är viktigt för sexuell utveckling, tillväxt och muskelutveckling. Det stimulerar talgkörtlarna i huden, vilket kan leda till akne, hudfläckar eller håravfall. Det kan också öka libido, styrka och frigöra feromoner. Det är bara logiskt att öka testosteronet om du faktiskt har brist på hormonet. Annars kan det leda till hormonella obalanser och akne.

Öka testosteronproduktionen för muskeltillväxt och dominans

Ämnet testosteron tas ofta upp när man diskuterar muskeluppbyggnad eller hur man kan bli mer dominant på arbetsplatsen. Det finns fall där konstgjorda steroider kan administreras olagligt eller lagligt, men det rekommenderas inte, eftersom det kan leda till att kroppen producerar mindre hormoner. De konstgjorda hormonerna kan också orsaka många andra biverkningar. Akne är dock det minsta problemet.

Det är dock klokt att återställa hormonbalansen, eftersom östrogendominans och låga testosteronnivåer, som beskrivs ovan, blir allt vanligare. Östrogendominans är inte alltid ett tecken på lågt testosteron. Även om du har en östrogenbrist kan testosteronproduktionen fortfarande vara tillräckligt hög eller för hög. Det är alltid tillrådligt att göra ett hormontest hos din läkare för att avgöra om det finns några problem.

I motsats till artificiell testosteronersättning är det möjligt att öka testosteronnivån på ett mer naturligt sätt. Det handlar om att få kroppen själv att producera ytterligare testosteron. Detta kan göras genom en kombination av en hälsosam kost som innehåller tillräckligt med makro- och mikronäringsämnen samt regelbunden motion, t.ex. styrketräning.

Hälsosamma fetter är bra för dig

Omättade fettsyror ökar testosteronnivåerna. Omättade fetter bidrar till att upprätthålla en sund kolesterolbalans i kroppen. Hälsosamma fetter, som avokado, kokosolja och olivolja, är särskilt bra för att stimulera testosteronproduktionen. Ett dagligt fettintag på mellan 20 och 30 gram är också viktigt. Ett lägre intag kan leda till att testosteronnivåerna sjunker. Läs min artikel om hälsosamma fetter för att lära dig vilka fetter du bör äta.

Minska ditt intag av socker och soja

Du kan se att kosten är en viktig faktor för produktionen av muskelhormon. Vitaminer och mineraler samt fetter främjar produktionen av testosteron. Vi kommer nu till livsmedel som orsakar en sänkning av testosteronnivåerna. Socker är det första som måste nämnas! Anti-testosteron orsakas av sockerkonsumtion. Insulin sänker testosteronnivåerna. Soja misstänks vara ett hormonstörande ämne!

Prova TestoUltra och du kommer att känna förändringarna i din kropp: TestoUltra Köp

Minska stressen

Testosteron omvandlar kalorier till energi och bygger muskler. Kortisol ser dock till att kalorier lagras i kroppen som fett. Det är därför motsatsen till muskelhormon. Det är lätt att säga "undvik stress", men genom att träna kan du minska din stress och därmed minska frisättningen av kortisol.

Sov tillräckligt

Kroppen kan frigöra kortisol även när du är sömnlös eller har för lite sömn! När du sover bra och djupt produceras testosteron. Sov åtta timmar utan avbrott!

I detta apotek hittar du TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Hård styrketräning

Styrketräning som är intensiv och frekvent med tunga vikter, men få repetitioner, ökar också testosteronet. Håll dig till övningar som bänkpress, knäböj och liknande som tränar många muskler samtidigt.

D-vitamin: Fyll på med det

Det kan verka konstigt, men du kan öka ditt testosteron genom att tillbringa så mycket tid som möjligt utomhus. Solen får din kropp att producera D-vitamin. Ju högre din vitaminnivå är, desto bättre. Ju högre vitaminnivå, desto större testosteron och muskeltillväxt!

Läs mer om TestoUltra här: TestoUltra

Det bästa naturliga valet: TestoUltra