ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН - ЭТО ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ

Как повысить уровень тестостерона без использования неестественных веществ? Тестостерон, один из половых гормонов, выполняет важные физиологические функции как у мужчин, так и у женщин. 

Сегодня многие люди страдают от гормонального дисбаланса. Это особенно актуально для женщин и мужчин. Однако искусственное повышение тестостерона может иметь нежелательные побочные эффекты и последствия для здоровья.

Что такое тестостерон?

Мужской гормон тестостерон также встречается у женщин и выполняет важные сигнальные функции в нервной системе обоих полов. Подобно нейротрансмиттерам, гормоны действуют как вещества-посланники и сигнализируют о различных процессах. Они являются как бы проводником для клеток.

Семенники, яичники и кора надпочечников производят тестостерон. Мужской гормон важен для полового развития, роста и развития мышц. Он стимулирует работу сальных желез кожи, что может привести к появлению прыщей, пятен на коже или выпадению волос. Он также может повышать либидо, потенцию и выделять феромоны. Повышать тестостерон логично только в том случае, если вам действительно не хватает этого гормона. В противном случае это может привести к гормональному дисбалансу и акне.

Повышение выработки тестостерона для роста и доминирования мышц

Тема тестостерона часто поднимается при обсуждении вопроса о наращивании мышечной массы или о том, как стать более доминантным на рабочем месте. Бывают случаи, когда искусственные стероиды могут применяться нелегально или легально, но это не рекомендуется, так как это может привести к тому, что организм будет вырабатывать меньше гормонов. Искусственные гормоны могут вызвать и множество других побочных эффектов. Однако акне - это наименьшая из проблем.

Однако имеет смысл восстановить гормональный баланс, поскольку доминирование эстрогена и низкий уровень тестостерона, как описано выше, становятся все более распространенными. Доминирование эстрогена не всегда является признаком низкого тестостерона. Даже если у вас дефицит эстрогена, выработка тестостерона все равно может быть достаточно высокой или слишком высокой. Всегда рекомендуется сдать анализ на гормоны у своего врача, чтобы определить, есть ли какие-либо проблемы.

В отличие от искусственной замены тестостерона, повысить уровень тестостерона можно более естественным способом. Для этого необходимо заставить организм сам вырабатывать дополнительный тестостерон. Этого можно добиться сочетанием здорового питания, содержащего достаточное количество макро- и микроэлементов, а также регулярных физических упражнений, например, силовых тренировок.

Здоровые жиры полезны для вас

Ненасыщенные жирные кислоты повышают уровень тестостерона. Ненасыщенные жиры помогают поддерживать здоровый баланс холестерина в организме. Здоровые жиры, такие как авокадо, кокосовое или оливковое масло, особенно полезны для стимулирования выработки тестостерона. Также важно ежедневное потребление жиров в количестве от 20 до 30 граммов. Меньшее потребление может привести к снижению уровня тестостерона. Ознакомьтесь с моей статьей о полезных жирах, чтобы узнать, какие жиры вам следует употреблять в пищу.

Сократите потребление сахара и сои

Вы можете видеть, что диета является основным фактором в производстве гормона мышц. Витамины и минералы, а также жиры способствуют выработке тестостерона. Теперь перейдем к продуктам, которые вызывают снижение уровня тестостерона. Сахар - это первое, что следует упомянуть! Антитестостерон вызывается потреблением сахара. Инсулин снижает уровень тестостерона. Соя подозревается в том, что она является веществом, подавляющим гормоны!

Попробуйте TestoUltra, и вы почувствуете изменения в своем организме: TestoUltra Купить

Снизить стресс

Тестостерон преобразует калории в энергию и наращивает мышцы. Однако кортизол гарантирует, что калории откладываются в организме в виде жира. Поэтому он является противоположностью гормона мышц. Легко сказать "избегайте стресса", но кардиотренировки могут уменьшить стресс и, следовательно, снизить выброс кортизола.

Достаточно спать

Организм может выделять кортизол даже тогда, когда вы недосыпаете или спите слишком мало! Однако когда вы хорошо и глубоко спите, вырабатывается тестостерон. Спите восемь часов без перерыва!

В этой аптеке вы найдете TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Тяжелые силовые тренировки

Силовые тренировки, интенсивные и частые, с тяжелыми весами, но с небольшим количеством повторений, также повышают тестостерон. Придерживайтесь таких упражнений, как жим лежа, приседания и подобных, которые прорабатывают сразу несколько мышц.

Витамин D: восполните его запасы

Это может показаться странным, но вы можете повысить свой тестостерон, проводя как можно больше времени на свежем воздухе. Под воздействием солнца в организме вырабатывается витамин D. Чем выше уровень этого витамина, тем лучше. Чем выше уровень витамина, тем больше тестостерона и рост мышц!

Узнайте больше о TestoUltra здесь: TestoUltra

Лучший натуральный выбор: TestoUltra