ZVÝŠENÍ TESTOSTERONU - TO JE SPRÁVNÝ ZPŮSOB

Jak můžete zvýšit hladinu testosteronu bez použití nepřirozených látek? Testosteron, jeden z pohlavních hormonů, má důležité fyziologické funkce u mužů i žen. 

Dnes trpí hormonální nerovnováhou mnoho lidí. Týká se to zejména žen a mužů. Umělé zvyšování hladiny testosteronu však může mít nežádoucí vedlejší účinky i zdravotní důsledky.

Co je testosteron?

Mužský hormon testosteron se vyskytuje i u žen a plní důležité signální funkce v nervovém systému obou pohlaví. Podobně jako neurotransmitery působí hormony jako poselství a signalizují různé procesy. Jsou jako průvodce pro buňky.

Testosteron produkují varlata, vaječníky a kůra nadledvin. Mužský hormon je důležitý pro sexuální vývoj, růst a vývoj svalů. Stimuluje mazové žlázy, což může vést ke vzniku akné nebo kožních skvrn či vypadávání vlasů. Může také zvýšit libido, potenci a uvolňovat feromony. Zvýšení hladiny testosteronu je logické pouze v případě, že vám hormon skutečně chybí. V opačném případě to může vést k hormonální nerovnováze a akné.

Zvýšení produkce testosteronu pro růst svalů a dominanci

Téma testosteronu se často objevuje, když se mluví o budování svalů nebo o tom, jak být dominantnější na pracovišti. V některých případech lze umělé steroidy podávat nelegálně nebo legálně, ale nedoporučuje se to, protože to může způsobit, že tělo bude produkovat méně hormonů. Umělé hormony mohou způsobit i mnoho dalších nežádoucích účinků. Akné je však tím nejmenším problémem.

Obnovení hormonální rovnováhy má však smysl, protože estrogenní dominance a nízká hladina testosteronu, jak je popsáno výše, jsou stále častější. Dominance estrogenu není vždy známkou nízké hladiny testosteronu. I když máte nedostatek estrogenu, produkce testosteronu může být stále dostatečně vysoká nebo příliš vysoká. Vždy je vhodné nechat si u lékaře udělat hormonální test, abyste zjistili, zda nedochází k nějakým problémům.

Na rozdíl od umělé náhrady testosteronu je možné zvýšit hladinu testosteronu přirozenějším způsobem. To zahrnuje přimět tělo, aby samo produkovalo další testosteron. Toho lze dosáhnout kombinací zdravé stravy, která obsahuje dostatek makro- a mikroživin, a pravidelného cvičení, například silového tréninku.

Zdravé tuky jsou pro vás dobré

Nenasycené mastné kyseliny zvyšují hladinu testosteronu. Nenasycené tuky pomáhají udržovat zdravou rovnováhu cholesterolu v těle. Zdravé tuky, jako je avokádo, kokosový olej nebo olivový olej, jsou obzvláště prospěšné pro stimulaci produkce testosteronu. Důležitý je také denní příjem 20 až 30 gramů tuku. Nižší spotřeba může vést k poklesu hladiny testosteronu. Podívejte se na můj článek o zdravých tucích a zjistěte, které tuky byste měli konzumovat.

Snižte příjem cukru a sóji

Je vidět, že strava je hlavním faktorem při tvorbě svalového hormonu. Vitamíny a minerály, stejně jako tuky, podporují produkci testosteronu. Nyní se dostáváme k potravinám, které způsobují pokles hladiny testosteronu. Cukr je první věc, kterou je třeba zmínit! Anti-testosteron je způsoben konzumací cukru. Inzulín snižuje hladinu testosteronu. Sója je podezřelá z toho, že je to látka, která potlačuje hormony!

Vyzkoušejte TestoUltra a pocítíte změny ve vašem těle: TestoUltra Koupit

Snížení stresu

Testosteron přeměňuje kalorie na energii a buduje svaly. Kortizol však zajišťuje, že se kalorie ukládají v těle jako tuk. Je tedy opakem svalového hormonu. Je snadné říci "vyhněte se stresu", ale kardio cvičení může snížit stres, a tím i uvolňování kortizolu.

Dostatek spánku

Tělo může uvolňovat kortizol, i když jste nevyspalí nebo máte málo spánku! Když však spíte dobře a hluboce, produkuje se testosteron. Spěte osm hodin bez přerušení!

V této lékárně najdete TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Tvrdý silový trénink

Intenzivní a častý silový trénink s těžkými váhami, ale s malým počtem opakování, také zvyšuje hladinu testosteronu. Držte se cviků, jako jsou bench press, dřepy a podobné cviky, které procvičují mnoho svalů najednou.

Vitamin D: Doplňte ho

Může se to zdát zvláštní, ale testosteron můžete zvýšit tím, že budete trávit co nejvíce času venku. Slunce způsobuje, že vaše tělo produkuje vitamin D. Čím vyšší je jeho hladina, tím lépe. Čím vyšší je hladina vitamínů, tím vyšší je hladina testosteronu a růst svalů!

Více informací o TestoUltra zde: TestoUltra

Nejlepší přírodní volba: TestoUltra