ZWIĘKSZYĆ TESTOSTERON - TO JEST WŁAŚCIWY SPOSÓB

Jak zwiększyć poziom testosteronu bez stosowania nienaturalnych substancji? Testosteron, jeden z hormonów płciowych, pełni ważne funkcje fizjologiczne zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. 

Obecnie wiele osób cierpi na zaburzenia równowagi hormonalnej. Dotyczy to zwłaszcza kobiet i mężczyzn. Jednak sztuczne zwiększanie testosteronu może mieć niepożądane skutki uboczne, a także konsekwencje zdrowotne.

Co to jest testosteron?

Męski hormon testosteron występuje również u kobiet i pełni ważne funkcje sygnalizacyjne w układzie nerwowym obu płci. Podobnie jak neuroprzekaźniki, hormony działają jako substancje przekaźnikowe i sygnalizują różne procesy. Są one jak przewodnik dla komórek.

Jądra, jajniki i kora nadnerczy produkują testosteron. Męski hormon jest ważny dla rozwoju seksualnego, wzrostu i rozwoju mięśni. Stymuluje gruczoły łojowe skóry, co może prowadzić do trądziku, wyprysków skórnych lub wypadania włosów. Może również zwiększać libido, potencję i uwalniać feromony. Zwiększanie poziomu testosteronu jest logiczne tylko wtedy, gdy rzeczywiście brakuje tego hormonu. W przeciwnym razie może to prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej i trądziku.

Zwiększ produkcję testosteronu dla wzrostu i dominacji mięśni

Temat testosteronu jest często poruszany podczas dyskusji na temat budowania mięśni lub tego, jak być bardziej dominującym w miejscu pracy. Istnieją przypadki, w których sztuczne sterydy mogą być podawane nielegalnie lub legalnie, ale nie jest to zalecane, ponieważ może to spowodować, że organizm będzie produkował mniej hormonów. Sztuczne hormony mogą również powodować wiele innych skutków ubocznych. Trądzik jest jednak najmniejszym z problemów.

Sensowne jest jednak przywrócenie równowagi hormonalnej, ponieważ dominacja estrogenu i niski poziom testosteronu, jak opisano powyżej, stają się coraz bardziej powszechne. Dominacja estrogenu nie zawsze jest oznaką niskiego poziomu testosteronu. Nawet jeśli masz niedobór estrogenu, produkcja testosteronu może być wystarczająco wysoka lub zbyt wysoka. Zawsze zaleca się wykonanie testu hormonalnego u lekarza, aby ustalić, czy występują jakiekolwiek problemy.

W przeciwieństwie do sztucznego zastępowania testosteronu, możliwe jest zwiększenie poziomu testosteronu w bardziej naturalny sposób. Wiąże się to z pobudzeniem organizmu do produkcji dodatkowego testosteronu. Można to osiągnąć poprzez połączenie zdrowej diety, która zawiera wystarczającą ilość makro- i mikroelementów, a także regularnych ćwiczeń, takich jak trening siłowy.

Zdrowe tłuszcze są dobre dla Ciebie

Nienasycone kwasy tłuszczowe zwiększają poziom testosteronu. Tłuszcze nienasycone pomagają utrzymać zdrową równowagę cholesterolu w organizmie. Zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, olej kokosowy lub oliwa z oliwek, są szczególnie korzystne dla stymulowania produkcji testosteronu. Ważne jest również dzienne spożycie tłuszczu wynoszące od 20 do 30 gramów. Niższe spożycie może prowadzić do spadku poziomu testosteronu. Zapoznaj się z moim artykułem na temat zdrowych tłuszczów, aby dowiedzieć się, jakie tłuszcze powinieneś spożywać.

Ogranicz spożycie cukru i soi

Można zauważyć, że dieta jest głównym czynnikiem w produkcji hormonu mięśniowego. Witaminy i minerały, a także tłuszcze, promują produkcję testosteronu. Przejdźmy teraz do żywności, która powoduje spadek poziomu testosteronu. Cukier jest pierwszą rzeczą, o której należy wspomnieć! Anty-testosteron jest spowodowany spożyciem cukru. Insulina obniża poziom testosteronu. Podejrzewa się, że soja jest substancją hamującą wydzielanie hormonów!

Wypróbuj TestoUltra, a poczujesz zmiany w swoim ciele: TestoUltra Kup

Redukcja stresu

Testosteron przekształca kalorie w energię i buduje mięśnie. Kortyzol zapewnia jednak, że kalorie są przechowywane w organizmie w postaci tłuszczu. Jest więc przeciwieństwem hormonu mięśniowego. Łatwo jest powiedzieć "unikaj stresu", ale wykonywanie ćwiczeń cardio może zmniejszyć stres, a tym samym obniżyć uwalnianie kortyzolu.

Wystarczająca ilość snu

Ciało może uwalniać kortyzol nawet wtedy, gdy jesteś niewyspany lub masz zbyt mało snu! Kiedy jednak śpisz dobrze i głęboko, produkowany jest testosteron. Nieprzerwany sen przez osiem godzin!

W tej aptece znajdziesz TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Ciężki trening siłowy

Intensywny i częsty trening siłowy z dużymi ciężarami, ale niewielką liczbą powtórzeń, również zwiększa poziom testosteronu. Trzymaj się ćwiczeń takich jak wyciskanie na ławce, przysiady i podobnych, które działają na wiele mięśni jednocześnie.

Witamina D: Uzupełnij ją

Może się to wydawać dziwne, ale można zwiększyć poziom testosteronu, spędzając jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Słońce powoduje wytwarzanie przez organizm witaminy D. Im wyższy poziom witaminy, tym lepiej. Im wyższy poziom witamin, tym większy wzrost testosteronu i mięśni!

Dowiedz się więcej o TestoUltra tutaj: TestoUltra

Najlepszy naturalny wybór: TestoUltra