УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕСТОСТЕРОНА - ТОВА Е ПРАВИЛНИЯТ НАЧИН

Как можете да повишите нивата на тестостерона си, без да използвате неестествени вещества? Тестостеронът, един от половите хормони, има важни физиологични функции както при мъжете, така и при жените. 

Днес много хора страдат от хормонален дисбаланс. Това важи особено за жените и мъжете. Изкуственото повишаване на тестостерона обаче може да има нежелани странични ефекти и последици за здравето.

Какво представлява тестостеронът?

Мъжкият хормон тестостерон се среща и при жените и изпълнява важни сигнални функции в нервната система и на двата пола. Подобно на невротрансмитерите, хормоните действат като посланици и сигнализират за различни процеси. Те са като водач за клетките.

Тестисът, яйчниците и кората на надбъбречните жлези произвеждат тестостерон. Мъжкият хормон е важен за сексуалното развитие, растежа и развитието на мускулите. Той стимулира мастните жлези, което може да доведе до акне, кожни петна или косопад. Той също така може да повиши либидото, потентността и да освободи феромони. Логично е да се повиши тестостеронът, ако действително имате недостиг на този хормон. В противен случай това може да доведе до хормонален дисбаланс и акне.

Увеличаване на производството на тестостерон за мускулен растеж и доминиране

Темата за тестостерона често се повдига, когато се обсъжда изграждането на мускули или как да бъдем по-доминиращи на работното място. Има случаи, в които изкуствените стероиди могат да се прилагат незаконно или законно, но това не се препоръчва, тъй като може да накара тялото да произвежда по-малко хормони. Изкуствените хормони могат да предизвикат и много други странични ефекти. Акнето обаче е най-малкият проблем.

Има смисъл обаче да се възстанови хормоналният баланс, тъй като естрогенната доминантност и ниските нива на тестостерон, както е описано по-горе, стават все по-разпространени. Доминирането на естрогена невинаги е признак за нисък тестостерон. Дори и да имате дефицит на естроген, производството на тестостерон може да бъде достатъчно високо или твърде високо. Винаги е препоръчително да си направите хормонален тест при вашия лекар, за да установите дали има някакви проблеми.

За разлика от изкуственото заместване на тестостерона е възможно да се увеличи нивото на тестостерона по по-естествен начин. Това означава да накарате организма сам да произвежда допълнителен тестостерон. Това може да се постигне чрез комбинация от здравословна диета, която съдържа достатъчно макро- и микроелементи, както и редовни физически упражнения, например силови тренировки.

Здравословните мазнини са полезни за вас

Ненаситените мастни киселини повишават нивата на тестостерона. Ненаситените мазнини спомагат за поддържането на здравословен баланс на холестерола в организма. Здравословните мазнини, като авокадо, кокосово масло или зехтин, са особено полезни за стимулиране на производството на тестостерон. Важен е и дневният прием на мазнини между 20 и 30 грама. По-ниската консумация може да доведе до спад в нивата на тестостерона. Вижте статията ми за здравословните мазнини, за да научите кои мазнини трябва да консумирате.

Намалете консумацията на захар и соя

Виждате, че диетата е основен фактор за производството на мускулен хормон. Витамините и минералите, както и мазнините, насърчават производството на тестостерон. Сега стигаме до храните, които водят до понижаване на нивата на тестостерон. Захарта е първото нещо, което трябва да се спомене! Анти-тестостеронът се причинява от консумацията на захар. Инсулинът понижава нивата на тестостерона. Подозира се, че соята е вещество, което потиска хормоните!

Опитайте TestoUltra и ще почувствате промените в тялото си: TestoUltra купи

Намаляване на стреса

Тестостеронът превръща калориите в енергия и изгражда мускули. Кортизолът обаче гарантира, че калориите се складират в тялото под формата на мазнини. Следователно той е противоположен на мускулния хормон. Лесно е да се каже "избягвайте стреса", но кардио упражненията могат да намалят стреса и по този начин да понижат отделянето на кортизол.

Достатъчно сън

Тялото може да отделя кортизол дори когато сте лишени от сън или спите твърде малко! Когато обаче спите добре и дълбоко, се произвежда тестостерон. Спете в продължение на осем часа без прекъсване!

В тази аптека ще намерите TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Тренировка за твърда сила

Силовите тренировки, които са интензивни и чести с големи тежести, но с малко повторения, също повишават тестостерона. Придържайте се към упражнения като лег, клек и други подобни, които работят с много мускули наведнъж.

Витамин D: Напълнете се с него

Може да ви се струва странно, но можете да увеличите тестостерона си, като прекарвате колкото се може повече време на открито. Слънцето предизвиква производството на витамин D в организма ви. Колкото по-високо е нивото на витамина, толкова по-добре. Колкото по-високо е нивото на витамините, толкова по-голям е тестостеронът и мускулният растеж!

Научете повече за TestoUltra тук: TestoUltra

Най-добрият естествен избор: TestoUltra