Етикет: Безплодие Естествени средства за защита

И мъжкото, и женското тяло съдържат тестостерон, като при мъжете концентрацията му е по-висока. "Мъжкият хормон", често наричан тестостерон. Той е от съществено значение за здравето и потентността на мъжете.

Проучване, при което инжекции с тестостерон са използвани за коригиране на еректилна дисфункция, показва, че нивата на тестостерон могат да бъдат ниски. Американски изследователи също така установиха, че нивата на тестостерон могат да бъдат свързани с хронични заболявания. В здравословно отношение тези, които са в състояние да повишат естествено тестостерона, ще бъдат по-успешни.

Какви трябва да бъдат нивата на тестостерон при мъжете?

Експертите смятат, че нормалното ниво в кръвта е 3-10 nl/ml (нанограма/милилитър). При някои мъже обаче стойностите могат да надвишават 10 ng/ml.

Хората с ниски нива на тестостерон може да искат да повишат нивата му, като приемат тестостеронови препарати. Експертите съветват да не го правите. Защо? 

Ако хормонът се доставя отвън, естественото му производство в организма ще намалее в дългосрочен план. Това не трябва да се прави в най-крайните случаи.

Ниските нива на тестостерон могат да бъдат причинени от няколко фактора

Ниското качество на съня и нездравословните пороци като тютюнопушене и консумация на алкохол могат да имат значителен отрицателен ефект върху нивата на тестостерона. Експертите твърдят, че нивата на тестостерон спадат при много алкохол, но нивата на естроген се повишават при жените, които консумират повече алкохол. 

Хмелът, например, е силен фитоестроген. Женски хормон на растителна основа. Множеството химикали в цигарите също могат да доведат до нарушаване на баланса на тестостерона. Независимо от фактора, поради който страдате от нисък тестостерон, можете да консумирате TestoUltra, тази натурална добавка ще ви повиши почти незабавно: TestoUltra Test

Естествени методи за увеличаване на тестостерона - стратегии и тактики

Секс

Нивото на тестостерона спада до най-ниската си точка една седмица след последната еякулация. Мъжете, които се въздържат за продължителни периоди, могат да достигнат трайно ниско ниво на тестостерон. 

Редовната еякулация обаче има положителен ефект. Експертите са съгласни: Секси начинът на живот обикновено води до по-високо ниво на тестостерон. Ако също така консумирате TestoUltra всеки ден, ще забележите промените почти мигновено: TestoUltra купи

Упражнение

За повишаване на нивата на тестостерона е най-добре да се правят тренировки за издръжливост или за балансирана сила. Идеалното време за кардио тренировка е 45 минути. Твърде дългата тренировка трябва да се избягва, поне при мъжете. 

Според медицинските специалисти маратонците са "нарушили хормоналния си баланс". Състезателните атлети трябва да проверяват нивата си на тестостерон поне два пъти годишно.

Намаляване на коремните мазнини

Ензимът ароматаза превръща "мъжкия хормон" в женски естроген от коремните мазнини. Добре известно е, че коремните мазнини могат да причинят други здравословни проблеми като повишено кръвно налягане, затлъстяване и нарушен метаболизъм на мазнините.

Прочетете повече: TestoUltra

Постене

Смята се, че периодичното гладуване има много ползи за здравето, включително повишаване на нивата на тестостерон. Проучване показва, че това е вярно. В проучването мъжете с нормално тегло са увеличили преобразуването на тестостерона със 180%, когато са гладували от 12 до 56 часа.

Овесена каша за закуска

Овесените трици и овесената каша са чудесни за повишаване на нивата на тестостерон. Овесът е богат на така наречените "авенакозиди", които намаляват количеството на протеин в кръвта, който в противен случай би могъл да блокира сексхормона.

Още зеле

Всички видове зеле: броколи, брюкселско и бяло зеле, както и карфиол. Витамин С е основен компонент на зелето и трябва да се консумира по-често. 

Освен това зелето се отличава с някои вторични растителни вещества и с вълнуващо свойство по отношение на тестостерона: то потиска вече споменатата по-горе (изчерпваща тестостерона) аромастаза.

Насладете се на стриди

Стридите се смятат за антидепресант поради високото съдържание на цинк в тях. Този минерал може да повиши нивата на тестостерона.

TestoUltra - Най-доброто решение

TestoUltra комбинира тестостеронов бустер и стимулатор на ерекцията, базирани изключително на естествени съставки. Служи за подобряване на сексуалната активност, за повишаване на нивото на тестостерона и по този начин трябва да осигури повече благополучие. Опитайте TestoUltra: TestoUltra Original

Как можете да повишите нивата на тестостерона си, без да използвате неестествени вещества? Тестостеронът, един от половите хормони, има важни физиологични функции както при мъжете, така и при жените. 

Днес много хора страдат от хормонален дисбаланс. Това важи особено за жените и мъжете. Изкуственото повишаване на тестостерона обаче може да има нежелани странични ефекти и последици за здравето.

Какво представлява тестостеронът?

Мъжкият хормон тестостерон се среща и при жените и изпълнява важни сигнални функции в нервната система и на двата пола. Подобно на невротрансмитерите, хормоните действат като посланици и сигнализират за различни процеси. Те са като водач за клетките.

Тестисът, яйчниците и кората на надбъбречните жлези произвеждат тестостерон. Мъжкият хормон е важен за сексуалното развитие, растежа и развитието на мускулите. Той стимулира мастните жлези, което може да доведе до акне, кожни петна или косопад. Той също така може да повиши либидото, потентността и да освободи феромони. Логично е да се повиши тестостеронът, ако действително имате недостиг на този хормон. В противен случай това може да доведе до хормонален дисбаланс и акне.

Увеличаване на производството на тестостерон за мускулен растеж и доминиране

Темата за тестостерона често се повдига, когато се обсъжда изграждането на мускули или как да бъдем по-доминиращи на работното място. Има случаи, в които изкуствените стероиди могат да се прилагат незаконно или законно, но това не се препоръчва, тъй като може да накара тялото да произвежда по-малко хормони. Изкуствените хормони могат да предизвикат и много други странични ефекти. Акнето обаче е най-малкият проблем.

Има смисъл обаче да се възстанови хормоналният баланс, тъй като естрогенната доминантност и ниските нива на тестостерон, както е описано по-горе, стават все по-разпространени. Доминирането на естрогена невинаги е признак за нисък тестостерон. Дори и да имате дефицит на естроген, производството на тестостерон може да бъде достатъчно високо или твърде високо. Винаги е препоръчително да си направите хормонален тест при вашия лекар, за да установите дали има някакви проблеми.

За разлика от изкуственото заместване на тестостерона е възможно да се увеличи нивото на тестостерона по по-естествен начин. Това означава да накарате организма сам да произвежда допълнителен тестостерон. Това може да се постигне чрез комбинация от здравословна диета, която съдържа достатъчно макро- и микроелементи, както и редовни физически упражнения, например силови тренировки.

Здравословните мазнини са полезни за вас

Ненаситените мастни киселини повишават нивата на тестостерона. Ненаситените мазнини спомагат за поддържането на здравословен баланс на холестерола в организма. Здравословните мазнини, като авокадо, кокосово масло или зехтин, са особено полезни за стимулиране на производството на тестостерон. Важен е и дневният прием на мазнини между 20 и 30 грама. По-ниската консумация може да доведе до спад в нивата на тестостерона. Вижте статията ми за здравословните мазнини, за да научите кои мазнини трябва да консумирате.

Намалете консумацията на захар и соя

Виждате, че диетата е основен фактор за производството на мускулен хормон. Витамините и минералите, както и мазнините, насърчават производството на тестостерон. Сега стигаме до храните, които водят до понижаване на нивата на тестостерон. Захарта е първото нещо, което трябва да се спомене! Анти-тестостеронът се причинява от консумацията на захар. Инсулинът понижава нивата на тестостерона. Подозира се, че соята е вещество, което потиска хормоните!

Опитайте TestoUltra и ще почувствате промените в тялото си: TestoUltra купи

Намаляване на стреса

Тестостеронът превръща калориите в енергия и изгражда мускули. Кортизолът обаче гарантира, че калориите се складират в тялото под формата на мазнини. Следователно той е противоположен на мускулния хормон. Лесно е да се каже "избягвайте стреса", но кардио упражненията могат да намалят стреса и по този начин да понижат отделянето на кортизол.

Достатъчно сън

Тялото може да отделя кортизол дори когато сте лишени от сън или спите твърде малко! Когато обаче спите добре и дълбоко, се произвежда тестостерон. Спете в продължение на осем часа без прекъсване!

В тази аптека ще намерите TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Тренировка за твърда сила

Силовите тренировки, които са интензивни и чести с големи тежести, но с малко повторения, също повишават тестостерона. Придържайте се към упражнения като лег, клек и други подобни, които работят с много мускули наведнъж.

Витамин D: Напълнете се с него

Може да ви се струва странно, но можете да увеличите тестостерона си, като прекарвате колкото се може повече време на открито. Слънцето предизвиква производството на витамин D в организма ви. Колкото по-високо е нивото на витамина, толкова по-добре. Колкото по-високо е нивото на витамините, толкова по-голям е тестостеронът и мускулният растеж!

Научете повече за TestoUltra тук: TestoUltra

Най-добрият естествен избор: TestoUltra

Всеки мъж има способността да увеличава или намалява производството на тестостерон. Производството на тестостерон може да бъде забавено от консумацията на алкохол или пластмасови компоненти.

Всеки мъж трябва да има достатъчно ниво на тестостерон. Намира се в тестисите и гонадите. Този хормон се свързва с мъжествеността, потентността и анаболните ефекти, т.е. Той изгражда мускули и намалява мазнините. Високите нива на тестостерол са свързани с дълъг живот.

Недостатъчните нива на тестостерон при мъжете могат да увеличат риска от инфаркт и инсулт, както и от метаболитни заболявания като диабет. Производството на тестостерон в тестисите намалява след 35-годишна възраст. Средната стойност от 12,4-30 наномола на литър кръвен серум (в зависимост от начина на измерване в лабораторията) намалява с приблизително един процент всяка година.

Заслужава си да имате достатъчно тестостерон, за да "живеете не само по-дълго, но и да запълвате всеки ден с повече живот", казва андролог и уролог от Германското дружество за мъже и здраве. По-високото качество на живот на мъжете несъмнено е резултат от тестостерона. Някои храни, като овесена каша и броколи, могат да увеличат производството на тестостерон. Влиянието на позата също е забележително.

Как да разпознаем недостига на тестостерон?

Често не е необходимо повече от един обикновен кръвен тест, за да се установи дали в организма ви има твърде много тестостерон.

Възможни симптоми на тестостеронов дефицит са следните:

• Намалена мускулна сила
• Намаляване на либидото
• Значително по-малко секс от всякога
• По-бързо наддаване на тегло от нормалното
• Симптоми на разстройство
• Смущения на съня

Увеличаване на нивата на тестостерон, без да приемате лекарства

Медикаментите компенсират изразения, откриваем недостиг на тестостерон. Страничните ефекти на тестостероновата заместителна терапия включват растеж на косата и увеличаване на теглото.има и други възможности за увеличаване на производството на тестостерон в организма чрез промени в начина на живот. Някои мерки могат да помогнат за увеличаване на биологично активния тестостерон.

Тъй като не всички молекули тестостерон, които се намират в кръвта, се намират в клетките. Албуминът и SHGB (sexhormone-binding globulin) блокират мъжкия хормон. Ето защо е от решаващо значение да се знаят не само нивата на хормоните в кръвта, които могат да бъдат измерени по време на тестостероновия тест, но също така и свързващите тестостерона глобулини албумин и SHGB. Урологът/андрологът може да определи биологично активния тестостерон от тези три параметъра. Тази стойност не трябва да надвишава 0,074 наномола/литър.

Тези стъпки се препоръчват за увеличаване на биологично активния тестостерон.

1. Интервална тренировка

Интервалната тренировка е най-добрата. SВ редица проучвания по темата се препоръчва упражненията да се правят три пъти седмично по 20 минути. Той редува тренировки за издръжливост като бягане или силови тренировки. Доказано е, че това повишава нивата на тестостерона с 40%.

Или можете просто да тренирате по програмата 3х3х3х3, създадена от Соммер специално за мъже в разцвета на силите им. Това означава, че трябва да правите по три упражнения на ден за по три минути. Претренирането може да доведе до обратния ефект - намаляване на тестостерона. Маратонците могат да имат добре оформено тяло и мускули, но ниско ниво на тестостерон.

2. Намаляване на коремните мазнини

Мъж с обиколка на корема, по-голяма от 94 см, трябва да намали теглото си. Мазнините в областта на ханша образуват женския полов хормон естрадиол, който се произвежда от ензима ароматоза. Резултатът е, че мъжът напълнява и либидото му спада. Грижата за теглото ви е важна за вашето здраве и ако консумирате TestoUltra всеки ден, можете да увеличите хормоните си много бързо: TestoUltra Test

3. Пестете калории, особено през нощта

Лекото гладуване обикновено има положително въздействие върху нивата на тестостерона. Tай-важният фактор е дневният калориен баланс. Избягването на въглехидрати като бяло брашно и захар през нощта обаче значително повишава сутрешните нива на тестостерон.

4. Витамин D

Ниското ниво на тестостерон често е свързано с ниско ниво на витамин D. Експертът твърди, че не е ясно защо недостигът на витамин D води до намаляване на тестостерона. Той казва, че е установена връзка. Мъжете трябва да получават слънчева светлина всеки ден и може би да приемат таблетки с витамин D.

Прочетете повече: TestoUltra

5. "Тестостероновата диета"

Някои храни могат да стимулират производството на тестостерон. Овесената каша е един от примерите. Тези вторични растителни вещества, наречени авенакозиди (естествени стероидни сапонини), повишават нивата на тестостерона. Мъжете трябва да ядат овесена каша или овесено мюсли сутрин. 

Ефектът на овесените ядки и кашите върху тестостерона е добре известен от известно време. Собствениците на коне трябва да избягват големи количества овес, тъй като конете могат да станат агресивни и хиперактивни, което е признак за отрицателната страна на мъжкия хормон.

Ненаситените мастни киселини също са важни за образуването на тестостерон:

• Ядки
• Бадеми
• Конопено масло
• Сафлоровото масло съдържа.

Препоръчва се всеки ден да се консумират по няколко ядки (без сол!) и да се използват растителни масла при готвене.

Кръстоцветните зеленчуци (напр. броколи, спанак, маруля и зеле) също са важни за мъжете. Индол-3карбинол, вторично растително вещество, се съдържа в зелените зеленчуци. Това вещество действа като инхибитор на ароматазата (естествено). Той предотвратява образуването на естрадиол от тестостерона. Той също така се свързва с SHGB, инхибитор на тестостерона.

Въпреки че соята отдавна е дискредитирана заради способността си да понижава нивата на тестостерон при мъжете, тя всъщност е безвредна. Той не влияе на нивата на тестостерон при мъжете, така че не е вреден. Въпреки това соята може да намали вредния холестерол в организма. Ако следвате тези съвети и опитате TestoUltra, ще забележите разликата за кратко време: TestoUltra купи

6. Спете достатъчно, за да намалите стреса

Кортизолът, който е хормон на стреса, може да се произвежда повече при липса на сън или психически стрес. Кортизолът, който е антагонист на тестостерона, понижава биологично активния мъжки хормон. За да предотвратите недостига на тестостерон, е важно да спите достатъчно и да намалите стреса.

TestoUltra - Най-добрият естествен избор

Testo Ultra има много различни ползи и е в състояние да разгърне множество ефекти. Преди всичко, той може да облекчи липсата на тестостерон, както и значително да увеличи еректилния капацитет.

В отговор на повишаването на нивата на тестостерона потребителите се радват на много други ползи за здравето, като например увеличаване на мускулната маса и загуба на мазнини, повече енергия и благополучие и, разбира се, повишено либидо. Опитайте TestoUltra: TestoUltra Original

Мъжкият хормон тестостерон е този, който прави мъжете мъже. Без него те не могат да постигат ерекция, да развиват мускули или да имат брада. Не е чудно, че някои мъже се опитват изкуствено да повишат нивата си на тестостерон. 

Как да повишите нивата на тестостерон?

Обърнете внимание на теглото си. Многобройни проучвания показват, че колкото повече мазнини има в коремната област, толкова по-ниски са нивата на тестостерон. Мастната тъкан в тялото е фабрика за хормони.

Той обаче произвежда хормони, които не са подходящи за мъжете, и превръща мъжете в жени. Да се справим с мазнините! Разграждайте мазнините си. Упражненията, които изгарят мазнини, включват клекове и клекове с щанга.

Как мога да произвеждам повече тестостерон?

Намерете футболен отбор. Ако имате високо ниво на тестостерон, можете да спечелите 3 точки за победа. Ако загубите, ще намалеете с тестостерон. Изследователи от САЩ са доказали, че не само играчите, но и техните фенове, които гледат мача по телевизията, реагират по този начин. 

Предимството на домашното поле е свързано с тестостерона. Нивата на хормоните са по-високи пред феновете на домакините, отколкото пред публиката на гостите. Между другото, компютърните игри не помагат. Липсата на сън, лошият въздух, нездравословните закуски и липсата на физически упражнения могат да понижат нивата на тестостерон.

Каква интензивност на тренировката произвежда най-много тестостерон?

Тренирайте кратко, но интензивно. Екстремните спортове за издръжливост понижават нивата на тестостерон. Продължителността на упражненията е по-важна от броя на километрите. Разделете седмичното си натоварване на по-малки разстояния, които могат да бъдат изминати в рамките на 90 минути.

Опитайте силова тренировка. Нивата на тестостерон ще се повишат, особено ако работите усилено с големи тежести за кратки периоди от време. Принудителните повторения са най-добрият начин за повишаване на нивата на тестостерон. Необходимо е само за кратко време да преминете границата на мускулния отказ. Не прекалявайте: един час е напълно достатъчен!

Дали протеинът предизвиква повишаване на нивата на тестостерон?

Трябва да приемате много протеини. Млечните продукти, ядките и месото са богати на протеини. Изследователи от университета в Уорчестър, Англия, установяват, че колкото по-малък е приемът на протеини от мъжете, толкова повече глобулини - специални протеинови съединения - се носят в кръвта им.

Точно те извеждат тестостерона от кръвообращението. Само хормоналните молекули, които не са свързани с глобулин, могат да се абсорбират от организма. Добрият прием на протеини ще повиши нивата на тестостерон.

Опитайте TestoUltra: TestoUltra купи

Какво трябва да ядете? - Храни, които могат да увеличат тестостерона!

Можете да увеличите естественото производство на тестостерон, като включите добри мазнини в диетата си. Диетите с ниско съдържание на мазнини или без мазнини могат да бъдат смърт за тестостерона. Това е само една от многото причини, поради които трябва да се избягва диета с ниско съдържание на мазнини за повече от две седмици. 

Образуването на стероидни хормони се основава на добри мазнини. Включени са всички естествени масла и мазнини (девствени), и по-специално наситените мазнини. Те дълго време бяха неоснователно критикувани. Маслото от пасищно отглеждане или MCT маслото могат да помогнат за повишаване на тестостерона.

Приемът на достатъчно протеини също е важен, особено когато се опитвате да изградите повече мускули, използвайки по-високи нива на тестостерон. Тестостеронът стимулира растежа на мускулните клетки, известен също като анаболен процес. Протеините са основните хранителни вещества, които увеличават мускулната маса и я укрепват.

Пържолата или органичните яйца са отлични стимулатори на тестостерона, защото съдържат оптимално количество мазнини и протеини. Тези две храни съдържат и цинк, който потиска ензима ароматаза, ако той е свръхактивен. Цинкът регулира ароматазата, когато тя е свръхпроизведена или недостатъчно произведена. Недостигът на цинк може да доведе и до дефицит на тестостерон и/или естрогенно доминиране. Недостигът на цинк може да доведе и до недостиг на тестостерон и/или естрогенна доминантност.

Тук можете да получите TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Natural Home средства за увеличаване на тестостерона

Както беше споменато по-горе, има много домашни средства за повишаване на тестостерона. Добрите мазнини и висококачествените белтъчини, както и достатъчното количество физически упражнения ще гарантират, че нивата на тестостерон ще останат стабилни.

Можете естествено да повишите тестостерона си, като консумирате следните храни:

Avena Sativa се съдържа в овеса и се смята, че повишава нивата на тестостерон. Този ефект може да се засили, ако овесените ядки се комбинират с яйца. Банановите палачинки от овесени ядки са чудесна рецепта за това.

Кокосовото масло, маслото от пасища и ядките, както вече споменахме, са добри източници на мазнини, които дават на хормоналната каскада стероидни хормони базово вещество. По този начин можете естествено да увеличите тестостерона си. Други естествени храни също могат да повишат тестостерона и да осигурят здравословно либидо както при мъжете, така и при жените.

Кръстоцветните зеленчуци, като брюкселско зеле и броколи, също са стимулатори на тестостерона. Те съдържат индол-3 карбинол, който спомага за това тестостеронът да не се превръща в естроген. Това води до по-високи нива на тестостерон. Както беше споменато по-горе, спортът и управлението на стреса, както и всички изброени храни са чудесни стимулатори на тестостерона.

Прочетете повече за TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Най-добрият естествен избор

Има много начини за повишаване на либидото и стимулиране на половите органи. Еректилната дисфункция обикновено се лекува първо с химически перорални лекарства. Но тази лекарства имат много странични ефекти.

Без странични ефекти TestoUltra работи по същия начин: увеличава ефекта на азотния оксид, естествен химикал, който тялото ви произвежда и който отпуска мускулите в пениса. Този подобрява притока на кръв и може да се използва за предизвикване на ерекция при сексуална стимулация.

TestoUltra съдържа растения, витамини и минерали, които имат афродизиак качества. По-добри резултати се постигат, когато те работят заедно. Тази хранителна добавка подобрява сексуалната активност, либидото и сексуалната издръжливост по различни начини. Той подобрява ерекцията или забавя еякулацията. Това може да доведе до по-интензивни и по-продължителни сексуални контакти. Благодарение на невероятните си съставки препоръчваме TestoUltra. Можете да го получите от неговия официален уебсайт: TestoUltra Original

Мъжете на средна възраст често го казват: "Сега не се чувствам толкова добре, колкото през двадесетте си години." Те означават, че резервоарът им за тестостерон не е толкова пълен, колкото е бил преди. Това не е просто въображение. Научете повече за ниския тестостерон.

Какво представлява тестостеронът?

Тестостеронът, основният полов хормон, е отговорен за много процеси в тялото, включително развитието на тестисите и пениса при младите мъже, растежа на окосмяването по лицето и пубиса, производството на сперматозоиди и здравината на костите. Тестостеронът се среща и при жените и играе важна роля за здравето на костите и функцията на яйчниците.

Нивата на тестостерон при мъжете достигат своя връх на възраст между 20 и 25 години. След този пик нивата на тестостерон спадат с около 1 до 2 процента всяка година. Около една трета от мъжете са с по-ниски от нормалните нива на тестостерон до 45-годишна възраст. Учените обаче не са единодушни по въпроса какво е ненормално.

Как да разберете дали тестостеронът ви е нисък?

Лекарят може да направи кръвен тест, за да установи дали имате мъжки хипогонадизъм. Това е единственият начин да сте сигурни в нивата на тестостерона си. Трябва да се консултирате с лекар, ако имате симптоми като еректилна дисфункция и депресия, промени в настроението, умора, мускулна слабост, лоша памет или концентрация. 

Тъй като нивата на тестостерон могат да варират през деня, може да се наложи да се направят няколко кръвни теста. Диапазонът на нивата на тестостерона е между 300 и 1000 ng/dl. Средната стойност е около 600.

Уролог и доцент, казва, че тестостеронът може да бъде много полезен за правилния човек. Той говори пред университетския подкаст "Кой се интересува от мъжкото здраве?". Има много възможности за лечение, ако с Вашия лекар сте съгласни, че то е необходимо. Те включват инжекции, кремове, хапчета и медикаменти, наречени човешки хорион гонадотропин (hCG), които стимулират производството на тестостерон.

Разгледайте списъка със симптоми и се представете, че сте начинаещ лекар. Какво може да го причини, ако не е нисък тестостерон? Това може да се дължи на нездравословен хранителен режим или липса на физически упражнения. За да се преодолее летаргията, на пациентите могат да бъдат предписани добавки с тестостерон за кратко време.

И в двата случая има решение: Промени в начина на живот. Можете да подобрите профила си на тестостерон, като направите малки промени в ежедневието си. Използването на TestoUltra ще доведе до голяма промяна в живота ви: TestoUltra купи

Приемайте много здравословни мазнини

Многобройни проучвания показват положителна връзка между приема на здравословни мазнини и производството на тестостерон. Изследователи от Обединеното кралство откриват, че мъжете с ниско съдържание на мазнини имат по-ниски нива на тестостерон от тези с високо съдържание на мазнини. 

Здравословни мазнини се съдържат и в авокадото и сьомгата, както и в семената и висококачествените масла, например зехтина. Трябва да консумирате много и здравословни мазнини, с много малко наситени мазнини.

Според изследванията в списанието омега-3 полиненаситените мастни киселини се оказват полезни за нивата на тестостерона. Трансмастните киселини обаче са вредни. Можете да допълвате диетата си със студеноводни риби като сьомга, скумрия, скумрия, скумрия, както и със семена и ядки като орехи, кашу и чиа. 

Намалете консумацията на силно преработени или пържени храни, за да избегнете трансмазнините. Грижата за диетата е от жизненоважно значение за доброто здраве и ако добавите TestoUltra към ежедневието си, ще забележите добрите ефекти още по-бързо: TestoUltra Original

Подобрете състава на тялото си

По-голямото количество телесни мазнини може да окаже влияние върху нивата на тестостерона. Южнокорейски изследователи откриват, че телесните и висцералните мазнини имат слабо изразена отрицателна корелация със серумните нива на тестостерона. Това означава, че тези мазнини са свързани с по-ниски нива на тестостерон. 

Ниският тестостерон може да бъде свързан и с еректилно разстройство, така че е възможно мъжете да имат повече енергия, ако правят повече упражнения и губят повече телесни мазнини. Основните цели на аеробните упражнения са подобряване на сърдечно-дихателната форма и намаляване на мазнините. Можете да започнете с кардио програма, като например бягане, колоездене или гребане. Упражненията HIIT са особено ефективни за подобряване на профила на тестостерона.

Можете дори да променяте нещата. Това ще намали риска от травми и ще увеличи разнообразието. Силовите тренировки са чудесен начин да подобрите цялостното си здраве. Хората с повече мускулна маса са склонни да имат по-бърз метаболизъм, така че силовите тренировки трябва да са част от всяка програма за обучение, насочена към тестостерона.

Прочетете повече: TestoUltra

Приемайте много плодове, зеленчуци и други здравословни храни

Можете да подобрите състава на тялото си, като консумирате повече плодове, зеленчуци и зеленолистни зеленчуци, богати на антиоксиданти и фибри. Проучване, което установи, че лукът има ползи за здравето, показва, че той е добър избор. Чесънът, за който е доказано, че повишава серумните нива на тестостерон при животни, също се препоръчва.

Качественият сън е от ключово значение

Съществува интересна връзка между тестостерона и съня. Хората с нисък тестостерон могат да спят по-малко, но не достатъчно. Според проучване на Австралийския университет хората с по-ниски нива на тестостерон и по-висока телесна маса могат да страдат от нарушения на съня като сънна апнея. Как да заспите, ако нивата на тестостерона ви са ниски или не се чувствате добре? 

Вие или вашият партньор трябва да се консултирате със специалист по съня, ако подозирате, че имате сънна апнея, ако хъркате през нощта или имате проблеми с дишането. Ако не си почивате добре през нощта, това ще се отрази на всички области на живота ви. Може би е време да промените навиците си за спане. Трябва да избягвате да гледате телевизия преди лягане и да не използвате технически устройства.

TestoUltra - естественият тестостерон бустер

TestoUltra комбинира тестостеронов бустер и стимулатор на ерекцията, базирани изключително на естествени съставки. Служи за подобряване на сексуалната активност, за повишаване на нивото на тестостерона и по този начин трябва да осигури повече благополучие. TestoUltra е силно препоръчителен за повишаване на мъжките хормони, без да причинява никакви странични ефекти: TestoUltra Test

Еректилната дисфункция е известна още като нарушение на потентността, импотентност, проблем с потентността или еректилна дисфункция. Тя не е точна. Тези термини могат да се използват за описание на други разстройства или да комбинират няколко разстройства, които не е задължително да са заедно.

Еректилната дисфункция и преждевременната еякулация са два примера за това. Другият пример е безплодието. Неспособност да станете баща на деца.

Коя е най-често срещаната еректилна дисфункция?

С напредването на възрастта еректилната дисфункция се среща все по-често. Еректилната дисфункция е по-често срещана при мъжете на възраст от 40 до 49 години, отколкото при тези на възраст от 60 до 69 години. Това показва университетско проучване от 2000 г., както и много други проучвания в различни страни. Експертите смятат, че има много нерегистрирани случаи. Експертите смятат, че действителният брой може да е много по-голям.

Еректилната дисфункция, особено при мъже над 50-годишна възраст, може да бъде признак на съдово заболяване (артериосклероза) и да означава потенциален инфаркт или инсулт. Важно е да се потърси лечение рано, за да се избегнат сериозни последици. Важно е да се обърнете към лекар, за да изясните проблемите с потентността.

Какви са причините за еректилната дисфункция?

Еректилната дисфункция може да е резултат от комбинация от психологически и физически фактори. Допълнителни психологически проблеми могат да възникнат, когато мъжете имат проблеми с физическата си сила.

По-младите мъже са по-склонни да изпитват еректилна дисфункция поради психологически причини. Депресията често е свързана с еректилна дисфункция. Еректилната дисфункция е най-често срещана при мъжете над 50 години. Много могат да бъдат причините за ниското ниво на тестостерон, но TestoUltra ще ви помогне да го повишите, без да причинява никакви странични ефекти: TestoUltra Test

Нарушения на кръвообращението

Най-често се срещат проблеми с кръвния поток на пениса. Често е засегната и мускулатурата на пениса. Довеждащите артерии могат да се "калцират" и до пениса да не достига достатъчно кръв. 

Или кръвта тече твърде бързо през вените. Количеството кръв в пениса ви не е достатъчно, за да предизвика задоволителна ерекция.

Многобройни заболявания, които причиняват проблеми с кръвообращението, също могат да увеличат вероятността от еректилна дисфункция:

• Захарен диабет (Diabetes mellitus).
• Високо кръвно налягане
• Дислипидемия

Начинът на живот също може да окаже голямо влияние: затлъстяването, тютюнопушенето, липсата на активност, лошата диета и небалансираните или нездравословни хранителни навици - всички те натоварват кръвоносните съдове, като увеличават риска от появата на проблеми с потентността.

Дефицит на тестостерон

За успешна ерекция е важно да има достатъчно ниво на тестостерон в кръвта. Нивото на тестостерон в кръвта намалява с възрастта. 

Хипогонадизмът (или недостигът на тестостерон) не е проблем, но може да причини проблеми с ерекцията. Възможна причина са ниските нива на тестостерон.

Прочетете повече: TestoUltra

Страничен ефект на лекарството

Страничните ефекти на лекарствата могат да причинят проблеми с потентността, като например бета-блокерите за високо налягане, диуретиците, лекарствата за понижаване на липидите и лекарствата за депресия. 

Пациентите трябва да се консултират с лекаря си, ако в листовката на опаковката се споменава този ефект. Възможно е да получите друго лекарство. Бъдете внимателни: Не трябва да променяте или спирате лекарствата сами! TestoUltra е най-доброто естествено решение, защото не причинява никакви странични ефекти: TestoUltra купи

Други причини

Не само притокът на кръв към пениса трябва да е идеален за ерекция. Нервните пътища, които свързват пениса, гръбначния мозък и главния мозък, трябва да са в добро състояние.

Еректилната дисфункция може да бъде причинена от дискова херния, наранявания на гръбначния мозък, радиация или други операции. Еректилната дисфункция може да бъде причинена и от заболявания като хронична злоупотреба с алкохол, захарен диабет (диабет) и други заболявания, които могат да увредят периферните нерви.

Еректилната дисфункция може да бъде причинена и от заболявания на централната нервна система, като множествена склероза и болест на Паркинсон.

Обструктивната сънна апнея също може да бъде свързана с еректилна дисфункция. Силата на действие може да бъде повлияна и от сериозни заболявания, като рак, чернодробно заболяване или тежко бъбречно заболяване.

TestoUltra: Най-доброто естествено лечение

Testo Ultra има много различни ползи и е в състояние да разгърне множество ефекти. Преди всичко, той може да облекчи липсата на тестостерон, както и значително да увеличи еректилния капацитет.

В отговор на повишаването на нивата на тестостерона потребителите се радват на много други ползи за здравето, като например увеличаване на мускулната маса и загуба на мазнини, повече енергия и благополучие и, разбира се, повишено либидо.

TestoUltra е създаден, за да помогне за подобряване на всички аспекти на мъжката сексуалност. Чрез здравословна диета и достатъчно спорт можете значително да увеличите ефективността на препарата и по този начин да извлечете още повече ползи от капсулите. Опитайте TestoUltra: TestoUltra Original

Начинът ви на живот може да окаже голямо влияние върху производството на тестостерон. Можете да възстановите производството на тестостерон в организма си, като промените начина си на живот и следвате тези основни съвети.

Тренировки в залата

Тук е най-полезно да се тренира високоинтензивно интервално бягане. Проучванията показват, че кратки тренировки с тежести или 20-40-минутна интервална тренировка с бягане могат да ускорят метаболизма. Кръвта може да покаже 40-процентно увеличение на тестостерона след интензивно обучение.

Специалните интервални тренировки имат положителен ефект върху инфраструктурата на пениса, която е съставът на тъканта на пениса, и снабдяващите я кръвоносни съдове. Най-новите изследвания показват, че интервалните тренировки също могат да имат огромно положително въздействие върху баланса на тестостерона. 

Като начинаещи ще научите как да увеличавате времето между интервалите и кога да ги прекъсвате, както и как да изчислявате оптималния си пулс. Това ви позволява да увеличите максимално ползите от индивидуалната интервална тренировка, като същевременно контролирате сърдечния си ритъм и увеличавате тестостерона.

Важно: Не прекалявайте с обучението. Трябва да забавите упражненията си и да отидете на преглед, ако не се упражнявате от известно време или имате затлъстяване.

Важно е да се отбележи, че дългите тренировки за издръжливост, като например тези, използвани за подготовка за ултрамаратони, могат да имат обратен ефект. Намаляване на производството на тестостерон. Тези добре тренирани мъже често имат силни мускули и високо ниво на подготовка. Възможно е обаче те да страдат от недостиг на тестостерон. Ако страдате от ниски нива на тестостерон, опитайте TestoUltra, ще усетите промените незабавно: TestoUltra Test

Ограничения за храна

Можете да увеличите нивата на тестостерон, като намалите дневните си калории. Ще видите положителни резултати, ако не ядете въглехидрати след 18:00 ч. вечерта.

Това означава, че можете да избягвате храни, съдържащи захар и бяло брашно. Това ще повиши нивата на тестостерон в сутрешните часове. Намаленият прием на калории ще доведе до освобождаване на повече хормони на растежа. Тези хормони стимулират растежа на мускулите и спомагат за регенерирането на клетките.

Намалена коремна обиколка

Намаляването на висцералната мазнина, или лошата коремна мазнина, може да помогне на мъжете с обиколка на корема, по-голяма от 94 см, да повишат нивата си на тестостерон. Висцералните коремни мазнини са отговорни за превръщането на тестостерона в естроген. 

Колкото повече висцерални мазнини имате, толкова по-ниско е преобразуването на тестостерона. Отслабването може да повиши нивата на тестостерон, ако обиколката на корема ви надвишава 102 см.

Нива на витамин D

Последните научни изследвания показват, че твърде малкото количество витамин D може да доведе до намаляване на нивата на тестостерон. Нивата на витамин D могат да се повишат чрез слънчева светлина. Таблетките с витамин D също могат да доведат до повишаване на естествения тестостерон.

Стресът е убиец на тестостерона

Кортизолът, хормонът на стреса, се отделя повече при стрес. Кортизолът е хормон, който повишава нивата на енергия в краткосрочен план. Той също така е антагонист на тестостерона, което може да бъде вредно за имунната ви система. По-голямата част от нивата на тестостерон ще се повишат бързо, ако има по-малко стрес.

Прочетете повече: TestoUltra

Здравословни мазнини

От биохимична гледна точка молекулите на тестостерона се състоят от смес от мазнини. Консумацията на здравословни мазнини, като авокадо и ядки, е от съществено значение за поддържане на баланса на тестостерона.

Добър сън

Балансът на тестостерона ви зависи от това дали спите достатъчно. Дори при млади здрави мъже липсата на сън може да доведе до значително понижаване на нивата на тестостерон. 

Нивата на тестостерон са най-високи, когато се събудите рано сутрин. Следването на тези съвети и приемането на TestoUltra ще върне нивото на тестостерона в норма: TestoUltra купи

Специфична диета

Биологично активният тестостерон е разликата между общия тестостерон и биологично активния тестостерон. Тази стойност определя начина, по който се чувствате, и следователно е важна за функционирането на мозъка и мускулите ви. 

Стойността на общия тестостерон не показва колко молекули тестостерон има в кръвта. Той не показва дали молекулите се "закачат" за съответните рецептори, за да предадат съответната информация на клетките. Тези клетки могат да бъдат открити например в мозъка или в мускулите.

Два протеина могат да блокират молекулите на тестостерона в кръвта. Тези протеини могат да бъдат открити и в кръвта. Важно е да се измери биологично активният хормон. Това се прави с помощта на три кръвни параметъра. Тази стойност не може да се определи точно с помощта на нито един лабораторен комплект.

Най-голяма сигурност можете да получите, ако в един и същи ден в кръвта ви бъдат измерени и трите лабораторни параметъра (общ и слаб тестостерон, SHBG и албумин).

Тези три параметъра могат да се използват за изчисляване на биологично активния тестостерон. Международните разпоредби изискват това ниво да бъде не по-малко от 0,074 ug/l. Всяка стойност под това ниво е под международната стандартна граница и трябва да се лекува, ако има съответните симптоми. 

TestoUltra: Най-добрият тестостерон бустер

Благодарение на своите невероятни и мощни съставки TestoUltra е най-добрият тестостеронов бустер. Той е напълно естествен, което гарантира неговата ефективност, без да причинява никакви странични ефекти. Можете да получите TestoUltra от неговия официален уебсайт: TestoUltra Original