NÖVELI A TESZTOSZTERONSZINTET - EZ A HELYES ÚT

Hogyan növelheti a tesztoszteronszintjét természetellenes anyagok használata nélkül? A tesztoszteron, az egyik nemi hormon, fontos élettani funkciókkal rendelkezik mind a férfiaknál, mind a nőknél. 

Manapság sokan szenvednek hormonális egyensúlyhiányban. Ez különösen igaz a nőkre és a férfiakra. A tesztoszteron mesterséges növelése azonban nemkívánatos mellékhatásokkal és egészségügyi következményekkel járhat.

Mi a tesztoszteron?

A férfi hormon tesztoszteron a nőkben is megtalálható, és mindkét nem idegrendszerében fontos jelzőfunkciókat lát el. A neurotranszmitterekhez hasonlóan a hormonok is hírvivő anyagként működnek, és számos folyamatot jeleznek. Olyanok, mint egy útmutató a sejtek számára.

A here, a petefészek és a mellékvesekéreg termel tesztoszteront. A férfi hormon fontos a szexuális fejlődéshez, a növekedéshez és az izomfejlődéshez. Serkenti a faggyúmirigyeket, ami pattanásokhoz, bőrhibákhoz vagy hajhulláshoz vezethet. A libidót, a potenciát és a feromonok felszabadítását is növelheti. Csak akkor logikus a tesztoszteron növelése, ha valóban hiány van a hormonból. Ellenkező esetben hormonális egyensúlyzavarokhoz és pattanásokhoz vezethet.

Növeli a tesztoszteron termelést az izomnövekedés és dominancia érdekében

A tesztoszteron témája gyakran felmerül, amikor az izomépítésről beszélünk, vagy arról, hogyan lehetünk dominánsabbak a munkahelyen. Vannak olyan esetek, amikor a mesterséges szteroidok illegálisan vagy legálisan is beadhatók, de ez nem ajánlott, mivel ez azt eredményezheti, hogy a szervezet kevesebb hormont termel. A mesterséges hormonok számos egyéb mellékhatást is okozhatnak. A pattanások azonban a legkisebb probléma.

A hormonegyensúly helyreállításának azonban van értelme, mivel az ösztrogéndominancia és a fent leírt alacsony tesztoszteronszint egyre gyakoribbá válik. Az ösztrogéndominancia nem mindig az alacsony tesztoszteronszint jele. Még ha ösztrogénhiányban szenved is, a tesztoszterontermelés még mindig lehet elég magas vagy túl magas. Mindig ajánlatos egy hormonvizsgálatot végeztetni az orvosnál, hogy megállapítsa, van-e bármilyen probléma.

A mesterséges tesztoszteronpótlással ellentétben a tesztoszteron szintjét természetesebb módon is lehet növelni. Ez azt jelenti, hogy magát a szervezetet kell rávenni arra, hogy további tesztoszteront termeljen. Ezt az egészséges, elegendő makro- és mikrotápanyagot tartalmazó étrend, valamint a rendszeres testmozgás, például az erőnléti edzés kombinációjával érhetjük el.

Az egészséges zsírok jót tesznek Önnek

A telítetlen zsírsavak növelik a tesztoszteronszintet. A telítetlen zsírok segítenek fenntartani a koleszterin egészséges egyensúlyát a szervezetben. Az egészséges zsírok, mint például az avokádó, a kókuszolaj vagy az olívaolaj, különösen előnyösek a tesztoszterontermelés serkentésére. A napi 20 és 30 gramm közötti zsírbevitel szintén fontos. Az alacsonyabb fogyasztás a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezethet. Olvassa el az egészséges zsírokról szóló cikkemet, hogy megtudja, milyen zsírokat kellene fogyasztania.

Csökkentse a cukor és a szója bevitelét

Láthatjuk, hogy az étrend fontos tényező az izomhormon termelésében. A vitaminok és ásványi anyagok, valamint a zsírok elősegítik a tesztoszteron termelését. Most pedig jöjjenek azok az élelmiszerek, amelyek a tesztoszteronszint csökkenését okozzák. A cukor az első dolog, amit meg kell említeni! Az anti-tesztoszteront a cukorfogyasztás okozza. Az inzulin csökkenti a tesztoszteronszintet. A szója a gyanú szerint hormonzavaró anyag!

Próbálja ki a TestoUltra-t, és érezni fogja a változásokat a testében: TestoUltra Vásárlás

Stressz csökkentése

A tesztoszteron a kalóriákat energiává alakítja, és izmot épít. A kortizol azonban biztosítja, hogy a kalóriák zsírként raktározódjanak el a szervezetben. Ez tehát az izomhormon ellentéte. Könnyű azt mondani, hogy "kerüljük a stresszt", de a kardiózás csökkentheti a stresszt, és ezáltal a kortizol felszabadulását.

Aludj eleget

A szervezet akkor is képes kortizolt felszabadítani, ha alváshiányos vagy túl keveset alszol! Ha azonban jól és mélyen alszol, tesztoszteron termelődik. Aludj nyolc órát megszakítás nélkül!

Ebben a gyógyszertárban találja TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Kemény erőnléti edzés

Az intenzív és gyakori, nagy súlyokkal, de kevés ismétléssel végzett erőedzés szintén növeli a tesztoszteronszintet. Maradj az olyan gyakorlatoknál, mint a fekvenyomás, a guggolás és hasonlóak, amelyek egyszerre több izmot dolgoztatnak meg.

D-vitamin: Töltse fel

Talán furcsának tűnhet, de növelheti a tesztoszteronszintjét, ha minél több időt tölt a szabadban. A nap hatására a szervezeted D-vitamint termel. Minél magasabb a vitaminszinted, annál jobb. Minél magasabb a vitaminszinted, annál nagyobb a tesztoszteron és az izomnövekedés!

Tudjon meg többet a TestoUltráról itt: TestoUltra

A legjobb természetes választás: TestoUltra