CREȘTEREA TESTOSTERONULUI - ACESTA ESTE MODUL CORECT

Cum puteți crește nivelul de testosteron fără a folosi substanțe nenaturale? Testosteronul, unul dintre hormonii sexuali, are funcții fiziologice importante atât la bărbați, cât și la femei. 

Astăzi, multe persoane suferă de un dezechilibru hormonal. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei și bărbați. Cu toate acestea, creșterea artificială a testosteronului poate avea efecte secundare nedorite, precum și implicații asupra sănătății.

Ce este Testosteronul?

Testosteronul, hormonul masculin, se găsește și la femei și îndeplinește funcții importante de semnalizare în cadrul sistemului nervos al ambelor sexe. La fel ca neurotransmițătorii, hormonii acționează ca substanțe mesager și semnalează o varietate de procese. Acestea sunt ca un ghid pentru celule.

Testiculul, ovarul și cortexul suprarenal produc testosteron. Hormonul masculin este important pentru dezvoltarea sexuală, creșterea și dezvoltarea musculară. Stimulează glandele sebacee ale pielii, ceea ce poate duce la apariția acneei sau a petelor de pe piele sau la căderea părului. De asemenea, poate crește libidoul, potența și eliberează feromoni. Este logic să stimulezi testosteronul doar dacă ai o lipsă reală de hormon. În caz contrar, poate duce la dezechilibre hormonale și la acnee.

Creșteți producția de testosteron pentru creșterea musculară și dominanța musculară

Subiectul testosteronului este adesea adus în discuție atunci când se discută despre construirea mușchilor sau despre cum să fii mai dominant la locul de muncă. Există cazuri în care steroizii artificiali pot fi administrați ilegal sau legal, dar nu este recomandat, deoarece acest lucru poate determina organismul să producă mai puțini hormoni. Hormonii artificiali pot provoca, de asemenea, multe alte efecte secundare. Cu toate acestea, acneea este cea mai mică dintre probleme.

Cu toate acestea, este logic să se restabilească echilibrul hormonal, deoarece dominanța estrogenică și nivelurile scăzute de testosteron, așa cum au fost descrise mai sus, devin tot mai frecvente. Dominanța estrogenică nu este întotdeauna un semn de testosteron scăzut. Chiar dacă aveți o deficiență de estrogen, producția de testosteron poate fi suficient sau prea mare. Este întotdeauna recomandabil să faceți un test hormonal la medicul dumneavoastră pentru a determina dacă există probleme.

Spre deosebire de înlocuirea artificială a testosteronului, este posibilă creșterea nivelului de testosteron într-un mod mai natural. Acest lucru implică determinarea organismului însuși să producă testosteron suplimentar. Acest lucru se poate realiza printr-o combinație de dietă sănătoasă care să conțină suficienți macro- și micronutrienți, precum și prin exerciții fizice regulate, cum ar fi antrenamentul de forță.

Grăsimile sănătoase sunt bune pentru tine

Acizii grași nesaturați stimulează nivelul de testosteron. Grăsimile nesaturate ajută la menținerea unui echilibru sănătos al colesterolului în organism. Grăsimile sănătoase, cum ar fi avocado, uleiul de cocos sau uleiul de măsline, sunt deosebit de benefice pentru stimularea producției de testosteron. Un aport zilnic de grăsimi între 20 și 30 de grame este, de asemenea, important. Un consum mai mic poate duce la o scădere a nivelului de testosteron. Consultați articolul meu despre grăsimile sănătoase pentru a afla ce grăsimi ar trebui să consumați.

Reduceți aportul de zahăr și soia

Puteți vedea că dieta este un factor major în producerea hormonului muscular. Vitaminele și mineralele, precum și grăsimile, promovează producția de testosteron. Ajungem acum la alimentele care determină scăderea nivelului de testosteron. Zahărul este primul lucru care trebuie menționat! Anti-testosteronul este cauzat de consumul de zahăr. Insulina scade nivelul de testosteron. Soia este suspectată a fi o substanță care sufocă hormonii!

Încercați TestoUltra și veți simți schimbările din corpul dumneavoastră: TestoUltra Cumpara

Reduceți stresul

Testosteronul transformă caloriile în energie și construiește mușchi. Cu toate acestea, cortizolul asigură stocarea caloriilor în organism sub formă de grăsime. Prin urmare, este opusul hormonului muscular. Este ușor să spui "evitați stresul", dar cardio poate reduce stresul și, prin urmare, poate scădea eliberarea de cortizol.

Dormi suficient

Corpul poate elibera cortizol chiar și atunci când ești lipsit de somn sau ai prea puțin somn! Cu toate acestea, atunci când dormiți bine și profund, se produce testosteron. Dormi timp de opt ore neîntrerupt!

În această farmacie veți găsi TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Antrenament de rezistență greu

Antrenamentul de forță, intens și frecvent, cu greutăți mari, dar cu puține repetări, crește, de asemenea, testosteronul. Rămâneți la exerciții precum presele pe bancă, squats și altele similare care lucrează mai mulți mușchi deodată.

Vitamina D: Umpleți-vă cu ea

Poate părea ciudat, dar vă puteți crește testosteronul petrecând cât mai mult timp în aer liber. Soarele determină producția de vitamina D în organism. Cu cât nivelul de vitamina D este mai ridicat, cu atât mai bine. Cu cât este mai mare nivelul de vitamine, cu atât mai mare este testosteronul și creșterea musculară!

Aflați mai multe despre TestoUltra aici: TestoUltra

Cea mai bună alegere naturală: TestoUltra