Ce este Testosteronul?

Atât organismul masculin, cât și cel feminin conțin testosteron, cu o concentrație mai mare la bărbați. "Hormonul masculin", testosteronul, este adesea numit testosteron. Este esențial pentru sănătatea și potența bărbaților.

Un studiu în care s-au folosit injecții de testosteron pentru a corecta disfuncția erectilă a arătat că nivelurile de testosteron pot fi scăzute. Cercetătorii americani au constatat, de asemenea, că nivelurile de testosteron pot fi legate de bolile cronice. În ceea ce privește sănătatea, cei care sunt capabili să stimuleze în mod natural testosteronul vor avea mai mult succes.

Care ar trebui să fie nivelul de testosteron al bărbaților?

Experții consideră că un nivel în sânge de 3-10 nl/ml (nanograme/mililitru) este normal. Cu toate acestea, unii bărbați pot avea valori mai mari de 10 ng/ml.

Persoanele cu un nivel scăzut de testosteron pot dori să își mărească nivelul prin administrarea de preparate de testosteron. Experții vă sfătuiesc să nu o faceți. De ce? 

Dacă hormonul este furnizat din exterior, producția naturală a organismului va scădea pe termen lung. Acest lucru nu ar trebui să se facă decât în cele mai extreme cazuri.

Nivelurile scăzute de testosteron pot fi cauzate de mai mulți factori

Calitatea scăzută a somnului și viciile nesănătoase, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, pot avea un efect negativ semnificativ asupra nivelului de testosteron. Experții susțin că nivelul de testosteron scade atunci când există mult alcool, dar nivelul de estrogen crește la femeile care consumă mai mult alcool. 

Hameiul, de exemplu, este un puternic fitoestrogen. Un hormon feminin pe bază de plante. Numeroasele substanțe chimice din țigări pot provoca, de asemenea, o perturbare a echilibrului testosteronului. Indiferent de factorul pentru care suferiți de testosteron scăzut puteți consuma TestoUltra, acest Supliment Natural vă va stimula aproape instantaneu: TestoUltra Test

Metode naturale pentru a crește Testosteronul - Strategii și tactici

Sex

Nivelul de testosteron scade la cel mai scăzut punct la o săptămână după ultima ejaculare. Un nivel permanent scăzut de testosteron poate rezulta în cazul bărbaților care se abțin pentru perioade îndelungate. 

Cu toate acestea, ejacularea regulată are un efect pozitiv. Experții sunt de acord: Un stil de viață sexy duce, în general, la un nivel mai ridicat de testosteron. Dacă și tu consumi TestoUltra în fiecare zi, vei observa schimbările aproape instantaneu: TestoUltra Cumpara

Exercițiu

Pentru creșterea nivelului de testosteron, cel mai bine este să faceți antrenamente de rezistență sau de forță de echilibru. Pentru cardio, 45 de minute este timpul ideal. Un antrenament prea lung ar trebui evitat, cel puțin pentru bărbați. 

Potrivit medicilor specialiști, maratoniștii și-au "rupt echilibrul hormonal". Sportivii de competiție ar trebui să își verifice nivelul de testosteron de cel puțin două ori pe an.

Reduceți grăsimea abdominală

Enzima aromatază transformă "hormonul masculin" în estrogen feminin din grăsimea abdominală. Este bine cunoscut faptul că grăsimea abdominală poate cauza alte probleme de sănătate, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, obezitatea și tulburarea metabolismului grăsimilor.

Citește mai mult: TestoUltra

Postul

Se crede că postul intermitent are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o creștere a nivelului de testosteron. Un studiu a arătat că acest lucru este adevărat. În cadrul unui studiu, bărbații cu greutate normală au înregistrat o creștere a conversiei testosteronului de 180% atunci când au postit între 12 și 56 de ore.

Fulgi de ovăz pentru micul dejun

Tărâțele de ovăz și fulgii de ovăz sunt excelente pentru creșterea nivelului de testosteron. Ovăzul este bogat în așa-numitele "avenacoside", care reduc cantitatea de proteină din sânge care ar putea altfel bloca sexhormonul.

Mai multă varză

Toate tipurile de varză: broccoli, varză de Bruxelles și varză albă, precum și conopidă. Vitamina C este o componentă majoră a verzei și ar trebui consumată mai des. 

În plus, varza are anumite substanțe vegetale secundare și o proprietate interesantă în ceea ce privește testosteronul: inhibă aromataza (care epuizează testosteronul) deja menționată mai sus.

Bucurați-vă de stridii

Stridiile sunt considerate un antidepresiv datorită nivelului ridicat de zinc. Acest mineral poate crește nivelul de testosteron.

TestoUltra - Cea mai bună soluție

TestoUltra combină rapel de testosteron și stimulent de erecție, bazat exclusiv pe ingrediente naturale. Acesta servește la îmbunătățirea performanțelor sexuale, la creșterea nivelului de testosteron și, astfel, ar trebui să ofere mai multă bunăstare. Încercați TestoUltra: TestoUltra Original