Etichetă: Îmbunătățirea fertilității

Atât organismul masculin, cât și cel feminin conțin testosteron, cu o concentrație mai mare la bărbați. "Hormonul masculin", testosteronul, este adesea numit testosteron. Este esențial pentru sănătatea și potența bărbaților.

Un studiu în care s-au folosit injecții de testosteron pentru a corecta disfuncția erectilă a arătat că nivelurile de testosteron pot fi scăzute. Cercetătorii americani au constatat, de asemenea, că nivelurile de testosteron pot fi legate de bolile cronice. În ceea ce privește sănătatea, cei care sunt capabili să stimuleze în mod natural testosteronul vor avea mai mult succes.

Care ar trebui să fie nivelul de testosteron al bărbaților?

Experții consideră că un nivel în sânge de 3-10 nl/ml (nanograme/mililitru) este normal. Cu toate acestea, unii bărbați pot avea valori mai mari de 10 ng/ml.

Persoanele cu un nivel scăzut de testosteron pot dori să își mărească nivelul prin administrarea de preparate de testosteron. Experții vă sfătuiesc să nu o faceți. De ce? 

Dacă hormonul este furnizat din exterior, producția naturală a organismului va scădea pe termen lung. Acest lucru nu ar trebui să se facă decât în cele mai extreme cazuri.

Nivelurile scăzute de testosteron pot fi cauzate de mai mulți factori

Calitatea scăzută a somnului și viciile nesănătoase, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, pot avea un efect negativ semnificativ asupra nivelului de testosteron. Experții susțin că nivelul de testosteron scade atunci când există mult alcool, dar nivelul de estrogen crește la femeile care consumă mai mult alcool. 

Hameiul, de exemplu, este un puternic fitoestrogen. Un hormon feminin pe bază de plante. Numeroasele substanțe chimice din țigări pot provoca, de asemenea, o perturbare a echilibrului testosteronului. Indiferent de factorul pentru care suferiți de testosteron scăzut puteți consuma TestoUltra, acest Supliment Natural vă va stimula aproape instantaneu: TestoUltra Test

Metode naturale pentru a crește Testosteronul - Strategii și tactici

Sex

Nivelul de testosteron scade la cel mai scăzut punct la o săptămână după ultima ejaculare. Un nivel permanent scăzut de testosteron poate rezulta în cazul bărbaților care se abțin pentru perioade îndelungate. 

Cu toate acestea, ejacularea regulată are un efect pozitiv. Experții sunt de acord: Un stil de viață sexy duce, în general, la un nivel mai ridicat de testosteron. Dacă și tu consumi TestoUltra în fiecare zi, vei observa schimbările aproape instantaneu: TestoUltra Cumpara

Exercițiu

Pentru creșterea nivelului de testosteron, cel mai bine este să faceți antrenamente de rezistență sau de forță de echilibru. Pentru cardio, 45 de minute este timpul ideal. Un antrenament prea lung ar trebui evitat, cel puțin pentru bărbați. 

Potrivit medicilor specialiști, maratoniștii și-au "rupt echilibrul hormonal". Sportivii de competiție ar trebui să își verifice nivelul de testosteron de cel puțin două ori pe an.

Reduceți grăsimea abdominală

Enzima aromatază transformă "hormonul masculin" în estrogen feminin din grăsimea abdominală. Este bine cunoscut faptul că grăsimea abdominală poate cauza alte probleme de sănătate, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, obezitatea și tulburarea metabolismului grăsimilor.

Citește mai mult: TestoUltra

Postul

Se crede că postul intermitent are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o creștere a nivelului de testosteron. Un studiu a arătat că acest lucru este adevărat. În cadrul unui studiu, bărbații cu greutate normală au înregistrat o creștere a conversiei testosteronului de 180% atunci când au postit între 12 și 56 de ore.

Fulgi de ovăz pentru micul dejun

Tărâțele de ovăz și fulgii de ovăz sunt excelente pentru creșterea nivelului de testosteron. Ovăzul este bogat în așa-numitele "avenacoside", care reduc cantitatea de proteină din sânge care ar putea altfel bloca sexhormonul.

Mai multă varză

Toate tipurile de varză: broccoli, varză de Bruxelles și varză albă, precum și conopidă. Vitamina C este o componentă majoră a verzei și ar trebui consumată mai des. 

În plus, varza are anumite substanțe vegetale secundare și o proprietate interesantă în ceea ce privește testosteronul: inhibă aromataza (care epuizează testosteronul) deja menționată mai sus.

Bucurați-vă de stridii

Stridiile sunt considerate un antidepresiv datorită nivelului ridicat de zinc. Acest mineral poate crește nivelul de testosteron.

TestoUltra - Cea mai bună soluție

TestoUltra combină rapel de testosteron și stimulent de erecție, bazat exclusiv pe ingrediente naturale. Acesta servește la îmbunătățirea performanțelor sexuale, la creșterea nivelului de testosteron și, astfel, ar trebui să ofere mai multă bunăstare. Încercați TestoUltra: TestoUltra Original

Cum puteți crește nivelul de testosteron fără a folosi substanțe nenaturale? Testosteronul, unul dintre hormonii sexuali, are funcții fiziologice importante atât la bărbați, cât și la femei. 

Astăzi, multe persoane suferă de un dezechilibru hormonal. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei și bărbați. Cu toate acestea, creșterea artificială a testosteronului poate avea efecte secundare nedorite, precum și implicații asupra sănătății.

Ce este Testosteronul?

Testosteronul, hormonul masculin, se găsește și la femei și îndeplinește funcții importante de semnalizare în cadrul sistemului nervos al ambelor sexe. La fel ca neurotransmițătorii, hormonii acționează ca substanțe mesager și semnalează o varietate de procese. Acestea sunt ca un ghid pentru celule.

Testiculul, ovarul și cortexul suprarenal produc testosteron. Hormonul masculin este important pentru dezvoltarea sexuală, creșterea și dezvoltarea musculară. Stimulează glandele sebacee ale pielii, ceea ce poate duce la apariția acneei sau a petelor de pe piele sau la căderea părului. De asemenea, poate crește libidoul, potența și eliberează feromoni. Este logic să stimulezi testosteronul doar dacă ai o lipsă reală de hormon. În caz contrar, poate duce la dezechilibre hormonale și la acnee.

Creșteți producția de testosteron pentru creșterea musculară și dominanța musculară

Subiectul testosteronului este adesea adus în discuție atunci când se discută despre construirea mușchilor sau despre cum să fii mai dominant la locul de muncă. Există cazuri în care steroizii artificiali pot fi administrați ilegal sau legal, dar nu este recomandat, deoarece acest lucru poate determina organismul să producă mai puțini hormoni. Hormonii artificiali pot provoca, de asemenea, multe alte efecte secundare. Cu toate acestea, acneea este cea mai mică dintre probleme.

Cu toate acestea, este logic să se restabilească echilibrul hormonal, deoarece dominanța estrogenică și nivelurile scăzute de testosteron, așa cum au fost descrise mai sus, devin tot mai frecvente. Dominanța estrogenică nu este întotdeauna un semn de testosteron scăzut. Chiar dacă aveți o deficiență de estrogen, producția de testosteron poate fi suficient sau prea mare. Este întotdeauna recomandabil să faceți un test hormonal la medicul dumneavoastră pentru a determina dacă există probleme.

Spre deosebire de înlocuirea artificială a testosteronului, este posibilă creșterea nivelului de testosteron într-un mod mai natural. Acest lucru implică determinarea organismului însuși să producă testosteron suplimentar. Acest lucru se poate realiza printr-o combinație de dietă sănătoasă care să conțină suficienți macro- și micronutrienți, precum și prin exerciții fizice regulate, cum ar fi antrenamentul de forță.

Grăsimile sănătoase sunt bune pentru tine

Acizii grași nesaturați stimulează nivelul de testosteron. Grăsimile nesaturate ajută la menținerea unui echilibru sănătos al colesterolului în organism. Grăsimile sănătoase, cum ar fi avocado, uleiul de cocos sau uleiul de măsline, sunt deosebit de benefice pentru stimularea producției de testosteron. Un aport zilnic de grăsimi între 20 și 30 de grame este, de asemenea, important. Un consum mai mic poate duce la o scădere a nivelului de testosteron. Consultați articolul meu despre grăsimile sănătoase pentru a afla ce grăsimi ar trebui să consumați.

Reduceți aportul de zahăr și soia

Puteți vedea că dieta este un factor major în producerea hormonului muscular. Vitaminele și mineralele, precum și grăsimile, promovează producția de testosteron. Ajungem acum la alimentele care determină scăderea nivelului de testosteron. Zahărul este primul lucru care trebuie menționat! Anti-testosteronul este cauzat de consumul de zahăr. Insulina scade nivelul de testosteron. Soia este suspectată a fi o substanță care sufocă hormonii!

Încercați TestoUltra și veți simți schimbările din corpul dumneavoastră: TestoUltra Cumpara

Reduceți stresul

Testosteronul transformă caloriile în energie și construiește mușchi. Cu toate acestea, cortizolul asigură stocarea caloriilor în organism sub formă de grăsime. Prin urmare, este opusul hormonului muscular. Este ușor să spui "evitați stresul", dar cardio poate reduce stresul și, prin urmare, poate scădea eliberarea de cortizol.

Dormi suficient

Corpul poate elibera cortizol chiar și atunci când ești lipsit de somn sau ai prea puțin somn! Cu toate acestea, atunci când dormiți bine și profund, se produce testosteron. Dormi timp de opt ore neîntrerupt!

În această farmacie veți găsi TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Antrenament de rezistență greu

Antrenamentul de forță, intens și frecvent, cu greutăți mari, dar cu puține repetări, crește, de asemenea, testosteronul. Rămâneți la exerciții precum presele pe bancă, squats și altele similare care lucrează mai mulți mușchi deodată.

Vitamina D: Umpleți-vă cu ea

Poate părea ciudat, dar vă puteți crește testosteronul petrecând cât mai mult timp în aer liber. Soarele determină producția de vitamina D în organism. Cu cât nivelul de vitamina D este mai ridicat, cu atât mai bine. Cu cât este mai mare nivelul de vitamine, cu atât mai mare este testosteronul și creșterea musculară!

Aflați mai multe despre TestoUltra aici: TestoUltra

Cea mai bună alegere naturală: TestoUltra

Fiecare bărbat are capacitatea de a crește sau de a scădea producția de testosteron. Producția de testosteron poate fi încetinită prin consumul de alcool sau de componente din plastic.

Fiecare bărbat ar trebui să aibă un nivel suficient de testosteron. Se găsește în testicule și în gonade. Acest hormon este asociat cu masculinitatea, potența și efectele anabolice, și anume Aceasta construiește mușchi și scade grăsimea. Nivelurile ridicate de testosteron sunt asociate cu o viață lungă.

Un nivel insuficient de testosteron la bărbați poate crește riscul de atac de cord și de accident vascular cerebral, precum și de boli metabolice precum diabetul. Producția de testosteron în testicule scade după vârsta de 35 de ani. Valoarea medie de 12,4-30 nanomoli pe litru de ser sanguin (în funcție de modul în care laboratorul o măsoară) scade cu aproximativ un procent în fiecare an.

Merită să ai suficient testosteron pentru "nu numai pentru a trăi mai mult, ci și pentru a umple fiecare zi cu mai multă viață", spune un androlog și urolog, Societatea Germană pentru Bărbați și Sănătate. O calitate mai bună a vieții bărbaților este, fără îndoială, un rezultat al testosteronului. Anumite alimente, cum ar fi fulgii de ovăz și broccoli, pot crește producția de testosteron. Influența posturii este, de asemenea, remarcabilă.

Cum să identificați o deficiență de testosteron?

Adesea nu este nevoie de mai mult de un simplu test de sânge pentru a determina dacă există prea mult testosteron în organism.

Următoarele sunt posibile simptome ale deficitului de testosteron:

• Reducerea forței musculare
• Diminuarea libidoului
• Semnificativ mai puțin sex decât oricând înainte
• Creștere în greutate mai rapidă decât în mod normal
• Simptomele de supărare
• Tulburări de somn

Creșterea nivelului de testosteron fără a lua medicamente

Medicamentele compensează deficiența pronunțată și detectabilă a testosteronului. Efectele secundare ale terapiei de înlocuire a testosteronului includ creșterea părului și creșterea în greutate.iată și alte opțiuni pentru a crește producția de testosteron a organismului prin modificări ale stilului de viață. Anumite măsuri pot contribui la creșterea testosteronului biologic activ.

Deoarece nu toate moleculele de testosteron care plutesc în sânge o fac pe celule. Albumina și SHGB (sexhormone-binding globulin), blochează hormonul masculin. De aceea, este esențial să se cunoască nu numai nivelul de hormoni din sânge, care poate fi măsurat în timpul unui test de testosteron, ci și globulinele care leagă testosteronul, albumina și SHGB. Urologul/andrologul poate determina testosteronul biologic activ din acești trei parametri. Această valoare nu trebuie să depășească 0,074 nanomoli/litru.

Aceste etape sunt recomandate pentru creșterea testosteronului biologic activ.

1. Antrenamentul cu intervale

Antrenamentul cu intervale este cel mai bun. Sulte studii pe această temă recomandă ca exercițiile fizice să fie efectuate de trei ori pe săptămână, timp de 20 de minute. El alternează între antrenamente de anduranță, cum ar fi alergarea, sau antrenamente de forță. S-a dovedit că acest lucru crește nivelul de testosteron cu 40%.

Sau puteți pur și simplu să vă antrenați conform programului 3x3x3x3x3 pe care Sommer l-a creat special pentru bărbații în floarea vârstei. Acest lucru înseamnă că ar trebui să faceți trei exerciții pe zi timp de trei minute fiecare. Suprasolicitarea poate duce la efectul opus, adică la o scădere a testosteronului. Maratoniștii ar putea avea un corp și mușchi bine tonifiați, dar un nivel scăzut de testosteron.

2. Reduceți grăsimea abdominală

Un bărbat cu o circumferință abdominală mai mare de 94 cm ar trebui să piardă în greutate. Grăsimea din jurul mijlocului corpului formează estradiolul, hormonul sexual feminin, care este produs de enzima aromatoză. Rezultatul este că bărbatul se îngrașă și libidoul său scade. Să ai grijă de greutatea ta este important pentru sănătatea ta, iar dacă consumi TestoUltra în fiecare zi îți poți crește foarte repede hormonii: TestoUltra Test

3. Economisiți calorii, mai ales noaptea

Postul ușor are, în general, un impact pozitiv asupra nivelului de testosteron. TFactorul cheie este echilibrul caloric zilnic. Cu toate acestea, evitarea carbohidraților, cum ar fi făina albă și zahărul pe timp de noapte, crește semnificativ nivelul de testosteron de dimineață.

4. Vitamina D

Testosteronul scăzut este adesea asociat cu un nivel scăzut de vitamina D. Expertul spune că nu este clar de ce deficiențele de vitamina D provoacă o reducere a testosteronului. El spune că a fost stabilită o legătură. Bărbații ar trebui să se expună la soare în fiecare zi și poate să ia tablete de vitamina D.

Citește mai mult: TestoUltra

5. "Dieta cu testosteron"

Unele alimente pot promova producția de testosteron. Fulgii de ovăz sunt un exemplu. Aceste substanțe vegetale secundare, numite avenacoside (saponine steroizi naturali), cresc nivelul de testosteron. Bărbații ar trebui să mănânce dimineața terci de ovăz sau muesli de fulgi de ovăz. 

Efectele de testosteron ale fulgilor de ovăz și ale terciului de ovăz sunt bine cunoscute de ceva timp. Proprietarii de cai ar trebui să evite cantitățile mari de ovăz, deoarece caii pot deveni agresivi și hiperactivi, ceea ce este un semn al laturii negative pentru hormonul masculin.

Acidul gras nesaturat este, de asemenea, important în formarea testosteronului:

• Nuci
• Migdale
• Ulei de cânepă
• Uleiul de șofrănel conține.

Se recomandă să mâncați câteva nuci (nesărate!) în fiecare zi și să folosiți uleiuri vegetale atunci când gătiți.

Legumele crucifere (de exemplu, broccoli, spanac, salată verde și varză) sunt, de asemenea, importante pentru bărbați. Indole-3carbinolul, o substanță vegetală secundară, se găsește în legumele verzi. Această substanță acționează ca un inhibitor al aromatazei (în mod natural). Împiedică testosteronul să formeze estradiol. De asemenea, se leagă de SHGB, un inhibitor al testosteronului.

Deși boabele de soia au fost mult timp discreditate pentru capacitatea lor de a reduce nivelul de testosteron la bărbați, acestea sunt de fapt inofensive. Nu afectează nivelul de testosteron la bărbați, deci nu este dăunător. Cu toate acestea, soia poate reduce colesterolul dăunător din organism. Dacă urmați aceste sfaturi și încercați TestoUltra, veți observa diferența în scurt timp: TestoUltra Cumpara

6. Dormiți suficient pentru a reduce stresul

Cortizolul, care este un hormon al stresului, poate fi produs mai mult prin lipsa somnului sau prin stres mental. Cortizolul, care este un antagonist al testosteronului, scade hormonul masculin biologic activ. Pentru a preveni deficitul de testosteron, este important să dormiți suficient și să reduceți stresul.

TestoUltra - Cea mai bună alegere naturală

Testo Ultra are multe beneficii diferite și este capabil să desfășoare o multitudine de efecte. Mai presus de toate, poate ameliora o lipsă de testosteron, precum și crește semnificativ capacitatea erectilă.

Ca răspuns la creșterea nivelului de testosteron, consumatorii se bucură de multe alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea masei musculare și pierderea de grăsime, mai multă energie și bunăstare și, bineînțeles, un libido îmbunătățit. Încercați TestoUltra: TestoUltra Original

Testosteronul, hormonul masculin, este cel care îi face pe bărbați să fie bărbați. Fără el, aceștia nu sunt capabili să aibă erecții, să crească mușchi sau să aibă barbă. Nu e de mirare că unii bărbați încearcă să își mărească artificial nivelul de testosteron. 

Cum vă creșteți nivelul de testosteron?

Fiți atenți la greutatea dumneavoastră. Numeroase studii au arătat că, cu cât este mai multă grăsime în abdomen, cu atât nivelul de testosteron este mai scăzut. Țesutul adipos din organism este o fabrică de hormoni.

Cu toate acestea, produce hormoni care nu sunt favorabili bărbaților și transformă bărbații în femei. Să ne ocupăm de grăsime! Descompuneți grăsimea. Exercițiile care ard grăsimile includ ghemuitul și ghemuitul cu bară.

Cum pot produce mai mult Testosteron?

Găsește o echipă de fotbal. Poți obține 3 puncte pentru o victorie dacă ai un nivel ridicat de testosteron. Dacă pierzi, vei fi în criză de testosteron. Cercetătorii din SUA au arătat că nu doar jucătorii reacționează în acest fel, ci și fanii lor, care urmăresc meciul la televizor. 

Avantajul terenului propriu este legat de testosteron. Nivelul hormonilor este mai ridicat în fața fanilor de acasă decât în fața celor din deplasare. Apropo, jocurile pe calculator nu ajută. Lipsa somnului, aerul nepotrivit, gustările nesănătoase și lipsa exercițiilor fizice pot scădea nivelul de testosteron.

Ce intensitate de antrenament produce cel mai mult Testosteron?

Antrenați-vă scurt, dar intens. Sporturile extreme de anduranță scad nivelul de testosteron. Durata exercițiului este mai importantă decât numărul de km. Împărțiți volumul de muncă săptămânal în distanțe mai mici care pot fi parcurse în 90 de minute.

Încercați antrenamentul de forță. Nivelul de testosteron va crește, în special dacă lucrați din greu cu greutăți mari pentru perioade scurte de timp. Repetările forțate sunt cel mai bun mod de a crește nivelul de testosteron. Trebuie doar să depășiți insuficiența musculară pentru o perioadă scurtă de timp. Nu exagerați: o oră este suficientă!

Proteinele determină creșterea nivelului de testosteron?

Ar trebui să mâncați multe proteine. Produsele lactate, nucile și carnea sunt toate bogate în proteine. Cercetătorii de la Universitatea Worcester din Anglia au descoperit că, cu cât consumul de proteine al bărbaților era mai mic, cu atât mai multe globuline - compuși proteici speciali - pluteau în sângele lor.

Acestea sunt exact cele care scot testosteronul din circulație. Numai moleculele hormonale care nu sunt legate de globulină pot fi absorbite de organism. Un aport bun de proteine va crește nivelul de testosteron.

Încercați TestoUltra: TestoUltra Cumpara

Ce ar trebui să mănânci? - Alimentele care pot crește testosteronul!

Puteți stimula producția naturală de testosteron prin includerea grăsimilor bune în alimentație. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau dietele fără grăsimi pot fi moartea testosteronului. Acesta este doar unul dintre multele motive pentru care ar trebui evitată o dietă săracă în grăsimi pentru mai mult de două săptămâni. 

Formarea hormonilor steroizi se bazează pe grăsimi bune. Sunt incluse toate uleiurile și grăsimile naturale (virgine) și, în special, grăsimile saturate. Acestea au fost criticate în mod eronat pentru o lungă perioadă de timp. Untul de pășune sau uleiul MCT pot contribui la creșterea testosteronului.

Aportul amplu de proteine este, de asemenea, important, mai ales atunci când se încearcă să se construiască mai mulți mușchi folosind niveluri mai ridicate de testosteron. Testosteronul stimulează creșterea celulelor musculare, cunoscută și sub numele de procese anabolice. Proteinele sunt principalele substanțe nutritive care cresc masa musculară și o întăresc.

Friptura sau ouăle organice sunt stimulente excelente pentru testosteron, deoarece au cantitatea optimă de grăsimi și proteine. Aceste două alimente conțin, de asemenea, zinc, care inhibă enzima aromatază, dacă aceasta este hiperactivă. Zincul reglează aromataza atunci când aceasta este supraprodusă sau subprodusă. O deficiență de zinc poate provoca, de asemenea, un deficit de testosteron și/sau o dominanță estrogenică. O deficiență de zinc poate duce, de asemenea, la o deficiență de testosteron și/sau la o dominanță de estrogen.

Aici puteți obține TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Remedii naturale acasă pentru a crește testosteronul

Așa cum am menționat mai sus, există multe remedii la domiciliu pentru a crește testosteronul. Grăsimile bune și proteinele de înaltă calitate, precum și exercițiile fizice suficiente vor asigura menținerea stabilă a nivelului de testosteron.

Poți crește în mod natural testosteronul prin consumul următoarelor alimente:

Avena Sativa se găsește în ovăz și se crede că stimulează nivelul de testosteron. Acest efect poate fi amplificat prin combinarea fulgilor de ovăz cu ouă. Clătitele de banane din fulgi de ovăz sunt o rețetă excelentă în acest sens.

Uleiul de nucă de cocos, untul de pășune și nucile, așa cum am menționat deja, sunt toate surse bune de grăsimi, care oferă hormonilor steroizi din cascada hormonală o substanță de bază. Puteți crește în mod natural testosteronul făcând acest lucru. Alte alimente naturale pot, de asemenea, să crească testosteronul și să asigure un libido sănătos atât la bărbați, cât și la femei.

Legumele crucifere, cum ar fi varza de Bruxelles și broccoli, sunt, de asemenea, stimulatori ai testosteronului. Acestea conțin indol-3 carbinol, care ajută la asigurarea faptului că testosteronul nu este transformat în estrogen. Acest lucru duce la niveluri mai ridicate de testosteron. Așa cum am menționat mai sus, sportul și gestionarea stresului, precum și toate alimentele enumerate sunt mari stimulatori de testosteron.

Citiți mai multe despre TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Cea mai bună alegere naturală

Există multe modalități de a crește libidoul și de a stimula organele sexuale. Disfuncția erectilă este de obicei tratată mai întâi cu medicamente chimice orale. Dar tAceste medicamente au multe efecte secundare.

Fără efecte secundare, TestoUltra funcționează în același mod: crește efectele oxidului nitric, o substanță chimică naturală pe care corpul dumneavoastră o produce și care relaxează mușchii din penis. Acest îmbunătățește fluxul sanguin și poate fi utilizat pentru a induce erecția atunci când se aplică stimularea sexuală.

TestoUltra conține plante, vitamine și minerale care au calități afrodisiace. Se obțin rezultate mai bune atunci când aceștia lucrează împreună. Acest supliment alimentar îmbunătățește performanța sexuală, libidoul și rezistența sexuală într-o varietate de moduri. Îmbunătățește erecția sau întârzie ejacularea. Acest lucru poate duce la relații sexuale mai intense și de durată mai lungă. Datorită ingredientelor sale incredibile, vă recomandăm TestoUltra. Îl puteți obține de pe site-ul său oficial: TestoUltra Original

Bărbații de vârstă mijlocie o spun adesea: "Nu mă simt la fel de bine acum ca la 20 de ani." Înseamnă că rezervorul lor de testosteron nu mai este la fel de plin ca odinioară. Aceasta nu este doar o imaginație. Aflați mai multe despre testosteronul scăzut.

Ce este Testosteronul?

Testosteronul, principalul hormon sexual, este responsabil pentru multe procese corporale, inclusiv dezvoltarea testiculară și a penisului la bărbații tineri, creșterea părului facial și pubian, producția de spermă și rezistența oaselor. Testosteronul se găsește, de asemenea, la femei și joacă un rol important în sănătatea oaselor și în funcția ovariană.

Nivelul de testosteron la bărbați atinge un vârf între 20 și 25 de ani. Nivelul de testosteron scade cu aproximativ 1 până la 2 procente în fiecare an după acest vârf. Aproximativ o treime dintre bărbați au un nivel de testosteron sub nivelul normal până la vârsta de 45 de ani. Cu toate acestea, oamenii de știință nu sunt de acord cu privire la ceea ce este anormal.

Cum știi dacă testosteronul tău este scăzut?

Un medic poate efectua un test de sânge pentru a determina dacă aveți hipogonadism masculin. Acesta este singurul mod de a fi sigur în ceea ce privește nivelul de testosteron. Un medic trebuie consultat dacă prezentați simptome precum disfuncția erectilă și depresia, schimbările de dispoziție, oboseala, slăbiciunea musculară, memoria sau concentrarea slabă. 

Deoarece nivelurile de testosteron pot fluctua pe parcursul zilei, pot fi necesare mai multe teste de sânge. Intervalul nivelurilor de testosteron este cuprins între 300 și 1000 ng/dl. Media este de aproximativ 600.

urolog și profesor asistent, a declarat că testosteronul poate fi foarte benefic pentru persoana potrivită. El a vorbit în cadrul podcastului universitar "Cui îi pasă de sănătatea bărbaților?". Există multe opțiuni de tratament disponibile dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră sunteți de acord că este necesar un tratament. Acestea includ injecții, creme, pastile și medicamente numite gonadotropină corionică umană (hCG), care stimulează producția de testosteron.

Aruncați o privire la lista de simptome și pretindeți că sunteți un medic începător. Ce ar putea fi cauza dacă nu este testosteron scăzut? Acest lucru ar putea fi din cauza unei diete nesănătoase sau a lipsei de exerciții fizice. Pentru a depăși letargia, pacienților li se pot prescrie suplimente de testosteron pentru o perioadă scurtă de timp.

Ambele cazuri au o soluție: Modificări ale stilului de viață. Puteți să vă îmbunătățiți profilul de testosteron făcând mici schimbări în viața de zi cu zi. Utilizarea TestoUltra va face o mare diferență în viața dumneavoastră: TestoUltra Cumpara

Obțineți o mulțime de grăsimi sănătoase

Numeroase studii au arătat o corelație pozitivă între consumul de grăsimi sănătoase și producția de testosteron. Cercetătorii din Marea Britanie au descoperit că bărbații cu un nivel scăzut de grăsimi au un nivel de testosteron mai scăzut decât cei cu un nivel ridicat de grăsimi. 

De asemenea, puteți găsi grăsimi sănătoase în avocado și somon, precum și în semințe și uleiuri de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de măsline. Ar trebui să mâncați multe și multe grăsimi sănătoase, cu foarte puține grăsimi saturate.

Potrivit cercetărilor din Journal, s-a demonstrat că acizii grași polinesaturați omega-3 sunt buni pentru nivelul de testosteron. Acizii grași trans, însă, sunt dăunători. Vă puteți completa dieta cu pești de apă rece, cum ar fi somonul, macroul, macrou, macrou, macrou și semințe și nuci, cum ar fi nucile, caju și chia. 

Reduceți consumul de alimente foarte procesate sau prăjite pentru a evita grăsimile trans. A avea grijă de dieta ta este vitală pentru o sănătate bună și dacă adaugi TestoUltra în viața ta de zi cu zi vei observa efectele bune chiar mai repede: TestoUltra Original

Îmbunătățiți compoziția corpului

Mai multă grăsime corporală poate avea un efect asupra nivelului de testosteron. Cercetătorii sud-coreeni au descoperit că grăsimea corporală și viscerală are o corelație marginal negativă cu nivelul seric de testosteron. Acest lucru înseamnă că aceste grăsimi sunt asociate cu niveluri mai scăzute de testosteron. 

Testosteronul scăzut poate fi, de asemenea, asociat cu tulburarea erectilă, așa că este posibil ca bărbații să aibă mai multă energie dacă fac mai multe exerciții fizice și pierd mai multă grăsime corporală. Fitnessul cardiorespirator și reducerea grăsimilor sunt principalele obiective ale exercițiilor aerobice. Puteți începe prin a începe un program cardio, cum ar fi alergarea, ciclismul sau canotajul. Exercițiul HIIT este deosebit de eficient în îmbunătățirea profilului de testosteron.

Puteți chiar să variați lucrurile. Acest lucru va reduce riscul de accidentare și va crește varietatea. Antrenamentul de forță este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea generală. Persoanele cu mai multă masă musculară tind să aibă un metabolism mai ridicat, astfel încât antrenamentul de forță ar trebui să facă parte din orice program de antrenament axat pe testosteron.

Citește mai mult: TestoUltra

Consumați multe fructe, legume și alte alimente sănătoase

Puteți să vă îmbunătățiți compoziția corporală consumând mai multe fructe, legume și frunze verzi bogate în antioxidanți și fibre. Un studiu care a constatat că ceapa are beneficii pentru sănătate, sugerează că aceasta este o alegere bună. Usturoiul, despre care s-a demonstrat că crește nivelul seric de testosteron la animale, este, de asemenea, recomandat.

Somnul de calitate este cheia

Există o corelație fascinantă între testosteron și somn. Persoanele cu testosteron scăzut pot dormi mai puțin, dar nu suficient. Potrivit unui studiu al unei universități australiene, persoanele cu niveluri mai scăzute de testosteron și cu o masă corporală mai mare pot suferi de tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn. Cum poți adormi dacă nivelul de testosteron este scăzut sau dacă nu te simți bine? 

Dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră ar trebui să consultați un specialist în somn dacă bănuiți că ați putea suferi de apnee în somn, dacă sforăiți noaptea sau aveți probleme de respirație. Dacă nu vă odihniți bine, acest lucru va avea un impact asupra tuturor domeniilor vieții dumneavoastră. Este posibil să fie timpul să vă schimbați obiceiurile de somn. Ar trebui să evitați să vă uitați la televizor înainte de a merge la culcare și să nu folosiți dispozitive tehnologice.

TestoUltra - Booster de testosteron natural

TestoUltra combină rapel de testosteron și stimulent de erecție, bazat exclusiv pe ingrediente naturale. Acesta servește la îmbunătățirea performanțelor sexuale, la creșterea nivelului de testosteron și, astfel, ar trebui să ofere mai multă bunăstare. TestoUltra este foarte recomandat pentru a stimula hormonii masculini, fără a provoca efecte secundare: TestoUltra Test

Disfuncția erectilă este cunoscută și sub numele de tulburare de potență, impotență, problemă de potență sau disfuncție erectilă. Nu este precisă. Acești termeni pot fi folosiți pentru a descrie alte tulburări sau pentru a combina mai multe tulburări care nu sunt neapărat asociate.

Disfuncția erectilă și ejacularea prematură sunt două exemple în acest sens. Infertilitatea este celălalt. Incapacitatea de a avea copii.

Care este cea mai frecventă disfuncție erectilă?

Pe măsură ce îmbătrânim, disfuncția erectilă este mai frecventă. Disfuncția erectilă este mai frecventă la bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 49 de ani decât la cei cu vârste cuprinse între 60 și 69 de ani. Un studiu universitar din 2000 a demonstrat acest lucru, la fel ca multe alte studii din diferite țări. Experții cred că există multe cazuri neraportate. Experții consideră că cifrele reale ar putea fi mult mai mari.

Disfuncția erectilă, în special la bărbații cu vârsta peste 50 de ani, poate fi un semn de boală vasculară (arterioscleroză) și poate indica un potențial atac de cord sau accident vascular cerebral. Este important să căutați tratament din timp pentru a evita consecințele grave. Este important să consultați un medic pentru a clarifica problemele de potență.

Care sunt cauzele disfuncției erectile?

Disfuncția erectilă poate fi rezultatul unei combinații de factori declanșatori psihologici și fizici. Probleme psihologice suplimentare pot apărea atunci când bărbații au probleme cu potența lor fizică.

Bărbații mai tineri sunt mai predispuși să se confrunte cu disfuncția erectilă din motive psihologice. Depresia este adesea legată de disfuncția erectilă. Disfuncția erectilă este cel mai frecvent întâlnită la bărbații de peste 50 de ani. Multe pot fi cauzele unui nivel scăzut de testosteron, dar TestoUltra vă va ajuta să îl creșteți fără a provoca efecte secundare: TestoUltra Test

Tulburări circulatorii

Problemele legate de fluxul sanguin penian sunt cele mai frecvente. Musculatura penisului este, de asemenea, adesea afectată. Arterele de alimentare pot deveni "calcificate" și nu ajunge suficient sânge la penis. 

Sau sângele curge prea repede prin vene. Cantitatea de sânge din penis nu este suficientă pentru a produce o erecție satisfăcătoare.

Numeroase boli care cauzează probleme circulatorii pot crește, de asemenea, probabilitatea de disfuncție erectilă:

• Diabet zaharat (diabet).
• Tensiune arterială ridicată
• Dislipidemie

Stilul de viață poate avea, de asemenea, un impact major: obezitatea, fumatul, inactivitatea, o dietă proastă și obiceiurile alimentare dezechilibrate sau nesănătoase, toate acestea pun presiune asupra vaselor de sânge, crescând riscul de a dezvolta probleme de potență.

Deficiența de testosteron

Pentru o erecție reușită, este important să existe un nivel suficient de testosteron în sânge. Nivelul de testosteron din sânge scade odată cu vârsta. 

Hipogonadismul (sau deficitul de testosteron) nu este o problemă, dar poate cauza probleme de erecție. Nivelurile scăzute de testosteron sunt o cauză posibilă.

Citește mai mult: TestoUltra

Efect secundar al medicamentelor

Efectele secundare ale medicamentelor pot cauza probleme de potență, cum ar fi beta-blocantele pentru hipertensiune arterială, medicamentele diuretice, medicamentele pentru scăderea lipidelor și medicamentele pentru depresie. 

Pacienții trebuie să se consulte cu medicul lor în cazul în care există vreo mențiune despre acest efect în prospectul medicamentului. Este posibil să puteți obține un alt medicament. Aveți grijă: Nu trebuie să schimbați sau să întrerupeți medicația de unul singur! TestoUltra este cea mai bună Soluție naturală, deoarece nu provoacă efecte secundare: TestoUltra Cumpara

Alte cauze

Nu numai că fluxul sanguin penian trebuie să fie perfect pentru erecție. Traseele nervoase care conectează penisul, măduva spinării și creierul trebuie să fie în stare bună.

Disfuncția erectilă poate fi cauzată de hernie de disc, leziuni ale măduvei spinării, radiații sau alte operații. Disfuncția erectilă poate fi cauzată și de boli precum abuzul cronic de alcool, diabetul zaharat (diabet) și alte afecțiuni care pot afecta nervii periferici.

Disfuncția erectilă poate fi cauzată și de boli ale sistemului nervos central, cum ar fi scleroza multiplă și boala Parkinson.

Apneea obstructivă de somn poate fi, de asemenea, legată de disfuncția erectilă. Potența poate fi afectată și de boli grave, cum ar fi cancerul, boli de ficat sau boli renale grave.

TestoUltra: Cel mai bun tratament natural

Testo Ultra are multe beneficii diferite și este capabil să desfășoare o multitudine de efecte. Mai presus de toate, poate ameliora o lipsă de testosteron, precum și crește semnificativ capacitatea erectilă.

Ca răspuns la creșterea nivelului de testosteron, consumatorii se bucură de multe alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea masei musculare și pierderea de grăsime, mai multă energie și bunăstare și, bineînțeles, un libido îmbunătățit.

TestoUltra este conceput pentru a ajuta la îmbunătățirea tuturor aspectelor sexualității masculine. Adoptând o dietă sănătoasă și făcând suficient sport, puteți crește considerabil eficiența preparatului și astfel puteți obține și mai multe beneficii de pe urma capsulelor. Încercați TestoUltra: TestoUltra Original

Stilul dumneavoastră de viață poate avea un impact major asupra producției de testosteron. Puteți restabili producția de testosteron a organismului dumneavoastră schimbându-vă stilul de viață și urmând aceste sfaturi esențiale.

Antrenament în sala de sport

Acesta este momentul în care antrenamentul de alergare cu intervale de intensitate ridicată este cel mai benefic. Studiile au arătat că sesiunile scurte de antrenament cu greutăți sau un antrenament de alergare cu intervale de 20-40 de minute pot stimula metabolismul. Sângele ar putea arăta o creștere de 40 la sută a testosteronului după un antrenament intensiv.

Sesiunile speciale de antrenament cu intervale de timp au un efect pozitiv asupra infrastructurii penisului, care este compoziția țesutului penisului, și asupra vaselor de sânge care îl alimentează. Cele mai recente cercetări au arătat că antrenamentul pe intervale poate avea, de asemenea, un impact pozitiv extraordinar asupra echilibrului testosteronului. 

Ca începător, veți învăța cum să măriți timpul dintre intervale și când să le întrerupeți, precum și cum să vă calculați ritmul cardiac optim. Acest lucru vă permite să maximizați beneficiile antrenamentului cu intervale personalizate, controlându-vă în același timp ritmul cardiac și crescând testosteronul.

Important: Nu exagerați cu antrenamentul. Ar trebui să încetiniți exercițiile fizice și să vă faceți un control dacă nu faceți exerciții fizice de ceva timp sau dacă sunteți obez.

În special, sesiunile lungi de anduranță, cum ar fi cele utilizate pentru antrenamentele pentru ultramaraton, pot avea efectul opus. O scădere a producției de testosteron. Acești bărbați bine antrenați au adesea mușchi puternici și un nivel ridicat de pregătire. Cu toate acestea, este posibil ca ei să sufere de un deficit de testosteron. Dacă suferiți de un nivel scăzut de testosteron încercați TestoUltra, veți simți schimbările instantaneu: TestoUltra Test

Restricții alimentare

Vă puteți crește nivelul de testosteron prin reducerea caloriilor zilnice. Veți vedea rezultate pozitive dacă nu mâncați carbohidrați după ora 18.00 seara.

Acest lucru înseamnă că puteți evita alimentele cu zahăr și făină albă. Acest lucru vă va crește nivelul de testosteron în timpul orelor de dimineață. Un aport redus de calorii va duce la eliberarea mai multor hormoni de creștere. Acești hormoni stimulează creșterea musculară și ajută la regenerarea celulelor.

Circumferința abdominală redusă

O reducere a grăsimii viscerale, sau a grăsimii abdominale rele, poate ajuta bărbații cu o circumferință abdominală mai mare de 94 cm să își crească nivelul de testosteron. Grăsimea viscerală abdominală este responsabilă de transformarea testosteronului în estrogen. 

Cu cât aveți mai multă grăsime viscerală, cu atât este mai scăzută conversia testosteronului. Scăderea în greutate poate crește nivelul de testosteron dacă circumferința abdominală depășește 102 cm.

Nivelurile de vitamina D

Studii științifice recente arată că o cantitate prea mică de vitamina D poate duce la o scădere a nivelului de testosteron. Nivelurile de vitamina D pot fi crescute de lumina soarelui. Tabletele de vitamina D pot duce, de asemenea, la o creștere a testosteronului natural.

Stresul este un ucigaș de testosteron

Cortizolul, hormonul stresului, este secretat mai mult în condiții de stres. Cortizolul este un hormon care vă crește nivelul de energie pe termen scurt. Este, de asemenea, un antagonist al testosteronului, ceea ce poate fi dăunător pentru sistemul imunitar. Majoritatea nivelurilor de testosteron vor crește rapid dacă există mai puțin stres.

Citește mai mult: TestoUltra

Grăsimi sănătoase

Din punct de vedere biochimic, moleculele de testosteron sunt alcătuite dintr-un amestec de grăsimi. Consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și nucile, este esențial pentru menținerea echilibrului testosteronului.

Somn bun

Echilibrul de testosteron depinde de un somn suficient. Chiar și la bărbații tineri sănătoși, lipsa somnului poate provoca o scădere substanțială a nivelului de testosteron. 

Nivelul de testosteron va fi la cel mai ridicat atunci când vă treziți dimineața devreme. Urmând aceste sfaturi și luând TestoUltra, nivelul testosteronului dvs. va reveni la normal: TestoUltra Cumpara

Dieta specifică

Testosteronul biologic activ este diferența dintre testosteronul total și testosteronul biologic activ. Care valoare determină modul în care vă simțiți și, prin urmare, este importantă pentru modul în care funcționează creierul sau mușchii. 

Valoarea totală a testosteronului nu indică numărul de molecule de testosteron prezente în sânge. Aceasta nu indică dacă moleculele se "andochează" pe receptorii corespunzători pentru a transmite informațiile corespunzătoare celulelor. Aceste celule pot fi găsite, de exemplu, în creier sau în mușchi.

Două proteine pot bloca moleculele de testosteron din sânge. Aceste proteine pot fi găsite și în sânge. Este important să se măsoare hormonul biologic activ. Acest lucru se face cu ajutorul a trei parametri sanguini. Această valoare nu poate fi determinată cu exactitate de niciun kit de laborator.

Puteți obține cea mai mare certitudine dacă toți cei trei parametri de laborator (lianți de testosteron total și slab, SHBG și albumină) sunt măsurați în sânge în aceeași zi.

Acești trei parametri pot fi utilizați pentru a calcula testosteronul biologic activ. Reglementările internaționale impun ca acest nivel să nu fie mai mic de 0,074 ug/l. Orice valoare sub acest nivel se situează sub limita standard internațională și trebuie tratată dacă există simptome corespunzătoare. 

TestoUltra: Cel mai bun rapel de testosteron

Datorită ingredientelor sale incredibile și puternice, TestoUltra este cel mai bun rapel de testosteron. Este complet natural, ceea ce garantează eficacitatea sa fără a provoca efecte secundare. Puteți obține TestoUltra de pe site-ul său oficial: TestoUltra Original