Cum să vă creșteți nivelul de testosteron - toate naturale

Testosteronul, hormonul masculin, este cel care îi face pe bărbați să fie bărbați. Fără el, aceștia nu sunt capabili să aibă erecții, să crească mușchi sau să aibă barbă. Nu e de mirare că unii bărbați încearcă să își mărească artificial nivelul de testosteron. 

Cum vă creșteți nivelul de testosteron?

Fiți atenți la greutatea dumneavoastră. Numeroase studii au arătat că, cu cât este mai multă grăsime în abdomen, cu atât nivelul de testosteron este mai scăzut. Țesutul adipos din organism este o fabrică de hormoni.

Cu toate acestea, produce hormoni care nu sunt favorabili bărbaților și transformă bărbații în femei. Să ne ocupăm de grăsime! Descompuneți grăsimea. Exercițiile care ard grăsimile includ ghemuitul și ghemuitul cu bară.

Cum pot produce mai mult Testosteron?

Găsește o echipă de fotbal. Poți obține 3 puncte pentru o victorie dacă ai un nivel ridicat de testosteron. Dacă pierzi, vei fi în criză de testosteron. Cercetătorii din SUA au arătat că nu doar jucătorii reacționează în acest fel, ci și fanii lor, care urmăresc meciul la televizor. 

Avantajul terenului propriu este legat de testosteron. Nivelul hormonilor este mai ridicat în fața fanilor de acasă decât în fața celor din deplasare. Apropo, jocurile pe calculator nu ajută. Lipsa somnului, aerul nepotrivit, gustările nesănătoase și lipsa exercițiilor fizice pot scădea nivelul de testosteron.

Ce intensitate de antrenament produce cel mai mult Testosteron?

Antrenați-vă scurt, dar intens. Sporturile extreme de anduranță scad nivelul de testosteron. Durata exercițiului este mai importantă decât numărul de km. Împărțiți volumul de muncă săptămânal în distanțe mai mici care pot fi parcurse în 90 de minute.

Încercați antrenamentul de forță. Nivelul de testosteron va crește, în special dacă lucrați din greu cu greutăți mari pentru perioade scurte de timp. Repetările forțate sunt cel mai bun mod de a crește nivelul de testosteron. Trebuie doar să depășiți insuficiența musculară pentru o perioadă scurtă de timp. Nu exagerați: o oră este suficientă!

Proteinele determină creșterea nivelului de testosteron?

Ar trebui să mâncați multe proteine. Produsele lactate, nucile și carnea sunt toate bogate în proteine. Cercetătorii de la Universitatea Worcester din Anglia au descoperit că, cu cât consumul de proteine al bărbaților era mai mic, cu atât mai multe globuline - compuși proteici speciali - pluteau în sângele lor.

Acestea sunt exact cele care scot testosteronul din circulație. Numai moleculele hormonale care nu sunt legate de globulină pot fi absorbite de organism. Un aport bun de proteine va crește nivelul de testosteron.

Încercați TestoUltra: TestoUltra Cumpara

Ce ar trebui să mănânci? - Alimentele care pot crește testosteronul!

Puteți stimula producția naturală de testosteron prin includerea grăsimilor bune în alimentație. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau dietele fără grăsimi pot fi moartea testosteronului. Acesta este doar unul dintre multele motive pentru care ar trebui evitată o dietă săracă în grăsimi pentru mai mult de două săptămâni. 

Formarea hormonilor steroizi se bazează pe grăsimi bune. Sunt incluse toate uleiurile și grăsimile naturale (virgine) și, în special, grăsimile saturate. Acestea au fost criticate în mod eronat pentru o lungă perioadă de timp. Untul de pășune sau uleiul MCT pot contribui la creșterea testosteronului.

Aportul amplu de proteine este, de asemenea, important, mai ales atunci când se încearcă să se construiască mai mulți mușchi folosind niveluri mai ridicate de testosteron. Testosteronul stimulează creșterea celulelor musculare, cunoscută și sub numele de procese anabolice. Proteinele sunt principalele substanțe nutritive care cresc masa musculară și o întăresc.

Friptura sau ouăle organice sunt stimulente excelente pentru testosteron, deoarece au cantitatea optimă de grăsimi și proteine. Aceste două alimente conțin, de asemenea, zinc, care inhibă enzima aromatază, dacă aceasta este hiperactivă. Zincul reglează aromataza atunci când aceasta este supraprodusă sau subprodusă. O deficiență de zinc poate provoca, de asemenea, un deficit de testosteron și/sau o dominanță estrogenică. O deficiență de zinc poate duce, de asemenea, la o deficiență de testosteron și/sau la o dominanță de estrogen.

Aici puteți obține TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Remedii naturale acasă pentru a crește testosteronul

Așa cum am menționat mai sus, există multe remedii la domiciliu pentru a crește testosteronul. Grăsimile bune și proteinele de înaltă calitate, precum și exercițiile fizice suficiente vor asigura menținerea stabilă a nivelului de testosteron.

Poți crește în mod natural testosteronul prin consumul următoarelor alimente:

Avena Sativa se găsește în ovăz și se crede că stimulează nivelul de testosteron. Acest efect poate fi amplificat prin combinarea fulgilor de ovăz cu ouă. Clătitele de banane din fulgi de ovăz sunt o rețetă excelentă în acest sens.

Uleiul de nucă de cocos, untul de pășune și nucile, așa cum am menționat deja, sunt toate surse bune de grăsimi, care oferă hormonilor steroizi din cascada hormonală o substanță de bază. Puteți crește în mod natural testosteronul făcând acest lucru. Alte alimente naturale pot, de asemenea, să crească testosteronul și să asigure un libido sănătos atât la bărbați, cât și la femei.

Legumele crucifere, cum ar fi varza de Bruxelles și broccoli, sunt, de asemenea, stimulatori ai testosteronului. Acestea conțin indol-3 carbinol, care ajută la asigurarea faptului că testosteronul nu este transformat în estrogen. Acest lucru duce la niveluri mai ridicate de testosteron. Așa cum am menționat mai sus, sportul și gestionarea stresului, precum și toate alimentele enumerate sunt mari stimulatori de testosteron.

Citiți mai multe despre TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Cea mai bună alegere naturală

Există multe modalități de a crește libidoul și de a stimula organele sexuale. Disfuncția erectilă este de obicei tratată mai întâi cu medicamente chimice orale. Dar tAceste medicamente au multe efecte secundare.

Fără efecte secundare, TestoUltra funcționează în același mod: crește efectele oxidului nitric, o substanță chimică naturală pe care corpul dumneavoastră o produce și care relaxează mușchii din penis. Acest îmbunătățește fluxul sanguin și poate fi utilizat pentru a induce erecția atunci când se aplică stimularea sexuală.

TestoUltra conține plante, vitamine și minerale care au calități afrodisiace. Se obțin rezultate mai bune atunci când aceștia lucrează împreună. Acest supliment alimentar îmbunătățește performanța sexuală, libidoul și rezistența sexuală într-o varietate de moduri. Îmbunătățește erecția sau întârzie ejacularea. Acest lucru poate duce la relații sexuale mai intense și de durată mai lungă. Datorită ingredientelor sale incredibile, vă recomandăm TestoUltra. Îl puteți obține de pe site-ul său oficial: TestoUltra Original