Hoe uw testosterongehalte te verhogen - geheel natuurlijk

Het mannelijk hormoon testosteron maakt mannen tot mannen. Zonder dit hormoon kunnen ze geen erecties krijgen, geen spieren kweken en geen baard hebben. Geen wonder dat sommige mannen proberen hun testosterongehalte kunstmatig te verhogen. 

Hoe verhoog je je testosterongehalte?

Let op je gewicht. Talrijke studies hebben aangetoond dat hoe meer vet in de buik, hoe lager het testosterongehalte is. Het vetweefsel in het lichaam is een hormonale fabriek.

Het produceert echter hormonen die niet mannelijk zijn, en verandert mannen in vrouwen. Laten we het vet aanpakken! Breek je vet af. Oefeningen die vet verbranden zijn onder meer squats en barbell squats.

Hoe kan ik meer testosteron produceren?

Zoek een voetbalteam. Je kunt 3 punten scoren voor een overwinning als je een hoog testosterongehalte hebt. Je hebt te weinig testosteron als je verliest. Onderzoekers in de VS hebben aangetoond dat niet alleen spelers zo reageren, maar ook hun fans, die de wedstrijd op TV volgen. 

Het thuisvoordeel heeft te maken met testosteron. Hormoonspiegels zijn hoger bij thuisfans dan bij uitfans. Trouwens, computerspelletjes helpen niet. Slaapgebrek, slechte lucht, ongezonde snacks en gebrek aan beweging kunnen allemaal het testosterongehalte verlagen.

Welke trainingsintensiteit produceert het meeste testosteron?

Train kort maar intensief. Extreme duursporten verlagen het testosterongehalte. De duur van de oefening is belangrijker dan het aantal km. Verdeel uw wekelijkse werklast in kleinere afstanden die binnen 90 minuten kunnen worden afgelegd.

Probeer krachttraining. Je testosterongehalte stijgt, vooral als je korte tijd hard werkt met zware gewichten. Gedwongen reps zijn de beste manier om het testosterongehalte te verhogen. Je hoeft maar korte tijd voorbij spierfalen te gaan. Ga niet te ver: een uur is genoeg!

Verhoogt eiwit het testosterongehalte?

Je moet veel eiwitten eten. Zuivelproducten, noten en vlees zijn allemaal rijk aan eiwitten. Onderzoekers van de Universiteit van Worcester in Engeland ontdekten dat hoe lager de eiwitinname van de mannen, hoe meer globulinen - speciale eiwitverbindingen - er in hun bloed rondzweven.

Dit zijn de exacte die testosteron uit de circulatie halen. Alleen hormoonmoleculen die niet aan globuline gebonden zijn, kunnen door het lichaam worden opgenomen. Een goede eiwitinname stimuleert het testosterongehalte.

Probeer TestoUltra: TestoUltra Kopen

Wat moet je eten? - Voedingsmiddelen die het testosteron kunnen verhogen!

U kunt uw natuurlijke testosteronproductie stimuleren door goede vetten in de voeding op te nemen. Vetarme of vetvrije diëten kunnen de dood voor testosteron betekenen. Dit is slechts een van de vele redenen waarom een vetarm dieet gedurende meer dan twee weken moet worden vermeden. 

De vorming van steroïde hormonen is gebaseerd op goede vetten. Alle natuurlijke oliën en vetten (van de eerste persing), en in het bijzonder verzadigde vetten, zijn inbegrepen. Deze zijn lange tijd ten onrechte bekritiseerd. Geweekt boter of MCT olie kan helpen het testosteron te verhogen.

Voldoende eiwitinname is ook belangrijk, vooral wanneer men probeert meer spieren op te bouwen met een hoger testosterongehalte. Testosteron stimuleert de groei van spiercellen, ook wel anabole processen genoemd. Eiwitten zijn de belangrijkste voedingsstoffen die de spiermassa vergroten en versterken.

Biefstuk of biologische eieren zijn uitstekende testosteronverhogers omdat ze de optimale hoeveelheid vetten en eiwitten bevatten. Deze twee voedingsmiddelen bevatten ook zink, dat het enzym aromatase remt als het overactief is. Zink regelt de aromatase bij over- of onderproductie. Een zinktekort kan ook een tekort aan testosteron en/of een oestrogeendominantie veroorzaken. Een zinktekort kan ook leiden tot een tekort aan testosteron en/of oestrogeendominantie.

Hier kunt u TestoUltra Original krijgen: TestoUltra Farmacy

Natuurlijke huismiddeltjes om het testosteron te verhogen

Zoals gezegd zijn er veel huismiddeltjes om het testosteron te verhogen. Goede vetten en hoogwaardige eiwitten en voldoende lichaamsbeweging zorgen ervoor dat het testosterongehalte stabiel blijft.

Je kunt je testosteron op natuurlijke wijze stimuleren door de volgende voedingsmiddelen te eten:

Avena Sativa zit in haver, en zou het testosterongehalte verhogen. Dit effect kan worden versterkt door havermout te combineren met eieren. Bananenpannenkoeken van havermout zijn hiervoor een prima recept.

Kokosolie, weideboter en noten zijn, zoals gezegd, allemaal goede bronnen van vetten, die de hormooncascade steroïde hormonen een basisstof geven. Je kunt je testosteron op natuurlijke wijze verhogen door dit te doen. Ook andere natuurlijke voedingsmiddelen kunnen het testosteron verhogen en zorgen voor een gezond libido bij zowel mannen als vrouwen.

Kruisbloemige groenten, zoals spruitjes en broccoli, zijn ook testosteronboosters. Ze bevatten indool-3 carbinol dat ervoor zorgt dat testosteron niet wordt omgezet in oestrogeen. Dit resulteert in hogere testosteronwaarden. Zoals hierboven vermeld zijn sport en stressbeheersing en alle genoemde voedingsmiddelen geweldige testosteronverhogers.

Lees meer over TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: de beste natuurlijke keuze

Er zijn veel manieren om het libido te verhogen en je seksuele organen te stimuleren. Erectiestoornissen worden gewoonlijk eerst behandeld met chemische orale geneesmiddelen. Maar teze medicijnen hebben veel bijwerkingen.

Zonder bijwerkingen werkt TestoUltra op dezelfde manier: het verhoogt de effecten van stikstofoxide, een natuurlijke chemische stof die uw lichaam aanmaakt en die de spieren in de penis ontspant. Deze verbetert de doorbloeding en kan worden gebruikt om een erectie op te wekken bij seksuele stimulatie.

TestoUltra bevat planten, vitaminen en mineralen die lustopwekkende kwaliteiten hebben. Betere resultaten worden bereikt wanneer ze samenwerken. Dit voedingssupplement verbetert seksuele prestaties, libido en seksueel uithoudingsvermogen op verschillende manieren. Het verbetert de erectie of vertraagt de ejaculatie. Dit kan leiden tot intensere en langer durende geslachtsgemeenschap. Dankzij de ongelooflijke ingrediënten raden wij TestoUltra aan. U kunt het verkrijgen via de officiële website: TestoUltra Original