Jak zwiększyć poziom testosteronu - wszystko naturalne

Męski hormon testosteron jest tym, co czyni mężczyzn mężczyznami. Bez niego nie są oni w stanie osiągnąć erekcji, rozwinąć mięśni ani mieć zarostu. Nic dziwnego, że niektórzy mężczyźni próbują sztucznie zwiększyć poziom testosteronu. 

Jak podnieść poziom testosteronu?

Zwróć uwagę na swoją wagę. Liczne badania wykazały, że im więcej tłuszczu w jamie brzusznej, tym niższy poziom testosteronu. Tkanka tłuszczowa w organizmie jest fabryką hormonów.

Jednak produkuje hormony, które nie są przyjazne dla mężczyzn i przekształca mężczyzn w kobiety. Zmierzmy się z tłuszczem! Rozbij tłuszcz. Ćwiczenia spalające tłuszcz obejmują przysiady i przysiady ze sztangą.

Jak mogę produkować więcej testosteronu?

Znajdź drużynę piłkarską. Możesz zdobyć 3 punkty za zwycięstwo, jeśli masz wysoki poziom testosteronu. Jeśli przegrasz, spadnie ci poziom testosteronu. Naukowcy z USA wykazali, że nie tylko gracze reagują w ten sposób, ale także ich fani, którzy oglądają mecz w telewizji. 

Przewaga własnego boiska jest związana z testosteronem. Poziom hormonów jest wyższy przy kibicach w domu niż na wyjeździe. Nawiasem mówiąc, gry komputerowe nie pomagają. Brak snu, złe powietrze, niezdrowe przekąski i brak ruchu mogą obniżać poziom testosteronu.

Jaka intensywność treningu wytwarza najwięcej testosteronu?

Trenuj krótko, ale intensywnie. Ekstremalne sporty wytrzymałościowe obniżają poziom testosteronu. Czas trwania ćwiczeń jest ważniejszy niż liczba kilometrów. Podziel swoje tygodniowe obciążenie na mniejsze dystanse, które można pokonać w ciągu 90 minut.

Spróbuj treningu siłowego. Poziom testosteronu wzrośnie, zwłaszcza jeśli będziesz ciężko pracować z dużymi ciężarami przez krótki czas. Wymuszone powtórzenia to najlepszy sposób na zwiększenie poziomu testosteronu. Wystarczy tylko na krótki czas przekroczyć granicę niewydolności mięśniowej. Nie przesadzaj: jedna godzina to wystarczająco dużo!

Czy białko powoduje wzrost poziomu testosteronu?

Powinieneś jeść dużo białka. Produkty mleczne, orzechy i mięso są bogate w białko. Naukowcy z University of Worcester w Anglii odkryli, że im niższe spożycie białka przez mężczyzn, tym więcej globulin - specjalnych związków białkowych - unosi się w ich krwi.

Są to dokładnie te, które usuwają testosteron z obiegu. Tylko cząsteczki hormonów, które nie są związane z globuliną, mogą być wchłaniane przez organizm. Odpowiednie spożycie białka zwiększy poziom testosteronu.

Spróbuj TestoUltra: TestoUltra Kup

Co powinieneś jeść? - Pokarmy, które mogą zwiększyć poziom testosteronu!

Naturalną produkcję testosteronu można zwiększyć, włączając do diety dobre tłuszcze. Diety niskotłuszczowe lub beztłuszczowe mogą być zabójcze dla testosteronu. To tylko jeden z wielu powodów, dla których należy unikać diety niskotłuszczowej przez ponad dwa tygodnie. 

Tworzenie hormonów steroidowych opiera się na dobrych tłuszczach. Uwzględniono wszystkie naturalne oleje i tłuszcze (z pierwszego tłoczenia), a w szczególności tłuszcze nasycone. Przez długi czas były one niesłusznie krytykowane. Masło pasteryzowane lub olej MCT mogą pomóc zwiększyć poziom testosteronu.

Duże spożycie białka jest również ważne, zwłaszcza przy próbie zbudowania większej ilości mięśni przy użyciu wyższego poziomu testosteronu. Testosteron stymuluje wzrost komórek mięśniowych, znany również jako procesy anaboliczne. Białka są głównymi składnikami odżywczymi, które zwiększają masę mięśniową i wzmacniają ją.

Stek lub jajka ekologiczne są doskonałymi wzmacniaczami testosteronu, ponieważ zawierają optymalną ilość tłuszczów i białka. Te dwa pokarmy zawierają również cynk, który hamuje enzym aromatazy, jeśli jest on nadaktywny. Cynk reguluje aromatazę, gdy jest ona nadprodukowana lub niedostatecznie produkowana. Niedobór cynku może również powodować deficyt testosteronu i/lub dominację estrogenu. Niedobór cynku może również prowadzić do niedoboru testosteronu i/lub dominacji estrogenu.

Tutaj możesz dostać TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Naturalne domowe sposoby na zwiększenie poziomu testosteronu

Jak wspomniano powyżej, istnieje wiele domowych sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu. Dobre tłuszcze i wysokiej jakości białka, a także wystarczająca ilość ćwiczeń zapewnią, że poziom testosteronu pozostanie stabilny.

Możesz naturalnie zwiększyć poziom testosteronu, spożywając następujące pokarmy:

Avena Sativa znajduje się w owsie i uważa się, że zwiększa poziom testosteronu. Efekt ten można wzmocnić, łącząc płatki owsiane z jajkami. Naleśniki bananowe z płatków owsianych są świetnym przepisem na to.

Olej kokosowy, masło z pastwisk i orzechy, jak już wspomniano, są dobrymi źródłami tłuszczów, które nadają kaskadzie hormonalnej hormonów steroidowych substancję bazową. W ten sposób można naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Inne naturalne pokarmy mogą również zwiększać poziom testosteronu i zapewniać zdrowe libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.

Warzywa krzyżowe, takie jak brukselka i brokuły, są również wzmacniaczami testosteronu. Zawierają one indolo-3-karbinol, który pomaga zapewnić, że testosteron nie jest przekształcany w estrogen. Skutkuje to wyższym poziomem testosteronu. Jak wspomniano powyżej, sport i radzenie sobie ze stresem, a także wszystkie wymienione pokarmy są świetnymi wzmacniaczami testosteronu.

Przeczytaj więcej o TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: najlepszy naturalny wybór

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie libido i stymulację narządów płciowych. Zaburzenia erekcji są zwykle najpierw leczone chemicznymi lekami doustnymi. Ale tLeki te mają wiele skutków ubocznych.

Bez skutków ubocznych, TestoUltra działa w ten sam sposób: zwiększa działanie tlenku azotu, naturalnej substancji chemicznej wytwarzanej przez organizm, która rozluźnia mięśnie penisa. To Poprawia przepływ krwi i może być stosowany do wywoływania erekcji podczas stymulacji seksualnej.

TestoUltra zawiera rośliny, witaminy i minerały, które mają właściwości afrodyzjakalne. Lepsze wyniki osiąga się, gdy działają one razem. Ten suplement diety poprawia sprawność seksualną, libido i wytrzymałość seksualną na wiele sposobów. Poprawia erekcję lub opóźnia wytrysk. Może to prowadzić do bardziej intensywnego i długotrwałego stosunku seksualnego. Dzięki niesamowitym składnikom polecamy TestoUltra. Można go nabyć na oficjalnej stronie internetowej: TestoUltra Original