Wie Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen - ganz natürlich

Das männliche Hormon Testosteron ist das, was Männer zu Männern macht. Ohne es sind sie nicht in der Lage, Erektionen zu bekommen, Muskeln wachsen zu lassen oder Bärte zu tragen. Es ist kein Wunder, dass manche Männer versuchen, ihren Testosteronspiegel künstlich zu erhöhen. 

Wie können Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen?

Achten Sie auf Ihr Gewicht. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Testosteronspiegel umso niedriger ist, je mehr Fett sich am Bauch befindet. Das Fettgewebe im Körper ist eine Hormonfabrik.

Sie produziert jedoch Hormone, die nicht männerfreundlich sind, und verwandelt Männer in Frauen. Packen wir's an! Bauen Sie Ihr Fett ab. Zu den Übungen, die Fett verbrennen, gehören Kniebeugen und Langhantelhocken.

Wie kann ich mehr Testosteron produzieren?

Finde eine Fußballmannschaft. Sie können 3 Punkte für einen Sieg erhalten, wenn Sie einen hohen Testosteronspiegel haben. Wenn Sie verlieren, wird Ihr Testosteronspiegel sinken. Forscher in den USA haben gezeigt, dass nicht nur die Spieler auf diese Weise reagieren, sondern auch die Fans, die das Spiel im Fernsehen verfolgen. 

Der Heimvorteil hängt mit Testosteron zusammen. Der Hormonspiegel ist bei Heimfans höher als bei Auswärtsfans. Übrigens, Computerspiele helfen nicht. Schlafmangel, schlechte Luft, ungesunde Snacks und Bewegungsmangel können den Testosteronspiegel senken.

Welche Trainingsintensität erzeugt das meiste Testosteron?

Trainieren Sie kurz, aber intensiv. Extreme Ausdauersportarten senken den Testosteronspiegel. Die Dauer der Übung ist wichtiger als die Anzahl der Kilometer. Teilen Sie Ihr wöchentliches Arbeitspensum in kleinere Entfernungen ein, die Sie innerhalb von 90 Minuten zurücklegen können.

Versuchen Sie es mit Krafttraining. Ihr Testosteronspiegel steigt, vor allem, wenn Sie für kurze Zeit mit schweren Gewichten arbeiten. Erzwungene Wiederholungen sind der beste Weg, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Sie müssen nur für kurze Zeit über das Muskelversagen hinausgehen. Übertreiben Sie es nicht: eine Stunde ist genug!

Führt Protein zu einem Anstieg des Testosteronspiegels?

Sie sollten viel Eiweiß essen. Milchprodukte, Nüsse und Fleisch sind allesamt reich an Eiweiß. Forscher der University of Worcester in England fanden heraus, dass je weniger Eiweiß die Männer zu sich nahmen, desto mehr Globuline - spezielle Eiweißverbindungen - in ihrem Blut schwammen.

Das sind genau die, die das Testosteron aus dem Verkehr ziehen. Nur Hormonmoleküle, die nicht an Globulin gebunden sind, können vom Körper absorbiert werden. Eine gute Eiweißzufuhr erhöht den Testosteronspiegel.

Versuchen Sie TestoUltra: TestoUltra Kaufen

Was sollten Sie essen? - Lebensmittel, die das Testosteron erhöhen können!

Sie können Ihre natürliche Testosteronproduktion ankurbeln, indem Sie gute Fette in Ihre Ernährung aufnehmen. Fettarme oder fettfreie Diäten können den Tod für das Testosteron bedeuten. Dies ist nur einer der vielen Gründe, warum eine fettarme Diät für mehr als zwei Wochen vermieden werden sollte. 

Die Bildung von Steroidhormonen basiert auf guten Fetten. Alle natürlichen Öle und Fette (nativ), insbesondere die gesättigten Fette, sind enthalten. Diese sind lange Zeit zu Unrecht kritisiert worden. Pasturierte Butter oder MCT-Öl können zur Steigerung des Testosterons beitragen.

Eine ausreichende Eiweißzufuhr ist ebenfalls wichtig, vor allem, wenn man versucht, durch einen höheren Testosteronspiegel mehr Muskeln aufzubauen. Testosteron stimuliert das Wachstum der Muskelzellen, auch bekannt als anabole Prozesse. Proteine sind die wichtigsten Nährstoffe, die die Muskelmasse vergrößern und stärken.

Steak oder Bio-Eier sind ausgezeichnete Testosteron-Booster, weil sie die optimale Menge an Fetten und Proteinen enthalten. Diese beiden Lebensmittel enthalten auch Zink, das das Enzym Aromatase hemmt, wenn es überaktiv ist. Zink reguliert die Aromatase, wenn sie über- oder unterproduziert ist. Ein Zinkmangel kann auch ein Testosterondefizit und/oder eine Östrogendominanz verursachen. Ein Zinkmangel kann auch zu einem Testosteronmangel und/oder einer Östrogendominanz führen.

Hier können Sie TestoUltra Original erhalten: TestoUltra Farmacy

Natürliche Hausmittel zur Steigerung des Testosterons

Wie bereits erwähnt, gibt es viele Hausmittel zur Steigerung des Testosteronspiegels. Gute Fette und hochwertige Proteine sowie ausreichend Bewegung sorgen dafür, dass der Testosteronspiegel stabil bleibt.

Sie können Ihr Testosteron auf natürliche Weise steigern, indem Sie die folgenden Lebensmittel essen:

Avena Sativa ist in Hafer enthalten und soll den Testosteronspiegel erhöhen. Dieser Effekt kann durch die Kombination von Haferflocken mit Eiern noch verstärkt werden. Bananenpfannkuchen aus Haferflocken sind ein tolles Rezept dafür.

Kokosöl, Weidebutter und Nüsse sind, wie bereits erwähnt, allesamt gute Fettquellen, die der Hormonkaskade Steroidhormone eine Grundsubstanz geben. Auf diese Weise können Sie Ihr Testosteron auf natürliche Weise steigern. Auch andere natürliche Lebensmittel können das Testosteron erhöhen und für eine gesunde Libido bei Männern und Frauen sorgen.

Kreuzblütler wie Rosenkohl und Brokkoli sind ebenfalls testosteronfördernd. Sie enthalten Indol-3-Carbinol, das dafür sorgt, dass Testosteron nicht in Östrogen umgewandelt wird. Dies führt zu einem höheren Testosteronspiegel. Wie bereits erwähnt, sind Sport und Stressbewältigung sowie alle aufgeführten Lebensmittel großartige Testosteron-Booster.

Lesen Sie mehr über TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Die beste natürliche Wahl

Es gibt viele Möglichkeiten, die Libido zu steigern und Ihre Sexualorgane zu stimulieren. Erektile Dysfunktion wird in der Regel zunächst mit chemischen, oralen Medikamenten behandelt. Aber tiese Medikamente haben viele Nebenwirkungen.

Ohne Nebenwirkungen funktioniert TestoUltra auf die gleiche Weise: Es erhöht die Wirkung von Stickstoffmonoxid, einer natürlichen Chemikalie, die Ihr Körper herstellt und die die Muskeln im Penis entspannt. Diese verbessert die Durchblutung und kann bei sexueller Stimulation zur Erektion führen.

TestoUltra enthält Pflanzen, Vitamine und Mineralien, die aphrodisierende Eigenschaften haben. Bessere Ergebnisse werden erzielt, wenn sie zusammenarbeiten. Dieses Nahrungsergänzungsmittel verbessert die sexuelle Leistungsfähigkeit, die Libido und das sexuelle Durchhaltevermögen auf vielfältige Weise. Es verbessert die Erektion oder verzögert die Ejakulation. Dies kann zu einem intensiveren und länger anhaltenden Geschlechtsverkehr führen. Dank seiner unglaublichen Inhaltsstoffe empfehlen wir TestoUltra. Sie können es von seiner offiziellen Website erhalten: TestoUltra Original