Kuidas suurendada oma testosterooni tase - Kõik looduslikud

Meeshormoon testosteroon on see, mis teeb meestest mehi. Ilma selleta ei ole nad võimelised saavutama erektsiooni, kasvatama lihaseid või omama habet. Pole ime, et mõned mehed üritavad oma testosteroonitaset kunstlikult tõsta.

Kuidas tõsta oma testosterooni taset?

Pöörake tähelepanu oma kaalule. Arvukad uuringud on näidanud, et mida rohkem rasva on kõhus, seda madalam on testosterooni tase. Keha rasvkude on hormonaalne tehas.

See toodab aga hormoone, mis ei ole meessõbralikud, ja muudab mehed naisteks. Võtame rasva vastu! Jagage oma rasva. Rasva põletavad harjutused hõlmavad kükke ja hantlikükke.

Kuidas ma saan toota rohkem testosterooni?

Leia jalgpallimeeskond. Võidu eest saab 3 punkti, kui teil on kõrge testosteroonitase. Kui sa kaotad, siis on sul testosteroon madalseisus. USA teadlased on näidanud, et nii ei reageeri mitte ainult mängijad, vaid ka nende fännid, kes vaatavad mängu televiisorist.

Koduväljaku eelis on seotud testosterooniga. Hormoonitase on kodufännide ees kõrgem kui võõrsil. Muide, arvutimängud ei aita. Unepuudus, halb õhk, ebatervislikud suupisted ja vähene kehaline koormus võivad kõik vähendada testosteroonitaset.

Milline treeningu intensiivsus toodab kõige rohkem testosterooni?

Treeni lühidalt, kuid intensiivselt. Ekstreemsed vastupidavusspordialad alandavad testosterooni taset. Treeningu kestus on olulisem kui kilomeetrite arv. Jagage oma iganädalane töökoormus väiksemateks vahemaadeks, mida saab läbida 90 minuti jooksul.

Proovige jõutreeningut. Teie testosteroonitase tõuseb, eriti kui te töötate lühikese aja jooksul raskete raskustega. Sundkordused on parim viis testosteroonitaseme suurendamiseks. Te peate ainult lühikest aega ületama lihaste läbikukkumist. Ära liialda: üks tund on piisav!

Kas valgud põhjustavad testosterooni taseme tõusu?

Sa peaksid sööma palju valku. Piimatooted, pähklid ja liha on kõik valgurikkad. Inglismaa Worcesteri ülikooli teadlased leidsid, et mida väiksem on meeste valgukogus, seda rohkem hõljub nende veres globuliine - spetsiaalseid valguühendeid.

Need on täpselt need, mis võtavad testosterooni ringlusest välja. Ainult hormoonimolekulid, mis ei ole seotud globuliiniga, saavad organismis imenduda. Hea valkude tarbimine tõstab testosterooni taset.

Proovige TestoUltra: TestoUltra Osta

Mida peaksite sööma? - Toiduained, mis võivad suurendada testosterooni!

Saate suurendada oma loomulikku testosterooni tootmist, kui lisate oma toitumisse häid rasvu. Väherasvane või rasvavaba dieet võib olla testosterooni surm. See on vaid üks paljudest põhjustest, miks tuleks vältida üle kahe nädala kestvat vähese rasvasisaldusega dieeti.

Steroidhormoonide moodustamine põhineb headel rasvadel. Kõik looduslikud õlid ja rasvad (neitsiõli), eelkõige küllastunud rasvad, on lisatud. Neid on pikka aega valesti kritiseeritud. Karjatatud või MCT-õli võib aidata suurendada testosterooni.

Rikkalik valkude tarbimine on samuti oluline, eriti kui püütakse ehitada rohkem lihaseid, kasutades kõrgemat testosteroonitaset. Testosteroon stimuleerib lihasrakkude kasvu, mida nimetatakse ka anaboolseteks protsessideks. Proteiinid on peamised toitained, mis suurendavad lihasmassi ja tugevdavad seda.

Steik või orgaanilised munad on suurepärased testosterooni suurendajad, sest neis on optimaalne kogus rasvu ja valku. Need kaks toitu sisaldavad ka tsinki, mis inhibeerib ensüümi aromataasi, kui see on üleaktiivne. Tsink reguleerib aromataasi, kui see on üle- või alatoodetud. Tsingipuudus võib põhjustada ka testosterooni defitsiiti ja/või östrogeenide domineerimist. Tsingipuudus võib põhjustada ka testosteroonipuudust ja/või östrogeenide domineerimist.

Siit saate TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Looduslikud kodused õiguskaitsevahendid testosterooni suurendamiseks

Nagu eespool mainitud, on palju koduseid abinõusid testosterooni suurendamiseks. Head rasvad ja kvaliteetsed valgud ning piisav kehaline koormus tagavad, et testosteroonitase jääb stabiilseks.

Saate loomulikult suurendada oma testosterooni, süües järgmisi toiduaineid:

Avena Sativa leidub kaeras ja arvatakse, et see suurendab testosterooni taset. Seda mõju saab võimendada, kui kombineerida kaerahelbeid munadega. Banaanipannkoogid kaerahelvestest on selleks suurepärane retsept.

Kookosõli, karjamaavõi ja pähklid, nagu juba mainitud, on kõik head rasvade allikad, mis annavad hormoonkaskadile steroidhormoonide alusmaterjali. Seda tehes saate loomulikult suurendada oma testosterooni. Muud looduslikud toidud võivad samuti suurendada testosterooni ja tagada terve libiido nii meestel kui ka naistel.

Ka ristõielised köögiviljad, nagu rooskapsas ja brokoli, on testosterooni suurendajad. Need sisaldavad indool-3-karbinooli, mis aitab tagada, et testosteroon ei muutuks östrogeeniks. Selle tulemuseks on kõrgem testosterooni tase. Nagu eespool mainitud, on sport ja stressi juhtimine ning kõik loetletud toiduained suurepärased testosterooni suurendajad.

Loe lähemalt TestoUltra kohta: TestoUltra

TestoUltra: parim looduslik valik

Libiido suurendamiseks ja suguelundite stimuleerimiseks on palju võimalusi. Erektsioonihäireid ravitakse tavaliselt kõigepealt keemiliste suukaudsete ravimitega. Aga tnendel ravimitel on palju kõrvaltoimeid.

TestoUltra toimib ilma kõrvaltoimeteta samamoodi: see suurendab lämmastikoksiidi, loodusliku kemikaali, mida teie keha toodab ja mis lõdvestab peenise lihaseid, mõju. See parandab verevoolu ja seda saab kasutada erektsiooni esilekutsumiseks, kui rakendatakse seksuaalset stimulatsiooni.

TestoUltra sisaldab taimi, vitamiine ja mineraalaineid, millel on afrodisiaakum omadusi. Koos töötades saavutatakse paremaid tulemusi. See toidulisand parandab seksuaalset jõudlust, libiidot ja seksuaalset vastupidavust mitmel viisil. See parandab erektsiooni või viivitab ejakulatsiooni. See võib viia intensiivsema ja kauem kestva seksuaalvahekorra tekkimiseni. Tänu oma uskumatutele koostisosadele soovitame TestoUltra. Võite saada seda selle ametlikul veebisaidil: TestoUltra Original