TestoUltra Arvamused

Nii meeste kui ka naiste kehad sisaldavad testosterooni, kuid meestel on selle kontsentratsioon suurem. "Meeshormoon", mida sageli nimetatakse testosterooniks. See on meeste tervise ja potentsi jaoks hädavajalik.

Uuring, milles kasutati testosterooni süstimist erektsioonihäirete korrigeerimiseks, näitas, et testosterooni tase võib olla madal. USA teadlased leidsid ka, et testosterooni tase võib olla seotud krooniliste haigustega. Tervise seisukohalt on edukamad need, kes suudavad testosterooni looduslikult suurendada.

Milline peaks olema meeste testosterooni tase?

Ekspertide arvates on normiks 3-10 nl/ml (nanogrammi/milliliiter) veres. Mõnedel meestel võivad siiski olla väärtused suuremad kui 10 ng/ml.

Madala testosteroonitasemega inimesed võivad soovida oma taset tõsta, võttes testosteroonipreparaate. Eksperdid soovitavad seda mitte teha. Miks? 

Kui hormooni antakse väljastpoolt, väheneb keha loomulik tootmine pikema aja jooksul. Seda ei tohiks teha kõige äärmuslikumatel juhtudel.

Madal testosterooni tase võib olla põhjustatud mitmest tegurist

Madal une kvaliteet ja ebatervislikud pahed, nagu suitsetamine ja alkoholi tarbimine, võivad avaldada märkimisväärset negatiivset mõju testosteroonitasemele. Eksperdid väidavad, et testosteroonitase langeb, kui on palju alkoholi, kuid östrogeeni tase tõuseb naistel, kes tarbivad rohkem alkoholi. 

Näiteks humal on tugev fütoöstrogeen. Taimepõhine naissoost hormoon. Paljud sigarettides sisalduvad kemikaalid võivad samuti häirida testosterooni tasakaalu. Sõltumata tegurist, mille tõttu te kannatate madala testosterooni all, võite tarbida TestoUltra, see looduslik täiendus suurendab teid peaaegu koheselt: TestoUltra Test

Looduslikud meetodid suurendada testosterooni - strateegiad ja taktika

Sugu

Testosteroonitase langeb madalaimale tasemele nädal pärast viimast ejakulatsiooni. Püsivalt madal testosteroonitase võib tekkida meestel, kes hoiduvad pikema aja jooksul. 

Regulaarsel ejakulatsioonil on aga positiivne mõju. Eksperdid nõustuvad: Seksikas elustiil toob üldiselt kaasa kõrgema testosterooni taseme. Kui tarbite TestoUltra't ka iga päev, märkate muutusi peaaegu koheselt: TestoUltra Osta

Harjutus

Testosteroonitaseme tõstmiseks on kõige parem teha vastupidavus- või tasakaalustavat jõutreeningut. Kardiotreeningu jaoks on 45 minutit ideaalne aeg. Liiga pikka treeningut tuleks vältida, vähemalt meeste puhul. 

Meditsiinispetsialistide sõnul on maratonijooksjad "rikkunud oma hormonaalset tasakaalu". Võistlussportlased peaksid laskma oma testosteroonitaset kontrollida vähemalt kaks korda aastas.

Vähendada kõhu rasva

Ensüüm aromataas muudab "meessuguhormooni" kõhurasvast naissuguhormooniks. On teada, et kõhuõõne rasv võib põhjustada muid terviseprobleeme, nagu kõrgendatud vererõhk, ülekaalulisus ja häiritud rasva ainevahetus.

Loe edasi: TestoUltra

Paastumine

Aeg-ajalt paastumisel arvatakse olevat palju kasu tervisele, sealhulgas testosteroonitaseme tõusu. Uuring on näidanud, et see on tõsi. Uuringus kogesid normaalkaalulised mehed 180-protsendilist testosterooni muundumise suurenemist, kui nad paastusid 12-56 tundi.

Kaerahelbed hommikusöögiks

Kaerakliid ja kaerahelbed on suurepärased testosteroonitaseme tõstmiseks. Kaeras on palju nn avenakosiide, mis vähendavad veres ühe valgu kogust, mis muidu võiks blokeerida suguhormooni.

Veel kapsas

Kõik kapsaliigid: brokoli, rooskapsas ja valge kapsas, samuti lillkapsas. C-vitamiin on kapsa peamine koostisosa ja seda tuleks tarbida sagedamini. 

Lisaks sellele saab kapsas punkte teatud sekundaarsete taimeainetega ja põnev omadus testosterooni osas: see pärsib eespool juba mainitud (testosterooni kahandavat) aromastasiooni.

Nautige austreid

Austreid peetakse nende kõrge tsingisisalduse tõttu antidepressiivseks vahendiks. See mineraal võib suurendada testosterooni taset.

TestoUltra - parim lahendus

TestoUltra ühendab testosterooni korduva ja erektsiooni stimuleeriva toimeaine, mis põhineb ainult looduslikel koostisosadel. See aitab parandada seksuaalset jõudlust, suurendada testosterooni taset ja peaks seega tagama rohkem heaolu. Proovige TestoUltra: TestoUltra Original

Kuidas saab suurendada oma testosterooni taset ilma ebaloomulikke aineid kasutamata? Testosteroonil, ühel suguhormoonidest, on olulised füsioloogilised funktsioonid nii meestel kui ka naistel. 

Tänapäeval kannatavad paljud inimesed hormonaalse tasakaalu häire all. See kehtib eriti naiste ja meeste kohta. Testosterooni kunstlikul suurendamisel võib aga olla soovimatuid kõrvaltoimeid ja mõju tervisele.

Mis on testosteroon?

Meeshormoon testosterooni leidub ka naistel ja see täidab mõlema soo närvisüsteemis olulisi signaalifunktsioone. Sarnaselt neurotransmitteritele toimivad hormoonid kui sõnumitoojad ja annavad märku mitmesugustest protsessidest. Nad on nagu rakkude teejuht.

Testosterooni toodavad munandid, munasarjad ja neerupealise koor. Meeshormoon on oluline seksuaalseks arenguks, kasvuks ja lihaste arenguks. See stimuleerib rasunäärmeid, mis võib põhjustada akne või nahaplekkide tekkimist või juuste väljalangemist. Samuti võib see suurendada libiido, potentsi ja vabastada feromoneid. Testosterooni suurendamine on loogiline ainult siis, kui teil on tegelikult puudu hormoonist. Vastasel juhul võib see põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust ja aknet.

Suurendada testosterooni tootmist lihaste kasvu ja domineerimise jaoks

Testosterooni teema tõstatatakse sageli, kui räägitakse lihaste ülesehitamisest või sellest, kuidas olla töökohal domineerivam. On juhtumeid, kus kunstlikke steroide võib manustada ebaseaduslikult või seaduslikult, kuid see ei ole soovitatav, kuna see võib põhjustada kehas vähem hormoonide tootmist. Kunstlikud hormoonid võivad põhjustada ka palju muid kõrvaltoimeid. Akne on aga vähim probleem.

Siiski on mõistlik taastada hormonaalne tasakaal, kuna östrogeenide domineerimine ja madal testosteroonitase, nagu eespool kirjeldatud, on muutumas üha levinumaks. Östrogeeni domineerimine ei ole alati märk madalast testosteroonist. Isegi kui teil on östrogeenipuudus, võib testosterooni tootmine olla piisavalt kõrge või liiga kõrge. Alati on soovitav teha hormoontest arstil, et teha kindlaks, kas on mingeid probleeme.

Vastupidiselt kunstlikule testosterooni asendamisele on võimalik suurendada testosterooni taset loomulikumalt. See tähendab, et keha peab ise tootma täiendavat testosterooni. Seda saab teha tervisliku toitumise, mis sisaldab piisavalt makro- ja mikrotoitaineid, ning regulaarse treeningu, näiteks jõutreeninguga.

Tervislikud rasvad on teile kasulikud

Küllastumata rasvhapped tõstavad testosterooni taset. Küllastumata rasvad aitavad säilitada kolesterooli tervislikku tasakaalu organismis. Tervislikud rasvad, nagu avokaado, kookosõli või oliiviõli, on eriti kasulikud testosterooni tootmise stimuleerimiseks. Samuti on oluline, et päevane rasvasisaldus oleks 20-30 grammi. Väiksem tarbimine võib viia testosteroonitaseme languseni. Vaadake minu artiklit tervislike rasvade kohta, et teada saada, milliseid rasvu peaksite sööma.

Vähendage suhkru ja soja tarbimist

Näete, et toitumine on oluline tegur lihashormooni tootmisel. Vitamiinid ja mineraalid ning rasvad soodustavad testosterooni tootmist. Nüüd jõuame toiduainete juurde, mis põhjustavad testosteroonitaseme langust. Suhkur on esimene asi, mida tuleb mainida! Anti-testosterooni põhjustab suhkru tarbimine. Insuliin alandab testosterooni taset. Soja on arvatavasti hormoone lämmatav aine!

Proovige TestoUltra ja te tunnete muutusi oma kehas: TestoUltra Osta

Stressi vähendamine

Testosteroon muudab kaloreid energiaks ja ehitab lihaseid. Kortisool tagab aga, et kalorid ladustatakse kehas rasvana. Seega on see lihashormooni vastand. Lihtne on öelda "väldi stressi", kuid kardiotegemine võib vähendada stressi ja seega vähendada kortisooli vabanemist.

Magada piisavalt

Keha võib vabastada kortisooli ka siis, kui oled unepuuduses või liiga vähe maganud! Kui te aga magate hästi ja sügavalt, siis toodetakse testosterooni. Magada kaheksa tundi katkematult!

Selles apteegis leiate TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Raske jõutreening

Intensiivne ja sagedane jõutreening raskete raskustega, kuid väheste kordustega, suurendab samuti testosterooni. Jääge selliste harjutuste juurde nagu pinkpressid, kükid ja muud sarnased, mis töötavad korraga paljusid lihaseid.

D-vitamiin: Täitke seda

See võib tunduda kummaline, kuid võite suurendada oma testosterooni, kui veedate võimalikult palju aega õues. Päike põhjustab teie keha D-vitamiini tootmist. Mida kõrgem on teie vitamiinitase, seda parem. Mida kõrgem on teie vitamiinide tase, seda suurem on testosterooni ja lihaskasv!

Lisateavet TestoUltra kohta leiate siit: TestoUltra

Parim looduslik valik: TestoUltra

Igal mehel on võime suurendada või vähendada oma testosterooni tootmist. Testosterooni tootmist võib aeglustada alkoholi või plastikkomponentide tarbimine.

Igal mehel peaks olema piisav testosterooni tase. Seda leidub munandites ja sugunäärmetes. See hormoon on seotud mehelikkuse, potentsi ja anaboolse toimega, st. See ehitab lihaseid ja vähendab rasva. Kõrge testosterooli tase on seotud pika elueaga.

Ebapiisav testosteroonitase võib suurendada meeste südameataki ja insuldi, samuti ainevahetushaiguste, näiteks diabeedi riski. Testosterooni tootmine munandites väheneb pärast 35. eluaastat. Keskmine väärtus 12,4-30 nanomooli liitri vereseerumi kohta (sõltuvalt sellest, kuidas laboratoorium seda mõõdab) langeb igal aastal umbes ühe protsendi võrra.

Tasub omada piisavalt testosterooni, et "mitte ainult elada kauem, vaid täita iga päev rohkem eluga," ütleb androloog ja uroloog, Saksa Meeste ja Tervise Selts. Meeste kõrgem elukvaliteet on kahtlemata testosterooni tulemus. Teatud toiduained, näiteks kaerahelbed ja brokoli, võivad suurendada testosterooni tootmist. Hoiaku mõju on samuti märkimisväärne.

Kuidas tuvastada testosterooni puudulikkust?

Selleks, et teha kindlaks, kas teie organismis on liiga palju testosterooni, ei ole sageli vaja rohkem kui lihtsat vereanalüüsi.

Järgnevalt on loetletud testosterooni puudulikkuse võimalikud sümptomid:

• Vähenenud lihasjõud
• Libiido vähenemine
• Märkimisväärselt vähem seksi kui kunagi varem
• Kiirem kaalutõus kui tavaliselt
• Häirete sümptomid
• Unehäired

Testosterooni taseme tõstmine ilma ravimeid võtmata

Ravimid kompenseerivad väljendunud, tuvastatavat testosteroonipuudust. Testosteroonasendusravi kõrvaltoimed on karvakasv ja kehakaalu suurenemine.siin on muid võimalusi, kuidas suurendada keha testosterooni tootmist elustiili muutuste abil. Teatavad meetmed võivad aidata suurendada bioloogiliselt aktiivset testosterooni.

Sest mitte kõik veres hõljuvad testosterooni molekulid ei tee seda rakkudes. Albumiin ja SHGB (suguhormoone siduv globuliin) blokeerivad meessuguhormooni. Seetõttu on oluline teada mitte ainult hormoonide taset veres, mida saab mõõta testosteroonitesti käigus, vaid ka testosterooni siduvate globuliinide albumiini ja SHGB taset. Uroloog/androloog saab bioloogiliselt aktiivse testosterooni määrata nende kolme parameetri põhjal. See väärtus ei tohiks ületada 0,074 nanomooli liitri kohta.

Neid samme soovitatakse bioloogiliselt aktiivse testosterooni suurendamiseks.

1. Intervalltreening

Intervalltreening on parim. Smitmetes sellekohastes uuringutes soovitatakse treenida kolm korda nädalas 20 minutit. Ta vaheldub vastupidavustreeningu, nagu jooksmine, või jõutreeninguga. See on tõestatud, et see suurendab testosteroonitaset 40% võrra.

Või võid lihtsalt treenida vastavalt programmi 3x3x3x3, mille Sommer on loonud spetsiaalselt meeste jaoks, kes on parimas eas. See tähendab, et te peaksite tegema kolm harjutust päevas, igaüks kolm minutit. Ületreenimine võib põhjustada vastupidist mõju, milleks on testosterooni vähenemine. Maratonijooksjatel võib olla hästi treenitud keha ja lihased, kuid madal testosteroonitase.

2. Vähendada kõhu rasva

Mees, kelle kõhuümbermõõt on suurem kui 94 cm, peaks kaalust alla võtma. Keskkoha ümber olev rasv moodustab naissuguhormooni östradiooli, mida toodab ensüüm aromatoos. Tulemuseks on see, et mees muutub paksemaks ja tema libiido langeb. Oma kehakaalu eest hoolitsemine on teie tervise jaoks oluline ja kui te tarbite TestoUltra iga päev, siis saate oma Hormoone väga kiiresti suurendada: TestoUltra Test

3. Säästa kaloreid, eriti öösel

Kerge paastumine avaldab üldiselt positiivset mõju testosteroonitasemele. Tta võtmetegur on päevane kaloraaž. Kuid süsivesikute, näiteks valge jahu ja suhkru vältimine öösel suurendab oluliselt hommikuse testosterooni taset.

4. D-vitamiin

Madal testosterooni tase on sageli seotud madala D-vitamiini tasemega. Ekspert ütleb, et ei ole selge, miks D-vitamiini puudus põhjustab testosterooni vähenemist. Ta ütleb, et seos on kindlaks tehtud. Mehed peaksid saama iga päev päikesevalgust ja võib-olla võtma D-vitamiini tablette.

Loe edasi: TestoUltra

5. "Testosterooni dieet"

Mõned toidud võivad soodustada testosterooni tootmist. Kaerahelbed on üks näide. Need sekundaarsed taimsed ained, mida nimetatakse avenakosiidideks (looduslikud steroidid saponiinid), tõstavad testosterooni taset. Mehed peaksid hommikul sööma putru või kaerahelbemüslit. 

Kaerahelveste ja pudru testosterooni mõju on juba mõnda aega hästi teada. Hobuseomanikud peaksid vältima suurtes kogustes kaera, sest hobused võivad muutuda agressiivseks ja hüperaktiivseks, mis on märk isahormooni negatiivsest küljest.

Küllastumata rasvhapped on samuti olulised testosterooni moodustamisel:

• Pähklid
• Mandlid
• Kanepiõli
• Saflooriõli sisaldab.

Soovitatav on süüa iga päev paar (soolata!) pähklit ja kasutada toiduvalmistamisel taimeõlisid.

Ka ristõielised köögiviljad (nt brokoli, spinat, salat ja lehtkapsas) on meeste jaoks olulised. Indool-3-karbinool, sekundaarne taimne aine, leidub rohelistes köögiviljades. See aine toimib aromataasi inhibiitorina (loomulikult). See takistab testosterooni östradiooli moodustamist. See seondub ka SHGB-ga, mis on testosterooni inhibiitor.

Kuigi sojaoad on pikka aega diskrediteeritud nende võime tõttu vähendada meeste testosteroonitaset, on need tegelikult kahjutud. See ei mõjuta meeste testosteroonitaset, seega ei ole see kahjulik. Siiski võib soja vähendada kahjulikku kolesterooli organismis. Kui järgite neid näpunäiteid ja proovite TestoUltra't, märkate erinevust juba lühikese aja jooksul: TestoUltra Osta

6. Magage piisavalt, et vähendada stressi

Kortisooli, mis on stressihormoon, võib toota rohkem unepuuduse või vaimse stressi tõttu. Kortisool, mis on testosterooni antagonist, vähendab bioloogiliselt aktiivset meessuguhormooni. Testosteroonipuuduse vältimiseks on oluline piisavalt magada ja vähendada stressi.

TestoUltra - parim looduslik valik

Testo Ultra on palju erinevaid eeliseid ja on võimeline rakendama mitmeid mõjusid. Kõige enam võib see leevendada testosterooni puudust, samuti suurendada märkimisväärselt erektsioonivõimet.

Vastusena testosteroonitaseme tõusule saavad tarbijad nautida mitmeid muid tervislikke eeliseid, nagu suurenenud lihasmass ja rasva kadu, rohkem energiat ja heaolu ning muidugi suurenenud libiido. Proovige TestoUltra: TestoUltra Original

Meeshormoon testosteroon on see, mis teeb meestest mehi. Ilma selleta ei ole nad võimelised saavutama erektsiooni, kasvatama lihaseid või omama habet. Pole ime, et mõned mehed üritavad oma testosteroonitaset kunstlikult tõsta. 

Kuidas tõsta oma testosterooni taset?

Pöörake tähelepanu oma kaalule. Arvukad uuringud on näidanud, et mida rohkem rasva on kõhus, seda madalam on testosterooni tase. Keha rasvkude on hormonaalne tehas.

See toodab aga hormoone, mis ei ole meessõbralikud, ja muudab mehed naisteks. Võtame rasva vastu! Jagage oma rasva. Rasva põletavad harjutused hõlmavad kükke ja hantlikükke.

Kuidas ma saan toota rohkem testosterooni?

Leia jalgpallimeeskond. Võidu eest saab 3 punkti, kui teil on kõrge testosteroonitase. Kui sa kaotad, siis on sul testosteroon madalseisus. USA teadlased on näidanud, et nii ei reageeri mitte ainult mängijad, vaid ka nende fännid, kes vaatavad mängu televiisorist. 

Koduväljaku eelis on seotud testosterooniga. Hormoonitase on kodufännide ees kõrgem kui võõrsil. Muide, arvutimängud ei aita. Unepuudus, halb õhk, ebatervislikud suupisted ja vähene kehaline koormus võivad kõik vähendada testosteroonitaset.

Milline treeningu intensiivsus toodab kõige rohkem testosterooni?

Treeni lühidalt, kuid intensiivselt. Ekstreemsed vastupidavusspordialad alandavad testosterooni taset. Treeningu kestus on olulisem kui kilomeetrite arv. Jagage oma iganädalane töökoormus väiksemateks vahemaadeks, mida saab läbida 90 minuti jooksul.

Proovige jõutreeningut. Teie testosteroonitase tõuseb, eriti kui te töötate lühikese aja jooksul raskete raskustega. Sundkordused on parim viis testosteroonitaseme suurendamiseks. Te peate ainult lühikest aega ületama lihaste läbikukkumist. Ära liialda: üks tund on piisav!

Kas valgud põhjustavad testosterooni taseme tõusu?

Sa peaksid sööma palju valku. Piimatooted, pähklid ja liha on kõik valgurikkad. Inglismaa Worcesteri ülikooli teadlased leidsid, et mida väiksem on meeste valgukogus, seda rohkem hõljub nende veres globuliine - spetsiaalseid valguühendeid.

Need on täpselt need, mis võtavad testosterooni ringlusest välja. Ainult hormoonimolekulid, mis ei ole seotud globuliiniga, saavad organismis imenduda. Hea valkude tarbimine tõstab testosterooni taset.

Proovige TestoUltra: TestoUltra Osta

Mida peaksite sööma? - Toiduained, mis võivad suurendada testosterooni!

Saate suurendada oma loomulikku testosterooni tootmist, kui lisate oma toitumisse häid rasvu. Väherasvane või rasvavaba dieet võib olla testosterooni surm. See on vaid üks paljudest põhjustest, miks tuleks vältida üle kahe nädala kestvat vähese rasvasisaldusega dieeti. 

Steroidhormoonide moodustamine põhineb headel rasvadel. Kõik looduslikud õlid ja rasvad (neitsiõli), eelkõige küllastunud rasvad, on lisatud. Neid on pikka aega valesti kritiseeritud. Karjatatud või MCT-õli võib aidata suurendada testosterooni.

Rikkalik valkude tarbimine on samuti oluline, eriti kui püütakse ehitada rohkem lihaseid, kasutades kõrgemat testosteroonitaset. Testosteroon stimuleerib lihasrakkude kasvu, mida nimetatakse ka anaboolseteks protsessideks. Proteiinid on peamised toitained, mis suurendavad lihasmassi ja tugevdavad seda.

Steik või orgaanilised munad on suurepärased testosterooni suurendajad, sest neis on optimaalne kogus rasvu ja valku. Need kaks toitu sisaldavad ka tsinki, mis inhibeerib ensüümi aromataasi, kui see on üleaktiivne. Tsink reguleerib aromataasi, kui see on üle- või alatoodetud. Tsingipuudus võib põhjustada ka testosterooni defitsiiti ja/või östrogeenide domineerimist. Tsingipuudus võib põhjustada ka testosteroonipuudust ja/või östrogeenide domineerimist.

Siit saate TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Looduslikud kodused õiguskaitsevahendid testosterooni suurendamiseks

Nagu eespool mainitud, on palju koduseid abinõusid testosterooni suurendamiseks. Head rasvad ja kvaliteetsed valgud ning piisav kehaline koormus tagavad, et testosteroonitase jääb stabiilseks.

Saate loomulikult suurendada oma testosterooni, süües järgmisi toiduaineid:

Avena Sativa leidub kaeras ja arvatakse, et see suurendab testosterooni taset. Seda mõju saab võimendada, kui kombineerida kaerahelbeid munadega. Banaanipannkoogid kaerahelvestest on selleks suurepärane retsept.

Kookosõli, karjamaavõi ja pähklid, nagu juba mainitud, on kõik head rasvade allikad, mis annavad hormoonkaskadile steroidhormoonide alusmaterjali. Seda tehes saate loomulikult suurendada oma testosterooni. Muud looduslikud toidud võivad samuti suurendada testosterooni ja tagada terve libiido nii meestel kui ka naistel.

Ka ristõielised köögiviljad, nagu rooskapsas ja brokoli, on testosterooni suurendajad. Need sisaldavad indool-3-karbinooli, mis aitab tagada, et testosteroon ei muutuks östrogeeniks. Selle tulemuseks on kõrgem testosterooni tase. Nagu eespool mainitud, on sport ja stressi juhtimine ning kõik loetletud toiduained suurepärased testosterooni suurendajad.

Loe lähemalt TestoUltra kohta: TestoUltra

TestoUltra: parim looduslik valik

Libiido suurendamiseks ja suguelundite stimuleerimiseks on palju võimalusi. Erektsioonihäireid ravitakse tavaliselt kõigepealt keemiliste suukaudsete ravimitega. Aga tnendel ravimitel on palju kõrvaltoimeid.

TestoUltra toimib ilma kõrvaltoimeteta samamoodi: see suurendab lämmastikoksiidi, loodusliku kemikaali, mida teie keha toodab ja mis lõdvestab peenise lihaseid, mõju. See parandab verevoolu ja seda saab kasutada erektsiooni esilekutsumiseks, kui rakendatakse seksuaalset stimulatsiooni.

TestoUltra sisaldab taimi, vitamiine ja mineraalaineid, millel on afrodisiaakum omadusi. Koos töötades saavutatakse paremaid tulemusi. See toidulisand parandab seksuaalset jõudlust, libiidot ja seksuaalset vastupidavust mitmel viisil. See parandab erektsiooni või viivitab ejakulatsiooni. See võib viia intensiivsema ja kauem kestva seksuaalvahekorra tekkimiseni. Tänu oma uskumatutele koostisosadele soovitame TestoUltra. Võite saada seda selle ametlikul veebisaidil: TestoUltra Original

Keskealised mehed ütlevad seda sageli: "Ma ei tunne end praegu enam nii hästi kui kahekümnendates aastates." Nad tähendavad, et nende testosteroonireservuaar ei ole enam nii täis kui varem. See ei ole lihtsalt kujutlusvõime. Lisateave madala testosterooni kohta.

Mis on testosteroon?

Testosteroon, peamine suguhormoon, vastutab paljude kehaprotsesside eest, sealhulgas noormeeste munandite ja peenise arengu, näo- ja häbemekarvade kasvu, spermatootmise ja luustiku tugevuse eest. Testosterooni leidub ka naistel ja see mängib olulist rolli luutervises ja munasarjade toimimises.

Meeste testosteroonitase saavutab tipptaseme 20 ja 25 aasta vahel. Pärast seda tipptaset langeb testosteroonitase igal aastal umbes 1-2 protsenti. Umbes kolmandik meestest on 45-aastaselt alla normaalse testosteroonitaseme. Teadlased ei ole siiski ühel meelel selles, mis on ebanormaalne.

Kuidas Te teate, kas Teie Testosteroon on madal?

Arst võib teha vereanalüüsi, et teha kindlaks, kas teil on meeste hüpogonadism. See on ainus võimalus olla kindel teie testosteroonitaseme osas. Arstiga tuleks konsulteerida, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu erektsioonihäired ja depressioon, meeleolu kõikumine, väsimus, lihasnõrkus, halb mälu või keskendumisvõime. 

Kuna testosterooni tase võib päeva jooksul kõikuda, võib olla vaja teha mitu vereanalüüsi. Testosterooni tase jääb vahemikku 300-1000 ng/dl. Keskmine on umbes 600.

Uroloog ja dotsent ütles, et testosteroon võib õigele inimesele väga kasulik olla. Ta rääkis ülikooli podcastis "Kes hoolib meeste tervisest?". Kui teie ja teie arst nõustute, et ravi on vajalik, on saadaval palju ravivõimalusi. Nende hulka kuuluvad süstid, kreemid, tabletid ja ravimid nimega inimese kooriongonadotropiin (hCG), mis stimuleerib testosterooni tootmist.

Vaadake sümptomite loetelu ja kujutage ette, et olete algaja arst. Mis võib seda põhjustada, kui see ei ole madal testosteroon? Selle põhjuseks võib olla ebatervislik toitumine või vähene kehaline koormus. Lahtisusest ülesaamiseks võib patsientidele lühiajaliselt määrata testosteroonipreparaate.

Mõlemal juhul on olemas lahendus: Elustiili muutused. Saate oma testosterooniprofiili parandada, tehes oma igapäevaelus väikseid muudatusi. TestoUltra kasutamine muudab teie elu oluliselt: TestoUltra Osta

Saa palju tervislikke rasvu

Arvukad uuringud on näidanud positiivset seost tervislike rasvade tarbimise ja testosterooni tootmise vahel. Ühendkuningriigi teadlased avastasid, et madala rasvasisaldusega meestel on madalam testosteroonitase kui kõrge rasvasisaldusega meestel. 

Tervislikke rasvu võib leida ka avokaadodest ja lõhest, samuti seemnetest ja kvaliteetsetest õlidest, näiteks oliiviõlist. Sa peaksid sööma palju ja ohtralt tervislikke rasvu, kuid väga vähe küllastunud rasvu.

Ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt on omega-3 polüküllastumata rasvhapped osutunud heaks testosteroonitasemele. Transrasvhapped on aga kahjulikud. Võite täiendada oma dieeti külma vee kaladega, nagu lõhe, makrell, makrell, makrell, ning seemnete ja pähklitega, nagu kreeka pähklid, kašupähklid ja chiapähklid. 

Vähendage tugevalt töödeldud või praetud toidu tarbimist, et vältida transrasvade kasutamist. Oma toitumise eest hoolitsemine on hea tervise jaoks ülioluline ja kui lisate TestoUltra oma igapäevaellu, märkate head mõju veelgi kiiremini: TestoUltra Original

Parandage oma keha koostist

Suurem keharasv võib mõjutada testosterooni taset. Lõuna-Korea teadlased avastasid, et keha- ja vistseraalrasv on vähesel määral negatiivses korrelatsioonis seerumi testosteroonitasemega. See tähendab, et need rasvad on seotud madalama testosteroonitasemega. 

Madal testosteroon võib olla seotud ka erektsioonihäirega, seega on võimalik, et meestel on rohkem energiat, kui nad teevad rohkem trenni ja kaotavad rohkem keharasva. Aeroobse treeningu peamised eesmärgid on kardiorespiratoorsed treeningud ja rasvade vähendamine. Võite alustada kardioprogrammiga, nagu jooksmine, jalgrattasõit või sõudmine. HIIT-harjutused on eriti tõhusad teie testosterooniprofiili parandamiseks.

Võite isegi asju varieerida. See vähendab vigastuste ohtu ja suurendab mitmekesisust. Jõutreening on suurepärane võimalus parandada oma üldist tervist. Suurema lihasmassiga inimestel on tavaliselt suurem ainevahetus, seega peaks jõutreening olema osa igast testosteroonile keskenduvast treeningprogrammist.

Loe edasi: TestoUltra

Saa palju puuvilju, köögivilju ja muid tervislikke toiduaineid

Saate parandada oma kehakoostist, süües rohkem antioksüdantide ja kiudaineterikkaid puuvilju, köögivilju ja lehtköögivilju. Uuring, milles leiti, et sibulal on tervisele kasulikud omadused, näitab, et see on hea valik. Soovitatav on ka küüslauk, mille puhul on näidatud, et see suurendab loomade seerumi testosteroonitaset.

Kvaliteetne uni on võti

Testosterooni ja une vahel on põnev seos. Madala testosterooniga inimesed võivad magada vähem, kuid mitte piisavalt. Austraalia ülikooli uuringu kohaselt võivad madalama testosteroonitaseme ja suurema kehamassiga inimesed kannatada unehäirete, näiteks uneapnoe all. Kuidas saab magama jääda, kui teie testosteroonitase on madal või te ei tunne end hästi? 

Kui kahtlustate, et teil või teie partneril võib olla uneapnoe, kui te norskate öösel või teil on hingamisprobleeme, peaksite pöörduma unespetsialisti poole. See mõjutab kõiki teie eluvaldkondi, kui te ei saa öösel korralikult välja puhata. Võib-olla on aeg muuta oma magamisharjumusi. Enne magamaminekut tuleks vältida teleri vaatamist ja mitte kasutada tehnilisi seadmeid.

TestoUltra - Looduslik testosterooni korduva toimeaine

TestoUltra ühendab testosterooni korduva ja erektsiooni stimuleeriva toimeaine, mis põhineb ainult looduslikel koostisosadel. See aitab parandada seksuaalset jõudlust, suurendada testosterooni taset ja peaks seega tagama rohkem heaolu. TestoUltra on väga soovitatav meessuguhormoonide suurendamiseks, ilma et see põhjustaks mingeid kõrvaltoimeid: TestoUltra Test