TestoUltra评论

男性和女性身体都含有睾丸激素，男性的浓度更高。 睾丸激素通常被称为 "男性荷尔蒙"。 它对男性的健康和性能力至关重要。

一项用注射睾丸激素来纠正勃起功能障碍的研究表明，睾丸激素水平可能很低。美国研究人员还发现，睾丸激素水平可能与慢性疾病有关。 从健康角度看，那些能够自然提高睾丸激素的人将更加成功。

男性的睾丸激素水平应该是多少？

专家认为3-10 nl/ml（纳克/毫升）的血液水平是正常的。 然而，一些男性的数值可能高于10纳克/毫升。

睾丸激素水平低的人可能想通过服用睾丸激素制剂来提高其水平。 专家建议不要这样做。 为什么？ 

如果荷尔蒙是从外部提供的，那么身体的自然分泌会长期减少。 在最极端的情况下，不应该这样做。

睾丸激素水平低下可由几个因素引起

睡眠质量低和不健康的恶习，如吸烟和饮酒，会对睾丸激素水平产生显著的负面影响。 专家称，当有大量酒精时，睾丸激素水平会下降，但在饮酒较多的女性中，雌激素水平会上升。 

例如，啤酒花是一种强烈的植物性雌激素。 一种基于植物的女性荷尔蒙。 香烟中的许多化学物质也会对睾丸激素的平衡造成破坏。无论你因何种因素患上低睾丸素，你都可以服用TestoUltra，这种天然补充剂几乎可以立即提高你的水平： TestoUltra Test

增加睾丸激素的自然方法--策略和战术

性生活

睾丸激素水平在最后一次射精后一周降至最低点。 长期禁欲的男性可能会导致永久性的低睾酮水平。 

然而，定期射精有积极作用。 专家们同意：性感的生活方式一般会使睾丸激素水平更高。如果你也每天食用TestoUltra，你几乎会立即注意到这种变化： TestoUltra 购买

锻炼身体

为了提高睾丸激素水平，最好是做耐力或平衡力量训练。 对于有氧运动，45分钟是理想的时间。 应该避免过长的锻炼，至少对男性来说是这样。 

据医学专家称，马拉松运动员已经 "打破了他们的荷尔蒙平衡"。 竞技运动员应该每年至少检查两次他们的睾丸激素水平。

减少腹部脂肪

芳香化酶将 "雄性激素 "从腹部脂肪转化为女性雌性激素。 众所周知，腹部脂肪会导致其他健康问题，如血压升高、肥胖和脂肪代谢紊乱。

阅读更多： TestoUltra

禁食

间歇性禁食被认为有许多健康益处，包括增加睾丸激素水平。 一项研究表明这是真的。在一项研究中，正常体重的男性在禁食12至56小时后，睾丸激素的转化率增加了180%。

燕麦片做早餐

燕麦麸和燕麦片对提高睾丸激素水平有很大帮助。 燕麦富含所谓的 "阿维纳克斯甙"，它能减少血液中一种蛋白质的数量，否则会阻碍性激素。

更多卷心菜

各种卷心菜：西兰花、球芽甘蓝和白菜，以及花椰菜。 维生素C是卷心菜的主要成分，应多食用。 

此外，卷心菜还具有某些次生植物物质和在睾丸激素方面的一个令人兴奋的特性：它能抑制上面已经提到的（消耗睾丸激素的）芳香剂。

享受牡蛎

牡蛎被认为是一种抗抑郁剂，因为它的锌含量很高。 这种矿物质可以提高睾丸激素水平。

TestoUltra - 最佳解决方案

TestoUltra结合了睾丸激素促进剂和勃起刺激剂，完全基于天然成分。它的作用是提高性能力，增加睾丸激素的水平，从而应该提供更多的福祉。试试TestoUltra吧： TestoUltra Original

如何在不使用非自然物质的情况下提高你的睾丸激素水平？ 睾丸素是性激素之一，对男性和女性都有重要的生理功能。 

今天，许多人遭受着荷尔蒙不平衡的困扰。这对女性和男性来说尤其如此。 然而，人为地增加睾丸激素会产生不必要的副作用以及健康影响。

什么是睾丸激素？

男性荷尔蒙睾丸素也存在于女性体内，它在两性的神经系统中发挥着重要的信号功能。 与神经递质类似，荷尔蒙作为信使物质，为各种过程提供信号。 它们就像细胞的指南。

睾丸、卵巢和肾上腺皮质产生睾酮。 雄性激素对性发育、生长和肌肉发展很重要。 它刺激皮脂腺，可能导致痤疮或皮肤斑点或脱发。 它还可以提高性欲，增强性能力和释放信息素。 如果你确实缺乏睾丸激素，提高睾丸激素才是合理的。否则，会导致荷尔蒙失衡和痤疮。

增加睾丸激素的分泌，促进肌肉生长和主导地位

在讨论肌肉锻炼，或如何在工作场所更有优势时，经常会提到睾丸激素的话题。 有些情况下，可以非法或合法地使用人工类固醇，但不建议这样做，因为这可能导致身体产生更少的激素。 人工荷尔蒙还可能引起许多其他副作用。然而，痤疮是最小的问题。

然而，恢复激素平衡是有意义的，因为如上所述，雌激素主导和低睾酮水平正变得越来越普遍。 雌激素主导并不总是低睾酮的标志。 即使你有雌激素缺乏，睾丸激素的分泌仍然可以足够高或太高。 建议你在医生那里做一个激素测试，以确定是否有任何问题。

与人工替代睾丸激素相反，可以用更自然的方式提高睾丸激素水平。这涉及到让身体本身产生额外的睾丸激素。 这可以通过包含足够宏观和微观营养素的健康饮食以及定期运动（如力量训练）的组合来实现。

健康的脂肪对你有好处

不饱和脂肪酸能提高睾丸激素水平。 不饱和脂肪有助于维持体内胆固醇的健康平衡。 健康的脂肪，如鳄梨、椰子油或橄榄油，对刺激睾丸激素的产生特别有益。 每天摄入20至30克的脂肪也很重要。消耗量较低会导致睾丸激素水平下降。 请看我关于健康脂肪的文章，了解你应该吃哪些脂肪。

减少糖和大豆的摄入

你可以看到，饮食是产生肌肉荷尔蒙的主要因素。 维生素和矿物质以及脂肪可以促进睾丸激素的产生。 我们现在来谈谈导致睾丸激素水平下降的食物。 糖是第一个要提到的东西! 抗睾丸激素是由吃糖引起的。 胰岛素会降低睾丸激素水平。 大豆被怀疑是一种扼杀荷尔蒙的物质!

试试TestoUltra，你会感觉到身体的变化： TestoUltra 购买

减轻压力

睾丸激素将卡路里转化为能量，并建立起肌肉。 然而，皮质醇确保热量以脂肪形式储存在体内。 因此，它是肌肉激素的反面。 说 "避免压力 "很容易，但做有氧运动可以减少你的压力，从而降低皮质醇的释放。

睡眠充足

即使在你睡眠不足或睡眠过少的情况下，身体也能释放出皮质醇! 然而，当你睡得好、睡得深时，就会产生睾丸激素。 不受干扰地睡上八小时!

在这个药房里，你会发现TestoUltra： TestoUltra Farmacy

艰苦的力量训练

强度大、频率高、重量大、但重复次数少的力量训练也能增加睾丸激素。 坚持做卧推、深蹲和类似的能同时锻炼许多肌肉的运动。

维生素D：补足它

这可能看起来很奇怪，但你可以通过尽可能多地在户外活动来增加你的睾丸激素。 太阳使你的身体产生维生素D，你的维生素水平越高越好。 你的维生素水平越高，睾丸激素和肌肉增长就越大！"！

在此了解更多关于TestoUltra的信息： TestoUltra

最佳自然选择：TestoUltra

每个男人都有能力增加或减少他的睾丸激素分泌。 消耗酒精或塑料成分可以减慢睾丸激素的产生。

每个男人都应该有足够的睾丸激素水平。 它存在于睾丸和性腺中。这种激素与阳刚之气、效力和同化作用有关，即。 它能增强肌肉，减少脂肪。 睾丸素水平高与长寿有关。

男性的睾丸激素水平不足会增加他们心脏病发作和中风的风险，以及糖尿病等代谢性疾病。 35岁以后，睾丸中的睾丸激素分泌就会下降。 每升血清的平均值为12.4-30纳摩尔（取决于实验室的测量方法），每年大约下降百分之一。

德国男性与健康协会的一名男性学和泌尿学专家说，拥有足够的睾丸激素是值得的，"不仅要活得更长，而且要让每一天都充满更多的生命力。 男性更高的生活质量无疑是男性荷尔蒙的结果。 某些食物，如燕麦片和西兰花，可以增加睾丸激素的分泌。 姿势的影响也很显著。

如何识别睾丸激素缺乏症？

通常不需要做更多简单的血液测试来确定你体内的睾丸激素是否过多。

以下是睾丸激素缺乏症的可能症状：

• 肌肉力量下降
• 性欲减退
• 性生活比以前明显减少
• 体重增加得比正常人快
• 心烦意乱的症状
• 睡眠障碍

在不服用药物的情况下提高睾丸激素水平

药物可以补偿明显的、可检测到的睾丸激素缺乏症。 睾丸激素替代疗法的副作用包括头发生长和体重增加。这里有其他选择，通过改变生活方式来增加身体的睾丸激素分泌。 某些措施可以帮助增加具有生物活性的睾丸激素。

因为并非所有漂浮在血液中的睾丸激素分子都在细胞上。 白蛋白和SHGB（性激素结合球蛋白），阻止雄性激素。 这就是为什么不仅要了解血液中的激素水平（可以在睾丸激素测试中测量），还要了解睾丸激素结合球蛋白和SHGB，这一点至关重要。 泌尿科医生/肛肠科医生可以从这三个参数中确定具有生物活性的睾酮。 这一数值不应超过0.074纳摩尔/升。

建议采取这些步骤来增加生物活性睾丸激素。

1.间歇训练

间歇训练是最好的。 S很多关于这个主题的研究都建议每周进行三次运动，每次20分钟。他在跑步等耐力训练或力量训练之间交替进行。这已被证明可以增加40%的睾丸激素水平。

或者你可以简单地按照萨默尔专门为壮年男子创建的3X3X3计划进行训练。 这意味着你应该每天做三次运动，每次三分钟。 过度训练会导致相反的效果，也就是睾丸激素的减少。 马拉松运动员可能有一个匀称的身体和肌肉，但睾丸激素水平低。

2.减少腹部脂肪

腹围大于94厘米的男性应该减肥。 中腹周围的脂肪形成了女性性激素雌二醇，它是由芳香族酶产生的。 其结果是，男人变得更胖，性欲下降。照顾你的体重对你的健康很重要，如果你每天食用TestoUltra，你可以快速增加你的荷尔蒙： TestoUltra Test

3.节省热量，特别是在晚上

轻度禁食一般对睾丸激素水平有积极影响。 T他的关键因素是每天的卡路里平衡。然而，在晚上避免碳水化合物，如白面和糖，可以显著提高早晨的睾丸激素水平。

4.维生素D

睾丸激素低往往与维生素D水平低有关。 专家说，目前还不清楚为什么维生素D的缺乏会导致睾丸激素的减少。 他说，已经建立了一个联系。 男性应该每天晒太阳，也许还可以服用维生素D片。

阅读更多： TestoUltra

5.睾丸激素饮食"。

一些食物可以促进睾丸激素的产生。 燕麦片就是一个例子。 这些次生植物物质被称为阿维菌素（天然甾体皂甙），可以提高睾丸激素水平。 男性应该在早上吃粥或燕麦片麦片。 

燕麦片和粥的睾丸激素作用已经众所周知。马主应该避免大量的燕麦，因为马会变得具有攻击性和多动性，这是对雄性激素的负面作用的标志。

不饱和脂肪酸在形成睾丸激素方面也很重要：

• 坚果
• 杏仁
• 大麻油
• 红花油含有。

建议每天吃一些（无盐的！）坚果，烹饪时使用植物油。

十字花科蔬菜（如西兰花、菠菜、生菜和甘蓝）对男性也很重要。 吲哚-3卡比诺是一种次级植物物质，在绿色蔬菜中发现。 这种物质作为一种芳香酶抑制剂（自然）。 它可以防止睾丸激素形成雌二醇。 它还能与SHGB结合，是一种睾丸激素抑制剂。

尽管大豆因其能够降低男性的睾丸激素水平而长期受到质疑，但它们实际上是无害的。 它不影响男性的睾丸激素水平，所以它没有危害。然而，大豆可以减少体内的有害胆固醇。如果你遵循这些提示，并尝试TestoUltra，你会在短时间内发现差异： TestoUltra 购买

6.获得足够的睡眠以减少压力

皮质醇是一种压力荷尔蒙，睡眠不足或精神压力会产生更多的皮质醇。 皮质醇是睾酮的拮抗剂，降低了生物活性的雄性激素。 为了防止睾丸激素缺乏，重要的是获得足够的睡眠和减少压力。

TestoUltra - 最佳的天然选择

Testo Ultra有许多不同的好处，能够部署众多的效果。最重要的是，它可以缓解睾丸激素的缺乏，以及显著提高勃起能力。

为了应对睾丸激素水平的提高，消费者可以享受许多其他的健康益处，如增加肌肉质量和减少脂肪，更多的能量和福祉，当然还有增强性欲。试试TestoUltra吧： TestoUltra Original

男性荷尔蒙睾丸激素是使男人成为男人的原因。没有它，他们就不能实现勃起，生长肌肉或留有胡须。 这也难怪一些男人试图人为地提高他们的睾丸激素水平。 

如何提高你的睾丸激素水平？

注意你的体重。 许多研究表明，腹部的脂肪越多，睾丸激素水平就越低。 体内的脂肪组织是一个荷尔蒙工厂。

然而，它产生的荷尔蒙对男性不友好，并将男性转化为女性。 让我们向脂肪发起冲击! 分解你的脂肪。 燃烧脂肪的运动包括深蹲和杠铃深蹲。

如何才能产生更多的睾丸激素？

找到一个足球队。 如果你的睾丸激素水平很高，你可以得到3分的胜利。 如果你输了，你的睾丸激素就会下降。 美国的研究人员表明，不仅球员有这种反应，他们的球迷也有这种反应，他们在电视上观看比赛。 

主场优势与男性荷尔蒙有关。 在主场球迷面前，荷尔蒙水平要比客场球迷高。 顺便说一下，电脑游戏并没有帮助。 睡眠不足、空气不好、不健康的零食和缺乏运动都会降低睾丸激素水平。

什么训练强度能产生最多的睾丸激素？

训练时间短但强度大。 极端耐力运动会降低睾丸激素水平。 锻炼的时间比公里数更重要。 将你每周的工作量分成较小的距离，在90分钟内可以完成。

试试力量训练。 你的睾丸激素水平会上升，特别是如果你在短时间内用重物努力工作。 强制代表是提高睾丸激素水平的最佳方式。你只需要在很短的时间内超过肌肉失败。 不要太过分：一个小时就够了！

蛋白质是否会导致睾丸激素水平上升？

你应该吃大量的蛋白质。 乳制品、坚果和肉类都含有丰富的蛋白质。 英国伍斯特大学的研究人员发现，男性的蛋白质摄入量越低，他们血液中漂浮的球蛋白--特殊的蛋白质化合物--越多。

这些正是使睾丸激素脱离循环的东西。 只有未与球蛋白结合的激素分子才能被身体吸收。 良好的蛋白质摄入将促进睾丸激素水平。

试试TestoUltra： TestoUltra 购买

你应该吃什么？ - 可以增加睾丸激素的食物!

你可以通过在饮食中加入良好的脂肪来提高你的自然睾丸激素分泌。 低脂饮食或不含脂肪的饮食可能是睾丸激素的死亡。 这只是应该避免超过两周的低脂肪饮食的众多原因之一。 

类固醇荷尔蒙的形成是基于良好的脂肪。 所有天然油脂（处女），特别是饱和脂肪都包括在内。长期以来，这些都被错误地批评了。 养殖黄油或MCT油可以帮助增加睾丸激素。

充足的蛋白质摄入量也很重要，特别是在试图利用较高的睾丸激素水平建立更多肌肉时。 睾丸激素刺激肌肉细胞生长，也被称为同化过程。 蛋白质是增加肌肉质量和强化肌肉的主要营养物质。

牛排或有机鸡蛋是极好的睾丸激素促进剂，因为它们有最佳数量的脂肪和蛋白质。 这两种食物也含有锌，如果芳香化酶过度活跃，它可以抑制芳香化酶。 当芳香化酶产生过多或不足时，锌会对其进行调节。 缺锌也可能导致睾丸激素缺乏和/或雌激素主导。 缺锌也会导致睾丸激素缺乏和/或雌性激素主导。

在这里你可以得到TestoUltra原液： TestoUltra Farmacy

增加睾丸激素的天然家庭疗法

如上所述，有许多家庭疗法可以增加睾丸激素。良好的脂肪和优质蛋白质以及足够的运动将确保睾丸激素水平保持稳定。

你可以通过吃以下食物自然地提高你的睾丸激素：

燕麦中含有Avena Sativa，它被认为能提高睾丸激素水平。 通过将燕麦片与鸡蛋结合，可以放大这种效果。燕麦片制成的香蕉煎饼是一个很好的食谱。

椰子油、牧草黄油和坚果，正如已经提到的，都是脂肪的良好来源，它给激素级联类固醇激素提供了基础物质。 通过这样做，你可以自然地增加你的睾丸激素。 其他天然食物也可以增加睾丸激素，为男性和女性提供健康的性欲。

十字花科蔬菜，如球芽甘蓝和西兰花，也是睾丸激素促进剂。它们含有吲哚-3羟基化合物，有助于确保睾丸激素不被转化为雌激素。这导致了更高的睾丸激素水平。 如上所述，运动和压力管理以及列出的所有食物都是很好的睾丸激素促进剂。

了解更多关于TestoUltra的信息： TestoUltra

TestoUltra：最佳的天然选择

有许多方法可以提高性欲，刺激你的性器官。 勃起功能障碍通常先用化学口服药物治疗。 但这这些药物有许多副作用。

在没有副作用的情况下，TestoUltra的工作原理是一样的：增加一氧化氮的作用，一氧化氮是你身体制造的一种天然化学物质，可以放松阴茎的肌肉。 这个 改善血流，并可用于在施加性刺激时诱发勃起。

TestoUltra含有植物、维生素和矿物质，具有壮阳的功效。 当它们一起工作时，会取得更好的效果。这种食品补充剂 以各种方式提高性能力、性欲和性耐力。 它能改善勃起或推迟射精。这可以导致更激烈和更持久的性交。由于其令人难以置信的成分，我们推荐TestoUltra。你可以从其官方网站上获得： TestoUltra Original

中年男子经常说："我现在感觉没有二十几岁时那么好"。 他们的意思是，他们的睾丸激素储库不像以前那么满了。这不仅仅是一种想象。 了解更多关于低睾酮的信息。

什么是睾丸激素？

睾丸激素是主要的性激素，负责许多身体过程，包括年轻男性的睾丸和阴茎发育、面部和阴毛生长、精子生成和骨骼强度。 睾丸激素也存在于女性体内，并在骨骼健康和卵巢功能中发挥重要作用。

男性的睾丸激素水平在20至25岁之间达到高峰。 在这个高峰期之后，睾丸激素水平每年大约下降1%到2%。 大约三分之一的男性在45岁时低于正常的睾丸激素水平。然而，科学家们对什么是不正常有不同意见。

你如何知道你的睾丸激素是否过低？

医生可以进行血液测试以确定你是否患有男性性腺功能低下症。这是确定你的睾丸激素水平的唯一方法。 如果出现勃起功能障碍和抑郁症、情绪波动、疲劳、肌肉无力、记忆力差或注意力不集中等症状，应咨询医生。 

由于睾丸激素水平在一天中会有波动，因此可能需要多次验血。 睾酮水平的范围在300至1000纳克/分升之间。平均约为600。

一位泌尿科医生和助理教授说，睾丸激素对合适的人来说可能非常有益。他在大学播客 "谁关心男性健康？"中发言。 如果你和你的医生一致认为有必要进行治疗，有许多治疗方案可供选择。这些方法包括注射、药膏、药片和称为人类绒毛膜促性腺激素（hCG）的药物，它可以刺激睾丸激素的分泌。

看一下症状清单，假装你是一个菜鸟医生。 如果不是睾丸激素低下，可能是什么原因造成的？ 这可能是由于不健康的饮食或缺乏运动。 为了克服倦怠，患者可能会在短暂的时间内服用睾丸激素补充剂。

这两种情况都有一个解决方案： 改变生活方式。 你可以通过在日常生活中的小改变来改善你的睾丸激素状况。使用TestoUltra会给你的生活带来很大的变化： TestoUltra 购买

获得大量的健康脂肪

众多研究表明，健康脂肪的摄入与睾丸激素的产生之间存在正相关关系。 英国的研究人员发现，低脂肪男性的睾丸激素水平比高脂肪男性低。 

你也可以在鳄梨和三文鱼，以及种子和高质量的油如橄榄油中找到健康的脂肪。 你应该吃很多很多的健康脂肪，很少有饱和脂肪。

根据该杂志的研究，欧米茄-3多不饱和脂肪酸已被证明对睾丸激素水平有好处。然而，反式脂肪酸则是有害的。 你可以用冷水鱼，如鲑鱼、鲭鱼、青花鱼、鲭鱼，以及种子和坚果，如核桃、腰果和奇亚，来补充你的饮食。 

减少高度加工或油炸食品的摄入，避免反式脂肪。注意饮食对健康至关重要，如果你在日常生活中加入TestoUltra，你会更快地注意到良好的效果： TestoUltra Original

改善你的身体结构

更多的身体脂肪可能会对睾丸激素水平产生影响。 韩国研究人员发现，身体和内脏脂肪与血清睾丸激素水平有轻微的负相关关系。这意味着这些脂肪与较低的睾丸激素水平有关。 

睾丸激素低下也可能与勃起障碍有关，因此，如果男性做更多的运动，减掉更多的身体脂肪，有可能会有更多的精力。 心肺健康和减少脂肪是有氧运动的主要目标。 你可以从开始一个有氧运动项目开始，如跑步、骑自行车或划船。 HIIT运动对改善你的睾丸激素状况特别有效。

你甚至可以改变事情。 这将减少受伤的风险并增加多样性。 力量训练是改善你整体健康的一个好方法。 拥有更多肌肉的人往往有更高的新陈代谢，因此力量训练应该是任何以睾丸激素为重点的训练计划的一部分。

阅读更多： TestoUltra

获取大量的水果、蔬菜和其他健康食品

你可以通过多吃富含抗氧化剂和纤维的水果、蔬菜和绿叶蔬菜来改善你的身体成分。 一项研究发现，洋葱对健康有好处，这表明洋葱是一个不错的选择。大蒜，已被证明可以增加动物的血清睾丸激素水平，也被推荐。

优质睡眠是关键

睾丸激素和睡眠之间有一种迷人的关联。 睾丸激素低的人可能会得到较少的睡眠，但并不足够。 根据澳大利亚大学的一项研究，睾丸激素水平较低和身体质量较高的人可能患有睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停。 如果你的睾丸激素水平很低或你感觉不舒服，你怎么能睡着呢？ 

如果你或你的伴侣怀疑你可能有睡眠呼吸暂停，如果你在晚上打鼾或有呼吸问题，你应该咨询睡眠专家。 如果你没有得到良好的夜间休息，它将影响你生活的所有领域。 现在可能是你改变睡眠习惯的时候了。 你应该避免在睡觉前看电视，不要使用科技设备。

TestoUltra - 天然的睾丸激素促进剂

TestoUltra结合了睾丸激素促进剂和勃起刺激剂，完全基于天然成分。它的作用是提高性能力，增加睾丸激素的水平，因此应该提供更多的福祉。强烈建议使用TestoUltra来提高男性荷尔蒙，而不会引起任何副作用： TestoUltra Test