TestoUltra Atsauksmes

Gan vīriešu, gan sieviešu organismā ir testosterons, taču vīriešiem tā koncentrācija ir lielāka. "Vīriešu hormons", testosterons bieži tiek saukts par. Tas ir ļoti svarīgs vīriešu veselībai un potencei.

Pētījums, kurā erektilās disfunkcijas koriģēšanai tika izmantotas testosterona injekcijas, parādīja, ka testosterona līmenis var būt zems. ASV pētnieki arī atklāja, ka testosterona līmenis var būt saistīts ar hroniskām slimībām. Veselības ziņā veiksmīgāki būs tie, kuri spēj dabiski palielināt testosterona līmeni.

Kādam vajadzētu būt testosterona līmenis vīriešiem?

Eksperti par normu uzskata 3-10 nl/ml (nanogramu/mililitrā). Tomēr dažiem vīriešiem var būt lielākas par 10 ng/ml.

Cilvēki ar zemu testosterona līmeni var vēlēties paaugstināt testosterona līmeni, lietojot testosterona preparātus. Eksperti to neiesaka. Kāpēc? 

Ja hormons tiek nodrošināts no ārpuses, organisma dabiskā ražošana ilgtermiņā samazināsies. To nevajadzētu darīt tikai galējos gadījumos.

Zemu testosterona līmeni var izraisīt vairāki faktori

Zema miega kvalitāte un neveselīgi paradumi, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana, var būtiski negatīvi ietekmēt testosterona līmeni. Eksperti apgalvo, ka, lietojot daudz alkohola, samazinās testosterona līmenis, bet estrogēnu līmenis pieaug sievietēm, kuras lieto vairāk alkohola. 

Piemēram, apiņi ir spēcīgs fitoestrogēns. Augu izcelsmes sieviešu hormons. Daudzās cigarešu sastāvā esošās ķīmiskās vielas var arī izjaukt testosterona līdzsvaru. Neatkarīgi no faktora, kura dēļ jūs ciešat no zema testosterona jūs varat patērēt TestoUltra, šis dabiskais papildinājums palielinās jums gandrīz uzreiz: TestoUltra Test

Dabas metodes, lai palielinātu testosterona - stratēģijas un taktika

Sekss

Testosterona līmenis pazeminās līdz zemākajam punktam nedēļu pēc pēdējās ejakulācijas. Ilgstoši zems testosterona līmenis var rasties vīriešiem, kuri ilgstoši atturas no alkohola. 

Tomēr regulārai ejakulācijai ir pozitīva ietekme. Eksperti ir vienisprātis: Seksuāls dzīvesveids parasti rada augstāku testosterona līmeni. Ja jūs arī lietojat TestoUltra katru dienu, jūs pamanīsiet izmaiņas gandrīz uzreiz: TestoUltra Pirkt

Exercise

Lai palielinātu testosterona līmeni, vislabāk ir veikt izturības vai līdzsvara spēka treniņus. Kardiotreniņiem ideāli piemērots laiks ir 45 minūtes. Vismaz vīriešiem būtu jāizvairās no pārāk gariem treniņiem. 

Medicīnas speciālisti uzskata, ka maratona skrējēji ir "izjaukuši hormonu līdzsvaru". Sacensību sportistiem testosterona līmenis jāpārbauda vismaz divas reizes gadā.

Samazināt vēdera tauku

Ferments aromatāze pārvērš "vīriešu hormonu" par sieviešu estrogēnu no vēdera taukiem. Ir labi zināms, ka vēdera tauki var izraisīt citas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, aptaukošanos un traucētu tauku vielmaiņu.

Lasīt vairāk: TestoUltra

Badošanās

Tiek uzskatīts, ka badošanās ar pārtraukumiem sniedz daudz priekšrocību veselībai, tostarp paaugstina testosterona līmeni. Pētījums liecina, ka tas ir taisnība. Pētījumā vīriešiem ar normālu svaru, kas gavēja no 12 līdz 56 stundām, testosterona pārvērtības palielinājās par 180 procentiem.

Auzu pārslu brokastis

Auzu klijas un auzu pārslas lieliski paaugstina testosterona līmeni. Auzas ir bagātas ar tā sauktajiem avenakozīdiem, kas samazina olbaltumvielu daudzumu asinīs, kuras pretējā gadījumā varētu bloķēt sekshormonu.

Vairāk kāposti

Visu veidu kāposti: brokoļi, Briseles kāposti un baltie kāposti, kā arī ziedkāposti. C vitamīns ir galvenā kāpostu sastāvdaļa, un to vajadzētu lietot biežāk. 

Turklāt kāpostiem piemīt noteiktas sekundārās augu vielas un aizraujoša īpašība attiecībā uz testosteronu: tie kavē jau iepriekš minēto (testosteronu noārdošo) aromastāzi.

Izbaudiet austeres

Austeres tiek uzskatītas par antidepresantu, jo tajās ir augsts cinka līmenis. Šī minerālviela var paaugstināt testosterona līmeni.

TestoUltra - labākais risinājums

TestoUltra apvieno testosterona pastiprinātājs un erekcijas stimulants, pamatojoties tikai uz dabīgām sastāvdaļām. Tas kalpo seksuālās veiktspējas uzlabošanai, testosterona līmeņa paaugstināšanai un tādējādi nodrošina labāku pašsajūtu. Izmēģiniet TestoUltra: TestoUltra Original

Kā palielināt testosterona līmeni, neizmantojot nedabiskas vielas? Testosteronam, vienam no dzimumhormoniem, ir svarīgas fizioloģiskas funkcijas gan vīriešiem, gan sievietēm. 

Šodien daudzi cilvēki cieš no hormonālā disbalansa. Tas īpaši attiecas uz sievietēm un vīriešiem. Tomēr mākslīgai testosterona palielināšanai var būt nevēlamas blakusparādības, kā arī ietekme uz veselību.

Kas ir testosterons?

Vīriešu hormons testosterons ir sastopams arī sievietēm, un tas pilda svarīgas signalizācijas funkcijas abu dzimumu nervu sistēmā. Līdzīgi kā neirotransmiteri, hormoni darbojas kā ziņneses vielas un signalizē par dažādiem procesiem. Tās ir kā ceļvedis šūnām.

Testosteronu ražo sēklinieki, olnīcas un virsnieru garoza. Vīriešu hormons ir svarīgs seksuālajai attīstībai, augšanai un muskuļu attīstībai. Tas stimulē ādas tauku dziedzeru darbību, kas var izraisīt pinnes, ādas plankumus vai matu izkrišanu. Tas var arī palielināt libido, potenci un izdalīt feromonus. Tas ir tikai loģiski, lai palielinātu testosterona, ja jums faktiski trūkst hormonu. Pretējā gadījumā tas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību un pinnes.

Palielināt testosterona ražošanu muskuļu augšanu un Dominance

Bieži vien, runājot par muskuļu veidošanu vai par to, kā kļūt dominējošākam darbavietā, tiek pieminēta tēma par testosteronu. Ir gadījumi, kad mākslīgos steroīdus var lietot nelegāli vai legāli, taču tas nav ieteicams, jo tas var izraisīt ķermeņa hormonu samazināšanos. Mākslīgie hormoni var izraisīt arī daudzas citas blakusparādības. Tomēr pinnes ir vismazākā no problēmām.

Tomēr ir lietderīgi atjaunot hormonu līdzsvaru, jo estrogēnu dominance un zems testosterona līmenis, kā aprakstīts iepriekš, kļūst arvien izplatītāki. Estrogēnu dominance ne vienmēr ir zema testosterona līmeņa pazīme. Pat ja jums ir estrogēnu deficīts, testosterona ražošana joprojām var būt pietiekami augsta vai pārāk augsta. Vienmēr ir ieteicams veikt hormonu testu pie ārsta, lai noteiktu, vai ir kādas problēmas.

Pretēji mākslīgai testosterona aizvietošanai ir iespējams palielināt testosterona līmeni dabiskā veidā. Tas nozīmē, ka organisms pats ražo papildu testosteronu. To var panākt, kombinējot veselīgu uzturu, kas satur pietiekami daudz makro- un mikroelementu, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, spēka treniņus.

Veselīgi tauki ir noderīgi

Nepiesātinātās taukskābes paaugstina testosterona līmeni. Nepiesātinātie tauki palīdz uzturēt veselīgu holesterīna līdzsvaru organismā. Veselīgi tauki, piemēram, avokado, kokosriekstu eļļa vai olīveļļa, ir īpaši labvēlīgi testosterona ražošanas stimulēšanai. Svarīgi ir arī dienā uzņemt 20 līdz 30 gramus tauku. Mazāks patēriņš var izraisīt testosterona līmeņa pazemināšanos. Pārbaudiet manu rakstu par veselīgiem taukiem, lai uzzinātu, kādus taukus jums vajadzētu ēst.

Samaziniet cukura un sojas patēriņu.

Jūs varat redzēt, ka diēta ir galvenais faktors muskuļu hormona ražošanā. Vitamīni un minerālvielas, kā arī tauki veicina testosterona ražošanu. Tagad mēs nonākam pie pārtikas produktiem, kas izraisa testosterona līmeņa pazemināšanos. Cukurs ir pirmā lieta, kas jāpiemin! Anti-testosteronu izraisa cukura patēriņš. Insulīns pazemina testosterona līmeni. Ir aizdomas, ka soja ir hormonus slāpējoša viela!

Izmēģiniet TestoUltra un jūs sajutīsiet izmaiņas savā ķermenī: TestoUltra Pirkt

Samazināt stresu

Testosterons pārvērš kalorijas enerģijā un veido muskuļus. Tomēr kortizols nodrošina, ka kalorijas organismā tiek uzglabātas kā tauki. Tāpēc tas ir pretējs muskuļu hormonam. Ir viegli teikt "izvairieties no stresa", taču kardio nodarbības var mazināt stresu un tādējādi samazināt kortizola izdalīšanos.

Pietiekami gulēt

Organisms var izdalīt kortizolu pat tad, ja jums trūkst miega vai miega ir pārāk maz! Tomēr, kad labi un dziļi guļat, veidojas testosterons. Astoņas stundas nepārtraukta miega!

Šajā aptiekā jūs atradīsiet TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Cietā spēka treniņš

Testosteronu palielina arī intensīva un bieža spēka treniņa ar lieliem svariem, bet ar nedaudziem atkārtojumiem. Pielieciet vingrinājumus, piemēram, sola preses, tupēt un tamlīdzīgus, kas vienlaikus strādā ar daudziem muskuļiem.

D vitamīns: Piepildieties ar to

Tas var šķist dīvaini, bet jūs varat palielināt savu testosterona līmeni, pavadot pēc iespējas vairāk laika ārā. Saule veicina D vitamīna veidošanos jūsu organismā. Jo augstāks vitamīna līmenis, jo labāk. Jo augstāks vitamīnu līmenis, jo lielāks testosterona un muskuļu augšana!

Uzziniet vairāk par TestoUltra šeit: TestoUltra

Labākais Natural izvēle: TestoUltra

Katram vīrietim ir iespēja palielināt vai samazināt testosterona ražošanu. Testosterona ražošanu var palēnināt, lietojot alkoholu vai plastmasas sastāvdaļas.

Katram vīrietim jābūt pietiekamam testosterona līmenim. Tas ir atrodams sēkliniekos un gonādās. Šis hormons ir saistīts ar vīrišķību, potenci un anabolisko iedarbību, t.i. Tas veido muskuļus un samazina tauku daudzumu. Augsts testosterona līmenis ir saistīts ar ilgu mūžu.

Nepietiekams testosterona līmenis vīriešiem var palielināt sirdslēkmes un insulta risku, kā arī tādu vielmaiņas slimību kā diabēts risku. Testosterona ražošana sēkliniekos samazinās pēc 35 gadu vecuma. Vidējā vērtība 12,4-30 nanomolu litrā asins seruma (atkarībā no tā, kā laboratorija to mēra) katru gadu samazinās par aptuveni vienu procentu.

Ir vērts nodrošināt pietiekamu testosterona daudzumu, lai "ne tikai dzīvotu ilgāk, bet arī piepildītu katru dienu ar vairāk dzīves", saka andrologs un urologs, Vācijas vīriešu un veselības biedrība. Augstāka dzīves kvalitāte vīriešiem neapšaubāmi ir testosterona rezultāts. Daži pārtikas produkti, piemēram, auzu pārslas un brokoļi, var palielināt testosterona ražošanu. Ievērojama ir arī stājas ietekme.

Kā noteikt testosterona deficītu?

Lai noteiktu, vai jūsu organismā ir pārāk daudz testosterona, bieži vien ir nepieciešams tikai vienkāršs asins tests.

Tālāk ir iespējamie testosterona deficīta simptomi:

• Samazināts muskuļu spēks
• Libido samazināšanās
• Ievērojami mazāk seksa nekā jebkad agrāk
• Ātrāks svara pieaugums nekā parasti
• Satraukuma simptomi
• Miega traucējumi

Palielinot testosterona līmeni, neņemot medikamentus

Medikamenti kompensē izteiktu, nosakāmu testosterona trūkumu. Testosterona aizstājterapijas blakusparādības ir matu augšana un svara pieaugums.šeit ir citas iespējas, kā palielināt testosterona ražošanu organismā, mainot dzīvesveidu. Daži pasākumi var palīdzēt palielināt bioloģiski aktīvo testosteronu.

Jo ne visas testosterona molekulas, kas peld asinīs, atrodas šūnās. Albumīns un SHGB (sekshormonus saistošais globulīns) bloķē vīrišķo hormonu. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt ne tikai hormonu līmeni asinīs, ko var izmērīt testosterona testa laikā, bet arī testosterona saistošos globulīnus albumīnu un SHGB. No šiem trim parametriem urologs/andrologs var noteikt bioloģiski aktīvo testosteronu. Šī vērtība nedrīkst pārsniegt 0,074 nanomolu/litrā.

Šie pasākumi ir ieteicami bioloģiski aktīvā testosterona palielināšanai.

1. Intervāla apmācība

Intervāla apmācība ir vislabākā. Svairākos pētījumos par šo tēmu ieteikts vingrinājumus veikt trīs reizes nedēļā pa 20 minūtēm. Viņš pārmaiņus veic izturības treniņus, piemēram, skriešanu vai spēka treniņus. Ir pierādīts, ka tas paaugstina testosterona līmeni par 40%.

Vai arī varat vienkārši trenēties pēc Sommera izveidotās 3x3x3x3 programmas, kas paredzēta vīriešiem labākajos gados. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu veikt trīs vingrinājumus dienā pa trim minūtēm katru. Pārtrenēšanās var izraisīt pretēju efektu, proti, testosterona samazināšanos. Maratona skrējējiem var būt labi izkopts ķermenis un muskuļi, bet zems testosterona līmenis.

2. Samazināt vēdera tauku

Vīrietim, kura vēdera apkārtmērs ir lielāks par 94 cm, vajadzētu zaudēt svaru. Tauki ap vidukli veido sieviešu dzimumhormonu estradiolu, kas veidojas fermenta aromatozei. Rezultātā cilvēks kļūst resnāks un viņa libido samazinās. Rūpēties par savu svaru ir svarīgi jūsu veselībai, un, ja jūs lietojat TestoUltra katru dienu, jūs varat palielināt savu hormonu ļoti ātri: TestoUltra Test

3. Taupiet kalorijas, īpaši naktī

Viegla badošanās parasti pozitīvi ietekmē testosterona līmeni. Tgalvenais faktors ir dienas kaloriju līdzsvars. Tomēr izvairīšanās no ogļhidrātiem, piemēram, baltajiem miltiem un cukura, naktī ievērojami paaugstina testosterona līmeni no rīta.

4. D vitamīns

Zems testosterona līmenis bieži ir saistīts ar zemu D vitamīna līmeni. Eksperts apgalvo, ka nav skaidrs, kāpēc D vitamīna trūkums izraisa testosterona samazināšanos. Viņš apgalvo, ka saikne ir konstatēta. Vīriešiem katru dienu jāuzņem saules gaisma un, iespējams, jālieto D vitamīna tabletes.

Lasīt vairāk: TestoUltra

5. "Testosterona diēta"

Daži pārtikas produkti var veicināt testosterona ražošanu. Viens no piemēriem ir auzu pārslas. Šīs sekundārās augu vielas, ko sauc par avenakozīdiem (dabīgie steroīdi saponīni), paaugstina testosterona līmeni. Vīriešiem no rīta jāēd putra vai auzu pārslu musli. 

Auzu pārslu un putras testosterona iedarbība jau kādu laiku ir labi zināma. Zirgu īpašniekiem vajadzētu izvairīties no liela daudzuma auzu, jo zirgi var kļūt agresīvi un hiperaktīvi, kas liecina par vīrišķā hormona negatīvo pusi.

Nepiesātinātās taukskābes ir svarīgas arī testosterona veidošanās procesā:

• Rieksti
• Mandeles
• Kaņepju eļļa
• Saflora eļļa satur.

Ieteicams katru dienu apēst dažus (nesālītus!) riekstus un ēdiena gatavošanā izmantot augu eļļas.

Vīriešiem svarīgi ir arī krustziežu dārzeņi (piemēram, brokoļi, spināti, salāti un kāposti). Indols-3karbinols ir sekundāra augu viela, kas atrodama zaļajos dārzeņos. Šī viela darbojas kā aromatāzes inhibitors (dabiski). Tas novērš testosterona veidošanos estradiola veidā. Tas arī saistās ar SHGB, testosterona inhibitoru.

Lai gan sojas pupiņas jau sen tiek diskreditētas par to spēju pazemināt testosterona līmeni vīriešiem, patiesībā tās ir nekaitīgas. Tas neietekmē testosterona līmeni vīriešiem, tāpēc tas nav kaitīgs. Tomēr soja var samazināt kaitīgo holesterīna līmeni organismā. Ja ievērosiet šos padomus un izmēģināsiet TestoUltra, īsā laikā pamanīsiet atšķirību: TestoUltra Pirkt

6. Pietiekami izgulieties, lai mazinātu stresu

Kortizola, kas ir stresa hormons, veidošanos var palielināt miega trūkums vai garīgais stress. Kortizols, kas ir testosterona antagonists, pazemina bioloģiski aktīvo vīriešu hormonu. Lai novērstu testosterona trūkumu, ir svarīgi pietiekami daudz gulēt un samazināt stresu.

TestoUltra - Labākā dabiskā izvēle

Testo Ultra ir daudz dažādu priekšrocību un spēj izvietot daudzus efektus. Visvairāk tas var mazināt testosterona trūkumu, kā arī ievērojami palielināt erektilitāti.

Testosterona līmeņa paaugstināšanās rezultātā patērētāji gūst daudz citu labumu veselībai, piemēram, palielinās muskuļu masa un tauku zudums, palielinās enerģija un labsajūta un, protams, uzlabojas libido. Izmēģiniet TestoUltra: TestoUltra Original

Vīriešu hormons testosterons ir tas, kas vīriešus padara par vīriešiem. Bez tā viņi nespēj panākt erekciju, izaudzēt muskuļus vai bārdu. Nav brīnums, ka daži vīrieši mēģina mākslīgi paaugstināt testosterona līmeni. 

Kā jūs paaugstināt savu testosterona līmeni?

Pievērsiet uzmanību savam svaram. Daudzi pētījumi liecina, ka, jo vairāk tauku ir vēdera rajonā, jo zemāks ir testosterona līmenis. Taukaudi organismā ir hormonu fabrika.

Tomēr tas ražo hormonus, kas nav draudzīgi vīriešiem, un pārvērš vīriešus par sievietēm. Pieņemsim uzņemt taukus! Sadaliet taukus. Vingrinājumi, kas sadedzina taukus, ir tupieni un stieņa pietupieni.

Kā es varu ražot vairāk testosterona?

Atrodiet futbola komandu. Ja jums ir augsts testosterona līmenis, par uzvaru varat nopelnīt 3 punktus. Ja zaudēsiet, jums samazināsies testosterona līmenis. ASV pētnieki ir pierādījuši, ka šādi reaģē ne tikai spēlētāji, bet arī viņu līdzjutēji, kuri spēli skatās pa TV. 

Mājas laukuma priekšrocības ir saistītas ar testosteronu. Hormonu līmenis mājas līdzjutēju klātbūtnē ir augstāks nekā izbraukumā. Starp citu, datorspēles nepalīdz. Miega trūkums, slikts gaiss, neveselīgas uzkodas un nepietiekamas fiziskās aktivitātes var pazemināt testosterona līmeni.

Kāda mācību intensitāte rada visvairāk testosterona?

Trenējieties īsi, bet intensīvi. Ekstrēmi izturības sporta veidi pazemina testosterona līmeni. Treniņa ilgums ir svarīgāks par nobraukto kilometru skaitu. Sadaliet nedēļas darba slodzi mazākos attālumos, ko var veikt 90 minūtēs.

Izmēģiniet spēka treniņus. Jūsu testosterona līmenis paaugstināsies, īpaši, ja īslaicīgi smagi strādāsiet ar smagiem svariem. Piespiedu atkārtojumi ir labākais veids, kā palielināt testosterona līmeni. Jums tikai uz īsu brīdi jāpārvar muskuļu mazspēja. Nepārspīlējiet: viena stunda ir pietiekami daudz!

Vai proteīns izraisa testosterona līmenis pieaugs?

Jums vajadzētu ēst daudz olbaltumvielu. Piena produkti, rieksti un gaļa ir olbaltumvielām bagāti produkti. Anglijas Vusteras Universitātes pētnieki atklāja, ka, jo mazāk vīrieši patērē olbaltumvielu, jo vairāk globulīnu - īpašu olbaltumvielu savienojumu - peld viņu asinīs.

Tie ir tieši tie, kas izvada testosteronu no aprites. Organisms var uzsūkt tikai tās hormonu molekulas, kas nav saistītas ar globulīnu. Labs olbaltumvielu patēriņš paaugstinās testosterona līmeni.

Izmēģiniet TestoUltra: TestoUltra Pirkt

Ko jums vajadzētu ēst? - Pārtikas produkti, kas var palielināt testosterona!

Jūs varat palielināt savu dabisko testosterona ražošanu, iekļaujot uzturā labus taukus. Zema tauku satura diētas vai diētas bez taukiem var būt testosterona nāve. Tas ir tikai viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc vajadzētu izvairīties no diētas ar zemu tauku saturu ilgāk nekā divas nedēļas. 

Steroīdu hormonālo veidošanās ir balstīta uz labu tauku. Tajā ir iekļautas visas dabīgās eļļas un tauki (neapstrādātas), jo īpaši piesātinātie tauki. Tie ilgu laiku tika nepamatoti kritizēti. Pasterizēts sviests vai MCT eļļa var palīdzēt palielināt testosterona līmeni.

Svarīgs ir arī pietiekams olbaltumvielu patēriņš, jo īpaši, mēģinot veidot vairāk muskuļu, izmantojot augstāku testosterona līmeni. Testosterons stimulē muskuļu šūnu augšanu, ko dēvē arī par anabolisko procesu. Olbaltumvielas ir galvenās uzturvielas, kas palielina muskuļu masu un stiprina to.

Steiks vai organiskās olas ir lieliski testosterona pastiprinātāji, jo tajās ir optimāls tauku un olbaltumvielu daudzums. Šie divi pārtikas produkti satur arī cinku, kas nomāc fermentu aromatāzi, ja tā ir hiperaktīva. Cinks regulē aromatāzes darbību, kad tā ir pārproducēta vai nepietiekami producēta. Cinka trūkums var izraisīt arī testosterona deficītu un/vai estrogēnu dominanci. Cinka trūkums var izraisīt arī testosterona trūkumu un/vai estrogēnu dominanci.

Šeit jūs varat saņemt TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Dabas Home Remedies, lai palielinātu testosterona

Kā minēts iepriekš, ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, lai palielinātu testosterona. Labi tauki un augstas kvalitātes olbaltumvielas, kā arī pietiekami daudz fizisko aktivitāšu nodrošinās, ka testosterona līmenis saglabājas stabils.

Jūs varat dabiski paaugstināt testosterona līmeni, lietojot šādus pārtikas produktus:

Avena Sativa ir atrodama auzās, un tiek uzskatīts, ka tā paaugstina testosterona līmeni. Šo efektu var pastiprināt, auzu pārslas kombinējot ar olām. Banānu pankūkas no auzu pārslām ir lieliska recepte.

Kokosriekstu eļļa, ganību sviests un rieksti, kā jau minēts, ir labi tauku avoti, kas dod hormonu kaskādes steroīdu hormoniem bāzes vielu. To darot, jūs varat dabiski palielināt savu testosterona līmeni. Arī citi dabiski pārtikas produkti var palielināt testosterona līmeni un nodrošināt veselīgu libido gan vīriešiem, gan sievietēm.

Arī krustziežu dārzeņi, piemēram, Briseles kāposti un brokoļi, ir testosterona pastiprinātāji. Tie satur indol-3-karbinolu, kas palīdz nodrošināt, ka testosterons nepārvēršas estrogēnos. Tādējādi paaugstinās testosterona līmenis. Kā minēts iepriekš, sports un stresa vadība, kā arī visi uzskaitītie pārtikas produkti ir lieliski testosterona pastiprinātāji.

Uzziniet vairāk par TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Labākā dabiskā izvēle

Ir daudz veidu, kā palielināt libido un stimulēt dzimumorgānus. Erektilās disfunkcijas traucējumus parasti vispirms ārstē ar ķīmiskiem perorāliem medikamentiem. Bet tšīm zālēm ir daudz blakusparādību.

Bez blakusparādībām, TestoUltra darbojas tādā pašā veidā: tas palielina slāpekļa oksīda iedarbību, kas ir dabiska ķīmiska viela, kas jūsu organismā rada, kas atslābina muskuļus dzimumlocekļa. Šis uzlabo asins plūsmu un var izmantot erekcijas izraisīšanai, kad tiek veikta seksuāla stimulācija.

TestoUltra satur augus, vitamīnus un minerālvielas, kam piemīt afrodiziaka īpašības. Labāki rezultāti tiek sasniegti, ja viņi strādā kopā. Šis uztura bagātinātājs uzlabo seksuālo veiktspēju, libido un seksuālo izturību dažādos veidos. Tas uzlabo erekciju vai aizkavē ejakulāciju. Tas var veicināt intensīvāku un ilgāku dzimumaktu. Pateicoties tā neticamajām sastāvdaļām, mēs iesakām TestoUltra. Jūs varat saņemt to no tās oficiālajā tīmekļa vietnē: TestoUltra Original

To bieži saka pusmūža vīrieši: "Tagad es nejūtos tik labi kā divdesmitajos gados." Tie nozīmē, ka viņu testosterona rezervuārs nav tik pilns kā agrāk. Tas nav tikai iztēle. Uzziniet vairāk par zemu testosterona līmeni.

Kas ir testosterons?

Testosterons, galvenais dzimumhormons, ir atbildīgs par daudziem ķermeņa procesiem, tostarp sēklinieku un dzimumlocekļa attīstību jauniem vīriešiem, sejas un kaunuma apmatojuma augšanu, spermas ražošanu un kaulu stiprību. Testosterons ir sastopams arī sievietēm, un tam ir svarīga nozīme kaulu veselībā un olnīcu darbībā.

Testosterona līmenis vīriešiem sasniedz augstāko līmeni vecumā no 20 līdz 25 gadiem. Testosterona līmenis katru gadu pēc šī maksimuma samazinās par aptuveni 1 līdz 2 procentiem. Aptuveni trešdaļai vīriešu līdz 45 gadu vecumam testosterona līmenis ir zemāks par normālu. Tomēr zinātnieki nav vienisprātis par to, kas ir nenormāli.

Kā jūs zināt, ja jūsu Testosterons ir zems?

Ārsts var veikt asins analīzes, lai noteiktu, vai jums ir vīriešu hipogonadisms. Tas ir vienīgais veids, kā pārliecināties par jūsu testosterona līmeni. Ar ārstu jākonsultējas, ja rodas tādi simptomi kā erektilās disfunkcijas traucējumi un depresija, garastāvokļa svārstības, nogurums, muskuļu vājums, slikta atmiņa vai koncentrēšanās spējas. 

Tā kā testosterona līmenis dienas laikā var svārstīties, var būt nepieciešami vairāki asins analīzes testi. Testosterona līmenis ir no 300 līdz 1000 ng/dl. Vidējais līmenis ir aptuveni 600.

Urologs un profesora asistents teica, ka testosterons var būt ļoti noderīgs pareizai personai. Viņš uzstājās universitātes podkastā "Who Cares about Men's Health?". Ja jūs un jūsu ārsts piekrītat, ka ārstēšana ir nepieciešama, ir pieejamas daudzas ārstēšanas iespējas. Tās ietver injekcijas, krēmus, tabletes un medikamentus, ko sauc par cilvēka horiona gonadotropīnu (hCG), kas stimulē testosterona ražošanu.

Aplūkojiet simptomu sarakstu un izrēķiniet, ka esat ārsts iesācējs. Kas to varētu izraisīt, ja tas nav zems testosterona līmenis? Tas var būt saistīts ar neveselīgu uzturu vai nepietiekamu fizisko aktivitāšu daudzumu. Lai pārvarētu letarģiju, pacientiem uz īsu laiku var izrakstīt testosterona piedevas.

Abos gadījumos ir risinājums: Dzīvesveida izmaiņas. Jūs varat uzlabot savu testosterona profilu, veicot nelielas izmaiņas ikdienas dzīvē. TestoUltra lietošana ievērojami mainīs jūsu dzīvi: TestoUltra Pirkt

Iegūstiet daudz veselīgu tauku

Daudzos pētījumos ir pierādīta pozitīva sakarība starp veselīgu tauku uzņemšanu un testosterona ražošanu. Pētnieki Apvienotajā Karalistē atklāja, ka vīriešiem ar zemu tauku saturu ir zemāks testosterona līmenis nekā vīriešiem ar augstu tauku saturu. 

Veselīgus taukus var atrast arī avokado un lašos, kā arī sēklās un augstas kvalitātes eļļās, piemēram, olīveļļā. Jums vajadzētu ēst daudz un daudz veselīgu tauku, ar ļoti maz piesātināto tauku.

Saskaņā ar žurnālā publicētajiem pētījumiem ir pierādīts, ka omega-3 polinepiesātinātās taukskābes labvēlīgi ietekmē testosterona līmeni. Savukārt trans taukskābes ir kaitīgas. Savu uzturu var papildināt ar aukstā ūdens zivīm, piemēram, lasi, makreli, skumbriju, makreli, kā arī sēklām un riekstiem, piemēram, valriekstiem, Indijas riekstiem un čia. 

Samaziniet ļoti pārstrādātu vai ceptu pārtikas produktu patēriņu, lai izvairītos no transtaukskābju. Rūpes par uzturu ir ļoti svarīgas labai veselībai, un, ja jūs pievienosiet TestoUltra savai ikdienas dzīvei, jūs pamanīsiet labo ietekmi vēl ātrāk: TestoUltra Original

Uzlabot ķermeņa kompozīciju

Vairāk ķermeņa tauku var ietekmēt testosterona līmeni. Dienvidkorejas pētnieki atklāja, ka ķermeņa un viscerālajiem taukiem ir neliela negatīva korelācija ar testosterona līmeni serumā. Tas nozīmē, ka šie tauki ir saistīti ar zemāku testosterona līmeni. 

Zems testosterona līmenis var būt saistīts arī ar erekcijas traucējumiem, tāpēc iespējams, ka vīriešiem būs vairāk enerģijas, ja viņi vairāk vingros un zaudēs vairāk ķermeņa tauku. Aerobikas vingrinājumu galvenie mērķi ir kardiorespiratorā fitnesa uzlabošana un tauku samazināšana. Jūs varat sākt ar kardio programmu, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu vai airēšanu. HIIT vingrinājumi ir īpaši efektīvi testosterona profila uzlabošanai.

Varat pat variēt. Tas samazinās traumu risku un palielinās daudzveidību. Spēka treniņi ir lielisks veids, kā uzlabot vispārējo veselību. Cilvēkiem ar lielāku muskuļu masu parasti ir ātrāka vielmaiņa, tāpēc spēka treniņiem jābūt daļai no jebkuras uz testosterona koncentrētas treniņu programmas.

Lasīt vairāk: TestoUltra

Lietojiet daudz augļu, dārzeņu un citu veselīgu pārtikas produktu.

Ķerot vairāk antioksidantiem un šķiedrvielām bagātu augļu, dārzeņu un zaļo lapu dārzeņu, var uzlabot ķermeņa uzbūvi. Pētījums, kurā konstatēts, ka sīpoliem ir labvēlīgi veselībai, liecina, ka tie ir laba izvēle. Ieteicams arī ķiploks, kas, kā pierādīts, palielina testosterona līmeni serumā dzīvniekiem.

Kvalitatīvs miegs ir galvenais

Pastāv aizraujoša sakarība starp testosteronu un miegu. Cilvēkiem ar zemu testosterona līmeni miega var būt mazāk, bet ne pietiekami daudz. Saskaņā ar Austrālijas Universitātes pētījumu cilvēki ar zemāku testosterona līmeni un lielāku ķermeņa masu var ciest no miega traucējumiem, piemēram, miega apnojas. Kā jūs varat aizmigt, ja jūsu testosterona līmenis ir zems vai nejūtaties labi? 

Ja jums vai jūsu partnerim ir aizdomas par miega apnoju, ja naktīs krākat vai jums ir elpošanas problēmas, konsultējieties ar miega speciālistu. Tas ietekmēs visas jūsu dzīves jomas, ja jūs kārtīgi nenogulēsiet. Iespējams, ir pienācis laiks mainīt miega paradumus. Pirms gulētiešanas nevajadzētu skatīties TV un nelietot tehnoloģiju ierīces.

TestoUltra - Dabas Testosterons Booster

TestoUltra apvieno testosterona pastiprinātājs un erekcijas stimulants, pamatojoties tikai uz dabīgām sastāvdaļām. Tas kalpo seksuālās veiktspējas uzlabošanai, testosterona līmeņa paaugstināšanai un tādējādi nodrošina labāku pašsajūtu. TestoUltra ir ļoti ieteicams, lai palielinātu vīriešu hormonus, neradot nekādas blakusparādības: TestoUltra Test