Kā palielināt savu testosterona līmeni - All Natural

Vīriešu hormons testosterons ir tas, kas vīriešus padara par vīriešiem. Bez tā viņi nespēj panākt erekciju, izaudzēt muskuļus vai bārdu. Nav brīnums, ka daži vīrieši mēģina mākslīgi paaugstināt testosterona līmeni. 

Kā jūs paaugstināt savu testosterona līmeni?

Pievērsiet uzmanību savam svaram. Daudzi pētījumi liecina, ka, jo vairāk tauku ir vēdera rajonā, jo zemāks ir testosterona līmenis. Taukaudi organismā ir hormonu fabrika.

Tomēr tas ražo hormonus, kas nav draudzīgi vīriešiem, un pārvērš vīriešus par sievietēm. Pieņemsim uzņemt taukus! Sadaliet taukus. Vingrinājumi, kas sadedzina taukus, ir tupieni un stieņa pietupieni.

Kā es varu ražot vairāk testosterona?

Atrodiet futbola komandu. Ja jums ir augsts testosterona līmenis, par uzvaru varat nopelnīt 3 punktus. Ja zaudēsiet, jums samazināsies testosterona līmenis. ASV pētnieki ir pierādījuši, ka šādi reaģē ne tikai spēlētāji, bet arī viņu līdzjutēji, kuri spēli skatās pa TV. 

Mājas laukuma priekšrocības ir saistītas ar testosteronu. Hormonu līmenis mājas līdzjutēju klātbūtnē ir augstāks nekā izbraukumā. Starp citu, datorspēles nepalīdz. Miega trūkums, slikts gaiss, neveselīgas uzkodas un nepietiekamas fiziskās aktivitātes var pazemināt testosterona līmeni.

Kāda mācību intensitāte rada visvairāk testosterona?

Trenējieties īsi, bet intensīvi. Ekstrēmi izturības sporta veidi pazemina testosterona līmeni. Treniņa ilgums ir svarīgāks par nobraukto kilometru skaitu. Sadaliet nedēļas darba slodzi mazākos attālumos, ko var veikt 90 minūtēs.

Izmēģiniet spēka treniņus. Jūsu testosterona līmenis paaugstināsies, īpaši, ja īslaicīgi smagi strādāsiet ar smagiem svariem. Piespiedu atkārtojumi ir labākais veids, kā palielināt testosterona līmeni. Jums tikai uz īsu brīdi jāpārvar muskuļu mazspēja. Nepārspīlējiet: viena stunda ir pietiekami daudz!

Vai proteīns izraisa testosterona līmenis pieaugs?

Jums vajadzētu ēst daudz olbaltumvielu. Piena produkti, rieksti un gaļa ir olbaltumvielām bagāti produkti. Anglijas Vusteras Universitātes pētnieki atklāja, ka, jo mazāk vīrieši patērē olbaltumvielu, jo vairāk globulīnu - īpašu olbaltumvielu savienojumu - peld viņu asinīs.

Tie ir tieši tie, kas izvada testosteronu no aprites. Organisms var uzsūkt tikai tās hormonu molekulas, kas nav saistītas ar globulīnu. Labs olbaltumvielu patēriņš paaugstinās testosterona līmeni.

Izmēģiniet TestoUltra: TestoUltra Pirkt

Ko jums vajadzētu ēst? - Pārtikas produkti, kas var palielināt testosterona!

Jūs varat palielināt savu dabisko testosterona ražošanu, iekļaujot uzturā labus taukus. Zema tauku satura diētas vai diētas bez taukiem var būt testosterona nāve. Tas ir tikai viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc vajadzētu izvairīties no diētas ar zemu tauku saturu ilgāk nekā divas nedēļas. 

Steroīdu hormonālo veidošanās ir balstīta uz labu tauku. Tajā ir iekļautas visas dabīgās eļļas un tauki (neapstrādātas), jo īpaši piesātinātie tauki. Tie ilgu laiku tika nepamatoti kritizēti. Pasterizēts sviests vai MCT eļļa var palīdzēt palielināt testosterona līmeni.

Svarīgs ir arī pietiekams olbaltumvielu patēriņš, jo īpaši, mēģinot veidot vairāk muskuļu, izmantojot augstāku testosterona līmeni. Testosterons stimulē muskuļu šūnu augšanu, ko dēvē arī par anabolisko procesu. Olbaltumvielas ir galvenās uzturvielas, kas palielina muskuļu masu un stiprina to.

Steiks vai organiskās olas ir lieliski testosterona pastiprinātāji, jo tajās ir optimāls tauku un olbaltumvielu daudzums. Šie divi pārtikas produkti satur arī cinku, kas nomāc fermentu aromatāzi, ja tā ir hiperaktīva. Cinks regulē aromatāzes darbību, kad tā ir pārproducēta vai nepietiekami producēta. Cinka trūkums var izraisīt arī testosterona deficītu un/vai estrogēnu dominanci. Cinka trūkums var izraisīt arī testosterona trūkumu un/vai estrogēnu dominanci.

Šeit jūs varat saņemt TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Dabas Home Remedies, lai palielinātu testosterona

Kā minēts iepriekš, ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, lai palielinātu testosterona. Labi tauki un augstas kvalitātes olbaltumvielas, kā arī pietiekami daudz fizisko aktivitāšu nodrošinās, ka testosterona līmenis saglabājas stabils.

Jūs varat dabiski paaugstināt testosterona līmeni, lietojot šādus pārtikas produktus:

Avena Sativa ir atrodama auzās, un tiek uzskatīts, ka tā paaugstina testosterona līmeni. Šo efektu var pastiprināt, auzu pārslas kombinējot ar olām. Banānu pankūkas no auzu pārslām ir lieliska recepte.

Kokosriekstu eļļa, ganību sviests un rieksti, kā jau minēts, ir labi tauku avoti, kas dod hormonu kaskādes steroīdu hormoniem bāzes vielu. To darot, jūs varat dabiski palielināt savu testosterona līmeni. Arī citi dabiski pārtikas produkti var palielināt testosterona līmeni un nodrošināt veselīgu libido gan vīriešiem, gan sievietēm.

Arī krustziežu dārzeņi, piemēram, Briseles kāposti un brokoļi, ir testosterona pastiprinātāji. Tie satur indol-3-karbinolu, kas palīdz nodrošināt, ka testosterons nepārvēršas estrogēnos. Tādējādi paaugstinās testosterona līmenis. Kā minēts iepriekš, sports un stresa vadība, kā arī visi uzskaitītie pārtikas produkti ir lieliski testosterona pastiprinātāji.

Uzziniet vairāk par TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Labākā dabiskā izvēle

Ir daudz veidu, kā palielināt libido un stimulēt dzimumorgānus. Erektilās disfunkcijas traucējumus parasti vispirms ārstē ar ķīmiskiem perorāliem medikamentiem. Bet tšīm zālēm ir daudz blakusparādību.

Bez blakusparādībām, TestoUltra darbojas tādā pašā veidā: tas palielina slāpekļa oksīda iedarbību, kas ir dabiska ķīmiska viela, kas jūsu organismā rada, kas atslābina muskuļus dzimumlocekļa. Šis uzlabo asins plūsmu un var izmantot erekcijas izraisīšanai, kad tiek veikta seksuāla stimulācija.

TestoUltra satur augus, vitamīnus un minerālvielas, kam piemīt afrodiziaka īpašības. Labāki rezultāti tiek sasniegti, ja viņi strādā kopā. Šis uztura bagātinātājs uzlabo seksuālo veiktspēju, libido un seksuālo izturību dažādos veidos. Tas uzlabo erekciju vai aizkavē ejakulāciju. Tas var veicināt intensīvāku un ilgāku dzimumaktu. Pateicoties tā neticamajām sastāvdaļām, mēs iesakām TestoUltra. Jūs varat saņemt to no tās oficiālajā tīmekļa vietnē: TestoUltra Original