Jak zvýšit hladinu testosteronu - All Natural

Mužský hormon testosteron dělá muže muži. Bez něj nejsou schopni dosahovat erekce, pěstovat svaly ani mít vousy. Není divu, že se někteří muži snaží uměle zvýšit hladinu testosteronu. 

Jak zvýšit hladinu testosteronu?

Věnujte pozornost své hmotnosti. Četné studie prokázaly, že čím více tuku v oblasti břicha, tím nižší je hladina testosteronu. Tuková tkáň v těle je továrnou na hormony.

Produkuje však hormony, které nejsou vhodné pro muže, a mění muže v ženy. Pojďme se pustit do tloušťky! Odbourejte tuk. Mezi cviky, které spalují tuky, patří dřepy a dřepy s činkou.

Jak mohu produkovat více testosteronu?

Najděte si fotbalový tým. Pokud máte vysokou hladinu testosteronu, můžete získat 3 body za vítězství. Pokud prohraješ, budeš mít nedostatek testosteronu. Výzkumníci v USA prokázali, že takto reagují nejen hráči, ale i jejich fanoušci, kteří sledují zápas v televizi. 

Výhoda domácího prostředí souvisí s testosteronem. Hladina hormonů je vyšší před domácími než před hostujícími fanoušky. Mimochodem, počítačové hry nepomáhají. Nedostatek spánku, špatný vzduch, nezdravé občerstvení a nedostatek pohybu mohou snižovat hladinu testosteronu.

Jaká intenzita tréninku produkuje nejvíce testosteronu?

Trénujte krátce, ale intenzivně. Extrémní vytrvalostní sporty snižují hladinu testosteronu. Délka cvičení je důležitější než počet kilometrů. Rozdělte si týdenní pracovní zátěž na menší vzdálenosti, které lze zvládnout do 90 minut.

Zkuste silový trénink. Hladina testosteronu se zvýší, zejména pokud krátkou dobu tvrdě pracujete s těžkými váhami. Nucená opakování jsou nejlepším způsobem, jak zvýšit hladinu testosteronu. Stačí, když na krátkou dobu překonáte svalové selhání. Nepřehánějte to: jedna hodina bohatě stačí!

Způsobuje protein zvýšení hladiny testosteronu?

Měli byste jíst dostatek bílkovin. Mléčné výrobky, ořechy a maso jsou bohaté na bílkoviny. Vědci z univerzity ve Worcesteru v Anglii zjistili, že čím nižší je příjem bílkovin u mužů, tím více globulinů - speciálních bílkovinných sloučenin - koluje v jejich krvi.

To jsou přesně ty, které odvádějí testosteron z oběhu. Tělo může vstřebávat pouze molekuly hormonů, které nejsou vázány na globulin. Dobrý příjem bílkovin zvyšuje hladinu testosteronu.

Zkuste TestoUltra: TestoUltra Koupit

Co byste měli jíst? - Potraviny, které mohou zvýšit Testosteron!

Přirozenou produkci testosteronu můžete zvýšit zařazením kvalitních tuků do stravy. Nízkotučné diety nebo diety bez tuku mohou být smrtí testosteronu. To je jen jeden z mnoha důvodů, proč je třeba se vyhnout dietě s nízkým obsahem tuku po dobu delší než dva týdny. 

Tvorba steroidních hormonů je založena na dobrých tucích. Zahrnuje všechny přírodní oleje a tuky (panenské), zejména nasycené tuky. Ty byly dlouho neprávem kritizovány. Pasterované máslo nebo MCT olej mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu.

Důležitý je také dostatečný příjem bílkovin, zejména při snaze o budování většího množství svalové hmoty za použití vyšších hladin testosteronu. Testosteron stimuluje růst svalových buněk, známý také jako anabolický proces. Bílkoviny jsou hlavní živiny, které zvyšují svalovou hmotu a posilují ji.

Steaky nebo organická vejce jsou vynikajícími posilovači testosteronu, protože obsahují optimální množství tuků a bílkovin. Tyto dvě potraviny také obsahují zinek, který inhibuje enzym aromatázu, pokud je nadměrně aktivní. Zinek reguluje aromatázu při její nadprodukci nebo nedostatečné produkci. Nedostatek zinku může také způsobit nedostatek testosteronu a/nebo dominanci estrogenu. Nedostatek zinku může také vést k nedostatku testosteronu a/nebo dominanci estrogenu.

Zde můžete získat TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Přírodní domácí opravné prostředky ke zvýšení Testosteron

Jak bylo uvedeno výše, existuje mnoho domácích prostředků ke zvýšení testosteronu. Dobré tuky a kvalitní bílkoviny a dostatek pohybu zajistí, že hladina testosteronu zůstane stabilní.

Testosteron můžete přirozeně zvýšit konzumací následujících potravin:

Avena Sativa se nachází v ovsu a předpokládá se, že zvyšuje hladinu testosteronu. Tento účinek lze zesílit kombinací ovesných vloček s vejci. Skvělým receptem jsou banánové palačinky z ovesných vloček.

Kokosový olej, pastové máslo a ořechy, jak již bylo zmíněno, jsou dobrými zdroji tuků, které dodávají hormonální kaskádě steroidních hormonů základní látku. Tímto způsobem můžete přirozeně zvýšit hladinu testosteronu. Další přírodní potraviny mohou také zvýšit testosteron a zajistit zdravé libido u mužů i žen.

Brukvovitá zelenina, jako je růžičková kapusta a brokolice, je také posilovačem testosteronu. Obsahují indol-3-karbinol, který pomáhá zajistit, aby se testosteron nepřeměňoval na estrogen. Výsledkem je vyšší hladina testosteronu. Jak bylo uvedeno výše, sport a zvládání stresu, stejně jako všechny uvedené potraviny, jsou skvělými posilovači testosteronu.

Přečtěte si více o TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Nejlepší přírodní volba

Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit libido a stimulovat pohlavní orgány. Erektilní dysfunkce se obvykle léčí nejprve chemickými perorálními léky. Ale tTyto léky mají mnoho nežádoucích účinků.

Bez vedlejších účinků TestoUltra funguje stejným způsobem: zvyšuje účinky oxidu dusnatého, přírodní chemické látky, kterou vaše tělo vytváří a která uvolňuje svaly v penisu. Tento zlepšuje průtok krve a může být použit k vyvolání erekce při sexuální stimulaci.

TestoUltra obsahuje rostliny, vitamíny a minerály, které mají afrodiziakální vlastnosti. Lepších výsledků dosáhnete, když budou spolupracovat. Tento doplněk stravy zlepšuje sexuální výkonnost, libido a sexuální výdrž různými způsoby. Zlepšuje erekci nebo oddaluje ejakulaci. To může vést k intenzivnějšímu a déle trvajícímu pohlavnímu styku. Díky svým neuvěřitelným složkám doporučujeme TestoUltra. Můžete si ho pořídit z jeho oficiálních webových stránek: TestoUltra Original