Kako povečati raven testosterona - Vse naravno

Moški hormon testosteron je tisti, ki naredi moške moške. Brez njega ne morejo doseči erekcije, rasti mišic ali imeti brade. Zato ni čudno, da si nekateri moški poskušajo umetno povečati raven testosterona. 

Kako dvigniti raven testosterona?

Bodite pozorni na svojo težo. Številne študije so pokazale, da je raven testosterona toliko nižja, kolikor več je maščobe na trebuhu. Maščobno tkivo v telesu je tovarna hormonov.

Vendar proizvaja hormone, ki niso prijazni do moških, in spreminja moške v ženske. Prevzemimo maščobo! Razgradite maščobo. Vaje, ki kurijo maščobe, vključujejo sklece in sklece z utežmi.

Kako lahko proizvedem več testosterona?

Poiščite nogometno ekipo. Če imate visoko raven testosterona, lahko za zmago dobite 3 točke. Če boste izgubili, boste imeli manj testosterona. Raziskovalci v ZDA so dokazali, da se tako ne odzivajo le igralci, temveč tudi njihovi navijači, ki gledajo tekmo po televiziji. 

Prednost domačega igrišča je povezana s testosteronom. Raven hormonov je višja pred domačimi navijači kot pred gostujočimi. Mimogrede, računalniške igre ne pomagajo. Pomanjkanje spanja, slab zrak, nezdravi prigrizki in premalo gibanja lahko znižajo raven testosterona.

Katera intenzivnost treninga proizvaja največ testosterona?

Trenirajte kratko, a intenzivno. Ekstremni vzdržljivostni športi znižujejo raven testosterona. Trajanje vadbe je pomembnejše od števila kilometrov. Razdelite tedensko delovno obremenitev na manjše razdalje, ki jih lahko prevozite v 90 minutah.

Poskusite s treningom moči. Raven testosterona se bo povečala, zlasti če boste kratek čas trdo delali s težkimi utežmi. Prisilne ponovitve so najboljši način za povečanje ravni testosterona. Le za kratek čas morate preseči mišično odpoved. Ne pretiravajte: ena ura je dovolj!

Ali beljakovine povzročijo dvig ravni testosterona?

Uživajte veliko beljakovin. Mlečni izdelki, oreščki in meso so bogati z beljakovinami. Raziskovalci z univerze Worcester v Angliji so ugotovili, da manj ko moški zaužijejo beljakovin, več globulinov - posebnih beljakovinskih spojin - lebdi v njihovi krvi.

To so natanko tisti, ki jemljejo testosteron iz obtoka. Telo lahko absorbira le molekule hormonov, ki niso vezane na globulin. Dober vnos beljakovin bo povečal raven testosterona.

Poskusite TestoUltra: TestoUltra Nakup

Kaj morate jesti? - Živila, ki lahko povečajo testosteron!

Naravno proizvodnjo testosterona lahko povečate z vključitvijo dobrih maščob v prehrano. Diete z nizko vsebnostjo maščob ali diete brez maščob so lahko smrt za testosteron. To je le eden od številnih razlogov, zakaj se je treba izogibati dieti z nizko vsebnostjo maščob, ki traja več kot dva tedna. 

Nastajanje steroidnih hormonov temelji na dobrih maščobah. Vključena so vsa naravna olja in maščobe (deviške), zlasti nasičene maščobe. Te so bile dolgo časa neupravičeno kritizirane. Pastirsko maslo ali olje MCT lahko pomagata povečati testosteron.

Pomemben je tudi zadosten vnos beljakovin, zlasti kadar poskušate zgraditi več mišic z višjo ravnijo testosterona. Testosteron spodbuja rast mišičnih celic, kar je znano tudi kot anabolični proces. Beljakovine so glavna hranila, ki povečujejo mišično maso in jo krepijo.

Steak ali ekološka jajca so odlični spodbujevalci testosterona, saj vsebujejo optimalno količino maščob in beljakovin. Ti dve živili vsebujeta tudi cink, ki zavira delovanje encima aromataze, če je ta preveč aktiven. Cink uravnava aromatazo, kadar se ta prekomerno ali premalo proizvaja. Pomanjkanje cinka lahko povzroči tudi pomanjkanje testosterona in/ali prevlado estrogena. Pomanjkanje cinka lahko povzroči tudi pomanjkanje testosterona in/ali prevlado estrogena.

Tukaj lahko dobite TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Naravni Home Pravna sredstva za povečanje testosterona

Kot smo že omenili, obstaja veliko domačih sredstev za povečanje testosterona. Dobre maščobe in visokokakovostne beljakovine ter dovolj gibanja bodo poskrbeli, da bo raven testosterona ostala stabilna.

Testosteron lahko naravno povečate z naslednjimi živili:

Avena Sativa se nahaja v ovsu in naj bi povečevala raven testosterona. Ta učinek lahko še povečate, če ovsene kosmiče kombinirate z jajci. Bananine palačinke iz ovsenih kosmičev so odličen recept za to.

Kokosovo olje, pašno maslo in oreščki, kot smo že omenili, so dobri viri maščob, ki dajejo hormonski kaskadi steroidnih hormonov osnovno snov. S tem lahko naravno povečate svoj testosteron. Tudi druga naravna živila lahko povečajo testosteron in poskrbijo za zdrav libido pri moških in ženskah.

Tudi križnice, kot sta brstični ohrovt in brokoli, spodbujajo testosteron. Vsebujejo indol-3-karbinol, ki zagotavlja, da se testosteron ne pretvori v estrogen. To vpliva na višjo raven testosterona. Kot smo že omenili, so šport in obvladovanje stresa ter vsa navedena živila odlični spodbujevalci testosterona.

Preberite več o TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Najboljša naravna izbira

Obstaja veliko načinov za povečanje libida in spodbujanje spolnih organov. Erektilno disfunkcijo običajno najprej zdravimo s kemičnimi peroralnimi zdravili. Toda tta zdravila imajo številne neželene učinke.

TestoUltra deluje na enak način, brez stranskih učinkov: poveča učinke dušikovega oksida, naravne kemikalije, ki jo proizvaja vaše telo in ki sprošča mišice v penisu. Na spletni strani . izboljša pretok krvi in se lahko uporablja za povzročitev erekcije ob spolni stimulaciji.

TestoUltra vsebuje rastline, vitamine in minerale, ki imajo afrodiziakalne lastnosti. Boljši rezultati so doseženi, če sodelujejo. To prehransko dopolnilo na različne načine izboljšuje spolno zmogljivost, libido in spolno vzdržljivost. Izboljša erekcijo ali odloži ejakulacijo. To lahko privede do intenzivnejših in dolgotrajnejših spolnih odnosov. Zaradi svojih neverjetnih sestavin priporočamo TestoUltra. Lahko ga dobite na uradni spletni strani: TestoUltra Original