Hur du ökar din testosteronnivå - helt naturligt

Det är det manliga hormonet testosteron som gör män till män. Utan det kan de inte få erektion, utveckla muskler eller ha skägg. Det är inte konstigt att vissa män försöker öka sina testosteronnivåer på konstgjord väg. 

Hur höjer du din testosteronnivå?

Var uppmärksam på din vikt. Många studier har visat att ju mer fett i buken, desto lägre är testosteronnivåerna. Kroppens fettvävnad är en hormonell fabrik.

Den producerar dock hormoner som inte är mansvänliga och omvandlar män till kvinnor. Låt oss ta oss an fettet! Bryt ner ditt fett. Övningar som förbränner fett är bland annat knäböjningar och knäböjningar med skivstång.

Hur kan jag producera mer testosteron?

Hitta ett fotbollslag. Du kan få 3 poäng för en vinst om du har en hög testosteronnivå. Om du förlorar kommer du att vara fattig på testosteron. Forskare i USA har visat att det inte bara är spelarna som reagerar på detta sätt utan även deras fans som ser matchen på TV. 

Fördelen med hemmaplan har att göra med testosteron. Hormonnivåerna är högre inför hemmafans än på bortaplan. Förresten, datorspel hjälper inte. Sömnbrist, dålig luft, ohälsosamma mellanmål och brist på motion kan sänka testosteronnivåerna.

Vilken träningsintensitet ger mest testosteron?

Träna kort men intensivt. Extrema uthållighetsidrotter sänker testosteronnivåerna. Träningens längd är viktigare än antalet kilometer. Dela upp veckans arbetsbörda i mindre sträckor som kan täckas inom 90 minuter.

Försök med styrketräning. Testosteronnivåerna stiger, särskilt om du arbetar hårt med tunga vikter under korta perioder. Tvingade repetitioner är det bästa sättet att öka testosteronnivåerna. Du behöver bara gå förbi muskelsvikt under en kort tid. Överdriver inte: en timme räcker gott och väl!

Får protein testosteronnivåerna att stiga?

Du bör äta mycket protein. Mejeriprodukter, nötter och kött är alla rika på protein. Forskare från University of Worcester i England fann att ju lägre proteinintag männen hade, desto mer globuliner - särskilda proteinföreningar - flöt runt i deras blod.

Det är just dessa som tar testosteron ur cirkulationen. Endast hormonmolekyler som inte är bundna till globulin kan absorberas av kroppen. Ett bra proteinintag ökar testosteronnivåerna.

Prova TestoUltra: TestoUltra Köp

Vad ska du äta? - Livsmedel som kan öka testosteron!

Du kan öka din naturliga testosteronproduktion genom att inkludera goda fetter i kosten. Fettsnål kost eller fettfri kost kan vara testosteronets död. Detta är bara en av många anledningar till att man bör undvika en fettfattig diet i mer än två veckor. 

Bildandet av hormonella steroider är baserat på goda fetter. Alla naturliga oljor och fetter (jungfruolja), särskilt mättade fetter, ingår. Dessa har länge kritiserats felaktigt. Pastöriserat smör eller MCT-olja kan bidra till att öka testosteronhalten.

Ett rikligt proteinintag är också viktigt, särskilt när man försöker bygga mer muskler med hjälp av högre testosteronnivåer. Testosteron stimulerar muskelcellstillväxten, även kallat anabola processer. Proteiner är de viktigaste näringsämnena som ökar muskelmassan och stärker den.

Biff eller ekologiska ägg är utmärkta testosteronförstärkare eftersom de har en optimal mängd fett och protein. Dessa två livsmedel innehåller också zink som hämmar enzymet aromatas om det är överaktivt. Zink reglerar aromataset när det över- eller underproduceras. Zinkbrist kan också orsaka testosteronbrist och/eller östrogendominans. Zinkbrist kan också leda till testosteronbrist och/eller östrogendominans.

Här kan du köpa TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Naturliga huskurer för att öka testosteron

Som nämnts ovan finns det många huskurer för att öka testosteron. Goda fetter och högkvalitativa proteiner samt tillräckligt med motion ser till att testosteronnivåerna förblir stabila.

Du kan naturligt öka ditt testosteron genom att äta följande livsmedel:

Avena Sativa finns i havre och tros öka testosteronnivåerna. Denna effekt kan förstärkas genom att kombinera havregryn med ägg. Bananpannkakor av havregryn är ett utmärkt recept för detta.

Kokosnötsolja, betesmör och nötter är som redan nämnts alla goda källor till fetter, som ger hormonkaskaden steroidhormoner en grundsubstans. På detta sätt kan du öka ditt testosteron på ett naturligt sätt. Andra naturliga livsmedel kan också öka testosteronet och ge en sund libido hos både män och kvinnor.

Korsblommiga grönsaker, som brysselkål och broccoli, är också testosteronförstärkare. De innehåller indol-3-karbinol som bidrar till att testosteron inte omvandlas till östrogen. Detta resulterar i högre testosteronnivåer. Som nämnts ovan är sport och stresshantering samt alla de livsmedel som nämns ovan bra testosteronförstärkare.

Läs mer om TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Det bästa naturliga valet

Det finns många sätt att öka libido och stimulera dina könsorgan. Erektil dysfunktion behandlas vanligtvis först med kemiska orala läkemedel. Men tDessa läkemedel har många biverkningar.

TestoUltra fungerar på samma sätt utan biverkningar: det ökar effekterna av kväveoxid, en naturlig kemikalie som din kropp tillverkar och som slappnar av musklerna i penis. Denna förbättrar blodflödet och kan användas för att framkalla erektion vid sexuell stimulering.

TestoUltra innehåller växter, vitaminer och mineraler som har afrodisiakala egenskaper. Bättre resultat uppnås när de arbetar tillsammans. Detta kosttillskott förbättrar sexuell prestanda, libido och sexuell uthållighet på olika sätt. Det förbättrar erektion eller fördröjer utlösning. Detta kan leda till mer intensivt och långvarigare samlag. Tack vare dess otroliga ingredienser rekommenderar vi TestoUltra. Du kan få det från dess officiella webbplats: TestoUltra Original