Kaip padidinti savo testosterono lygį - visi natūralūs

Vyriškas hormonas testosteronas yra tai, kas vyrus padaro vyrais. Be jo jie negali pasiekti erekcijos, užsiauginti raumenų ar užsiauginti barzdos. Nenuostabu, kad kai kurie vyrai bando dirbtinai padidinti testosterono kiekį.

Kaip padidinti savo testosterono lygį?

Atkreipkite dėmesį į savo svorį. Daugybė tyrimų parodė, kad kuo daugiau riebalų pilvo srityje, tuo mažesnis testosterono kiekis. Organizmo riebalinis audinys yra hormonų gamykla.

Tačiau jis gamina vyrams nepalankius hormonus ir paverčia vyrus moterimis. Pasiimkime riebalus! Suskaidykite riebalus. Riebalus deginantys pratimai yra pritūpimai ir pritūpimai su štanga.

Kaip galiu pagaminti daugiau testosterono?

Suraskite futbolo komandą. Už pergalę galite gauti 3 taškus, jei turite aukštą testosterono lygį. Jei pralaimėsite, jums sumažės testosterono. JAV mokslininkai įrodė, kad taip reaguoja ne tik žaidėjai, bet ir jų sirgaliai, stebintys rungtynes per televiziją.

Namų aikštės pranašumas yra susijęs su testosteronu. Hormonų kiekis namų sirgalių akivaizdoje yra didesnis nei išvykose. Beje, kompiuteriniai žaidimai nepadeda. Miego trūkumas, blogas oras, nesveiki užkandžiai ir fizinio aktyvumo stoka gali sumažinti testosterono kiekį.

Kokio intensyvumo treniruotės sukelia daugiausiai testosterono?

Treniruokitės trumpai, bet intensyviai. Ekstremalus ištvermės sportas mažina testosterono kiekį. Pratybų trukmė yra svarbesnė nei kilometrų skaičius. Padalykite savaitės darbo krūvį į mažesnius atstumus, kuriuos galima įveikti per 90 minučių.

Išbandykite jėgos treniruotes. Jūsų testosterono kiekis padidės, ypač jei trumpą laiką sunkiai dirbate su dideliais svoriais. Priverstiniai pakartojimai yra geriausias būdas padidinti testosterono kiekį. Jums tereikia per trumpą laiką įveikti raumenų nepakankamumą. Nepersistenkite: vienos valandos visiškai pakanka!

Ar baltymai padidina testosterono lygį?

Turėtumėte valgyti daug baltymų. Pieno produktuose, riešutuose ir mėsoje gausu baltymų. Anglijos Vusterio universiteto mokslininkai nustatė, kad kuo mažiau vyrai vartoja baltymų, tuo daugiau globulinų - specialių baltymų junginių - plaukioja jų kraujyje.

Būtent jie ištraukia testosteroną iš apyvartos. Organizmas gali įsisavinti tik tas hormonų molekules, kurios nėra susijungusios su globulinu. Geras baltymų suvartojimas padidins testosterono kiekį.

Pabandykite TestoUltra: TestoUltra Pirkti

Ką turėtumėte valgyti? - Maisto produktai, kurie gali padidinti testosterono!

Natūralią testosterono gamybą galite padidinti į mitybą įtraukdami gerųjų riebalų. Mažai riebalų turinčios dietos arba dietos be riebalų gali būti testosterono mirtis. Tai tik viena iš daugelio priežasčių, kodėl reikėtų vengti ilgiau nei dvi savaites laikytis dietos, kurioje mažai riebalų.

Steroidų hormonų susidarymas pagrįstas geraisiais riebalais. Įtraukiami visi natūralūs aliejai ir riebalai (pirmojo spaudimo), ypač sotieji riebalai. Jie ilgą laiką buvo neteisingai kritikuojami. Ganyklinis sviestas arba MCT aliejus gali padėti padidinti testosterono kiekį.

Taip pat svarbu vartoti daug baltymų, ypač kai bandoma užauginti daugiau raumenų, naudojant didesnį testosterono kiekį. Testosteronas skatina raumenų ląstelių augimą, dar vadinamą anaboliniais procesais. Baltymai yra pagrindinės maistinės medžiagos, kurios didina raumenų masę ir ją stiprina.

Kepsnys arba ekologiški kiaušiniai yra puikūs testosterono stimuliatoriai, nes juose yra optimalus riebalų ir baltymų kiekis. Šiuose dviejuose maisto produktuose taip pat yra cinko, kuris slopina fermentą aromatazę, jei jis yra pernelyg aktyvus. Cinkas reguliuoja aromatazę, kai jos gaminama per daug arba per mažai. Dėl cinko trūkumo taip pat gali atsirasti testosterono trūkumas ir (arba) estrogenų dominavimas. Cinko trūkumas taip pat gali sukelti testosterono trūkumą ir (arba) estrogenų dominavimą.

Čia galite gauti TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Natūralus Home Remedies padidinti testosterono

Kaip minėta pirmiau, yra daug namų gynimo priemonių, skirtų padidinti testosterono kiekį. Geri riebalai ir aukštos kokybės baltymai, taip pat pakankamas fizinis krūvis užtikrins, kad testosterono lygis išliktų stabilus.

Natūraliai padidinti testosterono kiekį galite valgydami šiuos maisto produktus:

Avena Sativa yra avižose ir, kaip manoma, didina testosterono kiekį. Šį poveikį galima sustiprinti derinant avižinius dribsnius su kiaušiniais. Bananiniai blyneliai iš avižinių dribsnių yra puikus receptas.

Kokosų aliejus, ganyklų sviestas ir riešutai, kaip jau minėta, yra geri riebalų šaltiniai, kurie hormonų kaskadai steroidiniams hormonams suteikia pagrindo. Tai darydami galite natūraliai padidinti savo testosterono kiekį. Kiti natūralūs maisto produktai taip pat gali padidinti testosterono kiekį ir suteikti sveiką lytinį potraukį tiek vyrams, tiek moterims.

Kryžmažiedės daržovės, pavyzdžiui, briuseliniai kopūstai ir brokoliai, taip pat yra testosterono stimuliatoriai. Jose yra indolo-3 karbinolio, kuris padeda užtikrinti, kad testosteronas nebūtų paverčiamas estrogenu. Dėl to padidėja testosterono kiekis. Kaip minėta, sportas ir streso valdymas, taip pat visi išvardyti maisto produktai yra puikūs testosterono stiprintuvai.

Skaityti daugiau apie TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: geriausias natūralus pasirinkimas

Yra daugybė būdų, kaip padidinti lytinį potraukį ir stimuliuoti lytinius organus. Erekcijos sutrikimai paprastai pirmiausia gydomi cheminiais geriamaisiais vaistais. Tačiau tšie vaistai turi daug šalutinių poveikių.

Be šalutinio poveikio, TestoUltra veikia taip pat: jis padidina azoto oksido, natūralios cheminės medžiagos, kad jūsų kūnas daro, kad atsipalaiduoja varpos raumenis poveikį. Šis gerina kraujotaką ir gali būti naudojamas erekcijai sukelti, kai taikoma seksualinė stimuliacija.

TestoUltra sudėtyje yra augalų, vitaminų ir mineralų, kurie turi afrodiziakinių savybių. Geresnių rezultatų pasiekiama, kai jie dirba kartu. Šis maisto papildas įvairiais būdais gerina lytinį pajėgumą, libido ir seksualinę ištvermę. Jis pagerina erekciją arba atitolina ejakuliaciją. Tai gali lemti intensyvesnius ir ilgiau trunkančius lytinius santykius. Dėl savo neįtikėtinų ingredientų rekomenduojame TestoUltra. Galite jį gauti iš savo oficialios svetainės: TestoUltra Original