Testosteron Seviyenizi Nasıl Artırırsınız - Tamamen Doğal

Erkekleri erkek yapan şey erkeklik hormonu testosterondur. Bu hormon olmadan ereksiyon olamazlar, kas yapamazlar ya da sakal bırakamazlar. Bazı erkeklerin testosteron seviyelerini yapay olarak artırmaya çalışması şaşırtıcı değildir. 

Testosteron Seviyenizi Nasıl Yükseltirsiniz?

Kilonuza dikkat edin. Çok sayıda çalışma, karın bölgesinde ne kadar fazla yağ varsa testosteron seviyelerinin o kadar düşük olduğunu göstermiştir. Vücuttaki yağ dokusu hormonal bir fabrikadır.

Ancak, erkek dostu olmayan hormonlar üretir ve erkekleri kadınlara dönüştürür. Hadi yağları alalım! Yağlarınızı parçalayın. Yağ yakan egzersizler arasında squat ve barbell squat yer alır.

Nasıl daha fazla Testosteron üretebilirim?

Bir futbol takımı bul. Testosteron seviyeniz yüksekse bir galibiyet için 3 puan kazanabilirsiniz. Kaybedersen testosteronun azalacak. ABD'deki araştırmacılar sadece oyuncuların değil, maçı televizyondan izleyen taraftarların da bu şekilde tepki verdiğini göstermiştir. 

İç saha avantajı testosteronla ilgilidir. Hormon seviyeleri ev sahibi taraftarların önünde deplasman kalabalığından daha yüksektir. Bu arada, bilgisayar oyunları yardımcı olmuyor. Uykusuzluk, kötü hava, sağlıksız atıştırmalıklar ve egzersiz eksikliği testosteron seviyelerini düşürebilir.

Hangi antrenman yoğunluğu en fazla Testosteron üretir?

Kısa ama yoğun antrenman yapın. Aşırı dayanıklılık sporları testosteron seviyelerini düşürür. Egzersizin süresi, km sayısından daha önemlidir. Haftalık iş yükünüzü 90 dakika içinde kat edilebilecek daha küçük mesafelere bölün.

Kuvvet antrenmanını deneyin. Özellikle kısa süreler boyunca ağır ağırlıklarla sıkı çalışırsanız testosteron seviyeleriniz yükselecektir. Zorlu tekrarlar testosteron seviyelerini artırmanın en iyi yoludur. Sadece kısa bir süre için kas yetmezliğini geçmeniz gerekir. Fazla abartmayın: bir saat yeterli!

Protein Testosteron Seviyelerinin Yükselmesine Neden Olur mu?

Bol miktarda protein tüketmelisiniz. Süt ürünleri, kuruyemişler ve et protein açısından zengindir. İngiltere'deki Worcester Üniversitesi'nden araştırmacılar, erkeklerin protein alımları ne kadar düşükse, kanlarında o kadar fazla globülin - özel protein bileşikleri - dolaştığını buldular.

Bunlar tam olarak testosteronu dolaşımdan çıkaran maddelerdir. Sadece globuline bağlı olmayan hormon molekülleri vücut tarafından emilebilir. İyi bir protein alımı testosteron seviyelerini artıracaktır.

TestoUltra'yı deneyin: TestoUltra Satın Al

Ne yemelisiniz? - Testosteronu Artırabilen Yiyecekler!

Diyetinize iyi yağlar ekleyerek doğal testosteron üretiminizi artırabilirsiniz. Düşük yağlı diyetler veya yağsız diyetler testosteronun ölümü olabilir. Bu, iki haftadan uzun süre yağ oranı düşük bir diyetten kaçınılması gerektiğinin birçok nedeninden sadece biridir. 

Steroid hormonunun oluşumu iyi yağlara dayanır. Tüm doğal sıvı ve katı yağlar (işlenmemiş) ve özellikle doymuş yağlar dahildir. Bunlar uzun süredir yanlış bir şekilde eleştirilmektedir. Pastörize tereyağı veya MCT yağı testosteronun artmasına yardımcı olabilir.

Özellikle daha yüksek testosteron seviyeleri kullanarak daha fazla kas inşa etmeye çalışırken bol miktarda protein alımı da önemlidir. Testosteron, anabolik süreçler olarak da bilinen kas hücresi büyümesini uyarır. Proteinler kas kütlesini artıran ve güçlendiren ana besinlerdir.

Biftek veya organik yumurta mükemmel testosteron güçlendiricilerdir çünkü optimum miktarda yağ ve protein içerirler. Bu iki gıda aynı zamanda aşırı aktif olması durumunda aromataz enzimini inhibe eden çinko içerir. Çinko, aşırı veya az üretildiğinde aromatazı düzenler. Çinko eksikliği ayrıca testosteron eksikliğine ve/veya östrojen baskınlığına neden olabilir. Çinko eksikliği testosteron eksikliğine ve/veya östrojen baskınlığına da yol açabilir.

Burada TestoUltra Original'i alabilirsiniz: TestoUltra Farmacy

Testosteronu Artırmak için Doğal Ev Çözümleri

Yukarıda belirtildiği gibi, testosteronu artırmak için birçok ev ilaçları vardır. İyi yağlar ve yüksek kaliteli proteinlerin yanı sıra yeterli egzersiz testosteron seviyelerinin sabit kalmasını sağlayacaktır.

Aşağıdaki yiyecekleri tüketerek testosteronunuzu doğal olarak artırabilirsiniz:

Avena Sativa yulafta bulunur ve testosteron seviyelerini artırdığına inanılır. Yulaf ezmesi yumurta ile birleştirilerek bu etki artırılabilir. Yulaf ezmesinden yapılan muzlu krepler bunun için harika bir tariftir.

Hindistan cevizi yağı, mera tereyağı ve fındık, daha önce de belirtildiği gibi, hormon kaskad steroid hormonlarına bir temel madde veren iyi yağ kaynaklarıdır. Bunu yaparak testosteronunuzu doğal olarak artırabilirsiniz. Diğer doğal gıdalar da testosteronu artırabilir ve hem erkeklerde hem de kadınlarda sağlıklı bir libido sağlayabilir.

Brüksel lahanası ve brokoli gibi turpgillerden sebzeler de testosteron güçlendiricidir. Testosteronun östrojene dönüşmemesini sağlamaya yardımcı olan indol-3 karbinol içerirler. Bu da daha yüksek testosteron seviyeleri ile sonuçlanır. Yukarıda da belirtildiği gibi, spor ve stres yönetiminin yanı sıra listelenen tüm gıdalar harika testosteron artırıcılardır.

TestoUltra hakkında daha fazla bilgi edinin: TestoUltra

TestoUltra: En İyi Doğal Seçim

Libidoyu artırmanın ve cinsel organlarınızı uyarmanın birçok yolu vardır. Erektil disfonksiyon genellikle ilk olarak kimyasal oral ilaçlarla tedavi edilir. Ama tu ilaçların birçok yan etkisi vardır.

Yan etkileri olmayan TestoUltra aynı şekilde çalışır: Vücudunuzun penisteki kasları gevşeten doğal bir kimyasal olan Nitrik Oksit'in etkilerini artırır. Bu Kan akışını iyileştirir ve cinsel uyarım uygulandığında ereksiyonu indüklemek için kullanılabilir.

TestoUltra, afrodizyak niteliklere sahip bitkiler, vitaminler ve mineraller içerir. Birlikte çalıştıklarında daha iyi sonuçlar elde edilir. Bu gıda takviyesi Cinsel performansı, libidoyu ve cinsel dayanıklılığı çeşitli şekillerde geliştirir. Ereksiyonu iyileştirir veya boşalmayı geciktirir. Bu, daha yoğun ve daha uzun süreli cinsel ilişkiye yol açabilir. İnanılmaz içerikleri sayesinde TestoUltra'yı öneriyoruz. Resmi Web Sitesinden temin edebilirsiniz: TestoUltra Original