Ako zvýšiť hladinu testosterónu - All Natural

Mužský hormón testosterón robí mužov mužmi. Bez neho nie sú schopní dosiahnuť erekciu, pestovať svaly ani mať bradu. Nie je divu, že sa niektorí muži pokúšajú umelo zvýšiť hladinu testosterónu. 

Ako zvýšiť hladinu testosterónu?

Venujte pozornosť svojej hmotnosti. Početné štúdie ukázali, že čím viac tuku v brušnej oblasti, tým nižšia je hladina testosterónu. Tukové tkanivo v tele je továreň na hormóny.

Produkuje však hormóny, ktoré nie sú vhodné pre mužov, a premieňa mužov na ženy. Poďme sa pustiť do tuku! Odbúrajte tuk. Medzi cviky, ktoré spaľujú tuk, patria drepy a drepy s činkou.

Ako môžem produkovať viac testosterónu?

Nájdite si futbalový tím. Ak máte vysokú hladinu testosterónu, môžete získať 3 body za výhru. Ak prehráte, bude vám chýbať testosterón. Výskumníci v USA dokázali, že takto reagujú nielen hráči, ale aj ich fanúšikovia, ktorí sledujú zápas v televízii. 

Výhoda domáceho prostredia súvisí s testosterónom. Hladina hormónov je vyššia pred domácimi fanúšikmi ako pred divákmi. Mimochodom, počítačové hry nepomáhajú. Nedostatok spánku, zlý vzduch, nezdravé občerstvenie a nedostatok pohybu môžu znižovať hladinu testosterónu.

Aká intenzita tréningu produkuje najviac testosterónu?

Trénujte krátko, ale intenzívne. Extrémne vytrvalostné športy znižujú hladinu testosterónu. Dĺžka cvičenia je dôležitejšia ako počet kilometrov. Rozdeľte si týždennú pracovnú záťaž na menšie vzdialenosti, ktoré sa dajú prejsť za 90 minút.

Vyskúšajte silový tréning. Hladina testosterónu sa vám zvýši, najmä ak krátky čas tvrdo pracujete s ťažkými váhami. Nútené opakovania sú najlepším spôsobom, ako zvýšiť hladinu testosterónu. Stačí, ak na krátky čas prekonáte svalové zlyhanie. Nepreháňajte to: jedna hodina je dosť!

Spôsobuje proteín zvýšenie hladiny testosterónu?

Mali by ste jesť veľa bielkovín. Mliečne výrobky, orechy a mäso sú bohaté na bielkoviny. Výskumníci z Worcesterskej univerzity v Anglicku zistili, že čím nižší je príjem bielkovín u mužov, tým viac globulínov - špeciálnych bielkovinových zlúčenín - sa vznáša v ich krvi.

To sú presne tie, ktoré odvádzajú testosterón z obehu. Telo môže absorbovať iba molekuly hormónov, ktoré nie sú viazané na globulín. Dobrý príjem bielkovín zvyšuje hladinu testosterónu.

Skúste TestoUltra: TestoUltra Kúpiť

Čo by ste mali jesť? - Potraviny, ktoré môžu zvýšiť Testosterón!

Prirodzenú produkciu testosterónu môžete zvýšiť zaradením dobrých tukov do stravy. Nízkotučné diéty alebo diéty bez tuku môžu byť smrťou testosterónu. To je len jeden z mnohých dôvodov, prečo sa treba vyhýbať diéte s nízkym obsahom tuku dlhšej ako dva týždne. 

Tvorba steroidných hormónov je založená na dobrých tukoch. Zahŕňa všetky prírodné oleje a tuky (panenské), najmä nasýtené tuky. Tie boli dlho neprávom kritizované. Pastované maslo alebo MCT olej môžu pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu.

Dôležitý je aj dostatočný príjem bielkovín, najmä pri snahe vybudovať viac svalov pomocou vyššej hladiny testosterónu. Testosterón stimuluje rast svalových buniek, známy aj ako anabolické procesy. Proteíny sú hlavnými živinami, ktoré zvyšujú svalovú hmotu a posilňujú ju.

Steaky alebo organické vajcia sú vynikajúcimi stimulátormi testosterónu, pretože obsahujú optimálne množstvo tukov a bielkovín. Tieto dve potraviny obsahujú aj zinok, ktorý inhibuje enzým aromatázu, ak je nadmerne aktívny. Zinok reguluje aromatázu pri jej nadprodukcii alebo nedostatočnej produkcii. Nedostatok zinku môže tiež spôsobiť deficit testosterónu a/alebo dominanciu estrogénu. Nedostatok zinku môže viesť aj k nedostatku testosterónu a/alebo k dominancii estrogénu.

Tu môžete získať TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Prírodné domáce opravné prostriedky na zvýšenie Testosterón

Ako bolo uvedené vyššie, existuje mnoho domácich prostriedkov na zvýšenie testosterónu. Dobré tuky a kvalitné bielkoviny, ako aj dostatok pohybu zabezpečia, že hladina testosterónu zostane stabilná.

Testosterón si môžete prirodzene zvýšiť konzumáciou nasledujúcich potravín:

Avena Sativa sa nachádza v ovse a predpokladá sa, že zvyšuje hladinu testosterónu. Tento účinok sa dá zosilniť kombináciou ovsených vločiek s vajíčkami. Skvelým receptom sú banánové palacinky z ovsených vločiek.

Ako už bolo spomenuté, kokosový olej, maslo z pastvy a orechy sú dobrým zdrojom tukov, ktoré dodávajú hormonálnej kaskáde steroidných hormónov základnú látku. Týmto spôsobom môžete prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu. Aj iné prírodné potraviny môžu zvýšiť testosterón a zabezpečiť zdravé libido u mužov aj žien.

Zelenina z krížovitých rastlín, ako je ružičkový kel a brokolica, tiež podporuje tvorbu testosterónu. Obsahujú indol-3-karbinol, ktorý pomáha zabezpečiť, aby sa testosterón nemenil na estrogén. Výsledkom je vyššia hladina testosterónu. Ako bolo uvedené vyššie, šport a zvládanie stresu, ako aj všetky uvedené potraviny sú skvelými stimulátormi testosterónu.

Prečítajte si viac o TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Najlepšia prírodná voľba

Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť libido a stimulovať pohlavné orgány. Erektilná dysfunkcia sa zvyčajne lieči najprv chemickými perorálnymi liekmi. Ale tTieto lieky majú mnoho vedľajších účinkov.

Bez vedľajších účinkov TestoUltra funguje rovnakým spôsobom: zvyšuje účinky oxidu dusnatého, prirodzenej chemickej látky, ktorú vaše telo vytvára a ktorá uvoľňuje svaly v penise. Táto stránka zlepšuje prietok krvi a môže sa použiť na vyvolanie erekcie pri sexuálnej stimulácii.

TestoUltra obsahuje rastliny, vitamíny a minerály, ktoré majú afrodiziakálne vlastnosti. Lepšie výsledky sa dosahujú, keď spolupracujú. Tento doplnok stravy zlepšuje sexuálnu výkonnosť, libido a sexuálnu výdrž rôznymi spôsobmi. Zlepšuje erekciu alebo odďaľuje ejakuláciu. To môže viesť k intenzívnejšiemu a dlhšie trvajúcemu pohlavnému styku. Vďaka svojim neuveriteľným zložkám odporúčame TestoUltra. Môžete ho získať z jeho oficiálnej webovej stránky: TestoUltra Original