Značka: Nízka hladina testosterónu Self Help

Mužské aj ženské telo obsahuje testosterón, pričom u mužov je jeho koncentrácia vyššia. "Mužský hormón", testosterón sa často nazýva. Je nevyhnutný pre zdravie a potenciu mužov.

Štúdia, v ktorej sa na odstránenie erektilnej dysfunkcie používali injekcie testosterónu, ukázala, že hladina testosterónu môže byť nízka. Americkí výskumníci tiež zistili, že hladina testosterónu môže súvisieť s chronickými ochoreniami. Tí, ktorí sú schopní prirodzene zvýšiť testosterón, budú úspešnejší.

Aké by mali byť hladiny testosterónu u mužov?

Odborníci považujú za normu hladinu 3-10 nl/ml (nanogramov/mililiter). U niektorých mužov však môžu byť hodnoty vyššie ako 10 ng/ml.

Ľudia s nízkou hladinou testosterónu môžu chcieť zvýšiť svoju hladinu užívaním testosterónových prípravkov. Odborníci to neodporúčajú. Prečo? 

Ak sa hormón dodáva zvonka, prirodzená produkcia v tele sa dlhodobo znižuje. Toto by sa nemalo robiť v tých najextrémnejších prípadoch.

Nízke hladiny testosterónu môžu byť spôsobené niekoľkými faktormi

Nízka kvalita spánku a nezdravé zlozvyky ako fajčenie a konzumácia alkoholu môžu mať výrazný negatívny vplyv na hladinu testosterónu. Odborníci tvrdia, že hladina testosterónu klesá pri veľkom množstve alkoholu, ale hladina estrogénu sa zvyšuje u žien, ktoré konzumujú viac alkoholu. 

Napríklad chmeľ je silný fytoestrogén. Ženský hormón na rastlinnej báze. Mnohé chemické látky v cigaretách môžu tiež spôsobiť narušenie rovnováhy testosterónu. Bez ohľadu na faktor, pre ktorý trpíte nízkou hladinou testosterónu, môžete konzumovať TestoUltra, tento prírodný doplnok vás takmer okamžite posilní: TestoUltra Test

Prírodné metódy na zvýšenie Testosterón - stratégie a taktiky

Sex

Hladina testosterónu klesá na najnižšiu hodnotu týždeň po poslednej ejakulácii. Trvalo nízka hladina testosterónu môže byť dôsledkom dlhodobej abstinencie. 

Pravidelná ejakulácia má však pozitívny účinok. Odborníci sa zhodujú: Sexi životný štýl má vo všeobecnosti za následok vyššiu hladinu testosterónu. Ak navyše budete TestoUltra konzumovať každý deň, zmeny si všimnete takmer okamžite: TestoUltra Kúpiť

Cvičenie

Na zvýšenie hladiny testosterónu je najlepšie vykonávať vytrvalostný alebo rovnovážny silový tréning. Na kardio cvičenie je ideálny čas 45 minút. Príliš dlhému tréningu sa treba vyhnúť, aspoň u mužov. 

Podľa lekárov maratónski bežci "porušili svoju hormonálnu rovnováhu". Súťažiaci športovci by si mali dať skontrolovať hladinu testosterónu aspoň dvakrát ročne.

Zníženie množstva brušného tuku

Enzým aromatáza premieňa "mužský hormón" na ženský estrogén z brušného tuku. Je známe, že brušný tuk môže spôsobovať ďalšie zdravotné problémy, ako je zvýšený krvný tlak, obezita a poruchy metabolizmu tukov.

Prečítajte si viac: TestoUltra

Pôst

Predpokladá sa, že prerušovaný pôst má mnoho zdravotných výhod vrátane zvýšenia hladiny testosterónu. Štúdia ukázala, že je to pravda. V štúdii sa u mužov s normálnou hmotnosťou zvýšila premena testosterónu o 180 percent, keď sa postili 12 až 56 hodín.

Ovsená kaša na raňajky

Ovsené otruby a ovsené vločky sú skvelé na zvýšenie hladiny testosterónu. Ovos je bohatý na tzv. avenakozidy, ktoré znižujú množstvo bielkovín v krvi, ktoré by inak mohli blokovať sexuálny hormón.

Viac kapusty

Všetky druhy kapusty: brokolica, ružičkový kel a biela kapusta, ako aj karfiol. Vitamín C je hlavnou zložkou kapusty a mal by sa konzumovať častejšie. 

Okrem toho kapusta boduje určitými sekundárnymi rastlinnými látkami a zaujímavou vlastnosťou z hľadiska testosterónu: inhibuje už spomínanú (testosterón-odstraňujúcu) aromastázu.

Vychutnajte si ustrice

Ústrice sa považujú za antidepresívum vďaka vysokému obsahu zinku. Tento minerál môže zvýšiť hladinu testosterónu.

TestoUltra - Najlepšie riešenie

TestoUltra kombinuje testosterón booster a stimulátor erekcie, založený výlučne na prírodných zložkách. Slúži na zlepšenie sexuálnej výkonnosti, zvýšenie hladiny testosterónu, a tým by mal zabezpečiť väčšiu pohodu. Vyskúšajte TestoUltra: TestoUltra Original

Ako môžete zvýšiť hladinu testosterónu bez použitia neprirodzených látok? Testosterón, jeden z pohlavných hormónov, má dôležité fyziologické funkcie u mužov aj u žien. 

V súčasnosti trpí hormonálnou nerovnováhou mnoho ľudí. Týka sa to najmä žien a mužov. Umelé zvyšovanie hladiny testosterónu však môže mať nežiaduce vedľajšie účinky, ako aj zdravotné dôsledky.

Čo je testosterón?

Mužský hormón testosterón sa nachádza aj u žien a plní dôležité signalizačné funkcie v nervovom systéme oboch pohlaví. Podobne ako neurotransmitery, aj hormóny pôsobia ako poslíčkovia a signalizujú rôzne procesy. Sú ako sprievodca pre bunky.

Testosterón produkujú semenníky, vaječníky a kôra nadobličiek. Mužský hormón je dôležitý pre sexuálny vývoj, rast a rozvoj svalov. Stimuluje mazové žľazy, čo môže viesť k akné, kožným škvrnám alebo vypadávaniu vlasov. Môže tiež zvýšiť libido, potenciu a uvoľňovať feromóny. Zvýšenie hladiny testosterónu je logické len vtedy, ak vám hormón skutočne chýba. V opačnom prípade to môže viesť k hormonálnej nerovnováhe a akné.

Zvýšenie produkcie testosterónu pre rast svalov a dominanciu

Téma testosterónu sa často spomína pri diskusii o budovaní svalov alebo o tom, ako byť dominantnejší na pracovisku. V niektorých prípadoch sa umelé steroidy môžu podávať nelegálne alebo legálne, ale neodporúča sa to, pretože to môže spôsobiť, že telo bude produkovať menej hormónov. Umelé hormóny môžu spôsobiť aj mnohé ďalšie vedľajšie účinky. Akné je však tým najmenším problémom.

Má však zmysel obnoviť hormonálnu rovnováhu, pretože estrogénová dominancia a nízka hladina testosterónu, ako je opísané vyššie, sú čoraz častejšie. Estrogénová dominancia nie je vždy znakom nízkej hladiny testosterónu. Aj keď máte nedostatok estrogénu, produkcia testosterónu môže byť stále dostatočne vysoká alebo príliš vysoká. Vždy je vhodné nechať si u lekára urobiť hormonálny test, aby sa zistili prípadné problémy.

Na rozdiel od umelej náhrady testosterónu je možné zvýšiť hladinu testosterónu prirodzenejším spôsobom. Ide o to, aby telo samo produkovalo ďalší testosterón. Dá sa to dosiahnuť kombináciou zdravej stravy, ktorá obsahuje dostatok makro- a mikroživín, ako aj pravidelným cvičením, napríklad silovým tréningom.

Zdravé tuky sú pre vás dobré

Nenasýtené mastné kyseliny zvyšujú hladinu testosterónu. Nenasýtené tuky pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu cholesterolu v tele. Zdravé tuky, ako je avokádo, kokosový olej alebo olivový olej, sú obzvlášť prospešné pre stimuláciu produkcie testosterónu. Dôležitý je aj denný príjem 20 až 30 gramov tuku. Nižšia spotreba môže viesť k poklesu hladiny testosterónu. Pozrite si môj článok o zdravých tukoch a dozviete sa, ktoré tuky by ste mali konzumovať.

Znížte príjem cukru a sóje

Vidíte, že strava je hlavným faktorom pri tvorbe svalového hormónu. Vitamíny a minerály, ako aj tuky podporujú produkciu testosterónu. Teraz sa dostávame k potravinám, ktoré spôsobujú pokles hladiny testosterónu. Cukor je prvá vec, ktorú treba spomenúť! Anti-testosterón je spôsobený konzumáciou cukru. Inzulín znižuje hladinu testosterónu. Sója je podozrivá z toho, že je to látka, ktorá potláča hormóny!

Skúste TestoUltra a budete cítiť zmeny vo vašom tele: TestoUltra Kúpiť

Zníženie stresu

Testosterón premieňa kalórie na energiu a buduje svaly. Kortizol však zabezpečuje, aby sa kalórie ukladali v tele ako tuk. Je teda opakom svalového hormónu. Je ľahké povedať "vyhýbajte sa stresu", ale kardio cvičenie môže znížiť váš stres, a tým znížiť uvoľňovanie kortizolu.

Dostatok spánku

Telo môže uvoľňovať kortizol aj vtedy, keď ste nevyspatí alebo máte príliš málo spánku! Keď však spíte dobre a hlboko, produkuje sa testosterón. Spite osem hodín bez prerušenia!

V tejto lekárni nájdete TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Tvrdý silový tréning

Silový tréning, ktorý je intenzívny a častý s ťažkými váhami, ale s malým počtom opakovaní, tiež zvyšuje testosterón. Držte sa cvikov, ako sú tlaky na lavičke, drepy a podobné cviky, pri ktorých pracuje veľa svalov naraz.

Vitamín D: Doplňte ho

Môže sa to zdať zvláštne, ale testosterón si môžete zvýšiť tým, že budete tráviť čo najviac času vonku. Slnko spôsobuje, že vaše telo produkuje vitamín D. Čím vyššia je jeho hladina, tým lepšie. Čím vyššia je hladina vitamínov, tým väčší je rast testosterónu a svalov!

Viac informácií o TestoUltra tu: TestoUltra

Najlepšia prírodná voľba: TestoUltra

Každý muž má schopnosť zvýšiť alebo znížiť produkciu testosterónu. Produkcia testosterónu sa môže spomaliť konzumáciou alkoholu alebo plastových zložiek.

Každý muž by mal mať dostatočnú hladinu testosterónu. Nachádza sa v semenníkoch a gonádach. Tento hormón sa spája s mužnosťou, silou a anabolickými účinkami, t. j. Buduje svaly a znižuje množstvo tuku. Vysoké hladiny testosterolu sú spojené s dlhým životom.

Nedostatočná hladina testosterónu u mužov môže zvyšovať riziko infarktu a mŕtvice, ako aj metabolických ochorení, napríklad cukrovky. Produkcia testosterónu v semenníkoch klesá po 35. roku života. Priemerná hodnota 12,4-30 nanomolov na liter krvného séra (v závislosti od spôsobu merania v laboratóriu) klesá každý rok približne o jedno percento.

Stojí za to mať dostatok testosterónu, "aby sme nielen žili dlhšie, ale aby sme každý deň naplnili dlhším životom," hovorí andrológ a urológ z Nemeckej spoločnosti pre mužov a zdravie. Vyššia kvalita života mužov je nepochybne výsledkom testosterónu. Niektoré potraviny, napríklad ovsené vločky a brokolica, môžu zvýšiť produkciu testosterónu. Pozoruhodný je aj vplyv držania tela.

Ako identifikovať nedostatok testosterónu?

Na zistenie, či je vo vašom tele príliš veľa testosterónu, nie je často potrebné viac ako jednoduchý krvný test.

Nasledujúce sú možné príznaky nedostatku testosterónu:

• Znížená svalová sila
• Zníženie libida
• Výrazne menej sexu ako kedykoľvek predtým
• Rýchlejšie priberanie na váhe ako zvyčajne
• Príznaky rozrušenia
• Poruchy spánku

Zvýšenie hladiny testosterónu bez užívania liekov

Lieky kompenzujú výrazný, zistiteľný nedostatok testosterónu. Medzi vedľajšie účinky substitučnej liečby testosterónom patrí rast vlasov a zvýšenie telesnej hmotnosti.tu sú ďalšie možnosti, ako zvýšiť produkciu testosterónu v tele prostredníctvom zmien životného štýlu. Niektoré opatrenia môžu pomôcť zvýšiť biologicky aktívny testosterón.

Pretože nie všetky molekuly testosterónu plávajúce v krvi sa nachádzajú na bunkách. Albumín a SHGB (sexhormone-binding globulin) blokujú mužský hormón. Preto je veľmi dôležité poznať nielen hladiny hormónov v krvi, ktoré sa dajú zmerať počas testosterónového testu, ale aj testosterón viažuce globulíny albumín a SHGB. Urológ/andrológ môže z týchto troch parametrov určiť biologicky aktívny testosterón. Táto hodnota by nemala prekročiť 0,074 nanomólov/liter.

Tieto kroky sa odporúčajú na zvýšenie biologicky aktívneho testosterónu.

1. Intervalový tréning

Intervalový tréning je najlepší. SV mnohých štúdiách na túto tému sa odporúča cvičiť trikrát týždenne po dobu 20 minút. Strieda vytrvalostný tréning, ako je beh, alebo silový tréning. Bolo dokázané, že to zvyšuje hladinu testosterónu o 40%.

Alebo môžete jednoducho trénovať podľa programu 3x3x3x3, ktorý Sommer vytvoril špeciálne pre mužov v najlepších rokoch. To znamená, že by ste mali vykonávať tri cvičenia denne po dobu troch minút. Pretrénovanie môže viesť k opačnému účinku, ktorým je zníženie hladiny testosterónu. Maratónski bežci môžu mať vypracované telo a svaly, ale nízku hladinu testosterónu.

2. Zníženie množstva brušného tuku

Muž s obvodom brucha väčším ako 94 cm by mal schudnúť. V tuku okolo brucha sa tvorí ženský pohlavný hormón estradiol, ktorý sa produkuje enzýmom aromatóza. Výsledkom je, že muž priberá a jeho libido klesá. Starostlivosť o vašu váhu je dôležitá pre vaše zdravie a ak budete konzumovať TestoUltra každý deň, môžete veľmi rýchlo zvýšiť svoje hormóny: TestoUltra Test

3. Šetrite kalórie, najmä v noci

Ľahký pôst má vo všeobecnosti pozitívny vplyv na hladinu testosterónu. Tkľúčovým faktorom je denná kalorická bilancia. Avšak vyhýbanie sa sacharidom, ako je biela múka a cukor, v noci výrazne zvyšuje rannú hladinu testosterónu.

4. Vitamín D

Nízka hladina testosterónu sa často spája s nízkou hladinou vitamínu D. Odborník tvrdí, že nie je jasné, prečo nedostatok vitamínu D spôsobuje zníženie hladiny testosterónu. Tvrdí, že bolo zistené prepojenie. Muži by sa mali každý deň opaľovať a možno užívať tablety s vitamínom D.

Prečítajte si viac: TestoUltra

5. "Testosterónová diéta"

Niektoré potraviny môžu podporovať produkciu testosterónu. Jedným z príkladov je ovsená kaša. Tieto sekundárne rastlinné látky, nazývané avenakozidy (prírodné steroidné saponíny), zvyšujú hladinu testosterónu. Muži by mali ráno jesť ovsenú kašu alebo ovsené müsli. 

Testosterónové účinky ovsených vločiek a ovsenej kaše sú známe už dlhší čas. Majitelia koní by sa mali vyhýbať veľkému množstvu ovsa, pretože kone sa môžu stať agresívnymi a hyperaktívnymi, čo je znakom negatívnej stránky mužského hormónu.

Nenasýtené mastné kyseliny sú tiež dôležité pri tvorbe testosterónu:

• Oriešky
• Mandle
• Konopný olej
• Svetlicový olej obsahuje.

Odporúča sa zjesť každý deň niekoľko (nesolených!) orechov a pri varení používať rastlinné oleje.

Pre mužov je dôležitá aj krížovitá zelenina (napr. brokolica, špenát, šalát a kapusta). Indol-3karbinol, sekundárna rastlinná látka, sa nachádza v zelenej zelenine. Táto látka pôsobí ako inhibítor aromatázy (prirodzene). Zabraňuje tvorbe estradiolu z testosterónu. Viaže sa aj na SHGB, inhibítor testosterónu.

Hoci sa sóji dlho nepripisovala schopnosť znižovať hladinu testosterónu u mužov, v skutočnosti je neškodná. U mužov neovplyvňuje hladinu testosterónu, takže nie je škodlivý. Sója však môže znížiť hladinu škodlivého cholesterolu v tele. Ak sa budete riadiť týmito tipmi a vyskúšate TestoUltra, rozdiel si všimnete v krátkom čase: TestoUltra Kúpiť

6. Dostatok spánku na zníženie stresu

Kortizol, ktorý je stresovým hormónom, sa môže viac tvoriť pri nedostatku spánku alebo psychickom strese. Kortizol, ktorý je antagonistom testosterónu, znižuje biologicky aktívny mužský hormón. Aby ste predišli nedostatku testosterónu, je dôležité mať dostatok spánku a znížiť stres.

TestoUltra - Najlepšia prírodná voľba

Testo Ultra má mnoho rôznych výhod a je schopný nasadiť množstvo účinkov. Predovšetkým môže zmierniť nedostatok testosterónu, ako aj výrazne zvýšiť erektilnú kapacitu.

V reakcii na zvýšenie hladiny testosterónu majú spotrebitelia mnoho ďalších zdravotných výhod, ako je zvýšenie svalovej hmoty a úbytok tuku, viac energie a pohody a samozrejme zvýšené libido. Vyskúšajte TestoUltra: TestoUltra Original

Mužský hormón testosterón robí mužov mužmi. Bez neho nie sú schopní dosiahnuť erekciu, pestovať svaly ani mať bradu. Nie je divu, že sa niektorí muži pokúšajú umelo zvýšiť hladinu testosterónu. 

Ako zvýšiť hladinu testosterónu?

Venujte pozornosť svojej hmotnosti. Početné štúdie ukázali, že čím viac tuku v brušnej oblasti, tým nižšia je hladina testosterónu. Tukové tkanivo v tele je továreň na hormóny.

Produkuje však hormóny, ktoré nie sú vhodné pre mužov, a premieňa mužov na ženy. Poďme sa pustiť do tuku! Odbúrajte tuk. Medzi cviky, ktoré spaľujú tuk, patria drepy a drepy s činkou.

Ako môžem produkovať viac testosterónu?

Nájdite si futbalový tím. Ak máte vysokú hladinu testosterónu, môžete získať 3 body za výhru. Ak prehráte, bude vám chýbať testosterón. Výskumníci v USA dokázali, že takto reagujú nielen hráči, ale aj ich fanúšikovia, ktorí sledujú zápas v televízii. 

Výhoda domáceho prostredia súvisí s testosterónom. Hladina hormónov je vyššia pred domácimi fanúšikmi ako pred divákmi. Mimochodom, počítačové hry nepomáhajú. Nedostatok spánku, zlý vzduch, nezdravé občerstvenie a nedostatok pohybu môžu znižovať hladinu testosterónu.

Aká intenzita tréningu produkuje najviac testosterónu?

Trénujte krátko, ale intenzívne. Extrémne vytrvalostné športy znižujú hladinu testosterónu. Dĺžka cvičenia je dôležitejšia ako počet kilometrov. Rozdeľte si týždennú pracovnú záťaž na menšie vzdialenosti, ktoré sa dajú prejsť za 90 minút.

Vyskúšajte silový tréning. Hladina testosterónu sa vám zvýši, najmä ak krátky čas tvrdo pracujete s ťažkými váhami. Nútené opakovania sú najlepším spôsobom, ako zvýšiť hladinu testosterónu. Stačí, ak na krátky čas prekonáte svalové zlyhanie. Nepreháňajte to: jedna hodina je dosť!

Spôsobuje proteín zvýšenie hladiny testosterónu?

Mali by ste jesť veľa bielkovín. Mliečne výrobky, orechy a mäso sú bohaté na bielkoviny. Výskumníci z Worcesterskej univerzity v Anglicku zistili, že čím nižší je príjem bielkovín u mužov, tým viac globulínov - špeciálnych bielkovinových zlúčenín - sa vznáša v ich krvi.

To sú presne tie, ktoré odvádzajú testosterón z obehu. Telo môže absorbovať iba molekuly hormónov, ktoré nie sú viazané na globulín. Dobrý príjem bielkovín zvyšuje hladinu testosterónu.

Skúste TestoUltra: TestoUltra Kúpiť

Čo by ste mali jesť? - Potraviny, ktoré môžu zvýšiť Testosterón!

Prirodzenú produkciu testosterónu môžete zvýšiť zaradením dobrých tukov do stravy. Nízkotučné diéty alebo diéty bez tuku môžu byť smrťou testosterónu. To je len jeden z mnohých dôvodov, prečo sa treba vyhýbať diéte s nízkym obsahom tuku dlhšej ako dva týždne. 

Tvorba steroidných hormónov je založená na dobrých tukoch. Zahŕňa všetky prírodné oleje a tuky (panenské), najmä nasýtené tuky. Tie boli dlho neprávom kritizované. Pastované maslo alebo MCT olej môžu pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu.

Dôležitý je aj dostatočný príjem bielkovín, najmä pri snahe vybudovať viac svalov pomocou vyššej hladiny testosterónu. Testosterón stimuluje rast svalových buniek, známy aj ako anabolické procesy. Proteíny sú hlavnými živinami, ktoré zvyšujú svalovú hmotu a posilňujú ju.

Steaky alebo organické vajcia sú vynikajúcimi stimulátormi testosterónu, pretože obsahujú optimálne množstvo tukov a bielkovín. Tieto dve potraviny obsahujú aj zinok, ktorý inhibuje enzým aromatázu, ak je nadmerne aktívny. Zinok reguluje aromatázu pri jej nadprodukcii alebo nedostatočnej produkcii. Nedostatok zinku môže tiež spôsobiť deficit testosterónu a/alebo dominanciu estrogénu. Nedostatok zinku môže viesť aj k nedostatku testosterónu a/alebo k dominancii estrogénu.

Tu môžete získať TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Prírodné domáce opravné prostriedky na zvýšenie Testosterón

Ako bolo uvedené vyššie, existuje mnoho domácich prostriedkov na zvýšenie testosterónu. Dobré tuky a kvalitné bielkoviny, ako aj dostatok pohybu zabezpečia, že hladina testosterónu zostane stabilná.

Testosterón si môžete prirodzene zvýšiť konzumáciou nasledujúcich potravín:

Avena Sativa sa nachádza v ovse a predpokladá sa, že zvyšuje hladinu testosterónu. Tento účinok sa dá zosilniť kombináciou ovsených vločiek s vajíčkami. Skvelým receptom sú banánové palacinky z ovsených vločiek.

Ako už bolo spomenuté, kokosový olej, maslo z pastvy a orechy sú dobrým zdrojom tukov, ktoré dodávajú hormonálnej kaskáde steroidných hormónov základnú látku. Týmto spôsobom môžete prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu. Aj iné prírodné potraviny môžu zvýšiť testosterón a zabezpečiť zdravé libido u mužov aj žien.

Zelenina z krížovitých rastlín, ako je ružičkový kel a brokolica, tiež podporuje tvorbu testosterónu. Obsahujú indol-3-karbinol, ktorý pomáha zabezpečiť, aby sa testosterón nemenil na estrogén. Výsledkom je vyššia hladina testosterónu. Ako bolo uvedené vyššie, šport a zvládanie stresu, ako aj všetky uvedené potraviny sú skvelými stimulátormi testosterónu.

Prečítajte si viac o TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Najlepšia prírodná voľba

Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť libido a stimulovať pohlavné orgány. Erektilná dysfunkcia sa zvyčajne lieči najprv chemickými perorálnymi liekmi. Ale tTieto lieky majú mnoho vedľajších účinkov.

Bez vedľajších účinkov TestoUltra funguje rovnakým spôsobom: zvyšuje účinky oxidu dusnatého, prirodzenej chemickej látky, ktorú vaše telo vytvára a ktorá uvoľňuje svaly v penise. Táto stránka zlepšuje prietok krvi a môže sa použiť na vyvolanie erekcie pri sexuálnej stimulácii.

TestoUltra obsahuje rastliny, vitamíny a minerály, ktoré majú afrodiziakálne vlastnosti. Lepšie výsledky sa dosahujú, keď spolupracujú. Tento doplnok stravy zlepšuje sexuálnu výkonnosť, libido a sexuálnu výdrž rôznymi spôsobmi. Zlepšuje erekciu alebo odďaľuje ejakuláciu. To môže viesť k intenzívnejšiemu a dlhšie trvajúcemu pohlavnému styku. Vďaka svojim neuveriteľným zložkám odporúčame TestoUltra. Môžete ho získať z jeho oficiálnej webovej stránky: TestoUltra Original

Často to hovoria muži v strednom veku: "Teraz sa necítim tak dobre ako v dvadsiatich rokoch." Znamená to, že ich zásobník testosterónu už nie je taký plný ako kedysi. To nie je len predstava. Zistite viac o nízkej hladine testosterónu.

Čo je testosterón?

Testosterón, hlavný pohlavný hormón, je zodpovedný za mnohé telesné procesy, vrátane vývoja semenníkov a penisu u mladých mužov, rastu ochlpenia na tvári a ochlpenia, tvorby spermií a pevnosti kostí. Testosterón sa vyskytuje aj u žien a zohráva dôležitú úlohu pri zdraví kostí a funkcii vaječníkov.

Hladina testosterónu u mužov dosahuje vrchol medzi 20. a 25. rokom života. Hladina testosterónu po tomto vrchole klesá každý rok približne o 1 až 2 percentá. Približne tretina mužov nedosahuje normálnu hladinu testosterónu vo veku 45 rokov. Vedci sa však nezhodujú na tom, čo je abnormálne.

Ako viete, či je váš testosterón nízky?

Lekár môže vykonať krvný test, aby zistil, či máte mužský hypogonadizmus. Je to jediný spôsob, ako si byť istý hladinou testosterónu. Ak sa u vás vyskytnú príznaky ako erektilná dysfunkcia a depresia, zmeny nálady, únava, svalová slabosť, slabá pamäť alebo koncentrácia, je potrebné poradiť sa s lekárom. 

Keďže hladina testosterónu môže počas dňa kolísať, môže byť potrebné vykonať viacero krvných testov. Rozsah hladín testosterónu je od 300 do 1000 ng/dl. Priemerná hodnota sa pohybuje okolo 600.

Urológ a docent povedal, že testosterón môže byť pre správnu osobu veľmi prospešný. Hovoril pre univerzitný podcast "Kto sa stará o zdravie mužov?". Ak sa s lekárom dohodnete, že liečba je potrebná, máte k dispozícii mnoho možností liečby. Patria medzi ne injekcie, krémy, tabletky a lieky nazývané ľudský choriový gonadotropín (hCG), ktoré stimulujú tvorbu testosterónu.

Pozrite sa na zoznam príznakov a predstierajte, že ste začínajúci lekár. Čo by to mohlo spôsobovať, ak to nie je nízky testosterón? Dôvodom môže byť nezdravá strava alebo nedostatok pohybu. Na prekonanie letargie môžu byť pacientom na krátky čas predpísané doplnky testosterónu.

Oba prípady majú riešenie: Zmeny životného štýlu. Svoj testosterónový profil môžete zlepšiť malými zmenami v každodennom živote. Používanie TestoUltra prinesie do vášho života veľký rozdiel: TestoUltra Kúpiť

Získajte dostatok zdravých tukov

Mnohé štúdie preukázali pozitívny vzťah medzi príjmom zdravých tukov a produkciou testosterónu. Výskumníci v Spojenom kráľovstve zistili, že muži s nízkym obsahom tuku majú nižšiu hladinu testosterónu ako muži s vysokým obsahom tuku. 

Zdravé tuky nájdete aj v avokáde a losose, ako aj v semenách a kvalitných olejoch, napríklad olivovom. Mali by ste jesť veľa zdravých tukov a veľmi málo nasýtených tukov.

Podľa výskumu v časopise sa ukázalo, že omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sú dobré pre hladinu testosterónu. Transmastné kyseliny sú však škodlivé. Svoju stravu môžete doplniť studenovodnými rybami, ako sú losos, makrela, makrela, makrela, a semenami a orechmi, ako sú vlašské orechy, kešu a chia. 

Znížte príjem vysoko spracovaných alebo vyprážaných potravín, aby ste sa vyhli trans-tukom. Starostlivosť o stravu je pre dobré zdravie nevyhnutná a ak do svojho každodenného života pridáte TestoUltra, dobré účinky zaznamenáte ešte rýchlejšie: TestoUltra Original

Zlepšenie zloženia tela

Viac telesného tuku môže mať vplyv na hladinu testosterónu. Juhokórejskí výskumníci zistili, že telesný a viscerálny tuk má mierne negatívnu koreláciu s hladinou testosterónu v sére. To znamená, že tieto tuky sú spojené s nižšou hladinou testosterónu. 

Nízka hladina testosterónu môže byť spojená aj s poruchou erekcie, takže je možné, že muži budú mať viac energie, ak budú viac cvičiť a stratia viac telesného tuku. Hlavnými cieľmi aeróbneho cvičenia sú kardiorespiračná zdatnosť a redukcia tuku. Môžete začať kardio programom, ako je beh, bicyklovanie alebo veslovanie. Cvičenie HIIT je obzvlášť účinné pri zlepšovaní profilu testosterónu.

Dokonca môžete veci meniť. Zníži sa tým riziko zranenia a zvýši sa rozmanitosť. Silový tréning je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie. Ľudia s väčšou svalovou hmotou majú tendenciu mať vyšší metabolizmus, takže silový tréning by mal byť súčasťou každého tréningového programu zameraného na testosterón.

Prečítajte si viac: TestoUltra

Doprajte si dostatok ovocia, zeleniny a iných zdravých potravín

Zlepšiť zloženie tela môžete konzumáciou väčšieho množstva ovocia, zeleniny a zelených listov bohatých na antioxidanty a vlákninu. Štúdia, ktorá zistila, že cibuľa je zdraviu prospešná, naznačuje, že je dobrou voľbou. Odporúča sa aj cesnak, u ktorého sa preukázalo, že zvyšuje hladinu testosterónu v sére zvierat.

Kvalitný spánok je kľúčový

Existuje fascinujúca súvislosť medzi testosterónom a spánkom. Ľudia s nízkou hladinou testosterónu môžu mať menej spánku, ale nie dosť. Podľa štúdie Austrálskej univerzity môžu ľudia s nižšou hladinou testosterónu a vyššou telesnou hmotnosťou trpieť poruchami spánku, ako je spánkové apnoe. Ako môžete zaspať, ak máte nízku hladinu testosterónu alebo sa necítite dobre? 

Ak máte podozrenie na spánkové apnoe, mali by ste sa vy alebo váš partner poradiť so spánkovým špecialistom, ak v noci chrápete alebo máte problémy s dýchaním. Ak si v noci dobre neodpočiniete, ovplyvní to všetky oblasti vášho života. Možno nastal čas, aby ste zmenili svoje spánkové návyky. Pred spaním by ste sa mali vyhýbať sledovaniu televízie a nepoužívať technické zariadenia.

TestoUltra - Prírodný testosterón Booster

TestoUltra kombinuje testosterón booster a stimulátor erekcie, založený výlučne na prírodných zložkách. Slúži na zlepšenie sexuálnej výkonnosti, zvýšenie hladiny testosterónu, a tým by mal zabezpečiť väčšiu pohodu. TestoUltra sa odporúča na zvýšenie mužských hormónov, bez toho, aby spôsoboval akékoľvek vedľajšie účinky: TestoUltra Test

Erektilná dysfunkcia je známa aj ako porucha potencie, impotencia, problém s potenciou alebo erektilná dysfunkcia. Nie je presný. Tieto pojmy sa môžu používať na opis iných porúch alebo na kombináciu viacerých porúch, ktoré nemusia nevyhnutne patriť k sebe.

Erektilná dysfunkcia a predčasná ejakulácia sú dva príklady. Ďalším príkladom je neplodnosť. Neschopnosť byť otcom detí.

Aká je najčastejšia erektilná dysfunkcia?

S pribúdajúcim vekom je erektilná dysfunkcia častejšia. Erektilná dysfunkcia je častejšia u mužov vo veku 40 až 49 rokov ako u mužov vo veku 60 až 69 rokov. Ukázala to univerzitná štúdia z roku 2000, ako aj mnohé ďalšie štúdie z rôznych krajín. Odborníci sa domnievajú, že existuje mnoho nenahlásených prípadov. Odborníci sa domnievajú, že skutočný počet by mohol byť oveľa vyšší.

Erektilná dysfunkcia, najmä u mužov starších ako 50 rokov, môže byť príznakom cievneho ochorenia (arteriosklerózy) a môže znamenať potenciálny srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Je dôležité vyhľadať liečbu včas, aby sa predišlo vážnym následkom. Je dôležité navštíviť lekára, aby objasnil problémy so silou.

Čo spôsobuje erektilnú dysfunkciu?

Erektilná dysfunkcia môže byť dôsledkom kombinácie psychologických a fyzických spúšťačov. Ďalšie psychologické problémy môžu vzniknúť, keď majú muži problémy so svojou fyzickou silou.

U mladších mužov je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyskytne erektilná dysfunkcia z psychologických dôvodov. Depresia je často spojená s erektilnou dysfunkciou. Erektilná dysfunkcia sa najčastejšie vyskytuje u mužov nad 50 rokov. Mnohé môžu byť príčinou nízkej hladiny testosterónu, ale TestoUltra vám pomôže zvýšiť ju bez toho, aby spôsobila akékoľvek vedľajšie účinky: TestoUltra Test

Poruchy krvného obehu

Najčastejšie sa vyskytujú problémy s prietokom krvi v penise. Často je postihnuté aj svalstvo penisu. Prívodné tepny sa môžu "zvápenatieť" a do penisu sa nedostane dostatok krvi. 

Alebo krv prúdi žilami príliš rýchlo. Množstvo krvi v penise nie je dostatočné na dosiahnutie uspokojivej erekcie.

Pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie môžu zvýšiť aj mnohé ochorenia, ktoré spôsobujú problémy s krvným obehom:

• Diabetes mellitus (cukrovka).
• Vysoký krvný tlak
• Dyslipidémia

Veľký vplyv môže mať aj životný štýl: obezita, fajčenie, nečinnosť, zlá strava a nevyvážené alebo nezdravé stravovacie návyky zaťažujú cievy a zvyšujú riziko vzniku problémov s potenciu.

Nedostatok testosterónu

Pre úspešnú erekciu je dôležité mať dostatočnú hladinu testosterónu v krvi. Hladina testosterónu v krvi s vekom klesá. 

Hypogonadizmus (alebo nedostatok testosterónu) nie je problém, ale môže spôsobiť problémy s erekciou. Možnou príčinou je nízka hladina testosterónu.

Prečítajte si viac: TestoUltra

Vedľajší účinok lieku

Nežiaduce účinky liekov môžu spôsobiť problémy so silou, napríklad betablokátory na vysoký tlak, diuretiká, lieky na zníženie hladiny lipidov a lieky na depresiu. 

Pacienti by sa mali poradiť so svojím lekárom, ak je v príbalovom letáku zmienka o tomto účinku. Možno budete môcť dostať iný liek. Buďte opatrní: Lieky by ste nemali meniť ani vysadzovať sami! TestoUltra je najlepšie prírodné riešenie, pretože nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky: TestoUltra Kúpiť

Iné príčiny

Nielenže musí byť prietok krvi penisu dokonalý pre erekciu. Nervové dráhy, ktoré spájajú penis, miechu a mozog, musia byť v dobrom stave.

Erektilnú dysfunkciu môže spôsobiť hernia disku, poranenie miechy, ožarovanie alebo iné operácie. Erektilnú dysfunkciu môžu spôsobiť aj ochorenia, ako je chronické zneužívanie alkoholu, diabetes mellitus (cukrovka) a iné poruchy, ktoré môžu poškodiť periférne nervy.

Erektilnú dysfunkciu môžu spôsobovať aj ochorenia centrálneho nervového systému, ako je skleróza multiplex a Parkinsonova choroba.

Obštrukčné spánkové apnoe môže súvisieť aj s erektilnou dysfunkciou. Účinnosť môžu ovplyvniť aj závažné ochorenia, napríklad rakovina, ochorenie pečene alebo závažné ochorenie obličiek.

TestoUltra: Najlepšia prírodná liečba

Testo Ultra má mnoho rôznych výhod a je schopný nasadiť množstvo účinkov. Predovšetkým môže zmierniť nedostatok testosterónu, ako aj výrazne zvýšiť erektilnú kapacitu.

V reakcii na zvýšenie hladiny testosterónu majú spotrebitelia mnoho ďalších zdravotných výhod, ako je zvýšenie svalovej hmoty a úbytok tuku, viac energie a pohody a samozrejme zvýšené libido.

TestoUltra je navrhnutý tak, aby pomohol zlepšiť všetky aspekty mužskej sexuality. Prijatím zdravej stravy a dostatočným športovaním môžete výrazne zvýšiť účinnosť prípravku a získať tak ešte viac výhod z kapsúl. Vyskúšajte TestoUltra: TestoUltra Original