Čo je testosterón?

Mužské aj ženské telo obsahuje testosterón, pričom u mužov je jeho koncentrácia vyššia. "Mužský hormón", testosterón sa často nazýva. Je nevyhnutný pre zdravie a potenciu mužov.

Štúdia, v ktorej sa na odstránenie erektilnej dysfunkcie používali injekcie testosterónu, ukázala, že hladina testosterónu môže byť nízka. Americkí výskumníci tiež zistili, že hladina testosterónu môže súvisieť s chronickými ochoreniami. Tí, ktorí sú schopní prirodzene zvýšiť testosterón, budú úspešnejší.

Aké by mali byť hladiny testosterónu u mužov?

Odborníci považujú za normu hladinu 3-10 nl/ml (nanogramov/mililiter). U niektorých mužov však môžu byť hodnoty vyššie ako 10 ng/ml.

Ľudia s nízkou hladinou testosterónu môžu chcieť zvýšiť svoju hladinu užívaním testosterónových prípravkov. Odborníci to neodporúčajú. Prečo? 

Ak sa hormón dodáva zvonka, prirodzená produkcia v tele sa dlhodobo znižuje. Toto by sa nemalo robiť v tých najextrémnejších prípadoch.

Nízke hladiny testosterónu môžu byť spôsobené niekoľkými faktormi

Nízka kvalita spánku a nezdravé zlozvyky ako fajčenie a konzumácia alkoholu môžu mať výrazný negatívny vplyv na hladinu testosterónu. Odborníci tvrdia, že hladina testosterónu klesá pri veľkom množstve alkoholu, ale hladina estrogénu sa zvyšuje u žien, ktoré konzumujú viac alkoholu. 

Napríklad chmeľ je silný fytoestrogén. Ženský hormón na rastlinnej báze. Mnohé chemické látky v cigaretách môžu tiež spôsobiť narušenie rovnováhy testosterónu. Bez ohľadu na faktor, pre ktorý trpíte nízkou hladinou testosterónu, môžete konzumovať TestoUltra, tento prírodný doplnok vás takmer okamžite posilní: TestoUltra Test

Prírodné metódy na zvýšenie Testosterón - stratégie a taktiky

Sex

Hladina testosterónu klesá na najnižšiu hodnotu týždeň po poslednej ejakulácii. Trvalo nízka hladina testosterónu môže byť dôsledkom dlhodobej abstinencie. 

Pravidelná ejakulácia má však pozitívny účinok. Odborníci sa zhodujú: Sexi životný štýl má vo všeobecnosti za následok vyššiu hladinu testosterónu. Ak navyše budete TestoUltra konzumovať každý deň, zmeny si všimnete takmer okamžite: TestoUltra Kúpiť

Cvičenie

Na zvýšenie hladiny testosterónu je najlepšie vykonávať vytrvalostný alebo rovnovážny silový tréning. Na kardio cvičenie je ideálny čas 45 minút. Príliš dlhému tréningu sa treba vyhnúť, aspoň u mužov. 

Podľa lekárov maratónski bežci "porušili svoju hormonálnu rovnováhu". Súťažiaci športovci by si mali dať skontrolovať hladinu testosterónu aspoň dvakrát ročne.

Zníženie množstva brušného tuku

Enzým aromatáza premieňa "mužský hormón" na ženský estrogén z brušného tuku. Je známe, že brušný tuk môže spôsobovať ďalšie zdravotné problémy, ako je zvýšený krvný tlak, obezita a poruchy metabolizmu tukov.

Prečítajte si viac: TestoUltra

Pôst

Predpokladá sa, že prerušovaný pôst má mnoho zdravotných výhod vrátane zvýšenia hladiny testosterónu. Štúdia ukázala, že je to pravda. V štúdii sa u mužov s normálnou hmotnosťou zvýšila premena testosterónu o 180 percent, keď sa postili 12 až 56 hodín.

Ovsená kaša na raňajky

Ovsené otruby a ovsené vločky sú skvelé na zvýšenie hladiny testosterónu. Ovos je bohatý na tzv. avenakozidy, ktoré znižujú množstvo bielkovín v krvi, ktoré by inak mohli blokovať sexuálny hormón.

Viac kapusty

Všetky druhy kapusty: brokolica, ružičkový kel a biela kapusta, ako aj karfiol. Vitamín C je hlavnou zložkou kapusty a mal by sa konzumovať častejšie. 

Okrem toho kapusta boduje určitými sekundárnymi rastlinnými látkami a zaujímavou vlastnosťou z hľadiska testosterónu: inhibuje už spomínanú (testosterón-odstraňujúcu) aromastázu.

Vychutnajte si ustrice

Ústrice sa považujú za antidepresívum vďaka vysokému obsahu zinku. Tento minerál môže zvýšiť hladinu testosterónu.

TestoUltra - Najlepšie riešenie

TestoUltra kombinuje testosterón booster a stimulátor erekcie, založený výlučne na prírodných zložkách. Slúži na zlepšenie sexuálnej výkonnosti, zvýšenie hladiny testosterónu, a tým by mal zabezpečiť väčšiu pohodu. Vyskúšajte TestoUltra: TestoUltra Original