Hvad er Testosteron?

Både mandlige og kvindelige kroppe indeholder testosteron, men med en højere koncentration hos mænd. Testosteron kaldes ofte det "mandlige hormon". Det er vigtigt for mænds sundhed og potens.

En undersøgelse, hvor testosteroninjektioner blev brugt til at korrigere erektil dysfunktion, viste, at testosteronniveauet kan være lavt. Amerikanske forskere fandt også ud af, at testosteronniveauet kan være forbundet med kroniske sygdomme. Sundhedsmæssigt vil de, der er i stand til at øge testosteron naturligt, få større succes.

Hvad bør testosteronniveauet hos mænd være?

Eksperter anser et blodniveau på 3-10 nl/ml (nanogram/milliliter) for at være normen. Nogle mænd kan dog have værdier, der er højere end 10 ng/ml.

Personer med et lavt testosteronniveau kan øge deres niveau ved at tage testosteronpræparater. Eksperter fraråder det. Hvorfor? 

Hvis hormonet tilføres udefra, vil kroppens naturlige produktion falde på lang sigt. Dette bør kun ske i de mest ekstreme tilfælde.

Lave testosteronniveauer kan skyldes flere faktorer

Lav søvnkvalitet og usunde laster som rygning og alkoholforbrug kan have en betydelig negativ effekt på testosteronniveauet. Eksperter hævder, at testosteronniveauet falder, når der er meget alkohol, men at østrogenniveauet stiger hos kvinder, der drikker mere alkohol. 

Humle er f.eks. et stærkt fytoøstrogen. Et plantebaseret kvindeligt hormon. De mange kemikalier i cigaretter kan også forårsage en forstyrrelse af testosteronbalancen. Uanset den faktor, som du lider af lav Testosteron, kan du forbruge TestoUltra, dette naturlige supplement vil øge dig næsten øjeblikkeligt: TestoUltra Test

Naturlige metoder til at øge Testosteron - Strategier og Taktik

Sex

Testosteronniveauet falder til sit laveste punkt en uge efter den sidste sædafgang. Et permanent lavt testosteronniveau kan opstå hos mænd, der afholder sig i længere perioder. 

Regelmæssig ejakulation har dog en positiv effekt. Eksperterne er enige: En sexet livsstil resulterer generelt i et højere niveau af testosteron. Hvis du også indtager TestoUltra hver dag, vil du bemærke ændringerne næsten øjeblikkeligt: TestoUltra Køb

Øvelse

For at øge testosteronniveauet er det bedst at lave udholdenheds- eller balance-styrketræning. Til konditionstræning er 45 minutter den ideelle tid. En for lang træning bør undgås, i hvert fald for mænd. 

Ifølge medicinske specialister har maratonløbere "ødelagt deres hormonbalance". Konkurrenceatleter bør få deres testosteronniveau kontrolleret mindst to gange om året.

Reducer mavefedt

Enzymet aromatase omdanner "mandligt hormon" til kvindeligt østrogen fra mavefedt. Det er velkendt, at mavefedt kan forårsage andre sundhedsproblemer som f.eks. forhøjet blodtryk, fedme og forstyrret fedtstofskifte.

Læs mere: TestoUltra

Faste

Intermitterende faste menes at have mange sundhedsmæssige fordele, herunder en stigning i testosteronniveauet. En undersøgelse har vist, at dette er sandt. I en undersøgelse oplevede normalvægtige mænd en stigning i testosteronomsætningen på 180 procent, når de fastede i 12 til 56 timer.

Havregryn til morgenmad

Havreklid og havregryn er gode til at øge testosteronniveauet. Havre er rig på såkaldte "avenacosider", som reducerer mængden af et protein i blodet, der ellers kunne blokere sexhormonet.

Mere kål

Alle slags kål: broccoli, rosenkål, hvidkål og blomkål samt blomkål. C-vitamin er en vigtig bestanddel af kål og bør indtages oftere. 

Desuden scorer kål med visse sekundære plantestoffer og en spændende egenskab med hensyn til testosteron: den hæmmer den allerede nævnte (testosteronudtømmende) aromastase.

Nyd østers

Østers anses for at være et antidepressivt middel på grund af deres høje indhold af zink. Dette mineral kan øge testosteronniveauet.

TestoUltra - Den bedste løsning

TestoUltra kombinerer testosteronbooster og erektionsstimulerende middel, udelukkende baseret på naturlige ingredienser. Det tjener til at forbedre den seksuelle præstation, for at øge niveauet af testosteron og dermed bør give mere velvære. Prøv TestoUltra: TestoUltra Original